Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы здорового образа жизни. Учебное пособие (лабораторный практикум)
.pdf
Показатель
Оценка
САД
ДАД
106-130
55-80
Физиологическая норма
100-105
-
Склонность к понижению
90-99
45-54
Понижено (консультация врача)
75-89
20-44
Очень низкое, обследование и лечение
131-135
81-89
Несколько повышено (зона риска)
136-150
90-95
Значительно повышено (консультация врача)
150 и более
96-110
Высокое, обследование и лечение
Значение КЗ
Степень адаптации системы кровообращения
5
Недостаточная
4
Кратковременная
3
Неполная
2
Удовлетворительная
1
Оптимальная
Таблица 3.2
Критерии оценки систолического (САД) и диастолического (ДАД)
артериального давления
Задание 4. Определить резервные возможности организма:
1. Измерить в состоянии покоя пульс за 10 с х 6; артериальное
давление; рост стоя, массу тела;
2. Определить резервные возможности организма по формуле:
КЗ = 0,011×ЧСС + 0,014 ×САД + 0,008 ×ДАД + 0,014 × В + 0,009 × М
+ 0,004 × П - 0,009 × Р - 0,273,
где ЧСС – частота сердечных сокращений за 60 с;
САД – систолическое артериальное давление;
ДАД – диастолическое артериальное давление;
В – возраст в годах;
М – масса тела;
П – пол (мужской – 1, женский – 2);
Р – рост в см.
3. Оцените функциональное состояние системы кровообращения
по табл. 3.3.
Таблица 3.3
Определить коэффициент здоровья (КЗ) по степени адаптации
системы кровообращения
51
4. Результаты работы.
По полученным результатам дайте оценку своему состоянию
ССС и резервные возможности организма.
Содержание отчета
Отчет о лабораторной работе должен содержать:
Титульный лист
Цель работы
Краткий конспект теоретического материала, содержащего ответы на вопросы и выполненные задания
Выводы
Контрольные вопросы
1. Дайте определение понятиям «адаптация», «степень адапта-
ции», «адаптационные резервы организма», «гомеостаз».
2. Какие системы относятся к ведущим адаптационным системам
организма?
3. Как изменяется состояние ведущих адаптационных систем при
нарушении адаптации?
4. Что включает в себя выражение «кризис внутренней среды ор-
ганизма»?
5. Что такое «общественное (популяционное) здоровье». Назо-
вите его показатели.
6. Чем обусловлены различия в показателях популяционного
здоровья городского и сельского населения?
7. Назовите показатели индивидуального здоровья.
Литература: 1, 2, 4, 5, 6, 8, 12, 15, 18, 20.
52
Лабораторная работа 7
ИЗМЕРЕНИЕ ЧАСТОТЫ ДЫХАНИЯ И ЖИЗНЕННОЙ
ЁМКОСТИ ЛЕГКИХ
Цель: овладеть методами измерения частоты дыхания и спирометрии.
Знания, умения и владения, приобретаемые обучающимся в результате
освоения темы, в рамках формируемых компетенций
В результате выполнения практического занятия студент должен:
знать основы жизнедеятельности человека и здорового образа жизни
(ЗОЖ), составляющие ЗОЖ; методы и способы, сохраняющие и укрепляющие здоровье; факторы, разрушающие здоровье и мероприятия, необходимые по их устранению (ОК-8);
уметь давать научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового
образа жизни, в том числе с использованием современных информационнокоммуникативных технологий (ОПК-6); уметь подбирать адекватные средства, способствующие укреплению здоровья (ОК-8);
владеть умениями и навыками самосовершенствования на основе научно-
го представления о здоровом образе жизни; способностью нести ответственность
за результаты своей профессиональной деятельности (ОК-8).
Теоретическая часть
Легкие не имеют мышечной ткани, поэтому сами движения не выполняют. Во время вдоха и выдоха лёгкие пассивно движутся вслед за
стенками грудной полости. Снаружи каждое легкое покрыто легочной
плеврой. Стенки грудной полости выстланы пристеночной плеврой.
Между двумя плеврами находится плевральная полость, заполненная
небольшим количеством жидкости. Давление в плевральной полости
ниже атмосферного.
Важную роль в дыхательных движениях играет диафрагма.
Диафрагма – куполообразная мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной.
Вдох происходит за счёт сокращения наружных межрёберных
мышц и диафрагмы. Объём грудной клетки увеличивается, давление в
полости между лёгочной и пристеночной плеврой падает и лёгочные
пузырьки растягиваются. Воздух поступает в лёгкие.
Выдох осуществляется, когда межрёберные мышцы и диафрагма
расслабляются и объём грудной клетки уменьшается.
При глубоком дыхании в дыхательных движениях участвуют также внутренние межрёберные мышцы, мышцы брюшной стенки, все
мышцы грудной клетки и некоторые другие.
Частота дыхания составляет у взрослого человека 15–17 дыхательных движений в минуту. При физической нагрузке она может увеличиваться в несколько раз. Глубина дыхания тоже изменяется в зависимости от потребностей организма.
53
Дыхательный объём – количество воздуха, вдыхаемое и выдыхаемое в состоянии покоя. Он равен примерно 500 см³.
Резервный объём вдоха – количество воздуха, которое может чело-
век вдохнуть дополнительно после спокойного вдоха (около 1500 см³).
Резервный объём выдоха – количество воздуха, которое может
человек выдохнуть при волевом напряжении после спокойного выдоха
(примерно 1500 см³).
После самого глубокого выдоха в лёгких остаётся около 1000 см³
воздуха. Это остаточный объём.
Дыхательный объём, резервный объём вдоха и резервный объём
выдоха составляют жизненную ёмкость лёгких. Среднее значение
жизненной ёмкости лёгких равно примерно 3500 см³. У тренированных
людей она может быть намного больше и достигать 6000 см³.
В состав дыхательного воздуха входит так называемое мертвое
пространство (120–150 мл), образованное воздухоносными путями
(полости рта, глотки, гортани, трахеи и бронхов), не участвующими в
газообмене воздухом. Однако заполняющий это пространство воздух
играет положительную роль в поддержании оптимальной влажности и
температуры альвеолярного газа. Соотношение компонентов дыхательного цикла (длительность фаз вдоха и выдоха, глубина дыхания,
динамика давления и скорость потоков в воздухоносных путях) характеризуют так называемый паттерн дыхания, который зависит от внешних т внутренних влияний организма.
В процессе газообмена между организмом и атмосферным воздухом большое значение имеет вентиляция легких, обеспечивающая
обновление состава альвеолярного газа. Интенсивность вентиляции
зависит от глубины и частоты дыхания. Количественным показателем
вентиляции легких служит минутный объем дыхания, определяемый
как произведение дыхательного объема на число дыханий в минуту.
Оборудование и материалы
Секундомер, водяной или сухой спирометр, вата, спирт. Объект
исследования – человек.
Указания по технике безопасности
При выполнении лабораторной работы необходимо выполнять
требования безопасности пребывания в лаборатории. К работе допускаются студенты, прошедшие инструктаж по технике безопасности при
выполнении работ в лабораториях кафедры защиты в чрезвычайных
ситуациях. Инструкция приведена в Приложении 1. Прохождение инструктажа по технике безопасности фиксируется в Журнале инструктажей.
54
ЖЕЛ, границы
значений, мл3
Возраст, лет
16-17
18-19
20-25
26-30
Свыше 30
Женщины
2800-3350
2950-3450
3100-4250
3000-4000
2500-3800
Мужчины
3600-4500
4100-5000
4350-5200
3800-4400
3600-5000
Задания
Задание 1. Измерить частоту дыхания (ЧД).
1. Сидя, спина прямая, положить ладонь на нижнюю часть груд-
ной клетки и верхнюю часть живота. Вдох-выдох – дыхательный цикл.
Подсчитать количество дыхательных циклов, выполненных за 1 минуту, при равномерном спокойном дыхании. У здорового нетренированного человека ЧД составляет 14–18, а у спортсменов 10–11 и меньше.
2. Определить жизненную емкость легких (ЖЕЛ) с помощью спи-
рометра.
Жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ) измеряется в мл3. Обследуемый
предварительно делает глубокий вдох, затем выдох. Еще раз глубоко
вдохнув берет наконечник спирометра в рот и медленно выдыхает в
трубку до отказа, зажав пальцами нос. Измеряется три раза, учитывается лучший результат. Критерии оценки ЖЕЛ даны в табл. 3.4.
Таблица 3.4
Нормативная оценка ЖЕЛ для Сибирского региона
(не занимающихся спортом)
Задание 2. Определение должной величины ЖЕЛ с помощью
формул и номограммы.
1. Определить должную величину ЖЕЛ с помощью номограммы
(рис. 3.3). Соедините прямой линией 1 соответствующие пункты на
шкалах «Возраст» и «Относительная масса». На линии А отметьте
точку пересечения. От этой точки проведите прямую линию 2 на шкалу
«Рост». Точка пересечения со шкалой VC и будет должной жизненной
емкостью легких.
2. Вычислить должную величину ДЖЕЛ по формуле Людвига:
ДЖЕЛ жен = (40 × Рост стоя (см)) + (10 × Вес (кг) - 3800, ДЖЕЛ муж =
(40 × Рост стоя (см)) + (30 × Вес (кг) - 4400.
55
Рис. 3.3. Номограмма для оценки жизненной емкости легких (VC)
Задание 3. Сравнить ЖЕЛ с должными величинами.
1. Сравните измеренную фактическую ЖЕЛ с величиной ЖЕЛ,
определенной по номограмме, и должными величинами, полученными
по расчетной формуле и (рис. 3.3).
2. Сделайте вывод о состоянии вашей легочной системы.
3. Отклонение фактической ЖЕЛ от ДЖЕЛ в пределах ±15 % яв-
ляется нормой. Отклонение выше ±20 % и больше указывает на сла-
56
бость легочной системы, тогда необходимо срочно позаботиться о
своих легких. Обратить внимание на питание, не курить и избегать
мест, где курят, чаще бывать за городом, выполнять специальные
упражнения для органов дыхания.
При уменьшении биоэнергетического потенциала (утомление, эмоциональное возбуждение, апатия, перетренировка), ЖЕЛ снижается.
Задание 4. Решите задачи.
1. Сколько воздуха проходит чрез легкие человека при спокой-
ном дыхании в минуту, в 1 ч, в сутки, если дыхательный объем воздуха равен 500 мл, а частота дыхания – 18 раз в минуту?
2. Зная, что во вдыхаемом воздухе содержится около 20% кис-
лорода, определите, сколько О2 человек пропускает чрез легкие в сутки при спокойном дыхании.
3. Зная, что выдыхаемый воздух содержит 4% углекислого газа,
определите, сколько ученик выделяет СО2 в 1 минуту, в 1 ч, сколько –
все учащиеся класса в 1 ч.
Содержание отчета
Отчет о лабораторной работе должен содержать:
Титульный лист
Цель работы
Краткий конспект теоретического материала, содержащего отве-
ты на вопросы и выполненные задания
Выводы
Контрольные вопросы
1. Какую роль в организме человека изучает кислород?
2. В чем заключается основная функция дыхательной системы?
3. Какими органами она образована?
4. В каком органе дыхательной системы происходит газообмен?
Каковы особенности строения этого органа?
5. Как изменяется воздух в дыхательных путях? Почему надо
дышать носом, а не ртом?
6. В чем сущность дыхания? Из каких этапов состоит этот про-
цесс у человека?
7. Расположите последовательно органы, образующие воздухо-
носные пути, начиная с носовой полости.
A. Носовая полость
B. Трахея
C. Гортань
D. Носоглотка
E. Бронхи
F. Бронхиолы
57
8. Как образуется звук в гортани? От чего зависят его сила и высота? Какие органы участвуют в формировании членораздельной речи?
9. В чем проявляется связь строения и функции органов дыхания?
10. Почему обычно пища не попадает в гортань? Дайте физиоло-
гическое обоснование поговорки «Когда я ем, я глух и нем».
11. Как влияет мышечная активность на легочную вентиляцию?
12. Как спорт и физическая нагрузка способствуют развитию
мышц, участвующих в дыхательных движениях?
Литература: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 14, 16, 19, 20.
58
Лабораторная работа 8
ОПРЕДЕЛЕНИЕ АДАПТИВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫХ МЕТОДОВ
ИССЛЕДОВАНИЯ
Цель: Определить адаптивные возможности гомеостатических систем и кар-
диореспираторный резерв организма.
Знания, умения и владения, приобретаемые обучающимся в результате
освоения темы, в рамках формируемых компетенций
В результате выполнения практического занятия студент должен:
знать основы жизнедеятельности человека и здорового образа жизни
(ЗОЖ), составляющие ЗОЖ; методы и способы, сохраняющие и укрепляющие здоровье; факторы, разрушающие здоровье и мероприятия, необходимые по их устранению (ОК-8);
уметь давать научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового
образа жизни, в том числе с использованием современных информационнокоммуникативных технологий (ОПК-6); уметь подбирать адекватные средства, способствующие укреплению здоровья (ОК-8);
владеть умениями и навыками самосовершенствования на основе научно-
го представления о здоровом образе жизни; способностью нести ответственность
за результаты своей профессиональной деятельности (ОК-8).
Теоретическая часть
Метод омегометрии. Метод регистрации ɷ-потенциала (синони-
мы: гальванометрия, квазиустойчивая разность потенциала – КУРП) –
представляет собой способ измерения разности потенциалов между
двумя точками организма человека (вертекс-тенор). Измеряемые величины являются результатом энергообмена самого организма и
называются биоэлектрической активностью. Уровень ɷ-потенциала
при измерении выражается, как напряжение в милливольтах.
Измерение омега-потенциала может проводиться двумя способами. Первый – по стандартной методике Сычева, Илюхиной (1980).
Второй – для определения нейродинамического профиля по методике,
предложенной О. Н. Московченко (2004). В качестве оборудования
используется прибор омегометр (усилитель постоянного тока с выходным сопротивлением 100 Мом), диффузные хлорсеребряные электроды типа ЭВЛ-3М, «площадка-шапочка», наушники (противошумовые),
токопроводящая паста, спирт, вата, секундомер.
Испытуемый располагается в кресле, в удобной для него позе в
изолированной комнате (при исследовании нельзя разговаривать, переставлять электроды, включать и выключать радио, свет и т. д.). На
него надевается «шапочка» с первым (+) электродом, рука укладывается на рабочую площадку со вторым (-) электродом. Измерения проводятся в течение 7 мин. Потенциал снимается с поверхности головы
по униполярной системе VERTEX TENOR-DEXTRA.
59
Метод регистрации ɷ-потенциала предусматривает дискретную
регистрацию величины потенциала как в состоянии оперативного покоя, так и по окончании информационной нагрузки, продолжительность которой не должна превышать 30 секунд. Учитывая, что физиологические процессы протекают в организме непрерывно, используется информационная нагрузка от одного до десяти приседаний, в зависимости от задач исследователя, для разграничения оперативного
покоя и ответного развертывания во времени деятельности адаптивных систем. Продолжительность одного измерения занимает от 3 до
10 мин.
На рис. 3.4. представлены типы омегаграмм, отражающие межсистемные взаимодействия, протекающие по временной шкале и позволяющие судить о степени нарушения.
Метод математического анализа сердечного ритма. С помощью
микроэлектронного кардиомонитора МКМ-01 (конструкции Г. М. Алдонина). Кардиомонитор предназначен для длительного наблюдения за
испытуемым и накопления в твердотельном ОЗУ кардиоинтервалов с
последующей обработкой и анализом кардиоинтервалограммы (КИГ)
на персональной ЭВМ.
Рис. 3.4. Типы омегаграмм, характеризующие межсистемные взаимодействия
в различных звеньях адаптации
Типы омегаграмм: 1.1 характеризует оптимальное состояние хемообменных процессов, косвенно отражающих функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 1.2 – оптимальное состояние нейрогуморальных механизмов, обеспечивающих дез-
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]