Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Содержание тренировочных занятий квалифицированных спортсменов в баскетболе 3×3. Учебно-методическое пособие
.pdf
Рис. 39. Тренировочное задание «Бросковый сет
из позиции 3-out»
и занимает позицию партнера. Игрок, отдавший мяч
под кольцо, делает рывок к противоположному игроку
с мячом и играет, например pick (или обратный pick
и т.д.). Игрок с мячом после заслона выполняет проход
и завершение. Игрок, ставящий заслон, остается на
месте и ждет передачу от игрока с позиции top. Игрок,
завершивший проход, подбирает свой мяч и уходит
в конец колонны. Тем самым происходит постоянное
замещение игроков.
3. «2
2+П из расстановки 3-out»
×
Баскетболисты принимают расстановку 3-out. Игрок,
выполняющий передачу, занимает место на одном из
wing`ов. По сигналу баскетболиста, выполняющего передачу (или тренера), игроки пробуют выполнить атаку.
131
4. «3×3»
Полноценная игра 3
3 из расстановки 3-out.
×
Прогрессия упражнений в расстановке игрок
в позиции вертикальный заслон с партнером
на wing
1. «2×1+П»
Рис. 40. Тренировочное задание «2×1+П»
Игроки занимают базовую расстановку. Защитник
держит одного из двух нападающих (либо игрока в позиции top, либо игрока под кольцом). Нападающий
с мячом выполняет передачу пасующему (или тренеру).
Далее игроки разыгрывают вертикальный заслон. Оба
игрока всегда должны ожидать передачу от пасующего.
132
Варианты отработки:
– верхний игрок ставит заслон и тогда нижний игрок
может открыться под кольцо через curl или двухочковую атаку;
– варианты re-pick`ов от каждого игрока;
– варианты каруселей от каждого игрока.
2. «2
вертикальный заслон с партнером на wing»
Упражнение выполняется аналогично предыдущему.
Баскетболисты принимают расстановку игрок в позиции вертикальный заслон с партнером на wing. Игрок,
выполняющий передачу, занимает место на одном из
wing`ов. По сигналу пасующего (или тренера) игроки
пробуют выполнить атаку.
Полноценная игра 3
зиции вертикальный заслон с партнером на wing.
2+П из расстановки игрока в позиции
×
3. «3
×
3»
×
3 из расстановки игрок в по-
Прогрессия упражнений в расстановке игрок
в позиции Short corner
1. «2×2+П из расстановки игрок в позиции
Short corner»
Занимающиеся принимают расстановку. Пасующий
(или тренер) занимает место в позиции Short corner.
Два игрока занимают позиции «HE» и wing на линии
двухочкового броска со стороны пасующего (или тренера). Нападающие заводят мяч пасующему и пробуют
133
выполнить атаку с использованием одного из взаимодействий:
– заслон без мяча;
– обратный заслон без мяча;
– re-pick.
3»
×
3 из расстановки игрок в по-
Полноценная игра 3
зиции Short corner.
2. «3
×
6.2. Тактика перехода из защиты
в нападение
Специфика баскетбола 3×3 сформировала большое
количество быстрых переходов из фазы защиты в нападение. В отличие от традиционного баскетбола такие
переходы в 3
и являются основной частью игры. Их отличает большая динамика перемещений мяча и игроков на площадке. Сразу после пропущенного мяча можно перевести мяч за линию двухочкового броска и перейти
к свободному позиционному нападению. Более опытные и мастеровитые команды пытаются использовать
перед этим опции более легкого набора очков: различные варианты перевода мяча сразу под кольцо или
вывод игрока под атаку (когда игрок, делающий передачу наверх, сразу навязывает борьбу для возможной
борьбы при подборе).
3 происходят с большей частотой
×
134
1. Простой вариант упражнения «Вывод мяча
передачей свободному игроку»
Рис. 41. Тренировочное задание «Вывод мяча передачей
свободному игроку» (простой вариант)
Спортсмены располагаются в колонне без мячей
в позиции top на линии двухочкового броска. Игрок
с мячом под кольцом. Баскетболист с мячом забивает
lay-up и перед тем, как овладеть мячом, должен развернуться спиной к лицевой линии, так, чтобы видеть всю
площадку. В этот момент игрок из колонны выполняет
открывание в один из углов площадки, получает мяч
и выполняет проход с завершением и т.д. Игрок после
передачи уходит в конец колонны. По мере выполнения
упражнения игроки реализуют различные двухочковые
броски (обычный, через V-перевод, sidestep, stepback).
135
2. Усложнение упражнения «Вывод мяча
передачей свободному игроку»
Рис. 42. Тренировочное задание «Вывод мяча передачей
свободному игроку» (усложненный вариант)
Начало упражнения то же. Игрок с мячом не может
сделать передачу открывшемуся игроку в углу (представляет, что защитник успел перекрыть передачу).
После этих действий игрок выводит мяч через центр
и выполняет передачу партнеру в позицию wing. Далее
после передачи мяча игрок направляется к партнеру
и играет взаимодействие в зависимости от тактики
команды (например pick или re-pick).
3. «Захаров – bump»
Два нападающих располагаются в углу и 45° на
линии двухочкового броска. Защитник с мячом за лицевой линией. Второй защитник в позиции wing. Игрок
с мячом передает мяч второму защитнику и выполняет
136
Рис. 43. Тренировочное задание «Захаров – bump»
closeout на нападающего в позиции 45°. Второй защитник, получив мяч, передает его нападающему в позиции 45°, а сам выполняет closeout на нападающего
в углу. Нападающий, получив мяч, выполняет extrapass игроку в угол. Нападающий, получив мяч в углу,
выполняет проход с завершением под кольцо. Защитник должен коснуться ногой боковой линии, а после
побежать на подбор под кольцо. Перед тем, как овладеть мячом, игрок должен повернуться спиной к лицевой линии, так чтобы уже видеть всю площадку. После
с пассивным защитником выводит мяч через центр.
После того как игрок с мячом коснулся линии двухочкового броска, он выполняет передачу под кольцо
падающему партнеру. В момент прохода нападающего
под кольцо второй защитник осуществляет удержание
нападающего предплечьем и, устанавливая визуальный
контакт с партнером (игрок на двухочковой линии ими-
137
тирует попытку обхода защитника с усилием не более
50%). Как только партнер достигает линии двухочкового броска, игрок осуществляет падение вниз, получает мяч и завершает.
4. Вариация упражнения «Захаров – Юдов»
Начало упражнения аналогично предыдущему, но
теперь игрок вместо удержания на предплечье отсекает
полностью игрока спиной и осуществляет выдавливание игрока дальше от кольца (так, чтобы самому заступить за линию двухочкового броска). Партнер, овладев
мячом и оценив ситуацию, выполняет передачу партнеру сразу из-под кольца. Получив передачу за линией
двухочкового броска, игрок осуществляет проход с завершением из-под кольца. Партнер при этом отступает
в угол за линию трехочкового броска.
5. «Захаров»
Начало упражнения то же, но игроки играют полноценно после забитого мяча из-под кольца. Оценив ситуацию, игрок с мячом принимает выбор: либо отдать
мяч сразу наверх, либо вывести мяч наверх с последующей передачей партнеру вниз, либо игрок выводит
мяч через центр и выполняет передачу партнеру в позицию wing. Далее, после передачи мяча, игрок направляется к партнеру и играет взаимодействие в зависимости от тактики команды (например, pick или re-pick).
Допустимо, если игрок удерживает на другом предплечье игрока, либо защитник мешает вывести через
центр – осуществить дриблинг в угол (если это соответствует вашей тактике).
138
6. «2×2 pick (смена) и быстрый переход»
Игроки разыгрывают pick (смена) в позиции 45° на
линии двухочкового броска. После атаки игрок периметра пытается удержать игрока, если не получается,
то игрок выводит мяч и выполняет передачу партнеру.
Далее, после передачи мяча, игрок направляется к партнеру и играет взаимодействие в зависимости от тактики команды (например, pick или re-pick).
7. «Отработка быстрого перехода»
Упражнение выполняется 3
той. После розыгрыша специальной ситуации, цель
игроков периметра – с контакта от своего защитника
открыться под передачу из-под кольца в углы площадки. Цель игрока, овладевшего мячом под кольцом, –
выполнить быструю передачу под двухочковую атаку.
Упражнение повторяется, пока удается выполнить открывание и быструю атаку, как только игрок не смог
найти адресата для передачи в течение 1–2 секунд,
упражнение прерывается и начинается заново.
3 с полноценной защи-
×
7. Тренировочные задания для
совершенствования игры 1
В процессе игры в баскетбол 3×3 спортсменам
часто приходится использовать индивидуальные действия в нападении. Однако опытные команды не используют данную тактику в своей игре, потому что это
может привести к хаосу в нападении, когда партнеры
не понимают, где им находиться, куда двигаться, и часто
могут мешать своему же игроку с мячом. Также при
допустимости более контактной борьбы, у нападающего с мячом возникают трудности с обыгрыванием.
Кроме того, во второй половине физически очень интенсивного матча 3
лость, и мозговые процессы принятия решений затормаживаются. Соответственно, эффективность таких
индивидуальных действий значительно снижается. Тем
не менее – это тоже важный аспект игры в баскетболе
3 при лимите времени атаки после, например, вы-
3
×
бивания мяча.
3 у игроков накапливается уста-
×
×
1
1. «1×1 в 1 м от линии двухочкового броска»
У нападающего мяч, защитник подходит и принимает удобную для него позицию для защиты. Защитник
произносит: «Я готов!», после нападающий может атаковать. Цель защитника – отзащищаться в течение 4
секунд, направив при этом нападающего к боковой
линии и не позволив поменять направление атаки.
140
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]