Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Содержание тренировочных занятий квалифицированных спортсменов в баскетболе 3×3. Учебно-методическое пособие
.pdf
Рис. 33. Тренировочное задание «2-0 вертикальный
заслон»
от каждого игрока; варианты каруселей от каждого игрока.
Методические рекомендации:
1. Рекомендуется после данного упражнения переходить к упражнениям с розыгрышем вертикального
заслона 2
1+П; 2×2+П; 3×3.
×
2. Выполнять тренировочное задание с двух сторон.
3. Обращать внимание на стойку игрока с мячом.
Игрок располагается боком, плечо направлено на кольцо.
Дальняя нога на (или за) линией двухочкового броска.
4. Заслон играется выше линии штрафного броска,
чтобы не было нарушения 3-х секунд и появлялось
пространство для падения вниз игроку.
121
7. «2-0 базовые взаимодействия»
Рис. 34. Тренировочное задание «2-0 базовые
взаимодействия»
Игроки в парах располагаются следующим образом:
игрок с мячом в позиции top, игрок без мяча на 45° на
линии двухочкового броска. Игрок с мячом выполняет
передачу партнеру и направляется к партнеру для взаимодействия с завершением: pick; pick с другой стороны; DHO; HO; HO+Re-pick; slip; карусель. После
выполнения игроки меняются местами.
Методические рекомендации:
1. Выполнять тренировочное задание с двух сторон.
2. Отрабатывать элементы, которые будут использо-
ваться на тренировке в дальнейшем.
3. Рекомендуется использовать упражнение для
четырех игроков, которые в парах каждая на своей половине выполняет упражнение.
122
4. Обращать внимание на местоположения игрока
на 45°. Если он получает мяч для hand-off`а, то игрок
располагается боком, плечо направлено на кольцо.
Дальняя нога на (или за) линией двухочкового броска.
Удерживать мяч согнутыми руками в локтях, при передаче мяча разворот выполнять на ближней ноге к кольцу.
5. Обращать на местоположение игрока – 45°. Если
он получает мяч для pick`а – игрок располагается выше
линии двухочкового броска.
8. «2-0+П в позиции Short corner»
Рис. 35. Тренировочное задание «2-0+П в позиции
Short corner»
Спортсмены располагаются: игрок с мячом в позиции «HE», игрок без мяча в позиции wing, пасующий
(или тренер) в позиции Short corner. Игрок с мячом выполняет передачу партнеру, тот в свою очередь доводит
мяч до игрока, выполняющего передачу. После игроки
123
выполняют одно из взаимодействий с последующим
завершением: заслон без мяча; обратный заслон без
мяча; re-pick; после любого из приведенных взаимодействий, пасующий играет DHO с игроком в верхней
позиции.
Методические рекомендации:
1. Рекомендуется отрабатывать элементы, которые
будут использоваться на тренировке в дальнейшем.
2. Обращать внимание, чтобы любой из игроков вы-
полнял движение на взаимодействие.
3. Обращать внимание, чтобы после взаимодействия
один игрок падал вниз для получения передачи, а второй открывался на линии двух-очкового броска.
4. Рекомендуется, чтобы возле пасующего располагался свободный игрок (тренер) или инвентарь, имитирующий защитника, для понимания игроками spacing`а на площадке.
9. «1-0 с позиции top»
Рис. 36. Тренировочное задание «1-0 с позиции top»
124
Баскетболисты располагаются в двух колоннах в позиции wing. У всех мячи, кроме первого игрока в одной
из колонн. Игрок без мяча выполняет движение в позицию top на линии двухочкового броска и выполняет
одно из следующих заданий с последующим завершением:
– имитацию постановки заслона и падение в трехсекундную зону;
– имитацию постановки обратного заслона и падение в трехсекундную зону;
– имитацию постановки заслона, открывание-отскок
в позицию top на линию двухочкового броска для получения мяча и проход;
– имитацию постановки заслона, открывание-отскок
в позицию top на линию двухочкового броска для получения мяча (с одновременным выполнением spin`а)
и проход;
– имитацию постановки заслона, открывание-отскок
в позицию top на линию двухочкового броска для получения мяча и выполнение stepback`а/sidestep`a/двухочкового броска;
– движение для постановки заслона и flare`а с проходом/stepback`ом/sidestep`ом/двухочкового броска.
После выполнения атаки игрок подбирает свой мяч
и переходит в противоположную колонну.
Методические рекомендации:
1. Обращать внимание на стойку игрока с мячом.
Игрок располагается боком, плечо направлено на
кольцо. Дальняя нога на (или за) линией двухочкового
броска.
2. Нападающий должен двигаться по линии двухочкового броска. Ближняя рука согнута в локте в сторону и имитирует контакт со своим защитником.
125
3. Рекомендуется вместо конуса ставить свободного
игрока (или тренера), чтобы игроки осуществляли
постановку заслона с необходимым уровнем контакта.
4. Обязательно выполнять остановку на две ноги
(специфичное завершение для баскетбола 3
10. «Flare»
Спортсмены располагаются в двух колоннах в позиции wing. У всех мячи, кроме первого игрока в одной
из колонн. Игрок без мяча выполняет движение в позицию top на линии двухочкового броска и выполняет
flare с последующими заданиями:
– проход в лицевую со специфичными для 3
вершениями;
– проход в лицевую с переводом мяча в середине
(переносом мяча в противоположную сторону и укрыванием его плечом) и специфичными для 3
ниями;
– двухочковый бросок (обычный, sidestep, stepback).
3).
×
×
3 заверше-
×
3 за-
Рис. 37. Тренировочное задание «Flare»
126
После выполнения атаки игрок подбирает свой мяч
и переходит в противоположную колонну.
Методические рекомендации:
1. Обращать внимание на стойку игрока с мячом.
Игрок располагается боком, плечо направленно на
кольцо. Дальняя нога на (или за) линией двухочкового
броска.
2. Нападающий должен двигаться по линии двухочкового броска. Ближняя рука согнута в локте в сторону и имитирует контакт со своим защитником.
3. Рекомендуется вместо конуса ставить свободного
игрока (или тренера), чтобы игроки перед выполнением flare`а – обязательно касались рукой игрока.
4. Игрок, делающий skip передачу партнеру, – может
выполнить один дриблинг в сторону направления партнера по линии двухочкового броска, а затем уже передачу партнеру.
6. Тренировочные задания для
совершенствования тактики нападения
в баскетболе 3
6.1. Тактика позиционного свободного
нападения после перехода мяча от
соперника
Рекомендуется использовать длительность упражнений не более 10 минут, чтоб создавать условия, максимально схожие с игрой в баскетбол 3
длится десять минут чистого игрового времени или
пока одна из команд не наберет 21 очко. Между упражнениями нужно делать небольшие бросковые паузы
длительностью 3–4 минуты (например: забить определенное кол-во штрафных подряд) или просто паузы на
отдых.
С тактической точки зрения нападение в 3
быть реализовано в одном из двух вариантов. Либо
после паузы в игре, когда произошел фол или мяч вышел за пределы площадки, тогда игроки имеют возможность расставиться на площадке, как им необходимо. Либо сразу после непрерывного перехода из
защиты в нападение, когда команда пропустила мяч
в свое кольцо, либо совершила перехват мяча.
Рекомендуется совершенствовать тактику игры после
освоения индивидуальных технико-тактических действий в нападении. Существуют три базовые расстановки нападения: 3-out; игрок в позиции Short corner;
×
3
3, где игра
×
3 может
×
128
вертикальный заслон с партнером на wing. Данные расстановки применимы как после того, как мяч стал
«мертвым», так и после непрерывного перехода мяча
от одной команды к другой.
Прогрессия упражнений в расстановке 3-out
1. «Inanomo 3-0»
Рис. 38. Тренировочное задание «Inanomo 3-0»
Спортсмены с мячами располагаются за лицевой
линией, два игрока без мячей в позиции wing на линии
двухочкового броска. Игрок с мячом выполняет передачу одному из игроков и выполняет рывок в позицию
top на линию двухочкового броска. В процессе рывка
получает ответную передачу от партнера и переводит
мяч второму партнеру. Игроки приходят в расстановку
3-out.
129
Вначале рекомендуется изучение основных взаимодействий. Например: игроки без мяча выполняют pick
в позиции top, ставящий заслон игрок падает вниз и получает передачу для завершения атаки, подбирает свой
мяч и уходит в конец колонны. Игрок с позиции top,
после получения заслона, движением flare открывается
в позицию wing. Следующий игрок из колонны делает
первую передачу в противоположную сторону – тем
самым происходит постоянное замещение игроков.
После освоения начального взаимодействия далее
в упражнение вводится следующая часть комбинации.
Например: игрок с позиции top направляется к игроку
с мячом и играется «HO» и далее играют без мяча, выполняют в позиции top заслон-падение с передачей
мяча игроку, делающему flare и т.д.
Таким образом, постепенно при многократном повторении тренировочного задания у игроков формируются устойчивые двигательные действия, которые
обеспечивают автоматизированное выполнение тактической комбинации, которая будет использоваться командой в процессе официальных игр.
2. «Бросковый сет из позиции 3-out»
Баскетболисты располагаются в колонне с мячами
в позиции top. Один игрок с мячом на позиции wing,
другой на противоположной стороне без мяча. Сам
набор заданий зависит от тактики свободного нападения, которой вы придерживаетесь, или специальной
ситуации, которую вы играете. Например: после передачи мяча игроком в позиции top свободному партнеру
игрок играет со вторым партнером fake-заслон и получает от него передачу в backdoor (или играют «DHO»
и т.д.). После завершения атаки игрок подбирает мяч
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]