Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Технология коррекции аутодеструктивного поведения подростков. Учебное пособие
.pdf
Постарайтесь коснуться носом правого колена. Поднимите туловище и
повторите наклон в другую сторону. Вдыхайте в исходном положении.
Выдыхайте, наклоняясь вперед. Задерживайте дыхание (или дышите глубоко и
медленно) в конечном положении. Вдыхайте, возвращаясь в исходное
положение.
Упражнение «Лотос»
Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Согните правую ногу и положите её
ступню на бедро левой ноги. Подошва должна быть обращена кверху, а пятка –
касаться тазовой кости.
Согните левую ногу и положите ее ступню на бедро правой.
При выполнении упражнения позвоночник должен быть вертикален и
неподвижен, как если бы он был прикреплен к полу. Можно положить под
ягодицы тонкое одеяло.
Упражнение «Наклон в положении сидя»
Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, руки положив на бедра. Расслабьте все
тело, особенно мышцы спины. Медленно наклоните туловище вперед, скользя
руками по ногам. Попытайтесь выполнить захват больших пальцев ног
кольцами из указательных, средних и больших пальцев рук. Если это
невозможно, возьмитесь за пятки, лодыжки или за голени, как можно ближе к
ступням. Попытайтесь мысленно расслабить мышцы ног и спины. С помощью
рук наклоните туловище к ногам (не сгибая их). Это движение должно быть
плавным, без рывков, без и излишнего напряжения. Если можете, коснитесь
коленей лбом. Начинающие должны наклоняться вперед настолько, насколько
им позволяет эластичность их спинных мышц и ни в коем случае не делать
чрезмерных усилий. Оставайтесь в конечном положении столько, сколько вы
сможете, но без ощущения дискомфорта. Старайтесь расслабить тело. Затем
медленно вернитесь в исходное положение.
В положении сидя дышите нормально. Наклоняясь вперед, медленно
выдыхайте. Удерживайте тело в наклоненном положении, вдыхайте. Когда
пытаетесь наклонить тело ещё сильнее вперед с помощью рук, выдыхайте. В
конечном положении дышите медленно и глубоко. Возвращайтесь в исходное
положение на вдохе.
Упражнение «Виктория»
Лягте на спину, подложив под ягодицы кулаки. Вытяните ноги так, чтобы
вес ягодиц приходился на кулаки. Это исходное положение. Поднимите ноги в
вертикальное положение, а затем наклоните их к голове так, чтобы они
71
образовали угол в 45 градусов с полом. Разведите ноги как можно шире в
стороны. Удерживайте это положение в течение некоторого времени, затем
сведите ноги вместе и медленно вернитесь в исходное положение. Лежа на
спине, вдох. Поднимая, раздвигая и опуская ноги, задерживайте дыхание на
вдохе. Возвращайтесь в исходное положение на выдохе. Выполните 8 раз.
Упражнение «Крендель»
Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Положите левую ступню на правое
бедро вплотную к тазу. Левая пятка должна упираться в живот, левое бедро лежать на полу. Перенесите правую ступню через левое колено и поставьте ее
подошвой на пол с внешней стороны левого бедра. Правая нога должна быть
при этом согнута, колено направлено вверх. Затем поверните корпус вправо
так, чтобы левая подмышка оказалась с правой стороны от поднятого колена.
Левой рукой возьмитесь за правую лодыжку, левая рука должна быть по
возможности прямой. Правую руку поместите за спину и попытайтесь
коснуться ею левой пятки. Используя левую руку как рычаг, поверните
туловище ещё сильнее вправо и, наконец, поверните голову до упора вправо.
Удерживайте это конечное положение в течение некоторого времени; не
перенапрягайтесь; затем возвратитесь в исходное положение и расслабьте
мышцы. Поменяйте положение ног и проделайте то же самое. После поворотов
в каждую сторону сядьте прямо, вытянув ноги вперед, и расслабьтесь.
Выдыхайте, принимая конечное положение. В конечном положении дышите
нормально. Вдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Упражнение «Мост»
Сядьте, вытянув ноги вперед. Упритесь ладонями в пол позади тела, на
расстоянии примерно 30 сантиметров от ягодиц. Руки вытянуты прямо, пальцы
направлены назад, торс отклоните немного назад. Теперь поднимите ягодицы и
выгните вверх среднюю часть туловища. Голову запрокиньте назад и вниз.
Ступни и ладони упираются в пол всей поверхностью. Ноги и руки прямые и
вытянутые. Задержитесь на некоторое время в этом положении, и вернитесь в
исходное. Лягте на спину и отдохните.
Находясь в исходном положении (сидя) сделайте вдох. Занимая конечное
положение, задержите дыхание. Вернувшись в исходное положение,
выдохните.
Выполните упражнение 5 раз.
72
Упражнение «Вверх к солнцу»
Станьте прямо. Ноги расположите на расстоянии примерно 10-15 см друг от
друга. Запрокиньте голову. Прямые руки с переплетенными пальцами
поднимите над головой ладонями вверх, смотрите на руки. Приподнимитесь на
носках и представьте, будто вас тянут за руки вверх. Потянитесь всем телом.
Затем медленно опустите пятки на пол.
Поднимаясь на носки, делайте вдох, находясь на кончиках пальцев –
задержите дыхание. Опускаясь на пятки, выдохните.
Проделайте 10 раз.
Упражнение «Успокоение»
Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела, ладони обращены вверх. Ноги
слегка раздвиньте. Закройте глаза. Расслабьте все тело. Не двигайтесь, даже
если почувствуете какое-либо неудобство. Пусть дыхание станет естественным
и ритмичным. Наблюдайте за дыханием. Считайте про себя вдохи и выдохи, в
течение нескольких минут. Если вы отвлекаетесь, возвращайтесь снова к
подсчету дыханий. Сосредоточивайтесь в течение нескольких минут на
дыхании. Достигните состояния расслабленности и душевного покоя.
73
Технология коррекции нарушений в сфере межличностного
общения и развития коммуникативных способностей и навыков
Коммуникация (общение) – процесс установления контактов между
людьми, в ходе которого происходит обмен информацией и понимание
человека человеком.
Цель «Создание условий для формирования и развития навыков
продуктивного взаимодействия у подростков».
Задачи:
осознание самооценки (повышение адекватности);
развитие волевых качеств (уверенность, самоконтроль,
независимость, расчет на свои силы в трудных ситуациях);
осознание направленности личности;
повышение уровня групповой сплоченности;
познание различных стратегий поведения в конфликте;
развитие ассертивности.
Одной из главных целей технологии коррекции аутодеструкции подростков
является создание и поддержка психологических условий, обеспечивающих
полноценное психическое и личностное развитие каждого ребенка.
В подростковом возрасте потребность в общении со сверстниками является
одной из основных. Она приобретает новое качество и по содержанию, и по
форме выражения, и по роли, которую она начинает играть во внутренней
жизни подростка, ее значение для психического развития подростка возрастает.
В 13–15 лет для подростка наиболее значимо групповое общение, общение в
компании сверстников. Принадлежность к группе играет важную роль в
самоопределении подростка и в определении его статуса в глазах сверстников.
В то же время из-за малого социального опыта навыки конструктивного
общения развиты у подростков недостаточно, что зачастую приводит к
конфликтам и деструктивному поведению.
Развитие навыков и умений компетентного общения способствует развитию
личности подростка, гармонизации межличностных отношений и успешной
социализации.
Технология вносит вклад в создание и развитие опыта гуманистического
воспитания, направленного на формирование саморазвивающейся и
самореализующейся личности в процессе возрождения культурных традиций
России. В результате подростки получают знания об особенностях
продуктивного взаимодействия с окружающими, овладевают навыками
конструктивного общения.
74
Данная технология позволяет гармонизирует межличностное
взаимодействие подростков, повышает их коммуникативную (культурную)
компетентность, содействует их позитивной социализации.
Методы работы:
беседа;
коммуникативная игра;
мини-лекция;
групповая дискуссия;
психотехническое упражнение.
Условия проведения занятий
Встречи проводятся 1 раз в неделю. Для проведения занятий требуется
классная комната, стулья по числу участников. Стулья для участников
расставляются по кругу. Для занятий необходимо иметь чистые листы бумаги,
ручки, цветные карандаши, фломастеры, бланки опросников, мягкую игрушку
или мячик для ведущего.
Оптимальная численность группы — 12–15 человек. До и после программы
проводится диагностика и анкетирование для оценки эффективности
проделанной работы.
Структура занятий
Программа включает диагностику на основе методики исследования
самооценки Дембо—Рубинштейн. С помощью данной методики выявляются
особенности самооценки подростков, степень осознания ими своих личностных
качеств, характеризующих эмоционально-волевой, социальнокоммуникативный и регуляторный компоненты в структуре личности.
Методика может использоваться в случаях, когда необходимо получить
информацию о субъективных аспектах отношения испытуемого к себе или к
другим людям.
1. Организационная часть.
Приветствие (вхождение), общая разминка.
Задачи организационной части: привлечь внимание подростков и вызвать у
них интерес к совместному занятию, сформировать психологическую
мотивацию к посещению занятий. Как правило, все занятия начинаются с
шеринга (от англ. to share — делиться) — краткого обмена чувствами,
мыслями, пожеланиями. Участники обозначают свои позиции по поставленным
вопросам.
75
2. Основная часть.
Изучение, формирование и закрепление навыков эффективной
коммуникации.
3. Заключительная часть.
Рефлексия, повторный шеринг (подростки оценивают, что им понравилось
на занятии, что не понравилось, что помогало, что мешало, что можно
включить в личный повседневный опыт «искусства жить», а что не следует).
Эта часть программы является развивающей, она дает участникам возможность
выразить интенсивные эмоции и позволяет сплачивать группу. Проводится в
форме экспресс-опроса либо итогового круга.
Занятия строятся с учетом возрастных психофизических особенностей
подростков: периоды интенсивной мыслительной деятельности должны
чередоваться с игровыми упражнениями.
Категория участников: подростки в возрасте 13–15 лет.
Оценка эффективности
Эффективность работы оценивается с помощью первичного и
заключительного тестирования, анкетирования участников программы и их
субъективной оценки произошедших изменений. Динамика показателей
отражает влияние развивающего воздействия программы.
Содержание занятий
ЗАНЯТИЕ 1
Тема: «Зачем мы здесь собрались?».
Цели занятия: создание уютной атмосферы; информирование участников о
целях и принципах работы в группе; конкретизация ожиданий от встреч;
развитие интереса и формирование мотивации к посещению дальнейших
занятий.
Задачи: знакомство с участниками; ознакомление участников с принципами
и правилами работы на занятиях; заполнение анкет и бланков самооценочной
методики.
Необходимые материалы: чистые листы бумаги, ручки, бланки анкет и
методики Дебмо—Рубинштейн (см. Приложение № 2).
76
Ход занятия:
Содержание
«+»
Темы занятий
Невербальное общение (мимика, жесты, дистанция)
Эмоции и чувства
Доверие в общении
Конфликты
Ассертивность (способность говорить «нет»)
Мой индивидуальный запрос в рамках данной тематики)
Формы работы на занятиях
Мини-лекция
Дискуссия (обсуждение)
Игры
Упражнения на отработку навыков взаимодействия
Тесты
Обмен опытом с участниками занятий
Организация работы
Самостоятельно
В парах
В подгруппах
В кругу
Вводная часть
1. Знакомство, представление себя. Шеринг (10 мин.). Вопросы для
обсуждения: Что я сейчас чувствую? Каковы мои представления о работе в
группе? Что я уже знаю о психологических занятиях? Что я жду от занятия
сегодня?
Участники высказываются по очереди в произвольном порядке.
2. Информирование участников о целях и принципах работы в группе,
конкретизация ожиданий от занятий (10 мин).
Основная часть
Заполнение бланков анкеты и теста (см. список литературы для
подростков) (5 мин).
Анкета «Мой запрос на занятия»
Отметьте, пожалуйста, знаком «+» наиболее значимые для вас пункты
относительно предстоящих занятий и напишите свой личный запрос по теме
программы
77
1. Игра «Менялки» (10 мин).
Игра проводится в кругу. Все участники сидят на стульях, водящий
встает и выносит свой стул за круг. Таким образом, получается, что стульев на
один меньше, чем участвующих в игре. Далее водящий встает в центр круга и
говорит: «Меняются местами те, у кого …» — называет любой признак,
например, светлые волосы, длинный шарф на шее, черные ботинки, и т. д. Все
участники, имеющие это признак, встают и быстро меняются местами, а
водящий старается занять пустой стул. Тот, кто оказался в кругу, будет водить
дальше.
2. Упражнение «Слово» (10 мин).
Во время общения одно и тоже слово можно говорить по-разному. Как
скажете, так вас и поймут.
Попытайтесь сказать «спасибо» с разными интонациями, разными
положениями тела, жестами. Так, чтобы это дало вам представление, что даже
одно слово может «сказать» о многом.
Заключительная часть
Заключительный шеринг (10 мин.). Вопросы для обсуждения: Какое у меня
состояние сейчас? Что больше всего запомнилось сегодня на занятии? Что я
жду от следующей встречи? С какими чувствами я ухожу?
ЗАНЯТИЕ 2
Тема: Общение без слов.
Цели занятия: ознакомление с основными компонентами невербальной
коммуникации; формирование у подростков представления о невербальной
информации в общении; создание условий для анализа собственного опыта
общения; развитие навыков невербальной коммуникации, экспрессивности;
создание условий для анализа роли мимики и контакта глаз в общении с
людьми.
Задачи: анализ собственного опыта невербального общения участников;
отработка навыков выразительного использования мимики и жестов;
формирование умения расшифровывать невербальные сигналы других
участников общения.
Необходимые материалы: карточки для упражнения «Толстое стекло».
78
Ход занятия:
Вводная часть
1. Приветствие. Шеринг (10 мин). Вопросы для обсуждения: Что я сейчас
чувствую? Какие новые мысли пришли мне в связи с предыдущим занятием?
Готов ли я к работе? Если нет, то чем группа может мне помочь? Что я жду от
предстоящего занятия?
Участники высказываются по очереди (по кругу или в свободном порядке, в
зависимости от желания).
2. Упражнение-разминка «Сострой рожицу» (5 мин).
Упражнение проводится в кругу. Все закрывают глаза, кроме одного
участника, который придумывает рожицу, после чего просит участника,
сидящего слева, открыть глаза и показывает ему рожицу. Задача участника, к
которому обратились, — запомнить и показать рожицу следующему участнику,
сидящему слева и так до тех пор, пока не замкнется круг. Затем ребята
сравнивают рожицу последнего участника с той, что была показана первым
участником. В конце упражнения все делятся впечатлениями.
Основная часть
1. Групповая дискуссия «Общение без слов» (10 мин.). Вопросы для
обсуждения: Что вы знаете о невербальном общении (общении без слов)?
Приходилось ли вам в своей жизни сталкиваться с невербальным общением? В
каких ситуациях это особенно ярко проявлялось? Были ли трудности при
передаче информации или ее понимании? Какие чувства вызвало у вас такое
общение?
2. Упражнение «Толстое стекло» (15 мин.).
Подростки делятся на пары. Им предлагается представить, что они
общаются друг с другом через толстое стекло, то есть они прекрасно видят друг
друга, но не слышат. Используя невербальные средства общения, каждой
подгруппе необходимо донести информацию до других участников.
Каждая пара получает от одной до трех карточек (по усмотрению ведущего)
с различными ситуациями (образцы карточек см. в материалах к программе).
Ребята сами распределяют роли.
После упражнения участники делятся своими впечатлениями, трудностями
и находками.
79
3. Упражнение «Перебежчики и охранники» (10. мин.).
Группа делится на «перебежчиков» и «охранников». «Перебежчики»
садятся в круг, а за спиной каждого из них встает «охранник». «Перебежчики»
делают друг другу определенные мимические знаки, например, подмигивают,
что означает: «Давайте меняться местами!». Задача «охранников» —
внимательно наблюдать за поведением «перебежчиков», вовремя понять
намерения партнера и положить ему руки на плечи. Удерживать силой нельзя.
«Перебежчику», у которого на плече лежит рука «охранника», двигаться
нельзя. Желательно, чтобы в ходе игры роли менялись, и каждый побывал и в
роли «перебежчика», и в роли «охранника». Следует специально оговорить, что
«охранникам» нельзя удерживать «перебежчиков» длительное время.
Например, можно ограничить время непрерывного удержания двумя
секундами.
После упражнения обсуждаются следующие вопросы: Какая роль вам
больше понравилась? Какие чувства вызывала игра? На какие внешние
признаки вы ориентировались, «вступая в сговор» («перебежчики») и
«предотвращая побег» («охранники»)?
Заключительная часть
Заключительный шеринг (10 мин.). Вопросы для обсуждения: Мое
состояние сейчас? Что больше всего запомнилось на занятии, оставило самое
яркое впечатление? Какой новый опыт я вынес из этой встречи? Чем хотелось
бы заняться на следующей встрече?
ЗАНЯТИЕ 3
Тема: Доверие в общении.
Цели занятия: формирование доверительной обстановки в группе;
создание условий для обращения участников тренинга к собственному опыту
доверия и недоверия; развитие эмпатии и способности доверительно
относиться к людям.
Задачи: раскрытие понятия «доверие» при помощи ассоциаций;
определение роли доверия в общении; экспресс-диагностика своего уровня
доверия.
Необходимые материалы: чистые листы бумаги, ручки, фломастеры.
80
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]