Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. Учебное пособие
.pdf
ибо каждому виду спорта присущи свои структура и целевая
направленность движений, мышечная координация, режим
работы организма и его энергообеспечение. Однако во избежание путаницы, характерной для концепции физических качеств, необходимо различать качественные характеристики
психомоторной функции движений спортсмена. В первом
случае следует иметь в виду двигательные способности, во
втором – механический критерий внешней оценки выполняемых движений (Ю.В. Верхошанский, 1985).
Отказ от понятия «физические качества» в пользу понятия
«двигательные способности» – не просто замена термина. Это
означает принципиальный перевод представлений о двигательных возможностях человека с примитивно-формалистического уровня на уровень понятийно более содержательной
психолого-педагогической категории (Ю.В. Верхошанский,
1985). В то же время в практической деятельности целесообразно рассматривать проблемы специальной физической
подготовки спортсменов как с физиологической, так и с психолого-педагогической точки зрения: повышение специальной работоспособности, с одной стороны, как результат целостной морфофункциональной специализации организма, с
другой – как результат развития надлежащих двигательных
способностей. Каждая из сторон характеризует одно и то же
явление, но с разных позиций.
Контрольные вопросы и задания
1. Охарактеризуйте понятийный аппарат физических (двигатель-
ных) качеств, предложенный В.М. Зациорским.
2. Опишите и проанализируйте термины «физические качества»,
«физические способности», «развитие», «воспитание», приведенные
в учебниках под редакцией Л.П. Матвеева.
3. Охарактеризуйте функциональный и структурный подходы к
пониманию и изучению качественных форм двигательных способностей человека.
4. Опишите основные формы двигательных способностей, предложенные Ю.В. Верхошанским.
5. Кто впервые связал двигательные способности с конкретными
анатомо-физиологическими системами организма и в чем состоит
научная новизна данного подхода?
6. Как понимается и характеризуется сегодня специальная физическая подготовленность спортсмена?
171
5.2. Методика развития координационных способностей
5.2.1. Общие основы теории и методики развития
координационных способностей
Характеристика основных понятий. Понятия «коорди-
нация» и «координационные способности» до середины XX в.
идентифицировались с понятием «ловкость». С течением времени одни исследователи предложили заменить термин
«ловкость» на термин «координационные способности»
(Д. Блюме, 1978, 1983; П. Хиртц, 1977; К. Рот, 1982), другие –
выделить координационные способности из «общей ловкости» (В.И. Лях, 1979, 1983), третьи – рассматривать «двигательное качество “ловкость”» как сложный комплекс психомоторных способностей человека (Л.П. Матвеев, 1991).
Несмотря на довольно большое количество определений, у
большинства специалистов нет существенных разногласий в вопросе о том, что понимать под координационными способностями. По Ю.В. Верхошанскому (1988), координационные способности характеризуют возможность спортсмена эффективно решать
двигательную задачу за счет рациональной организации мышечных усилий. В.И. Лях (1989) под координационными способностями предлагает понимать свойства индивида, определяющие его
готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия. В.Н. Платонов (2004) считает, что координационные способности проявляются в целесообразном выборе двигательных действий из арсенала освоенных навыков, их оптимальном увязывании между собой, сознательном и условно-рефлекторном корригировании движений.
Иерархические уровни координационных способностей. Различные научно-практические подходы, раскрываю-
щие суть координационных механизмов, как правило, построены на концепции многоуровневого иерархического управления движениями Н.А. Бернштейна (1991).
Опираясь на концепцию многоуровневого иерархического
управления движениями, В.И. Лях (1987) разделил координационные способности (КС) на два больших класса: класс КС
при ведущем уровне «С», подкрепленном нижележащими фоновыми уровнями «В», «А» («телесная» ловкость), и класс
КС, реализующихся на уровне «Д» с фонами уровней «С»,
«В», «А» и их сочетаний («предметная» или «ручная» ловкость). К первому классу он отнес циклические и ациклические локомоции, гимнастические и акробатические упражне-
172
ния, а также баллистические движения с проявлением силы
(различные метания), ко второму – спортивные игры, защитные действия в единоборствах и т.п.
П. Хиртц (1977), обосновывая свой подход, распределил координационные способности с точки зрения их функциональной основы по следующим иерархическим уровням. На низшем уровне находятся способности к пространственной ориентации и кинестетическому дифференцированию, так как они
основываются прежде всего на информации, поступающей
от зрительного анализатора и проприоцепторов. Решающую
роль в них играют элементарные сенсорные функции. Способности к быстрой реакции, ритму и равновесию характеризуют,
по мнению автора, комплексную функцию, определяющую
удержание и изменение положения тела, управление пространственно-временной последовательностью двигательных действий и быстрыми кратковременными реакциями всего тела.
На следующем уровне находятся способности, определяющие
координацию, которая проявляется при ограниченном времени,
а также способности к выполнению двигательных действий с
высокой точностью – «быстрая» и «медленная» координация.
На высшем уровне иерархии находятся координационные комплексы, обусловливающие двигательное обучение, управление
движениями и двигательную адаптацию.
Собственную иерархическую систему координационных
способностей предложил К. Рот (1982). По его мнению, на
высшем уровне находятся способности к координации при
ограниченном времени и способность точно контролировать
движения, а на низшем – способности к быстрому двигательному приспособлению и переключению, быстрому реагированию, точной адаптации и точному двигательному управлению.
Систематизация видов и показателей координационных
способностей. Исследования позволили выделить следующие
виды КС: специальные, специфические и общие (рис. 5.1).
Рис. 5.1. Систематизация видов координационных способностей
(по В.И. Ляху, 2006)
173
Специальные координационные способности относятся к
однородным по психофизиологическим механизмам группам целостных целенаправленных двигательных действий, систематизированным по возрастающей сложности. Различают специальные координационные способности: к всевозможным циклическим
и ациклическим движениям; к атакующим и защитным двигательным действиям в единоборствах; к движениям перемещения вещей
в пространстве; к движениям манипулирования в пространстве отдельными частями тела; к нелокомоторным движениям тела в
пространстве; к баллистическим (метательным) двигательным
действиям с установками на дальность и силу метания; к метательным движениям на меткость; к движениям прицеливания;
к подражательным и копирующим движениям; к нападающим
и защитным техническим и тактико-техническим действиям во
многих подвижных и спортивных играх.
Неравномерность развития психофизиологических функций, обеспечивающих процесс координационных движений,
послужила причиной выделения специфических (частных)
координационных способностей, количество которых может
быть бесконечным, как бесконечны различные виды предметно-практической и спортивной деятельности человека.
Результат развития ряда специальных и специфических координационных способностей (своего рода их обобщение) составляет понятие общие координационные способности.
Под ними следует понимать потенциальные и реализованные
возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулированию различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Таким образом, общие координационные способности существуют лишь
в сознании человека как обобщение и результат развития специальных координационных способностей (В.И. Лях, 1989).
Особенности проявления основных видов координационных способностей. Координационные способности очень много-
образны и специфичны для каждого вида спорта. Как указывалось
выше, их дифференцируют на отдельные виды по особенностям
проявления, критериям оценки и факторам, их обусловливающим.
По мнению большинства специалистов (Д. Блюме, 1972, 1983;
П. Хиртц, 1985, 1995; А.А. Гужаловский, 1986; В.И. Лях, 1989,
1991; В.С. Келлер, В.Н. Платонов, 1993 и др.), к наиболее важным
специфическим КС относятся: способность к дифференцированию параметров движений; способность к ориентированию в
пространстве; способность к реагированию; способность к при-
174
способлению и перестроению двигательных действий; способность к согласованию движений; способность к сохранению устойчивости (равновесие и статокинетическая устойчивость); способность к ритму; способность к произвольному расслаблению мышц.
В реальной тренировочной и соревновательной деятельности все указанные способности проявляются не в чистом
виде, а в сложном взаимодействии. В конкретных ситуациях
одни координационные способности играют ведущую роль,
другие – вспомогательную, при этом возможно мгновенное изменение роли различных способностей в связи с изменившимися внешними условиями.
Для успешного выполнения многообразных двигательных
навыков, имеющих место в единоборствах, требуется различное сочетание специфических КС с учетом их значимости.
В целом примеры взаимоотношений специальных, специфических КС и двигательных навыков приведены на рис. 5.2.
Рис. 5.2. Взаимоотношения специальных, специфических координационных
способностей и двигательных навыков (по В.И. Ляху, 2006)
Способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движений пред-
определяется точностью двигательных ощущений и восприятий. Спортсмены высокого класса обладают высокой точностью и экономичностью пространственных (амплитуда
175
движения в суставах), силовых (состояние тонуса в рабочих
мышцах) и временных (высокое чувство времени выполнения) характеристик движения.
Точность выполнения заданий по дозированию усилий зависит как от функций (дифференцирование или воспроизведение), так и от режима работы мышц (изометрический, миометрический или плиометрический). При этом функция воспроизведения во всех режимах работы мышц осуществляется
точнее, чем дифференцирование усилий (В.П. Лукьяненко,
1980). Например, детям школьного возраста значительно легче повторить движение с заданным усилием (воспроизведение), чем определить долю (например, 1/2 или 1/4) от заданного
усилия и выполнить движение с таким усилием (дифференцирование). Выявленные различия свидетельствуют о неправомерности обобщенного представления об этих функциях.
Дифференциальная чувствительность очень важна в спортивной деятельности при коррекции точных движений, когда
необходимо управлять регулируемым параметром (прибавлять или убавлять амплитуду, усилие, время движения). Известно, что у одного и того же человека точность дифференцирования параметра при его возрастании и уменьшении различна. Основываясь на этом положении, специалисты высказывают предположение о том, что дифференцирование
возрастающих и убывающих величин – это разные функциональные задачи для нервной системы, и поэтому способность
к дифференцированию надо изучать отдельно по отношению
к каждой задаче.
Исследования физиологов показали, что регуляция движений по различным параметрам (пространственным, временным, силовым) осуществляется с помощью разных проприоцепторов. Следовательно, можно полагать, что существуют
различные способности управлять напряжением, быстротой
сокращения и протяженностью движений. В то же время другие специалисты считают, что, наоборот, имеется общность
центральных механизмов переработки проприоцептивных
сигналов. Таким образом, до сих пор не ясно, насколько сходны или отличны центральные механизмы таких проприоцептивных функций, как отмеривание, воспроизведение, дифференцирование. В частности, различными специалистами были
получены результаты, показывающие разобщенность и самостоятельность отдельных показателей, равно как и наличие
между некоторыми из них связей, проявляющихся довольно
176
постоянно (например, установлено, что функции воспроизведения и точности дифференцирования параметров движений
в разных группах спортсменов проявляются неоднозначно).
Способность к ориентированию в пространстве определяется умением спортсмена оперативно оценить сложившуюся ситуацию и отреагировать на нее рациональными действиями, обеспечивающими эффективное выполнение тренировочного или
соревновательного упражнения (В.Н. Платонов, 2004).
В основе рационального ориентирования в пространстве
лежит комплексная деятельность различных анализаторов,
позволяющих оценить условия для тех или иных действий,
осуществить выбор рационального двигательного решения и
обеспечить его реализацию. Ведущую роль здесь играют зрительная и соматосенсорная системы (они позволяют нам построить трехмерный осязаемый мир).
По способам ориентирования в пространстве людей можно разделить на две категории: для одних решающее значение имеют зрительные ориентиры, для других – проприоцептивные реакции. Первые при мысленном выполнении
действия опираются в основном на зрительные представления, вторые – на двигательную память и воображаемые ощущения движений (Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов, 1985). В спорте
высших достижений задачи эффективного ориентирования в
пространстве всегда являются результатом совокупной деятельности анализаторов и двигательной памяти, что обеспечивает быструю оценку ситуации и реализацию двигательного действия.
Способность к ориентированию в пространстве во многом
связана с уровнем развития произвольного внимания – умением выделять из всех многообразных раздражителей те, которые являются значимыми для ориентирования в конкретной
ситуации. Способность держать в поле зрения большое количество значимых раздражителей (это особенно важно в игровых видах спорта и единоборствах) в значительной мере определяется объемом внимания, т.е. широтой той сферы, на которую оно может быть одновременно распространено. Важна
также способность быстро переводить внимание с одного
раздражителя на другой, менять объем внимания, что отражает его подвижность.
Способность к реагированию (проявлению реакции после
действия слухового, зрительного или тактильного раздражителя) позволяет быстро и точно выполнить целостное, кратко-
177
временное действие на известный или неизвестный заранее
сигнал всем телом или его частью (рукой, ногой, туловищем).
От уровня развития реагирующей способности во многом зависит эффективность всего процесса координации движений,
так как она является пусковым механизмом к началу всех координирующих влияний. Адекватность управляющих влияний заключается в точном соответствии предпринимаемых коррекций
конкретной динамической ситуации. В связи с этим даже при
высоком уровне развития остальных координационных способностей погрешности в функционировании реагирующей способности неизменно приводят к запаздыванию управляющих
влияний и рассогласованию между актом координации и конкретной динамической ситуацией, на которую он был направлен.
Время реагирования на различные раздражители неодинаково, что обусловлено видом деятельности, которая определяет доминирование той или иной сенсорной системы в восприятии
специфической информации. Различают время реакции на сенсорные раздражители и время реакции умственных процессов.
На практике могут быть один или несколько раздражителей, одновременных или последовательных, и одна или несколько возможных реакций, поэтому специалисты предлагают выделять
время простой и сложной реакции (реакции выбора).
Способность к приспособлению и перестроению двигательных действий рассматривается как быстрота преобразо-
вания выработанных форм движений или переключения от
одних двигательных действий к другим, соответственно изменяющимся условиям.
В трактовке В.Н. Платонова (2004) эта способность характеризуется термином «координированность» и рассматривается как «способность к рациональному проявлению и перестройке двигательных
действий в конкретных условиях на основе имеющегося запаса двигательных умений и навыков». Координированность движений тесно
взаимосвязана с другими составляющими КС, прежде всего со способностью к оценке и регуляции динамических и пространственновременных параметров движений. Высокий уровень развития этих
способностей оказывает положительное влияние на увеличение координированности, а совершенствование координированности приводит к приросту всех видов КС.
Высокая эффективность оперативной коррекции параметров
движений с учетом меняющихся условий реализации двигательных задач зависит от многих факторов. Определяющим является
уровень технико-тактического мастерства (при этом немаловаж-
178
ное значение имеет методика, которая была заложена в систему
обучения и спортивной тренировки, так как стереотипно сформированные двигательные навыки будут негативно сказываться
на проявлении этих способностей). С позиций психофизиологии
большое значение имеет объем моторной памяти, которая в значительной мере предопределяет уровень проприоцепции – вида
чувствительности, определяющего положение тела в пространстве. Следует также отметить тесную взаимосвязь с другими составляющими координационных способностей, прежде всего со
способностью к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений.
Способность быстро перестраивать двигательную деятельность является в общем понимании «генерализованной».
Иными словами, спортсмен, способный быстро и эффективно
перестраивать двигательные действия в одних условиях, способен столь же эффективно перестраивать их в других подобных условиях внезапно изменившейся обстановки.
Способность к согласованию движений – это соединение
и соподчинение отдельных движений и действий в целостные
двигательные комбинации. В определенной мере она характеризует способность к восприятию обучающей информации
(обучаемости спортсменов).
Однозначного мнения по поводу названия этой составляющей координационных способностей среди специалистов нет.
В ряде работ она рассматривается в сочетании «согласованиеперестроение». В частности, Е.А. Спиридонов (2006) обосновывает необходимость введения такого терминологического
словосочетания тем, что в смешанных видах единоборств используются различные виды перемещений, уходов, передвижений, т.е. различные формы, основу которых раскрывают
пространственные характеристики, более полно выражаемые
термином «перестроение» (новое построение с внесением изменений в порядок, систему чего-либо). Вместе с тем разрешенные действия ударной и борцовской техники включают
действия руками, ногами, приемы борьбы и т.д., что отражает
термин «согласование» (приведение в надлежащее положение, соотношение, соответствие с чем-либо). Так как в соревновательных поединках спортсмен должен постоянно перемещаться относительно противника, изменять позу (стойку) и из
разных положений наносить удары, чередуя ритм, темп, амплитуду, последовательность движений, выполняемых руками
и ногами, то можно утверждать, что в этом случае имеет место и согласование и перестроение.
179
Механизмы, обеспечивающие эффективное проявление способности к согласованию, приспособлению и перестроению двигательных действий, во многом тождественны. Способность к
согласованию движений также во многом связывается с пониманием двигательной задачи, представлением общего плана, конкретного способа и двигательной установки на ее решение.
Способность к сохранению устойчивости (равновесие и статокинетическая устойчивость) может проявляться как в
статических, так и в динамических условиях, при наличии опоры и
в безопорном положении. Единоборства относятся к видам спорта,
в которых необходимость сохранения равновесия проявляется при
самых разных положениях тела и играет исключительно важную
роль для достижения высоких спортивных результатов.
В литературе часто встречаются как равнозначные термины «равновесие» и «статокинетическая устойчивость». Однако специалисты, занимающиеся проблематикой КС, считают,
что способность к равновесию и статокинетическую устойчивость следует различать. В частности, В.И. Лях (2002) выделяет статокинетическую устойчивость (способность точно,
стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений) как отдельную специфическую
КС. Исследования, проведенные в этом направлении, показали, что у человека, не отличающегося такой способностью,
после достаточно сильных раздражений вестибулярного аппарата значительно снижаются показатели координации, в частности точность движений. Длительное действие прямолинейных и угловых ускорений приводит также к другим нарушениям сенсорного, вегетативного и соматического характера.
Тело человека само по себе не может находиться в устойчивом равновесии, так как центр тяжести расположен высоко и
несимметрично по отношению к площади опоры. Причины колебаний тела человека при стоянии до конца не выяснены.
Предполагается, что большую роль играют координационные
механизмы мышечной деятельности (вариативность центрально-нервных влияний). Сохранение равновесия обеспечивается
совокупной мобилизацией возможностей зрительной, слуховой, вестибулярной и соматосенсорной систем. Особенно важную роль играют соматосенсорная (прежде всего, ее проприоцепторная составляющая) и вестибулярная системы, однако доказано, что исключение зрения также сказывается на снижении
способности спортсмена к поддержанию равновесия.
Выделяют два механизма сохранения равновесия. Первый
из них проявляется, когда основная двигательная задача со-
180
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]