Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы здорового образа жизни. Учебное пособие (лабораторный практикум)
.pdf
23. Часто ли вас беспокоит чувство вины: да, нет?
24. Все ли ваши привычки хороши и желательны: да, нет?
25. Способны ли дать волю своим чувствам и вовсю повеселить-
ся в компании: да, нет?
26. Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствитель-
ным: да, нет?
27. Считают ли вас человеком милым и веселым: да, нет?
28. Часто ли, сделав какое-нибудь важное дело, испытываете
чувство, что могли бы сделать лучше: да, нет?
29. Вы больше молчите, когда находитесь в обществе других лю-
дей: да, нет?
30. Иногда сплетничаете: да, нет?
31. Бывает ли, что не спится от того, что голова полна разных
мыслей: да, нет?
32. Если хотите узнать о чем-либо, то предпочитаете прочитать
об этом в книге, нежели спросить: да, нет?
33. Бывают ли у вас сердцебиения: да, нет?
34. Нравится ли работа, требующая постоянного внимания: да,
нет?
35. Бывают ли у вас приступы дрожи: да, нет?
36. Всегда ли платите за проезд на транспорте, опасаясь провер-
ки: да, нет?
37. Вам неприятно в обществе, где подшучивают друг над дру-
гом: да, нет?
38. Раздражительны ли вы: да, нет?
39. Нравится ли работа, требующая быстроты действий: да, нет?
40. Волнуетесь ли вы по поводу каких-то неприятных событий,
которые могли бы произойти: да, нет.
41. Вы ходите медленно и неторопливо: да, нет?
42. Когда-нибудь вы опаздывали на работу или на свидание: да,
нет?
43. Часто ли вам снятся кошмары: да, нет?
44. Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упус-
каете случая побеседовать с незнакомцем: да, нет?
45. Беспокоят ли вас какие-либо боли: да, нет?
46. Почувствовали ли вы себя очень несчастным, если бы дли-
тельное время были лишены широкого общения с людьми: да, нет?
47. Можете ли вы себя назвать нервным человеком: да, нет?
48. Есть ли среди ваших знакомых людей, которые вам явно не
нравятся: да, нет?
49. Можете ли вы назвать себя весьма уверенным в себе челове-
ком: да, нет?
31
50. Легко ли обижаетесь, когда указывают на ваши ошибки в ра-
боте или личные промахи: да, нет?
51. Считаете ли вы, что трудно получить настоящее удоволь-
ствие от вечеринки: да, нет?
52. Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других: да, нет?
53. Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компа-
нию: да, нет?
54. Бывает ли, что вы говорите о вещах, в которых не разбирае-
тесь: да, нет?
55. Беспокоитесь ли вы о своем здоровье: да, нет?
56. Любите ли подшучивать над другими: да, нет?
57. Мучит ли вас бессонница: да, нет?
2. В соответствии с кодом опросника подсчитайте свои баллы Код
опросника: за каждый правильный ответ вы получаете один балл, если на вопросы 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 34, 39, 44, 46, 49, 53, 56
ответили «да» и на вопросы 5, 15, 20, 29, 32, 37, 41, 51 - «нет». Суммируйте ответы и отложите на осях схемы. Оцениваемое качество
считается выраженным, если дано 8 - 10 положительных ответов.
3. На лист бумаги перенесите указанную схему. Отложите сум-
мируемые ответы на осях схемы по шкале «Интраверсия – Экс-
траверсия».
4. Таким же образом распределите свои ответы по шкале «Эмо-
циональная стабильность – Эмоциональная нестабильность». За
ответы «да» на вопросы 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33,
35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 вы получаете один балл. Суммируйте ответы и отложите на осях схемы. Оцениваемое качество счи-
32
тается выраженным, если дано 8 положительных ответов, и крайне
выраженным, если положительных ответов 11.
5. Проанализируйте ответы на вопросы шкалы «Скрытность –
Откровенность». Эта шкала на схеме не представлена, но она позволяет определить, искренне ли вы отвечали на вопросы или солгали.
За каждый правильный ответ вы получаете один балл, если на вопросы 6, 24, 36 ответили «да» и на вопросы 12, 18, 30, 42, 48, 54 – «нет».
Суммируйте ответы. Если вы получили 7–8 баллов, то вы неискренно
отвечали на вопросы, что не позволяет вам делать оценку о своей
индивидуальности. При получении 9–10 баллов можно судить о вашей
лживости.
6. На основании полученных результатов сделайте вывод о сво-
ем темпераменте, ориентируясь на нижеследующее заключение.
Задание 2. Оценка функциональной асимметрии мозга
1. С помощью набора стандартизированных тестов определить
межполушарную асимметрию мозга как показатель обеспечения нервно- психической деятельности человека
2. Проведите тестирование согласно тестам:
Тест 1
Посмотрите внимательно на рис. 2.1, где изображены две «рожицы». Какая из них вам кажется веселой?
Если левая, то у вас преобладает правое полушарие мозга. Если
правая, то у вас доминирует левое полушарие.
Рис. 2.1. Оценка функциональной асимметрии
Тест 2
Проба «переплетение пальцев». Переплетите пальцы рук.
Большой палец какой руки оказался сверху? (отметьте для себя буквой Л – левая или П правая; то же самое для других заданий).
Проба Розенбаха. Определите ведущий глаз. Для этого возь-
мите лист бумаги размером 6 х 10 см, в центре сделайте в нем отверстие 1 х 1 см. Держа на расстоянии 30–40 см от глаз, зафиксируйте на
33
расстоянии 2–3 метров любой предмет через это отверстие двумя
глазами. Затем, оставаясь в том же положении, закрывайте попеременно правый и левый глаз. Вы увидите предмет только ведущим глазом. Отметьте Л или П.
Проба «поза Наполеона». Скрестите руки на груди. Какая рука
оказалась сверху?
Изобразите «бурные аплодисменты», ладонь какой руки оказалась сверху? Отметьте Л или П.
В зависимости от получившейся комбинации букв определите
доминирующий тип межполушарной асимметрии в соответствии со
следующими заключениями.
ПППП – ориентация на общепринятое мнение, стереотипы. Это
консервативный тип характера с наиболее стабильным (правильным)
поведением.
ПППЛ – неуверенный консерватизм, слабый темперамент, нерешительность.
ППЛП – такому человеку присущи следующие качества: решительность, кокетство, чувство юмора, активность, энергичность, артистизм. Сильный тип характера, людей со слабым типом не воспринимает.
ППЛЛ – редкий и самостоятельный тип характера. Близок к предыдущему типу, но менее решителен и энергичен, несколько мягче.
ПЛПП – деловой тип характера, сочетающий аналитический
склад ума и мягкость (основная черта). Чаще встречается у женщин.
Общепринятый тип деловой женщины. Медленное привыкание, осторожность. Такие люди никогда не идут на конфликт в «лоб», у них
преобладает расчет, терпимость, замедленность в развитии отношений, некоторая холодность.
ПЛПЛ – самый слабый тип характера, очень редок. Беззащитность и слабость связаны как с необходимостью идти на конфликт, так
и с подверженностью различным влияниям. Как правило, встречается
только у женщин.
ПЛЛП – склонность к новым впечатлениям и способность не создавать конфликтов, некоторое непостоянство. Подобным характерам
свойственны эмоциональная медлительность, томность, простота,
редкая смелость в общении, способность переключаться на новый тип
поведения. Как правило, встречается только у женщин.
ПЛЛЛ – непостоянный и независимый тип характера. Основная
черта аналитичность. Встречается очень редко.
ЛППП – один из наиболее часто встречающихся типов характера
с адаптацией к различным условиям. Основная черта – эмоциональность в сочетании с достаточной настойчивостью, которая проявляется, прежде всего, в стратегических вопросах жизни – брак, образова-
34
ние и т. д. У мужчин эмоциональность понижена, наблюдается склонность к флегматичности.
ЛППЛ – тип «маленькой королевы». Требует особо тщательного
отношения к себе, в меньшей степени проявляет мягкость, настойчивость, уступчивость стороннему влиянию.
ЛПЛП – самый сильный тип характера, трудно поддается убеждению, для этого требуется сильное, разнообразное влияние. Способен
проявить настойчивость, но иногда она переходит в «зацикливание»
на второстепенных целях. Сильная индивидуальность. Обладает способностью к преодолению трудностей. Некоторый консерватизм из-за
недостаточного внимания к чужой точке зрения. Такие люди не любят
инфантильности.
ЛПЛЛ – сильный, но ненавязчивый характер, практически не поддающийся убеждению. Основная черта - внутренняя агрессивность,
прикрытая внешней мягкостью и эмоциональностью. Быстрое взаимодействие, но медленное взаимопонимание.
ЛЛПП – дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов.
ЛЛПЛ – простодушие, мягкость, доверчивость (основные черты).
Это очень редкий тип и в основном встречается у женщин.
ЛЛЛП – эмоциональность в сочетании с решительностью (основная черта). Энергичность и некоторая разбросанность приводят к тому, что под влиянием эмоций они часто принимают непродуманные
решения. В общении с ним важны дополнительные «тормозные механизмы».
ЛЛЛЛ – обладатели полного набора «левых» тестов. Это – люди,
для которых характерны способность взглянуть на вещи по-новому,
наибольшая эмоциональность, индивидуальность, эгоизм, упрямство.
Стремление к самозащите иногда переходит в замкнутость.
3. Сравнить, совпадают ли результаты первого и второго теста с
вашим доминирующим типом межполушарной асимметрии.
4. Определить с помощью теста 3 свою психологическую пригод-
ность к управленческой деятельности.
Тест 3
Проба Т. К. Чернаенко, Б. В. Блинова на психологическую пригодность к управленческой деятельности.
Поставьте на первое место результаты пробы Розенбаха опре-
деление ведущего глаза: Л или П.
Поставьте результаты пробы «переплетение пальцев»: Л или П.
Поставьте результат пробы «поза Наполеона»: Л или П.
35
Рис. 2.2. Межполушарная ассиметрия
5. Проанализируйте сочетания и сравните с предложенными за-
ключениями.
ППП и ЛЛЛ – достаточный уровень психологической пригодности
к менеджерской деятельности.
ЛЛП и ППЛ – низкий уровень психологической пригодности к менеджерской деятельности. Обладатели данного типа более тревожны,
нервозны, менее адаптивны. У них сильнее выражено стремление к
доминированию.
ПЛП – высокий уровень психологической пригодности к менеджерской деятельности. Люди такого типа - более гибки и адаптивны,
спокойнее относятся к переменам.
6. Результаты работы и выводы. На основании полученных ре-
зультатов о типе межполушарной ассиметрии сделайте вывод, используя для анализа рис. 2.2. и табл. 2.9.
36
Левое полушарие доминирующее
Правое полушарие доминирующее
Ведущую роль играет в организации
тревожной активности, побуждающей
человека к поисковой деятельности, к
преодолению препятствий. Вносит
свою лепту в формирование положительных Эмоциональных реакций. Информационная включенность в деятельность человека, перерабатывает
информацию внешнего мира. Необходимо больше «нагружать» правое полушарие, шире использовать мир живой природы, музыку, художественные
произведения, увлекательные прогулки
Ведущую роль играет в формировании
астенических отрицательных эмоций
(грусть, тоска, печаль). Энергетическое
– ориентировано на генерализацию
психической деятельности. Оригинальное видение окружающего мира. Интуиция. Необходимо создавать больше
положительных эмоций. Развивать интуицию и умение образно мыслить,
распознавать целое по частям. Развивать конкретно-образное мышление.
Образное движение правой и левой
рук. Оценивать простые речевые и
знаковые сигналы
Коррекция межполушарной асимметрии
Отчет о лабораторной работе должен содержать:
Титульный лист
Цель работы
Краткий конспект теоретического материала, содержащего отве-
ты на вопросы и выполненные задания
Выводы
1. Как темперамент влияет на формирование индивидуального
стиля деятельности и общения?
2. Генетические предпосылки здоровья.
3. Учет наследственных факторов в построении здорового образа
жизни.
4. Образ жизни родителей и наследственность.
5. Понятие о наследственной и врожденной патологии.
6. Экологические факторы здоровья и наследственность.
7. Экология и образ жизни современного человека.
8. Понятие об экологической патологии.
9. Роль медицины в обеспечении здоровья.
10. Понятие о медицинской профилактике заболеваемости.
11. Медицинские подходы в лечении заболеваний.
12. Образ жизни и здоровье.
13. Понятие о здоровом образе жизни.
14. Критерии здоровья человека.
15. Компоненты здорового образа жизни и их характеристика.
Литература: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 13, 19.
Таблица 2.9
Содержание отчета
Контрольные вопросы
37
Лабораторная работа 5
ДИАГНОСТИКА ТИПОВ ПАМЯТИ
Цель: оценить интеллектуальные способности по показателям памяти.
Знания, умения и владения, приобретаемые обучающимся в результате
освоения темы, в рамках формируемых компетенций
В результате выполнения практического занятия студент должен:
знать основы жизнедеятельности человека и здорового образа жизни
(ЗОЖ), составляющие ЗОЖ; методы и способы, сохраняющие и укрепляющие здоровье; факторы, разрушающие здоровье и мероприятия, необходимые по их устранению (ОК-8);
уметь давать научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового
образа жизни, в том числе с использованием современных информационнокоммуникативных технологий (ОПК-6); уметь подбирать адекватные средства, способствующие укреплению здоровья (ОК-8);
владеть умениями и навыками самосовершенствования на основе научного представления о здоровом образе жизни; способностью нести ответственность
за результаты своей профессиональной деятельности (ОК-8).
Теоретическая часть
Природная память – генетически обусловленная способность запечатлевать информацию, т. е. основа памяти. Она созревает в дошкольный период (до 7 лет) и в дальнейшем может не развиваться.
При наличии нервных болезней, переутомления эта способность
ослабевает. Возможности природной памяти индивидуальны. В среднем количество непосредственно запоминаемой информации колеблется в пределах от 5 до 9 единиц (7 х 2). Объем природной памяти
зависит от характера запоминаемой информации. Человек в обычных
условиях может запомнить 8 десятичных знаков, 7 букв (расположенных не по алфавиту), 4–5 цифр, 5 синонимов.
Культурная память – это своего рода надстройка над природной
памятью. Это различные способы обработки информации и различные приемы запоминания:
группировка (разделение материала на части, группы);
классификация (разделение материала на определенные чет-
ко обозначенные части - классы);
ассоциации (любая новая информация помимо нашей воли
как-то затрагивает старую, уже известную);
опорный пункт (любая информация всегда содержит нечто,
что может стать опорой для запоминания: даты, имена и пр.);
аналогия (установление сходства, подобия в определенных
отношениях предметов, явлений в целом различных);
схематизация (изображение основного содержания материа-
ла в виде схем);
38
достраивание материала (запоминание разрозненной информации, объединение ее через какие-либо связки, добавления к запоминаемому чего- то от себя);
структурирование материала (устанавливаются связи внутри
материала, благодаря чему он начинает восприниматься как целое).
Количество опосредованно запомненной информации может резко возрастать вследствие осмысления и погружения в нее, пропускания ее через свой опыт, душу, сердце.
Количество информации, которую исследуемый запоминает с
применением каких-либо способов обработки материала, характеризует объем культурной памяти, который возрастает в среднем до 12–
13 единиц.
Оборудование и материалы
Лист бумаги, карандаш, тесты 1–3. Объект исследования – человек.
Указания по технике безопасности
При выполнении лабораторной работы необходимо выполнять
требования безопасности пребывания в лаборатории. К работе допускаются студенты, прошедшие инструктаж по технике безопасности при
выполнении работ в лабораториях кафедры защиты в чрезвычайных
ситуациях. Инструкция приведена в Приложении 1. Прохождение инструктажа по технике безопасности фиксируется в Журнале инструктажей.
Задания
Задание 1. Оцените интеллектуальные способности по показате-
лям памяти в соответствии с тестами.
Тест 1. Диагностика культурной памяти.
1. Преподаватель предлагает запомнить 20 слов вместе с поряд-
ковым номером за 40 секунд:
1.
Украинец 11. Масло
2.
Экономика 12. Бумага
3.
Каша 13. Сладости
4.
Татуировка 14. Ложка
5.
Слон 15. Социализм
6.
Любовь 16. Глагол
7.
Ножницы 17. Война
8.
Совесть 18. Дезертир
9.
Глина 19. Свеча
10.
Словарь 20. Вишня
39
2. В течение 40 секунд испытуемые записывают слова в том по-
рядке, как запомнили.
3. Вычислить эффективность запоминания по формуле.
Тест 2. Диагностика механической памяти.
1. Преподаватель предлагает за 40 секунд запомнить 12 чисел
вместе с порядковым номером:
1. 437. 15
2. 578. 44
3. 129. 96
4. 3310. 7
5. 8111. 37
6. 7212. 38
2. В течение 40 секунд испытуемые записывают числа вместе с
их порядковым номером.
3. Оцените результаты тестов 1 и 2:
91–100 % – отличная память
71–90 % – очень хорошая память
51–70 % – хорошая память
31–50 % – удовлетворительная память
11–30 % – плохая память
0–10 % – очень плохая память
Тест 3. Диагностика природной памяти
1. Испытуемый берет карандаш и чистый нелинованный лист бу-
маги размером 10 х 15 см.
2. Преподаватель показывает в течение 5 секунд карточку, на ко-
торой нарисована фигура (рис. 2.3).
По команде «рисуйте» дает 40 секунд для воспроизведения рисунка. Если рисунок не воспроизведен, то преподаватель продолжает показывать рисунок по 1 секунде 10 раз. Если в течение 10 показов испытуемый не запомнил рисунок, то с 11-го по 20-е предъявление рисунок показывают по 2 секунды, с 21-го по 30-е по 3 секунды.
В правильном рисунке должны быть соблюдены: приблизительные
размеры фигуры, наклон фигуры, количество линий и количество их
пересечений.
40
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]