Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы здорового образа жизни. Учебное пособие (лабораторный практикум)
.pdf
Номер п/п
Продуктивность природной памяти
Время заполнения, с
1
Очень высокая
5
2
Высокая
6-10
3
Выше среднего
11-20
4
Средняя
21-30
5
Ниже среднего
31-45
6
Низкая
46-60
7
Очень низкая
Более 60
Номер п/п
Точность воспроизведения
Количество запоминаний
1
Высокая
9-12
2
Хорошая
7-8
3
Средняя 6 4
Ниже среднего
5-4
5
Плохая
3-2
Рис. 2.3. Диагностика природной памяти
Оцените продуктивность природной памяти по табл. 2.10.
Таблица 2.10
Критерии оценки природной памяти
Тест 4. Диагностика зрительной памяти на образы
1. Испытуемому в течение 20 секунд экспонируется таблица с
16 образами (см. рис. 2.4).
2. Испытуемый в течение 1 минуты должен воспроизвести зари-
совкой или словесно запомнившиеся образы.
3. Оценить точность воспроизведения образов по табл. 2.11.
Таблица 2.11
Критерии оценки воспроизведения образов
41
Рис. 2.4. Диагностика зрительной памяти на образы
Тест 5. Диагностика природной и культурной памяти
1. Испытуемый берет карандаш и чистый нелинованный лист бу-
маги размером 10 х 15 см.
2. Преподаватель показывает в течение 5 секунд карточку, на ко-
торой нарисована фигура 2 (рис. 2.5). По команде «рисуйте» дает 40
секунд для воспроизведения рисунка. Если рисунок не воспроизведен,
то преподаватель продолжает показывать рисунок по 1 секунде 10
раз. Если в течение 10 показов испытуемый не запомнил рисунок, то с
11-го по 20-е предъявление рисунок показывают по 2 секунды, с 21-го
по 30-е по 3 секунды. В правильном рисунке должны быть соблюдены:
приблизительные размеры фигуры, наклон фигуры, количество линий
и количество их пересечений.
Рис. 2.5. Диагностика культурной памяти
42
Номер п/п
Время запоминания, с
Оценка результата
1
1-10
Оченьвысокаяпродуктивность
природной и культурной памяти
2
11-30
Высокая продуктивность природной и культурной памяти
3
31-60
Вышесреднегопродуктивность
природной и культурной памяти
4
61-100
Среднийуровеньпродуктивности природной
и культурной памяти
Возраст
Юноши
Девушки
Среднийобъем
запоминаемой
информации
Границы
возрастной
нормы
Среднийобъем
запоминаемой
информации
Границы
возрастной
нормы
16
6,2
4,4-8,8
6,2
4,9-7,5
17
5,6
5,9-7,3
5,8
4,5-7,2
18
5,7
4,9-6,5
5,9
4,5-7,3
3. Оцените продуктивность природной и культурной памяти по
табл. 2.12.
Таблица 2.12
Критерии оценки природной и культурной памяти
4. Оценить объем непосредственной (природной) памяти можно
по табл. 2.13.
Таблица 2.13
Объем непосредственной (природной) памяти
5. Результаты работы и выводы.
Отчет о лабораторной работе должен содержать:
Титульный лист
Цель работы
Краткий конспект теоретического материала, содержащего отве-
ты на вопросы и выполненные задания
Выводы
Контрольные вопросы
1. Дайте развернутое определение памяти, какое значение па-
мять имеет в жизни человека?
2. Какие имеются основания для классификации типов и видов
памяти?
Содержание отчета
43
3. В чем заключается взаимосвязь и взаимодействие кратковре-
менной и долговременной памяти?
4. Виды памяти.
5. Типы памяти.
6. Свойства памяти.
7. Нарушение памяти.
8. Методы исследования памяти.
9. Основные мнемонические процессы (представления, законы
ассоциаций.
10. Основные теории памяти: психологические теории памяти,
нейронные и физико-химические теории памяти, биохимические теории.
11. Модально-неспецифические и модально-специфические
нарушения памяти.
12. Дополнительные методы исследования памяти.
13. Как влияет смысловая организация материала на запоминание?
14. Какие виды амнезии могут возникать после травмы головы с
потерей сознания у человека?
Литература: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 11, 13, 15, 19.
44
Лабораторная работа 6
АДАПТИВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ
ОРГАНИЗМА В ОЦЕНКЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО
ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Цель: Овладеть количественными методами оценки функционального состо-
яния сердечно-сосудистой и кардиореспираторной систем.
Знания, умения и владения, приобретаемые обучающимся в результате
освоения темы, в рамках формируемых компетенций
В результате выполнения практического занятия студент должен:
знать основы жизнедеятельности человека и здорового образа жизни
(ЗОЖ), составляющие ЗОЖ; методы и способы, сохраняющие и укрепляющие здоровье; факторы, разрушающие здоровье и мероприятия, необходимые по их устранению (ОК-8);
уметь давать научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового
образа жизни, в том числе с использованием современных информационнокоммуникативных технологий (ОПК-6); уметь подбирать адекватные средства, способствующие укреплению здоровья (ОК-8);
владеть умениями и навыками самосовершенствования на основе научно-
го представления о здоровом образе жизни; способностью нести ответственность
за результаты своей профессиональной деятельности (ОК-8).
Теоретическая часть
Организм человека обладает гомеостатическими адаптивными
механизмами регуляции. Адаптивная регуляция физиологических
процессов характеризуется совокупностью физиологических сдвигов,
развивающихся в клетках, органах, тканях, системах и организме в
целом в результате воздействия факторов внешней или внутренней
среды. Гомеостатические механизмы стремятся не допускать отклонений физиологических параметров в результате возникшей новой
адаптивной установки. Так как в течение жизни организм человека
подвергается действию самых различных раздражителей, требующих
адаптации, каждый человек должен знать и правильно оценивать возможности своего организма. Необходимо помнить, что чрезмерная
деятельность и последующие сила и частота адаптационных процессов могут вызвать перенапряжение компенсаторных механизмов
нашего организма.
Адаптация, как универсальное свойство живых организмов, есть
развитие новых биологических свойств организма, обеспечивающих
его жизнедеятельность при изменении внешней или внутренней сре-
45
ды. Способность к адаптации – одно из свойств и условий развития
здорового человека. Именно адаптация и саморегуляция поддерживают постоянство внутренней среды, увеличивают мощность гомеостатических систем, осуществляют связь с внешней средой.
Адаптационные резервы в общем виде представляют собой
возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма
противостоять воздействию различных факторов среды, адаптироваться к этим факторам, минимизируя их воздействие на организм и
обеспечивая должный уровень эффективности деятельности человека. Выделяются структурные (морфологические) и функциональные
резервы нашего организма.
Под структурными (морфологическими) резервами понимаются
особенности строения клеток, тканей, органов и систем органов, проявляющиеся в развитии и прочности мышечной и костной ткани, развитии межнейронных связей, которые, в свою очередь, оказывают существенное влияние на функциональные возможности организма.
К глубоким и мощным структурным резервам организма относится резистентность его клеток и тканей к различным внутренним изменениям.
Под функциональными резервами понимают диапазон изменений
функциональной активности физиологических систем, обеспечивающий возможность существования и деятельности организма в меняющихся условиях внешней среды. Систему функциональных резервов
организма человека можно представить в виде трех подсистем резервов: биохимических, физиологических и психологических, вступающих
между собой в определенные отношения.
Биохимические резервы – это возможности увеличения скорости
протекания и объема биохимических процессов, связанных с экономичностью и интенсивностью энергетического и пластического обменов и их регуляцией.
Физиологические резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и
взаимодействие между собой с целью достижения оптимального для
данных конкретных условий уровня функционирования организма и
эффективности деятельности. Таким образом, физиологические резервы – это разность между максимально достижимым уровнем специфической физиологической функции и уровнем этой функции в
условиях физиологического покоя. Материальными носителями физиологических резервов являются органы и системы органов, а также
механизмы, обеспечивающие поддержание гомеостаза, переработку
информации и координацию вегетативных функций и двигательных
актов.
46
В процессе профессиональной деятельности человек никогда не
работает на пределе своих возможностей. Обычная нагрузка работающего в нормальных условиях специалиста составляет лишь 30–50%
от максимальной нагрузки, которую он может выполнять, мобилизуя
свои физиологические резервы. Наличие хороших физиологических
резервов позволяет человеку в ряде случаев переносить без отрицательных последствий и при сохранении высокой работоспособности
воздействие экстремальных факторов, значения которых значительно
превышают принятые предельно допустимые нормы.
Человеческий организм, представляя собой сложную биосоциальную систему, обладает большими возможностями приспособления
к окружающей среде. Человек может адаптироваться к значительным
физическим нагрузкам, к условиям измененной газовой среды, к высокой и низкой температуре, повышенной влажности, пониженной и повышенной освещенности и т.д. Хорошо известно, что адаптированный
организм легче, чем неадаптированный, переносит воздействия различных неблагоприятных факторов внешней среды, а под влиянием
чрезвычайного усилия, эмоционального напряжения или при высокой
мотивации деятельности организм человека способен продемонстрировать функциональную активность, недоступную для него в спокойном состоянии.
Все это говорит о том, что организм человека обладает скрытыми
возможностями (резервами) и что адаптированный человек обладает
большими резервами и умеет их лучше использовать в процессе
адаптации.
В процессе адаптации происходит расширение диапазона резервных возможностей организма и повышается способность к их мобилизации и использованию.
Психологические (психические) резервы нашего организма могут
быть представлены как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление, эмоции, с мотивацией деятельности человека и определяющие тактику поведения и
особенности психологической и социальной адаптации. Психологические резервы можно рассматривать как переходное звено функциональных возможностей человека, которое соединяет его организм с
окружающей средой. Это дает основание рассматривать психологические резервы человека как фактор, определяющий надежность деятельности, под которой понимается интегральное качество эффективно и стабильно выполнять поставленные задачи в экстремальных
условиях.
47
Оборудование и материалы
Секундомер, сфигмоманометр, фонендоскоп, ростомер, медицинские весы, калькулятор, вата, спирт. Объект исследования – человек.
Указания по технике безопасности
При выполнении лабораторной работы необходимо выполнять
требования безопасности пребывания в лаборатории. К работе допускаются студенты, прошедшие инструктаж по технике безопасности при
выполнении работ в лабораториях кафедры защиты в чрезвычайных
ситуациях. Инструкция приведена в Приложении 1. Прохождение инструктажа по технике безопасности фиксируется в Журнале инструктажей.
Задания
Задание 1. Определить ЧСС (пульс) с помощью пальпаторного
метода.
1. Подсчитайте на лучевой артерии (рис. 3.1) ЧСС за 10 секунд и
умножьте на 6, получите количество ударов в минуту. При регистрации частоты пульса не следует сильно прижимать артерию, так как
под давлением пульсовая волна может исчезнуть. Не следует прощупывать пульс большим пальцем, проходящая в нем пульсирующая
артерия может исказить истинный результат.
Рис. 3.1. Измерение пульса
2. Результаты работы. Оцените полученные данные и сравните
их с нормативными по табл. 3.1.
48
Показатель ЧСС, уд/мин
Оценка
32–48
Выраженная брадикардия
49–59
Умеренная брадикардия
60–84
Показатель физиологической нормы
85–95
ТАХИКАРДИЯ
96–118
Выраженная тахикардия
119–134
Значительно выраженная тахикардия
Таблица 3.1
Критерии оценки ЧСС
3. Сделайте вывод о вашей ЧСС.
Примечание: Измерять РS можно утром после сна, лежа, перед и
после зарядки, физической нагрузки, сидя и стоя. В положении лежа
он в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя.
Задание 2. Измерить артериальное давление аускультативным
методом Н. С. Короткова.
1. Сидя на стуле, испытуемый кладет расслабленную руку на
стол, на руку выше локтя накладывают манжетку, соединенную с
сфигмоманометром и резиновой грушей так, чтобы она плотно прилегала, но не сдавливала ткани. Нижний край манжетки должен отстоять
от локтевого сгиба не меньше, чем на 1–1,5 см. В локтевой ямке находят пульсирующую плечевую артерию, на которую ставят фонендоскоп (рис. 3.2).
С помощью груши нагнетается воздух в манжетку, где создается
давление выше максимального, пульс исчезает, затем поворачивая
винтовой клапан начинают медленно выпускать воздух из манжетки,
при этом выслушивают сосудистые тоны в плечевой артерии. Момент
появления тонов соответствует систолическому давлению, после чего
снижение давления в манжетке продолжается, нарастающая сила тонов, затем ослабевает и исчезает. Момент исчезновения тонов соответствует диастолическому, или минимальному, давлению.
2. Сделайте вывод: максимального уровня артериальное давление достигает во время сокращения систолы левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается около 70 мл крови, растягивается эластичная аорта, давление в ней повышается (систолическое
давление).
Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (т.е.
диастолы) стенки аорты и крупных артерий начинают сокращаться,
проталкивая кровь в капилляры.
49
1 – резиновая манжетка, 2 – тонометр, 3 – груша, 4 – фонендоскоп
Рис. 3.2. Измерение кровяного давления у человека по способу Короткова
Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает
минимальной величины.
Разница в величине систолического и диастолического давления
характеризует пульсовое давление.
Задание 3. Определить уровень систолического (САД), диасто-
лического (ДАД), пульсового (ПД) и среднего артериального давления
(АДср) с помощью формул.
1.Для вычисления воспользуемся формулами
а) для детей до 15 лет величина систолического давления может
быть высчитана по ориентировочной формуле
САД = 80 + 2 х Возраст, где 80 - константа;
б) если ваш возраст от 16 до 20 лет, то
САД = 1,7 х Возраст + 83, где 83 - константа;
ДАД = 1,6 х Возраст + 42, где 42 - константа;
в) если ваш возраст от 20 до 80 лет, то
САД = 0,4 х Возраст + 109, где 109 - константа;
ДАД = 0,3 х Возраст + 67, где 67 - константа;
г) пульсовое давление (ПД), мм рт. ст.,
ПД = САД - ДАД,
АД
АДср – показатель гемодинамики, который колеблется в пределах
90–105 мм рт. ст. Падение АДср на 10–30 мм рт. ст. указывает на утомление (показатель перенапряжения сердечно-сосудистой системы).
2. Результат работы: Сравнить полученные данные с нормативными (см. табл. 3.2) и сделать выводы о своем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы (ССС).
(АДср) = ДД + 1/2 ПД,
среднее
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]