Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Позитивные психологические интервенции компендиум практических упражнений. Учебно-методическое пособие
.pdf
Глава 1. Позитивная психология и педагогика
Данное методическое пособие для педагогов представляет собой сборник ППИ в виде отдельных упражнений или активностей,
отобранных специалистами психолого-педагогического профиля
в соответствии с критерием экспериментально доказанной эффективности самой позитивной психологической интервенции. Каждая
ППИ представлена в форме пошаговой инструкции, применять которую может педагог, не имеющий специальной психологической
подготовки. Кроме
того, в данном пособии представлены базовые
инструменты в виде тестов для измерения эффективности воздействия с описанием хода проведения исследования, с помощью которых можно осуществлять самостоятельный контроль эффективности представленных методик.
1.3. ПОЧЕМУ ПОЗИТИВНАЯ ПЕДАГОГИКА НЕ СЛОЖНА
НА ПРАКТИКЕ?
Как уже было упомянуто выше, данный сборник позволяет
пошагово проводить позитивные
психологические интервенции,
представленные в доступной форме. Однако, как отмечалось ранее, позитивная педагогика – это не только ППИ. Положительное воздействие на учащегося помимо целенаправленного может
быть косвенным, тесно связанным с таким аспектом, как эффективное педагогическое общение, включающим такие понятия,
как «демократический стиль руководства», «обратная связь»
и «эффективное поощрение». Далее
кратко рассмотрены основные базисы эффективного педагогического общения, для углубленного изучения данных тем вы можете обратиться к списку
рекомендуемой литературы для каждой из тематик, представленному на странице 170.
Демократический стиль руководства при педагогическом обще-
нии характеризуется меньшей жесткостью иерархии в отношении
«педагог – ученик», наличием «обратной связи» (см. далее), а
также
подразумевает активное групповое взаимодействие в решении той
или иной задачи, в ходе которого у учащихся (согласно результатам
многочисленных исследований) формируется большая уверенность
в своих действиях, стимулируется самоуправление и выстраиваются
11
А. А. Реан, А. А. Ставцев, Р. Г. Кузьмин, А. В. Егорова
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ: КОМПЕНДИУМ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
более доверительные взаимоотношения в группе, нежели при других стилях педагогического руководства.
Следует избегать получивших, к сожалению, широкое распространение элементов манипуляции в ходе педагогического общения:
пристыдить перед классом, негативное обобщение деятельности
учащегося, включая переходы на личности (пример: «Кем ты хочешь
быть?» – … – «С такими навыками в …, ты не станешь …», когда
ученик
имеет сложности с отдельным заданием; «Кто твои родители
по профессии?» – … – «Странно, у тебя должны быть задатки»/«Это
многое объясняет» и т.п.), юмористическое обыгрывание личности
учащегося, в которое могут включиться одноклассники.
Обратная связь – неотъемлемая часть эффективного образовательного процесса. Например, в случае если ученик выполняет работу не удовлетворительно, наиболее
важным аспектом будет конструктивное объяснение ученику фактических причин получения низкой
оценки с точки зрения выполнения им задания, приложенных им усилий и его действий, а не глобальных оценок его личности, а также
предложение ясных и конкретных способов исправить сложившуюся
ситуацию. С другой стороны, важной частью обратной связи будет являться
поощрение. Эффективное поощрение должно осуществляться
постоянно, кроме того, оно сопровождается объяснением для понимания учащегося, что именно достойно поощрения. Учитель должен
демонстрировать заинтересованность в успехах ученика и сообщать
ему о значимости его результатов. Что же касается неэффективного
поощрения, то оно, напротив, осуществляется от случая к случаю.
При этом учитель проявляет
формальное внимание к успехам учени-
ка, не подчеркивает значимость его достижений.
Учитывая широкие возможности косвенного положительного
влияния на личность учащегося, а также формат предложенных
нами краткосрочных позитивных психологических интервенций
с пошаговой инструкцией к проведению, применение данных методик не только не вызовет сложностей, но и даст вам возможность
проявить свою творческую
активность, развить понимание и умение работать с базовыми методиками положительного психологического воздействия.
ГЛАВА 2.
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ИНТЕРВЕНЦИИ И МОДЕЛЬ VIA
2.1. 24 СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ЛИЧНОСТИ
Позитивные психологические интервенции, как мы уже говорили, являются главной формой применения позитивной психологии и педагогики на практике. Начать знакомство с ППИ, на наш
взгляд, лучше всего со структурированных интервенций, в основе
которых лежит одна из ключевых разработок в рамках позитивной
психологии – 24 сильные стороны личности.
В 2004
ра Питерсона – «Character Strength and Virtues: A Handbook and
Classifi cation»
турированную научную классификацию гуманистических идей
и теорий, а также положительных качеств личности, теорий и подходов к измерению данных качеств. Проанализировав огромный
объем научной, философской и художественной литературы, ученые выделили 6 ключевых достоинств, которые можно разделить
на 24 сильных стороны личности. Каждая из 24 сторон личности
обоснована
и имеет научно доказанные способы измерения.
году вышла книга Мартина Селигмана и Кристофе-
1
(CSV), данная книга представляет собой струк-
практическими исследованиями поведения человека
6 достоинств и 24 положительных качества
I. Мудрость и знания:
1. Креативность (творческое мышление, оригинальность, изобретательность) – способность мыслить концептуально и придумывать новые эффективные подходы к решению задач;
1
Рус. «Сильные стороны личности и добродетели: справочник и классификация».
13
А. А. Реан, А. А. Ставцев, Р. Г. Кузьмин, А. В. Егорова
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ: КОМПЕНДИУМ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
включает художественные достижения, но не ограничивается
этим.
2. Любовь к учению – постижение новых умений, тем и сфер
знаний как самостоятельно, так и в учебном заведении. Эта
черта связана с любознательностью, но выходит за ее рамки.
Стремление к систематическому приумножению знаний.
3. Любопытство (любознательность) – интерес и стремление
к новизне, открытость к новому опыту
. Интерес как самоценность, которая проходит через весь опыт; способность увлекаться явлениями, темами и предметами, интерес к наблюдению и исследованию.
4. Критическое мышление – настроенность на всесторонний
анализ явлений без преждевременного перескакивания к выводам; умение справедливо взвешивать аргументы и менять
мнение на основе доказательств.
5. Широта видения (мудрость) – способность
видеть общую картину; давать мудрые советы другим; умение видеть мир, полный смыслами как для себя, так и для других людей.
II. Смелость (мужество):
6. Храбрость (отвага) – способность не отступать перед угрозами, вызовами, трудностями или болью; отстаивать справедливость даже в условиях противостояния; действовать по убеждениям, даже если они
непопулярны среди других; эта черта
включает физическую храбрость, но не ограничивается ею.
7. Настойчивость (усердие, трудолюбие, стойкость) – умение
доводить до конца начатое дело и достигать результатов, несмотря на препятствия; способность получать удовольствие
от завершения дел или задач.
8. Честность (искренность, целостность) – привычка говорить
правду в широком смысле – как способность выражать
себя
и действовать искренне и естественно; не строить из себя кого-то, кем ты не являешься; брать ответственность за свои чувства и поступки.
9. Энергичность (жажда жизни, энтузиазм, бодрость) – умение
воспринимать жизнь радостно и энергично; вкладывать в свои
дела душу, уделять им максимальное внимание; проживать
14
Глава 2. Позитивные психологические интервенции и модель VIA
жизнь как интересное приключение, быть жизнерадостным
и заинтересованным.
III. Человечность:
10. Любовь – способность налаживать и ценить близкие отношения с другими людьми, умение сопереживать, делиться
и заботиться о других; умение быть близким и дружелюбным
к людям.
11. Доброта (великодушие, забота, сострадание) – умение делать
добро, заботиться и сопереживать, помогать другим людям.
12. Социальный (эмоциональный
) интеллект – умение распозна-
вать эмоции и чувства – как свои собственные, так и других
людей; знания о том, как вести себя в различных социальных
ситуациях; знать, как мотивировать других; заботиться о других; умение быть близким и дружелюбным к людям.
IV. Социальность:
13. Просоциальная активность (командный дух, социальная ответственность, гражданская активность,
преданность) – способность работать в команде и быть преданным ей; готовность
брать на себя ответственность и вносить свою долю в общий
результат работы группы.
14. Беспристрастность – способность одинаково относиться к людям в соответствии с общечеловеческими представлениями
о честности и справедливости; не позволять личным чувствам
формировать предвзятое отношение к другим; предоставлять
каждому равные, справедливые шансы.
15. Лидерство – способность поощрять группу, членом которой
ты являешься; достигать общих результатов, поддерживая хорошие отношения в группе; организовывать групповые активности и самому принимать в них участие.
V. Сдержанность/терпимость:
16. Прощение (умение прощать) – способность прощать тех, кто
поступил неправильно; спокойно воспринимать недостатки
других и давать им
второй шанс; не быть мстительным.
17. Смирение – скромность, склонность не воспринимать себя,
как более особенного, чем есть на самом деле. Пусть о вас лучше рассказывают дела, чем слова!
15
А. А. Реан, А. А. Ставцев, Р. Г. Кузьмин, А. В. Егорова
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ: КОМПЕНДИУМ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
18. Благоразумие (осторожность) – умеренное отношение к своим
решениям, умение не идти на неоправданные риски; умение
не говорить и не совершать таких вещей, о которых впоследствии можно пожалеть.
19. Самоконтроль (саморегуляция) – способность контролировать
свои чувства и действия; дисциплинированность; контроль
над собственными желаниями и эмоциями.
VI. Трансцендентные понятия:
20. Умение ценить красоту и совершенство
во всем – способность
замечать и ценить красоту, совершенство и/или чье-то мастерство в различных сферах жизни: от природы к искусству, математике, науке и ежедневному опыту.
21. Благодарность – умение осознать и быть благодарным за все
хорошее, что происходит в жизни; всегда выражать свою благодарность.
22. Оптимизм (надежда, ориентация
на лучшее будущее) – ожидание лучшего от будущего и готовность работать для достижения высокой цели; вера в то, что достичь успеха можно благодаря собственным усилиям.
23. Чувство юмора (игривость) – умение видеть светлую сторону
жизни, замечать веселое и смешное, по-доброму шутить, смеяться и веселить других.
24. Духовность (вера, смысл
жизни) – целостное представление
о высшей цели и смысле существования Вселенной; понимание своего места в глобальном контексте; осознание собственного смысла жизни, который обусловливает поведение и обеспечивает человеку психологический комфорт.
Позитивная психология и педагогика рассматривает 24 положительные черты характера человека как способы достижения счастья, на которые возможно воздействовать,
преумножая и стиму-
лируя их.
Ответив на вопросы ниже и посчитав свои результаты, вы сможете расставить свои личные 24 качества от большего к меньшему.
Те качества, которые стоят вначале списка, более выражены в вашей личности, и вам проще применять их в повседневной жизни,
действия, связанные с данными качествами, приносят вам
удоволь-
16
Глава 2. Позитивные психологические интервенции и модель VIA
ствие, и вы тратите на них меньше внутренних ресурсов. Чем ниже
по вашему списку стоит качество личности, тем больше усилий вы
затрачиваете на его проявление, а также повседневные действия,
связанные с ним. Помните, ВСЕ сильные стороны личности являются положительными характеристиками, среди них нет наиболее
предпочитаемых и нежелательных, кроме того, каждое
качество
личности представлено в той или иной степени у каждого человека, однако выраженность разная. И, наконец, результаты данного
опросника не предназначены для внешней оценки личности, т.е.
индивидуальные списки качеств не говорят о внешней эффективности человека, а о том, насколько человеку психологически комфортно заниматься определенным видом деятельности
в соответ-
ствии с его личными, наиболее развитыми качествами.
Вы можете самостоятельно просчитать результаты и нарисовать график сильных сторон личности или воспользоваться интернет-порталом «Воспитание21век.рф». В разделе «Позитивная психология и педагогика» можно пройти данный тест на компьютере
и получить ваш личный результат в виде списка 24 сильных
сторон
от наиболее характерных вашей личности до наиболее слабо выраженных.
Перед началом проведения ППИ, связанных с моделью 24 сильных сторон личности, у каждого ученика должен быть свой личный ранжированный список 24 сильных качеств, а также все дети
должны понимать значение каждой из сильных сторон. Большинство ППИ, представленных в
данном разделе, нацелены на детей
подросткового возраста и старше (14+) – для создания личного
списка используйте опросник, представленный ниже – «24 сильные стороны личности» (14+).
Некоторые ППИ, например «Браслет сильных сторон», можно проводить в более младшем возрасте – для создания ранжированного списка 24 качеств детей 10–13 лет используйте методику,
приведенную еще ниже, она не несет в
себе исследовательского
потенциала и в отличие от основной шкалы не является надежным
инструментом изучения сильных сторон личности, однако призвана познакомить детей с самой концепцией сильных сторон личности и заинтересовать их при выполнении ППИ.
17
А. А. Реан, А. А. Ставцев, Р. Г. Кузьмин, А. В. Егорова
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ: КОМПЕНДИУМ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
«24 сильные стороны личности»2 (14+)
3
Инструкция. Оцените, пожалуйста, насколько вы согласны со
следующими утверждениями (по 5-балльной шкале, где «1» – точно
не про меня, «2» – не похоже на меня, «3» – не знаю, «4» – похоже
на меня, «5» – точно про меня). Если вы не находились в ситуации,
описанной в утверждении, представьте, если бы данная ситуация
произошла, и поставьте наиболее подходящий вариант ответа.
1.
Способность придумывать новые и оригинальные идеи – одна
из моих сильных сторон.
2. Я часто отстаивал свою позицию перед лицом сильной оппозиции.
3. Я никогда не бросаю дело, пока оно не закончено.
4. Я всегда выполняю свои обещания.
5. Мне не трудно придерживаться здорового питания.
6. Я считаю, что стакан скорее «наполовину полон»,
нежели «напо-
ловину пуст».
7. Я духовный человек.
8. Я знаю, как вести себя в различных социальных ситуациях.
9. Я всегда довожу до конца то, что начал.
10. Мне очень нравится выполнять маленькие просьбы для друзей.
11. В моей жизни есть люди, которые заботятся о моих чувствах
и благосостоянии, как о своем собственном.
12. Как лидер, я одинаково отношусь ко всем независимо от их
опыта.
13. Я никогда не переедаю, даже если у меня под носом лежат конфеты или печенье.
14. Я стараюсь следовать заповедям своей религии.
15. Я редко держу обиды.
16. Я всегда занят чем-то интересным.
17. Я испытываю прилив вдохновляющей радости, когда
узнаю что-
то новое.
2
Ставцев А.А., Реан А.А., Кузьмин Р.Г. Сильные стороны личности российских педагогов
в модели VIA: апробация русскоязычной версии опросника «24 сильные стороны личности»
(VIA – IS120) // Интеграция образования. 2021. Т. 25. № 4. С. 681–699. DOI: 10.15507/1991-
9468.105.025.202104.681-699.
3
Буровихина И.А., Леонтьев Д.А., Осин Е.Н. Силы характера как ресурсы личности подростка: опыт
применения опросника «Профиль личных достоинств» // Психологическая диагностика. 2007. № 1.
С. 107–127.
18
Глава 2. Позитивные психологические интервенции и модель VIA
18. Мне нравится придумывать новые способы выполнения дел.
19. Независимо от ситуации, я способен подстроиться под нее.
20. Я никогда не стесняюсь публично выразить непопулярное
мнение.
21. Я считаю, что честность – основа доверия.
22. Я прилагаю все усилия, чтобы подбодрить людей в удрученном
состоянии.
23. Я отношусь ко всем людям одинаково, независимо от того
, кем
они могут быть.
24. Одно из моих сильных качеств – помогать группе людей хорошо
работать вместе, даже если их мнения расходятся.
25. Я высокодисциплинированный человек.
26. Я всегда думаю прежде, чем сказать.
27. Я испытываю глубокие чувства, когда вижу что-то прекрасное.
28. Хотя бы раз в день я думаю о том хорошем
, что произошло за се-
годня, и чувствую благодарность.
29. Несмотря на сложности, я всегда сохраняю надежду на лучшее
будущее.
30. Моя вера никогда не покидает меня в трудные времена.
31. Я не веду себя так, словно я какой-то особенный человек.
32. Я рад возможности сделать чей-то день ярче с помощью
юмора.
33. Я никогда не пытаюсь отомстить кому-либо.
34. Я ценю свою способность критически мыслить.
35. Я способен делать так, чтобы люди чувствовали себя интересными.
36. Я должен отстаивать то, во что я верю, даже несмотря на негативные последствия.
37. Я довожу дела до конца, несмотря на возникшие препятствия.
38. Обожаю
делать людей счастливыми.
39. Я важный человек в жизни другого человека.
40. Лучше всего я работаю в команде.
41. Для меня равноценно важны права каждого человека.
42. Я вижу красоту, мимо которой люди проходят, не замечая ее.
43. В общем, я вижу свое будущее в ярких красках.
44. Я никогда не хвастаюсь своими
достижениями.
45. Я пытаюсь весело проводить время во всех ситуациях.
19
А. А. Реан, А. А. Ставцев, Р. Г. Кузьмин, А. В. Егорова
ПОЗИТИВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНТЕРВЕНЦИИ: КОМПЕНДИУМ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
46. Я люблю то, что я делаю.
47. Меня приводит в восторг, когда я занимаюсь множеством раз-
личных дел.
48. Я хочу обучаться чему-то новому на протяжении всей жизни.
49. Я всегда придумываю, как что-то сделать по-новому.
50. Люди говорят, что я «мудр не по годам».
51. Моим обещаниям можно верить
.
52. Я всем даю шанс.
53. Чтобы быть эффективным лидером, я отношусь ко всем одина-
ково.
54. Я никогда не делаю того, что в долгосрочной перспективе при-
несет мне вред, даже если на короткое время это доставит мне
удовольствие.
55. Я часто теряю дар речи от красоты, изображенной в фильме.
56. Я очень
благодарный человек.
57. Я пытаюсь добавить нотку юмора ко всему, что делаю.
58. Я с нетерпением ожидаю каждый новый день.
59. Я считаю, что лучше всего простить и забыть.
60. У меня много интересов.
61. Когда ситуация обязывает, я могу мыслить очень рационально.
62. Мои друзья говорят, что у меня много новых и
оригинальных
идей.
63. Я всегда способен посмотреть на вещи и увидеть общую картину.
64. Я всегда отстаиваю свои верования.
65. Я никогда не сдаюсь.
66. Я верен своим ценностям.
67. Я всегда ощущаю присутствие любви в своей жизни.
68. Мне легко придерживаться диеты.
69. Каждый раз я сначала думаю о последствиях, а потом
что-то
делаю.
70. Я всегда вижу естественную красоту окружающей среды.
71. Моя вера делает меня тем, кем я являюсь.
72. У меня много энергии.
73. Я могу найти что-то интересное в любой ситуации.
74. Я все время читаю.
20
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]