Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и организация адаптивной физической культуры. Учебник
.pdf
можностей функциональных систем организма, обеспечивающих
успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов. Совершенствование психических процессов, функций, морально-этических, эмоциональноволевых, эстетических, интеллектуальных и других психических
качеств личности спортсменов, обеспечивающих максимальную
концентрацию и мобилизацию усилий спортсмена во время тренировок и соревнований.
● Приобретение теоретических и практических знаний, позво-
ляющих наиболее рационально строить тренировку, управлять
ею, обеспечивать тесное содружество спортсмена, тренера, научного работника и врача.
● Комплексное совершенствование способности к реализации
достигнутого уровня подготовленности в ответственных стартах
и соревнованиях сезона (Ю.Ф. Курамшин).
Совокупность перечисленных задач определяет содержание
спортивной тренировки. Каждая группа задач тесно связана с основными видами подготовки спортсмена в процессе тренировки –
технической, тактической, физической, психологической, теоретической, технико-конструкторской и интегральной. В результате
решения этих задач обеспечивается соответствующий уровень
физической, технической и других видов подготовленности, которые в целом характеризуют готовность спортсмена к спортивным
достижениям в избранном виде спорта.
Состояние наивысшей готовности спортсмена на определенном этапе спортивного совершенствования характеризует его
спортивную форму. В состоянии спортивной формы спортсмен
демонстрирует максимальный для себя спортивный результат.
Для спортивной тренировки в паралимпийских видах спорта
характерно следующее:
– направленность на достижение индивидуально возможного
высшего результата в одном виде спорта или спортивной дисциплине, стремление к рекордному достижению в своем спортивнофункциональном классе;
– ранняя (своевременная) и углубленная специализация
спортсмена в избранном виде спорта или его конкретной
дисциплине;
– тщательный отбор спортсменов для систематических занятий тем или иным видом спорта на основе своевременной медицинской и спортивно-функциональной классификации, периодического их переосвидетельствования;
441
– большая продолжительность занятий, необходимая для
достижения спортивных максимальных результатов, и относительно ограниченный период их демонстрации;
– высокий уровень тренировочных и соревновательных
нагрузок, предъявляющих повышенные требования к состоянию
здоровья спортсменов, его психофизическим возможностям, требующий организации постоянного углубленного медицинского
обследования спортсменов и научно-методического сопровождения их тренировочного и соревновательного процессов;
– первостепенная роль индивидуализации процесса подготовки спортсменов;
– необходимость систематического и углубленного комплексного контроля над состоянием тренированности спортсмена
в процессе занятий и соревнований;
– руководящая роль тренера при достаточно высокой самостоятельности и творческом отношении к тренировочному процессу самого спортсмена;
– широкое использование в тренировочном процессе неспецифических средств и методов подготовки, позволяющих полнее
раскрыть функциональные резервы организма спортсмена, имеющего те или иные отклонения от нормы;
– сочетание учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности с реабилитационным и лечебным процессами, необходимостью выполнения рекомендаций лечащего
врача, представителей социальной службы.
20.3. Виды подготовки спортсменовпаралимпийцев
Специалистами в области спортивной тренировки выделяются
следующие виды подготовки: техническая, тактическая, физическая, психологическая, теоретическая (в зависимости от преимущественного влияния на те или иные компоненты готовности
спортсмена); общая и специальная (по характеру взаимосвязи со
спортивной специализацией), а также интегральная (по степени
соединения различных сторон подготовленности, качеств и способностей занимающихся).
Техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными действиями и навыками, необходимыми
в спортивной деятельности (общая техническая подготовка), техникой движений в избранном виде спорта или спортивной дисциплины (специальная).
442
Для видов состязаний, осуществляемых с помощью технических средств, крайне важны умения и навыки по управлению этим
средством.
Главная проблема технической подготовки в инвалидном
спорте состоит в определении оптимального способа выполнения
действия с учетом влияния имеющегося у спортсмена дефекта.
Так, например, ампутация конечности приводит к изменению
симметрии тела, что требует соответствующей корректировки
подготовительных, основных и завершающих действий, основной
техники. К сожалению, творческий поиск спортсмена и тренера
путем проб и ошибок является в настоящее время, пожалуй, единственным реальным способом определения оптимальной для конкретного спортсмена техники.
Физическая подготовка – это процесс всестороннего развития физических способностей, неспецифичных для избранного
спорта, но в определенной мере обусловливающих успех в спортивной деятельности (общая физическая подготовка), а также
развития физических способностей, отвечающих специфике
избранной спортивной специализации (специальная).
Важнейшее направление физической подготовки в паралимпийских видах спорта связано с необходимостью развития
компенсаторных физических качеств, берущих на себя роль
замены отсутствующих у конкретного спортсмена качеств или
способностей.
Ведущей установкой в подборе упражнений, методов развития физических способностей, режимов тренировочных нагрузок является максимально возможный учет генетической предрасположенности спортсмена к тому или иному виду мышечной
деятельности, или, по-другому, следование правилу «навстречу
собственной природе».
При развитии физических качеств и способностей занимающихся важнейшим условием, определяющим эффект всей
тренировки, является правильный подбор средств и методов
физического совершенствования. Ориентация тренера и самого
занимающегося на применение принципа сопряженного воздействия в подборе тренировочных упражнений для развития специальных физических качеств предполагает четкое соблюдение критериев соответствия основного (соревновательного)
и тренировочного (используемого для развития и совершенствования физических качеств и способностей спортсмена)
упражнений.
443
К таким критериям соответствия относятся (Ю.В. Верхошанский):
– амплитуда и направление движения;
– акцентируемый участок рабочей амплитуды движения;
– величина динамического усилия;
– быстрота развития максимума усилия;
– режим работы мышц.
Таким образом, главной проблемой сопряженного совершенствования технико-физической подготовки становится проблема
отбора специальных упражнений, адекватных задачам технической подготовки. В таких упражнениях развитие физических
качеств (в соответствии с ведущим качеством) следует осуществлять в соответствии с теми структурно-функциональными условиями, в которых эти качества должны проявляться в целостно
спортивном упражнении. Иначе говоря, благодаря четкому сопряженному совершенствованию двигательной функции должны
осуществляться не только нужные морфологические и функциональные перестройки, обусловливающие особенности развития
двигательных качеств, но и формирование специальных механизмов межмышечной координации, соответствующих требованиям
моделируемой части двигательного акта.
По существу, процесс отбора таких упражнений имеет все
черты структурно-функционального моделирования основных
фаз целостного двигательного акта с возможно большей степенью
подобия пространственных, силовых и временны´х характеристик
(В.М. Дьячков).
Из сказанного следует, что, согласно принципу сопряженного
воздействия, тренировочные средства должны способствовать
не только развитию необходимых качеств и способностей, но
и умению использовать их в двигательной структуре соревновательного упражнения. Единственно, что реализация принципа
сопряженного воздействия возможна только на основе принципа динамического соответствия, который обеспечивает подбор
необходимых для этого средств по рассмотренным выше критериям.
Тактическая подготовка направлена на овладение формами
и способами ведения спортивной борьбы в условиях любой
соревновательной деятельности (общая тактическая подготовка)
и соревнования в избранном виде спорта (специальная).
В зависимости от периода спортивной тренировки, конкретных целей и задач, стоящих перед соревнованием, можно реко-
444
мендовать следующие формы ведения соревновательной борьбы
(разновидности тактики):
– тактику рекордов;
– тактику выигрыша соревнований независимо от показанного результата;
– тактику выигрыша соревнований с высоким результатом;
– тактику выхода в очередной тур состязаний.
Все средства, способы, формы ведения соревновательной
борьбы излагаются в тактическом плане – программе основных
действий спортсмена или команды:
1. Главная задача в соревнованиях.
2. Форма тактической борьбы – активная, пассивная (от обо-
роны), комбинированная.
3. Распределение сил на протяжении всего соревнования
с учетом режима соревнований.
4. Распределение сил в процессе каждого выступления (график скорости прохождения дистанции, темп игры, боя, длительность и характер разминки).
5. Возможные переключения от одного вида тактики к другому
непосредственно в процессе соревнования в связи с возможными
изменениями задач и обстановки тактической борьбы.
6. Способы маскировки собственных намерений (действий).
7. Данные о противниках, слабые и сильные стороны в их
подготовке.
8. Данные о местах соревнования, погоде, судействе предстоящих соревнований, о зрителях.
В состязаниях по паралимпийской программе очень важно
учитывать возможные реакции пораженных функциональных
систем, возможные блокирующие приемы соперника, осуществляемые с помощью технических средств передвижения (инвалидных гоночных колясок, например), и др.
Очень специфична тактическая подготовка спортсменовинвалидов, выступающих в командных играх на колясках –
баскетболе на колясках, регби на колясках, хоккее на салазках
и др. Здесь большинство технико-тактических приемов направлено на создание различных препятствий для перемещения
соперников.
Психологическая подготовка направлена на развитие и совершенствование у спортсменов психических функций и качеств,
необходимых для усиленных занятий в избранном виде спорта,
для достижения высшего уровня мастерства (общая психологическая подготовка), а также на формирование психологической
готовности к участию в конкретном соревновании (специальная).
445
В инвалидном спорте важнейшей стороной психологической
подготовки является работа по преодолению психологических
комплексов, а также формированию психологического настроя
на неадекватные реакции на спортивную деятельность инвалидов
со стороны здоровых людей, что, к сожалению, случается очень
часто.
Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья очень важно
умение строить жизненную стратегию, сформировать положительную аксиологическую концепцию жизни, предусматривающую деятельность и после завершения спортивной карьеры.
Теоретическая подготовка направлена на осмысление сути
спортивной деятельности, связанных с ней явлений, процессов
и на развитие интеллектуальных способностей, без которых не
мыслится достижение высоких спортивных результатов (Матвеев Л.П., 1991).
В паралимпийских видах спорта теоретическая подготовка
имеет существенно большее значение, чем в обычном спорте.
Теоретическая подготовка паралимпийцев имеет самое прямое
отношение к формированию мотиваций спортсменов, его волевой и специальной психологической подготовке, обучению спортивной технике и тактике, развитию физических способностей.
Будучи тесно связанной с другими компонентами спортивного
мастерства, она включает в себя два важных раздела: теоретическое образование и развитие интеллектуальных способностей.
В содержание теоретического образования входит совокупность разнообразных знаний, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности, это:
– знания мировоззренческого, мотивационного и этического
характера, т.е. знания, которые формируют верный взгляд на мир
в целом, позволяют осмыслить сущность спортивной деятельности; общественный и личностный смысл спорта вообще и спор-
тивных высших достижений в частности;
– знания, способствующие воспитанию устойчивых мотивов
и правил поведения;
– знания, составляющие научный базис подготовки спортсмена (принципы и закономерности спортивной подготовки,
естественно-научные и гуманитарные основы спортивной деятельности и т.п.);
– спортивно-прикладные знания, включающие сведения
о правилах спортивных соревнований, спортивной технике
и тактике избранного вида спорта, критериях их эффективности
и путях освоения, средствах и методах физической и психологической подготовки, методике построения тренировки, внетрени-
446
ровочных факторах спортивной подготовки, требованиях к организации общего режима жизни и питания, восстановительных
мероприятиях, правилах контроля и самоконтроля, материальнотехнических условиях занятий спортом и т.д. (Матвеев Л.П., 1977;
Курамшин Ю.Ф., 1981).
Для спортсменов, участвующих в паралимпийском движении,
перечисленные компоненты теоретической подготовки должны
быть дополнены такими разделами, как:
– знания медицинского характера (об общей и частной патологии, особенно о своих проблемах, медицинских методах контроля и коррекции своего состояния, основных фармакологических препаратах, совмещающихся с тренировочными нагрузками,
и т.п.);
– знания о медицинской, спортивно-функциональной и гандикапной классификации инвалидов в своем виде спорта, порядке
и правилах переосвидетельствования, допинг-контроля и др.;
– знания о международных спортивных организациях инвалидов, выдающихся достижениях и рекордах паралимпийцев;
– знания юридического плана (Конвенция о правах инвалидов, стандартные правила обеспечения равных возможностей для
инвалидов, законодательные акты о спорте инвалидов и др.).
Комплекс перечисленных знаний составляет предмет теоретического образования и самообразования спортсмена. Передача
и усвоение знаний в процессе теоретических занятий происходят в тех же формах, какие характерны для умственного образования (лекции, семинары, беседы, самостоятельное изучение
литературы). Непосредственно на теоретических занятиях подготовка направлена на формирование у спортсменов сознательного
и активного отношения к выполнению тренировочных заданий,
обеспечивающих повышение уровня физической, технической,
тактической, психологической подготовленности, к выбору рациональных способов соревновательной борьбы в условиях состязаний и т.п.
Развитие интеллектуальных способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного вида спорта, осуществляется
путем выполнения специальных заданий и способов организации
занятий, побуждающих спортсмена к творческим проявлениям
при создании новых вариантов техники движений, разработке
оригинальной тактики состязаний, совершенствованию средств
и методов подготовки.
В связи с тем, что в различных видах паралимпийского спорта
используются технические средства (коляски, санки, протезы
и др.), вспомогательное оборудование и тренажеры для обуче-
447
ния двигательным действиям и развития и совершенствования
качеств и способностей, возникает необходимость введения еще
одного, не использующегося у здоровых спортсменов вида подготовки спортсмена-паралимпийца – технико-конструкторской
подготовки. Здесь речь идет о знаниях, умениях и навыках использования технических средств в соревновательной деятельности,
а также ремонта, технического обслуживания, совершенствования конструкции соревновательного технического средства и других приспособлений, устройств и тренажеров, необходимых для
реализации тренировочного процесса.
Технико-конструкторская подготовка включает в себя не
только знания теоретического характера, но и умений и навыков управления, ремонта, ухода, конструирования технических
средств.
Наблюдения за выдающимися спортсменами-паралимпийцами дают основания для вывода – уровень технико-конструкторской подготовки у них очень высок, а сама она тесно связана
с технической и тактической подготовкой атлетов.
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию всех выделенных компонентов подготовки
спортсмена – технической, физической, тактической, психологической, теоретической и технико-конструкторской – в процессе
тренировочной и соревновательной деятельности.
В качестве основного средства интегральной подготовки
выступают:
– соревновательные упражнения избранного вида спорта,
выполняемые в условиях соревнований различного уровня;
– специально-подготовительные упражнения, максимально
приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия
проведения соревнований.
20.4. Построение спортивной тренировки спортсменов
Различают три уровня структуры тренировки: микро-, мезои макроструктуру (Матвеев Л.П., 1997).
Микроструктура – это структура одного тренировочного занятия и малых циклов, состоящих из нескольких занятий (микроциклов); мезоструктура – структура средних циклов тренировки
(мезоциклов), включающих относительно законченный ряд
микроциклов; макроструктура – структура больших тренировочных циклов (макроциклов), таких как полугодичные, годичные
и многолетние.
448
Одно занятие должно включать в себя три части: подготовительную (разминку), основную и заключительную.
Классификацию и систематизацию наиболее распространенных в практике микроциклов провел Ю.Ф. Курамшин (2003).
Он выделил четыре вида микроциклов – собственно-тренировочные, предсоревновательные, соревновательные и восстановительные, каждый из которых подразделяется на подвиды
в соответствии с выделенными автором классификационными
признаками (рис. 64).
Среди различных типов мезоциклов Л.П. Матвеев (1997)
выделяет:
– втягивающий;
– базовый;
– контрольно-подготовительный;
– предсоревновательный;
– соревновательный;
– восстановительный;
– восстановительно-поддерживающий.
В годичном макроцикле выделяют три периода – подготовительный, соревновательный и переходный. Основной фактор,
определяющий структуру годичного цикла тренировки, – это
объективные закономерности развития спортивной формы –
состояния оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена
к достижению спортивного результата.
Основными факторами управления процессом становления
спортивной формы являются объем и интенсивность физических
нагрузок, соотношение общеподготовительных и специальноподготовительных упражнений, средств общей и специальной
физической, технической и тактической подготовки и др.
Однако при построении годичных микроциклов в паралимпийских видах спорта, помимо перечисленных факторов закономерностей становления спортивной формы, необходимо учитывать еще один фактор. Это – сезонная динамика патологического
процесса в организме спортсмена-инвалида, влияние на этот процесс фармакологических препаратов, лечебных и профилактических процедур.
В ряде публикаций указывается на наличие изменений физической работоспособности человека в зависимости от его индивидуального (эндогенного) годичного цикла, что также следует учитывать в процессе спортивной тренировки (Шапошникова В.И.,
1996, 1998 и др.).
449
нагрузок
ВосстановительныеСоревновательныеПредсоревновательныеСобственно-тренировочные
По уровню и специализи-
рованности тренировочных
соревнований
и направленности
По степени значимости
МИКРОЦИКЛЫ
поддерживающие,
восстановительно-
работоспособности
восстановительно-рекреативные
восстановительно-разгрузочные,
собственно-соревновательные
По уровню восстановления
соревновательные
и подготовительно-
с короткими, средними
между соревнованиями
По промежутку времени
Для предупреждения
восстановительно-развивающие
и длинными интервалами
и устранения переутомле-
между соревнованиями
спортсмена
восстановительно-
профилактические,
перенапряжения
восстановительно-лечебные
ния, перетренированности,
450
спортсмена
к соревнованиям
и условий состязаний
с целостным или частичным
деятельности, режима
По степени моделиро-
вания соревновательной
специально-
подготовительные
тельные
По содержанию тренировки
общеподготови-
моделированием программы
модельно-соревновательные
режима и условий состязаний
По способу подведения
направленности
По преимущественной
физической, функциональной,
решения задач
По степени разнообразия
технической, тактической подготовки
«немаятниковые»
чередование основных
«маятниковые», включающие
и регулировочных микроциклов,
подготовки
По величине нагрузок
По динамике нагрузок
избирательной или комплексной
объемные интенсивные
с 1-, 2- и 3-пиковым распределением
По эффекту воздействия
танием или убыванием нагрузок
нагрузок, с последовательным возрас-
Рис. 64. Классификация микроциклов (по Ю.Ф. Курамшину)
развивающие (формирующие),
поддерживающие (стабилизирующие)
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]