Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Этапы формирования и сохранения здоровья. Учебное пособие
.pdf
7. ФОРМИРОВАНИЕ И СОХРАНЕНИЕ УМСТВЕННОГО
И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ В ШКОЛЬНЫЕ ГОДЫ
Между умственным и физическим развитием человека
существует тесная связь. Умственный рост и развитие
требуют соответствующего развития физического
П.Ф. Лесгафт
…величайшая тайна воспитания заключается в том,
чтобы телесные и умственные упражнения служили
друг другу отдыхом…
Ж.Ж. Руссо
В современных условиях, когда практически нет здоровых детей, когда
неуклонно растет количество школьников с отклонениями в физическом развитии, а запас здоровья обеспечивает правильная организация физического воспитания, очень важным является изучение особенностей физического воспитания.
Традиционно в педагогике считается, что цель физического воспитания
состоит в развитии физических качеств (силы, быстроты, выносливости, прыгучести и др.) и в укреплении здоровья детей. Это совершенно справедливо с
педагогической и медицинской точек зрения. Ни в коей мере не отрицая этого,
необходимо взглянуть на физическое воспитание с другой точки зрения.
Хорошо известно, какую важную роль играет двигательная активность в
создании благоприятных условий для осуществления умственной деятельности
человека. Она выступает как средство снятия отрицательных эмоциональных
воздействий и умственного утомления и является фактором стимуляции интеллектуальной деятельности.
И.М. Сеченов указывал на то, что мышечные движения имеют огромное
значение для развития деятельности мозга.
Современные исследования доказали, что при сокращении мышц кровоснабжение мозга ускоряется, так как расширяются сосуды. В кору головного
мозга так же поступают потоки нервных импульсов, поднимающих ее тонус.
Это является важным фактором стойкого повышения работоспособности, со-
91
зревания и совершенствования всех анализаторных систем. Двигательный анализатор не только усиливает другие ощущения, но и объединяет их в единое
целое. Он является связующим звеном в межанализаторных отношениях.
Анатомическое расположение двигательного анализатора в непосредственной близости с речевой моторной зоной прямо сказывается на развитии
речи, мышлении детей. Особенно ярко это проявляется в раннем детстве.
Крупнейшие ученые, такие, как И.П. Павлов, А.А. Леонтьев, А.Р. Лурия, своими исследованиями подтвердили взаимосвязь общей и речевой моторики.
Физические упражнения создают возможность для успешного протекания
всех психических процессов, т.е. требуют внимания, наблюдательности, сообразительности. Разнообразие движений, богатство координации повышают
пластичность нервной системы. Так, имеются многочисленные данные о том,
что под влиянием физических упражнений увеличивается объем памяти, повышается устойчивость внимания, ускоряется решение элементарных интеллектуальных задач, убыстряются зрительно-двигательные реакции.
Недостаток осмысленной двигательной активности (гиподинамия) неизбежно приводит к невосполнимым потерям в физическом развитии, ослаблению защитных сил организма и серьезным нарушениям здоровья. Опыт школ,
хорошо организующих использование средств физической культуры, позволяет
судить о реальной возможности успешного решения проблемы гиподинамии.
Физическая культура в школьном возрасте имеет особенно большое значение для формирования необходимых в жизни двигательных умений, навыков
и овладения основами их практического использования в разнообразных условиях, двигательной деятельности. В обучении двигательным действиям в
школьном возрасте можно выделить этапы, благоприятные для быстрого и
полноценного освоения новых двигательных действий. В процессе направленного использования этой особенности создаются наилучшие условия для всестороннего развития двигательных качеств. Приобретенные в школьном возрасте двигательные умения и навыки, а также физические, интеллектуальные,
волевые и другие качества становятся базой для быстрого и полноценного
92
овладения профессионально-трудовыми, воинскими и другими специальными
двигательными действиями, дальнейшего физического совершенствования в
зрелом возрасте. Не меньшее значение имеет вклад школьного физического образования в развитие личности молодых людей, формирование их мировоззрения, жизненной позиции, морального облика, интеллектуальной и эстетической
культуры, волевой устремленности.
Задачи физического воспитания
Целью физического воспитания является воспитание здорового, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка.
В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, физическое воспитание решает: оздоровительные,
образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у школьников рациональных, экономных, осознанных движений, а также
накопление ими двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Одной из главных задач физического воспитания является оздоровление.
Поэтому оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление
здоровья ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным
воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.
В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится
на старший школьный возраст, то основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в школьном
возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим и морально-волевым качествам человека. Многочисленные исследования
показывают, что позднее развить те или иные качества удается с трудом.
Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных
особенностей развития организма ребенка и направлены на:
93
- содействие нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки; своевременное окостенение опорно-двигательного аппарата;
формирование изгибов позвоночника; развитие сводов стопы; укрепление
нервной системы, активизация обменных процессов;
- обеспечение оптимального для каждого возраста и пола гармоничного
развития физических качеств. В младшем школьном возрасте необходимо обращать внимание на всестороннее развитие физических качеств, однако акценты делаются на воспитании координационных способностей, а также быстроты
движений. В среднем школьном возрасте большое внимание уделяется воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, а также добавляется скоростно-силовая подготовка, не связанная с предельными напряжениями силового компонента. В старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых качеств, а также
общей и анаэробной выносливости;
- повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков. Эти задачи требуют, чтобы школьники ежедневно выполняли физические
упражнения, принимали водные, воздушные, солнечные процедуры, соблюдали
режимы учебы и отдыха, сна и полноценного питания. Особенно это относится
к младшему и среднему школьному возрасту, так как именно в этот период
осуществляется наиболее интенсивное развитие всех систем и функций организма;
- оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям. Для этого необходимо в
процессе физического воспитания ребенка развивать у него подвижность грудной клетки, увеличивать жизненную емкость легких, способствовать тренировке механизмов терморегуляции, обеспечить тренированность нервных процессов, совершенствовать деятельность двигательного анализатора и органов
чувств.
94
Образовательные задачи:
- формирование и совершенствование жизненно важных двигательных
умений и навыков. У школьников необходимо формировать следующие пять
групп двигательных умений и навыков, связанных с:
1) перемещением человека в пространстве (бег, ходьба, плавание, ходьба
на лыжах);
2) статическими позами и положениями тела при передвижениях (стойки,
исходное положение, различные позы, строевые упражнения и т.д.);
3) выполнением различных движений с предметами (мячи, скакалки, лента, гантели, палки);
4) управлением движений рук и ног в сочетании с движениями в других
частях тела (кувырки, перевороты, висы, подъемы, упоры, равновесия);
5) выполнением комплексных движений для преодоления искусственных
препятствий (опорные прыжки, лазание, прыжки в длину и высоту).
- формирование необходимых знаний в области физической культуры и
спорта. Учащиеся должны знать:
1) условия и правила выполнения физических упражнений;
2) влияние занятий физическими упражнениями на основные системы ор-
ганизма;
3) правила самостоятельной тренировки двигательных способностей;
4) основные приемы самоконтроля во время занятий физическими
упражнениями;
5) роль физической культуры в семье и т.д.
Воспитательные задачи:
- воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки,
повышения работоспособности и укрепления здоровья. Решение данной задачи
в деятельности педагога по физической культуре и спорту предусматривает создание необходимых предпосылок к самостоятельным физкультурным занятиям учащихся, а это обуславливает необходимость:
95
1) повышения физкультурной грамотности школьников;
2) стимулирование положительной мотивации к физической культуре;
3) формирование основ правильной техники выполнения жизненно важ-
ных двигательных умений и навыков;
4) формирование организационно-методических умений, дающих воз-
можность правильно построить школьнику свое самостоятельное занятие, дозировать нагрузку, применять адекватный метод воспитания физических качеств, осуществлять простейший самоконтроль и т.д.
- воспитание личностных качеств (эстетических, нравственных и т.д.), содействие развитию психических процессов.
Перечисленные задачи представлены в официальных документах, регламентирующих физическое воспитание в школах. Они играют роль ориентировочных установок для всех сторон направленного использования физической
культуры в период школьного возраста.
Формы организации физической культуры
К физической культуре относятся такие формы рациональной двигательной деятельности, которые позволяют сформировать необходимые в жизни
двигательные умения и навыки, обеспечить направленное развитие жизненно
важных физических способностей, оптимизировать состояние здоровья и работоспособности.
Содержание такой деятельности человека составляют занятия физическими упражнениями, в основе которых лежат целенаправленные движения.
Целенаправленность движений определяется оперативными, текущими и долгосрочными целями физической деятельности.
Содержание физической деятельности по своей сути двойственно и противоречиво. Такая двойственность определяется прежде всего тем, что по своей
природе феномен физической активности является одновременно и природным,
и социальным.
96
С известной условностью физическую культуру можно подразделить на
ряд больших разделов, которые по своим особенностям соответствуют различным направлениям и сферам ее использования в обществе. Наиболее крупными
из них являются:
- базовая физическая культура;
- спорт (в той части, в которой он относится к физической культуре);
- профессионально-прикладная физическая культура;
- оздоровительно-реабилитационная;
- «фоновая» физическая культура.
Базовая физическая культура – это фундаментальная часть физической
культуры, входящая в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора основного физического образования и обеспечения
базового уровня общей физической подготовленности.
Основную форму, или вид базовой физической культуры называют
«школьной культурой». Это физическая культура является учебным предметом
в общеобразовательных школах, где ее применение направлено на то, чтобы заложить основы общего физического образования:
1) сформировать широкий комплекс жизненно необходимых двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний;
2) обеспечить разностороннее развитие физических и непосредственно
связанных с ними психических качеств;
3) оптимизировать состояние здоровья и гарантировать необходимый
каждому базовый уровень физической и общей деятельности.
Многолетний педагогический процесс использования базовой физической культуры в образовательно-воспитательных целях представляет собой
процесс основного (базового) физического воспитания.
Основными формами организации занятий по физической культуре в
школе являются уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные
мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники,
97
занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).
Владение физкультурными навыками – это не только признак общей
культуры человека. Умелое использование средств физического воспитания
благоприятствует интеллектуальному развитию и повышению культуры умственного труда. Переход школ на новое содержание образования, рост интенсивности учебно-познавательной деятельности обусловливают все более высокие требования, предъявляемые к организмам детей. Занятия физической культурой в режиме учебного дня повышают функциональные возможности организма, умственную и физическую работоспособность детей.
Исследования содержания и форм физического воспитания детей в общеобразовательных учреждениях привели к выводу, что двигательная активность
– естественная потребность растущего организма, непременное условие физического развития, укрепление здоровья и повышения сопротивляемости организма неблагоприятным условиям. Однако специальные исследования содержания общего физкультурного образования и двигательного режима школьников убедительно свидетельствуют о недостаточном удовлетворении этих потребностей.
98
8. ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ
Настоящий тинейджер – это «эго»,
высаженное на необитаемом острове, но оно
не ждет спасения от проходящих кораблей; у
него достаточно сил, чтобы оставаться
наедине с собой
Мартин Эмис
Переходным возрастом чаще всего называют период подросткового
взросления. Главной особенностью этого периода жизни человека является переход от детства к зрелости. Но этот переход во взрослую жизнь связан с определенными трудностями физиологического, психологического и социального
характера. Возрастной кризис подросткового периода считается наиболее трудным, так как накладывает отпечаток на формирование характера и взаимоотношения с окружающими. Ранний переходный возраст у девочек начинается с
10-11 лет, у мальчиков с 12-13 лет. Срок окончания переходного возраста у всех
детей разный, но поздний период может растянуться до 16-18 лет.
Главную роль в переходном возрасте подростка играют физиологические
изменения. В организме ребенка происходит значительная перестройка, связанная с началом деятельности половых желез. Происходит становление репродуктивной системы. Под влиянием деятельности половых желез и изменений в
деятельности других желез внутренней секреции происходит интенсивный рост
внутренних органов, костной и мышечных систем. Физиологический скачок
буквально «переворачивает» подростка изнутри.
Специалисты выделяют так называемые «болезни переходного возраста».
Это функциональные расстройства различных органов, которые вызывают плохое самочувствие. Гипоксия возникает вследствие перестройки легочной ткани.
Неравномерность в развитии скелетной мускулатуры и внутренних органов
проявляется в небольших нарушениях кровообращения. Со стороны сердечнососудистой системы появляются неприятные симптомы: повышенное сердцебиение, головокружение, понижение артериального давления, одышка, потли-
99
вость, обмороки. У некоторых подростков наблюдаются похолодание и небольшая синюшность конечностей, которые проходят через некоторое время.
Усиление функций сальных желез кожи приводит к появлению угрей. Гормональная система провоцирует увеличение массы тела, что иногда приводит к
ожирению. Со стороны пищеварительной системы часто появляются нарушения перестальтики кишечника, дискенезии желчных путей.
В этот период происходит рост желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, но функциональная зрелость этих органов отстает от их роста.
Поэтому в подростковом периоде необходимо очень осторожно относиться к
приему лекарственных средств. Научные данные свидетельствуют о большой
чувствительности слизистой кишечника и поэтому на фоне синдрома нарушенного кишечного всасывания часто проявляются различные аллергические состояния. Увеличение частоты болезней пищеварительной системы также связано с ухудшением питания подростков, возросшей психологической нагрузкой,
повышением количества консервантов в продуктах питания.
Прирост линейных размеров (ширина таза, плеч, длина тела, мышечная
масса) происходит асинхронно и называется пубертатным скачком. Внешние
особенности подростка бросаются в глаза даже без специального наблюдения:
нескладность, непропорциональность частей тела, угловатость движений. Особенно заметно увеличение и вытягивание его конечностей. Эти впечатления
подтверждаются данными антропометрических измерений. Среднее увеличение
роста у мальчиков за год от 4,3 до 6,7 см, а в период самого пубертатного скачка доходит до 8-10 см; у девочек – от 2,9 до 5,6 см. Наибольшая прибавка роста
происходит в весенне-летний период, у девочек в 13 лет, а у мальчиков в 15 лет.
Нарастание массы тела, рост туловища происходят неравномерно, это зависит
от гормональной насыщенности организма.
Рост в длину в значительной мере происходит за счет роста конечностей,
грудь и таз отстают в развитии, отчего фигура становится несколько вытянутой
и порой очень нескладной, грудь – впалой и подростки выглядят узкогрудыми.
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]