Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-прикладная направленность физической подготовки студентов горных специальностей. Учебное пособие
.pdf
Будущим горнякам необходимо укреплять мышцы разгибателей
спины, мышцы бедра и голени, плечевого пояса; силовые упражнения
следует выполнять из исходных положений, приближая их к рабочим
позам горняков.
Условия труда шахтера связаны с передвижением в согнутом состоянии в ограниченном пространстве, ползая на значительные расстояния с отягощениями (запчасти, инструмент, смазочный материал и т. д.).
Горняку часто приходится находиться в неудобной рабочей позе и сохранять длительное время энергию для того, чтобы выполнять такую
работу. Для выработки силовой выносливости используется многократное выполнение упражнений с отягощениями, исходя из уровня индивидуальной подготовки полностью или сериями (3–6 серий каждого
упражнения по 10–20 повторений в каждой).
Общая выносливость развивается упражнениями за счет ациклических видов спорта (бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля, плавание,
ритмическая гимнастика и т. др.).
Качество ловкости также важно для горняка. Работа с механизмами требует от шахтера высокой точности движений, ориентировки в
пространстве, быстроты двигательной реакции и др. Для развития ловкости применяются:
1. Упражнения в равновесии.
Шахтерам на протяжении смены приходится принимать различные неудобные рабочие позы и довольно часто менять их. Поэтому развитие и сохранение равновесия играют большую роль в поддержании
высокого уровня работоспособности шахтеров.
Воспитание равновесия происходит двумя основными путями:
1. Выполнение упражнений с затрудненными условиями сохране-
ния равновесия (на ограниченном пространстве).
2. Выполнение упражнений на тренировку вестибулярного аппа-
рата (применяя гимнастические упражнения).
Многие виды работ в шахте выполняются с большой физической
нагрузкой при вынужденных рабочих позах. В результате происходит
сокращение мышечных волокон и уменьшение подвижности в суставах
и позвоночнике.
71
Во избежание этого явления рекомендуется выполнять упражнения на растяжение основных мышечных групп и увеличение подвижности в суставах, то есть развитие гибкости. Для горняков наибольшее
значение имеет подвижность позвоночника, подвижность в тазобедренном и плечевых суставах.
Для воспитания гибкости используются упражнения с увеличенной амплитудой движения (упражнения на растяжение). Они делятся на
две группы: пассивные и активные. Простые движения (на «раз» наклоны, на «два» — выпрямиться) и маховые движения с широкой амплитудой — соответственно.
Умение расслабить мышцы также необходимо, как и умение их
сокращать.
После значительных усилий, которые применяют шахтеры, им
необходимо уметь расслабить мышцы. Это способствует энергичному
выведению остаточных продуктов распада.
Упражнения на расслабление следует включать в упражнения
утренней зарядки, производственной гимнастики и др.
Эти упражнения способствуют быстрому устранению утомления.
При выполнении упражнений на расслабление напряжение мышц
должно сочетаться со вдохом и задержкой дыхания, расслабление —
с активным выдохом.
Систематическое применение специальных упражнений приводит
к совершенствованию умения произвольно расслаблять мышцы и способствует росту спортивных и производственных результатов.
В процессе физического воспитания студентов горных факультетов ВТУЗ необходимо особо обратить внимание на совершенствование
деятельности дыхательного аппарата. Развитый дыхательный аппарат
важен как для умственной работы, так и для трудовой деятельности
шахтера.
Необходимо отметить, что многие горняки не умеют правильно
дышать: делают слабый короткий выдох, вследствие чего в легких увеличивается количество остаточного воздуха. Много кто дышит через
рот, вследствие чего у них развивается поверхностное дыхание, что
ограничивает вентиляцию легких. Воздух, попадающий в легкие через
нос, согревается, увлажняется и очищается. А это особенно важно для
72
шахтеров, которые работают в загрязненной воздушной среде. Развитый
дыхательный аппарат у шахтеров способствует предупреждению заболевания эмфиземы легких.
Все упражнения для тренировки дыхания лучше выполнять при
легкой физической нагрузке (напряжение во время ходьбы).
1. Исходное положение (И. П.) — ноги врозь, руки на поясе.
1–4 — глубокий вдох (грудь развернуть).
5–8 — глубокий выдох (слегка наклониться вперед).
2. ( И. П.) — стойка на коленях, руки на поясе.
1–4 — глубокое дыхание (грудь развернуть).
5–8 — глубокий выдох (голову слегка опустить).
3. (И. П.) — лежа на спине, руки за голову.
1–4 — глубокий вдох.
5–8 — глубокий выдох.
4. ( И. П.) — лежа на спине сгруппировавшись.
1–4 — глубокий вдох (руки развести в стороны).
5–8 — глубокий выдох (принять исходное положение).
При выполнении дыхательных упражнений следует следить за
тем, чтобы вдыхать воздух через нос, а выдыхать ртом.
Также можно применять:
– профилированные упражнения — это упражнения общего разностороннего физического развития. Они подбираются с учетом профессиональных особенностей физической подготовки студентов.
– подготовительные упражнения — это упражнения, развивающие
определенные физические качества: силу, скорость, выносливость, ловкость и т. д.
Подводящие упражнения — это упражнения, проводимые с целью
освоения тех движений к действиям, которые могут быть использованы
для подготовки к профессиональной деятельности.
Упражнения по типу рабочих действий, схожих по структуре и
характеру выполнения рабочих приемов в труде представителей ряда
специальностей.
Кроме вышеперечисленных групп упражнений для формирования
навыков и развития необходимых физических качеств рекомендуется
заниматься следующими видами спорта:
73
– легкая атлетика, при занятиях которой следует обратить внимание на бег (на короткие, средние и длинные дистанции); прыжки в длину, высоту; метание и толкание. Занятия этими видами легкой атлетики
развивают скорость, силу, выносливость прыгучесть, воспитывают силу
воли, целеустремленность, совершенствуют сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат и т. д.
– плавание. Занятия им особенно хорошо повышают жизненную
силу легких, способствует закаливанию организма, что особенно необходимо горняку, труд которого связан с воздействием факторов внешней производственной среды.
– спортивные игры (баскетбол, ручной мяч, регби, футбол, минифутбол, волейбол). Занятия этими видами спорта способствуют развитию следующих необходимых для горняка качеств: ориентировки в
пространстве, выносливости, ловкости, чувства коллективизма, инициативности, решительности и т. д.
– туризм. Туристические походы обеспечивают активный отдых
после напряженной умственной и физической работы, развивают физические и волевые качества, такие как выносливость, ловкость, смелость,
решительность, чувство коллективизма, улучшают деятельность всех
систем и органов, способствуют закаливанию организма и улучшают
его приспособленность к различным воздействиям внешней среды.
– борьба. Занятия различными видами борьбы (самбо, дзюдо,
вольной, греко-римской) развивают физические качества, необходимые
для выполнения усилий скоростно-силового характера. Многие элементы борьбы проводятся в позах, приближенных к вынужденным рабочим
позам горняков. Особенности занятий спортивной борьбой заключаются
в том, что усилия проявляются с предельной скоростью и силовой
напряженностью.
Двухразовые занятия в неделю физическим воспитанием согласно
программы не могут достаточно влиять на достижение оптимального
уровня профессионально-прикладной физической подготовки. Поэтому
помимо учебных занятий студент должен заниматься самостоятельно.
К самостоятельным физкультурным занятиям, таким как утренняя
гигиеническая гимнастика, специальные упражнения, ежедневные про-
74
гулки и пробежки, посещение тренажерного зала, туризм выходного
дня, спортивные и подвижные игры.
Основные знания студент должен получить в процессе изучения
специальных дисциплин, а также во время прохождения производственной практики.
Основное звено ИТР шахты — это горный мастер. По данным исследований маршрутов его передвижений, известно, что он проходит за
смену около 14 000 метров, преодолевая крутые подъемы и спуски.
Шахтные воды смягчают почву, и перемещаться приходится по скользкой поверхности, что требует координационных способностей и ловкости. Это говорит о большой физической нагрузке, данные показывают,
что в процессе работы горного инженера около 30–35 % всего рабочего
времени уходит на значительные по сложности физической деятельности (переходы от объекта к объекту, в усложненных горногеологических условиях: полное отсутствие дневного света, очень плохое освещение рабочего места, отсутствие свежего воздуха, загазованность рабочего пространства, ограниченная высота передвижения по горным
выработкам, постоянный однообразный шум, наличие крутых подъемов
и спусков по скользкой, обводненной, каменистой поверхности и т. д.)
Все это требует от инженеров, работающих под землей, развитых специальных физических качеств и совершенных прикладных навыков и
умений.
Неудобное положение тела вызывает преждевременное утомление, а работа с опорой на коленные и локтевые суставы приводит к заболеваниям, таким как бурситы и пневмокониоз с его различными формами (силикоз, антракоз, антросиликоз и др.). К методам профессионоприкладной физической подготовки, повышающим работоспособность
горняков, относятся правильное чередование работы и отдыха являющихся важнейшим принципом жизнедеятельности организма человека.
Для рационального установления времени перерывов для работающих под землей нужно руководствоваться следующими рекомендациями НИИ гигиены труда.
При выполнении работ, вызывающих большое нервное напряжение, а также требующих совершения быстрых движений, целесообразно
вводить частые (через каждые 1–1,5 ч.) и короткие (3–5 мин.) перерывы.
75
Если же основная нагрузка приходится на крупные мышцы при меньшем темпе работы, более выгодные реже (через 1,5–2 ч.), но более длительные (10–15 минут) перерывы. При незначительных физических
усилиях в невысоком темпе можно ограничиваться двумя перерывами
до и после обеда по 5 мин.
Среди мероприятий, способствующих укреплению здоровья шахтеров и повышению производительности их труда, важное место занимает производственная гимнастика.
Исследования показывают, что у тех, кто занимается производственной гимнастикой, уже через 15–20 дней сниженная жизненная емкость легких, сила мышц спины и рук, ослабленные в процессе работы
до конца смены, восстанавливались через 1–2 часа после работы, а у
тех, кто не занимался (П. Г.), это восстановление наступало только через 6–7 часов после работы. Кровяное давление и другие показатели
также свидетельствуют о положительном влиянии гимнастики, которая
проводится за 30–35 мин. до начала работы и приводит организм в рабочее состояние.
Гимнастика во время работы проводится индивидуально, то есть
работник выполняет несколько упражнений для снятия утомления в течение 3–4 мин. Она переключает деятельность нервных центров и мышечных групп.
Гимнастика после работы проводится с целью быстрого снятия
утомления, очищения дыхательных путей от частиц пыли и улучшения
работы органов дыхания, расслабления групп мышц, на которые приходилась большая загрузка в процессе работы, улучшение кровообращения.
При проведении производственной гимнастики учитываются особенности профессионального труда. На шахтах и рудниках занятия производственной гимнастикой рекомендуется проводить в звеньях и бригадах.
Важное методическое значение в процессе проведения групповых
занятий имеют команды. Цель команды — указать начало, темп и конец
выполнения упражнений. В начальной стадии необходимо подбирать
простые упражнения, доступные занимающимся, затем следует обратить внимание на качество выполнения упражнений. Упражнения следует усложнять постепенно. Надо постоянно следить за правильной по-
76
становкой дыхания. Очень важно правильно дозировать физическую
нагрузку особенно для тех, кто раньше не занимался физической культурой. Следует очень внимательно следить за дозировкой нагрузки: степень нагрузки в занятиях производственной гимнастикой регулируется
путем дозировки отдельных упражнений и всего комплекса в целом.
Поэтому проблема повышения эффективности профессиональноприкладной направленности физической подготовки не получила должного отражения. По нашему мнению, еще недостаточно системных исследований, которые касаются проблемы совершенствования направленной физической подготовки студентов ВТУЗ горных специальностей, а именно в аспекте профессиональной деятельности в горной
отрасли.
77
4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
СТУДЕНТОВ ГОРНЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ
Обоснованию и внедрению педагогических условий в высшем образовании посвящены научные труды Н. Борейко, С. Даньшевой,
Л. Журавской, А. Калиниченко, Л. Лисечко, Н. Сопневой и др. [107],
однако педагогические условия эффективного применения профессионально-прикладной направленности физической подготовки в теории и
практике подготовки студентов высших технических учебных заведений горных специальностей еще не нашли достаточного теоретического
обоснования, и поэтому требуют научного рассмотрения.
Для определения педагогических условий профессиональноприкладной физической подготовки студентов высших технических
учебных заведений горных специальностей, выясним сущность понятия
«педагогическое условие», которое определяется через выяснение такой
базовой категории как «условие».
Анализируя научно-педагогическую литературу, мы выявили различные подходы к определению понятия «условия».
Понятие «условия» является общим для научного дискурса различных областей знаний. В наиболее общем виде оно трактуется как
«обстоятельство, от которого что-либо зависит» [115].
В широком смысле «условие» выступает фактором, обеспечивающим достижение личностью поставленной цели.
С философской точки зрения условия — это совокупность процессов и отношений, необходимых для выполнения, существования или
изменения выбранного объекта.
Тогда как Л. Журинская с педагогической точки зрения под
«условиями» понимает: во-первых, представленный результат действий
участников; во-вторых — факторы, существующие и влияющие на процесс достижения цели [55, с. 7]. М. Зверева под педагогическими условиями понимает содержательную характеристику компонентов (содержание, организационные формы, средства обучения и характер взаимо-
78
отношений между учителем и учащимися), что конструирует педагогическую систему [19].
С. Гончаренко и др. определяют педагогические условия как совокупность мероприятий (объективных возможностей) педагогического
процесса [60]. Сторонники традиционного подхода, как отмечает М. Битянова, подают педагогические условия как внешний фактор, который
существенно влияет на педагогический процесс, в той или иной степени
сознательно сконструированный преподавателем, предполагающим, но
не гарантирующим определенный результат.
По мнению Л. Найн, педагогические условия — это совокупность
объективных возможностей: содержания, форм, методов, средств и материально-пространственной среды, направленных на решение поставленных задач [16]. Б. Гершунский подчеркивает, что есть определенная
сумма научных знаний, которые педагог должен усвоить до момента
принятия педагогических решений, то есть до начала работы с детьми.
К организации учебно-воспитательного процесса должны быть четко
определены («сконструированы») цель, содержание, методы, организационные формы будущей учебно-воспитательной деятельности [63].
Педагогические условия представляют собой целостную систему
обстоятельств, определяющих целевые установки физического воспитания в ВТУЗ и в области профессионального образования, его содержание и технологии, а также отношения между преподавателями и
студентами.
Чем более развита система — техническая, экономическая, социальная, педагогическая, тем больше в ней механизмов обратной связи.
Летчик в полете по показателям приборов отслеживает ряд параметров:
от температуры извне до количества горючего на борту. Без этого полет
невозможен. Удачный урок тоже. Только учитель отслеживает другие
параметры: настроение учеников, степень их заинтересованности, уровень понимания, учитель не имеет «термометра настроения» или «высотомера понимания», но у него существует свой набор приемов, которые
позволяют четко сориентироваться в обстоятельствах
Так, исследования отечественных и зарубежных ученых Р. Бернса
и О. Бодалева направлены на психологическую поддержку развития
личности через создание доброжелательного психологического климата
79
Нередко работа преподавателя кажется малоперспективной, когда
в ней не всегда видна отдача со стороны учащихся. Однако индивидуальная форма занятий сближает ученика и педагога, и благодаря этому
можно достичь неожиданных результатов, опираясь не только на физические качества ребенка, но и на человеческие.
Система внеклассной работы была подсказана конкретными ситуациями и прошла проверку на практике. Например, соревнования по
профессионально-прикладной физической подготовке среди студентов
1-го курса горного факультета, внутрифакультетские и между факультетами института, соревнования среди общежитий по силовому троеборью, футболу, волейболу, настольному теннису, а так же соревнования
среди факультетов «А, ну-ка, парни» и конкурсы среди студентов группы по подтягиванию на перекладине, подъёме гирь, отжимание на
брусьях дарц и т. д.
Обратная связь, как утверждает О. Пометун, — это компонент
контроля, необходимый для выявления и повышения уровня усвоения
учащимися учебного материала, определения путей его «усовершенствования, углубления, уточнения для активного включения школьников в разнообразную трудовую и творческую деятельность, направленную на познание и преобразование действительности»
Исходя из указанного выше, можно определить педагогические
условия как комплекс взаимосвязанных и взаимообусловленных мер педагогического процесса, обеспечивающих достижение конкретной цели
(в нашем случае эффективное применение профессионально-прикладной
физической подготовки в теории и практике подготовки студентов высших технических учебных заведений горных специальностей).
Согласно гипотезе нашего исследования, процесс профессионально-прикладной направленности физической подготовки студентов высших технических учебных заведений горных специальностей приобретает эффективность при следующих педагогических условиях:
– формирование у студентов высших технических учебных заведений горных специальностей мотивации к занятиям профессиональноприкладной физической подготовкой;
80
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]