Педагогическая практика студентов по физическому воспитанию в общеобразовательных учреждениях. Учебно-методическое пособие

1

2

3

4 5 6 7 8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

5

Обучение технике передвиже ний, остановок, поворотов и стоек в волейболе

1. Обучать стойке волейболиста

о о с с

2. Обучать технике перемещения в стойке приставными шагами по прямой:

- боком;

о о с с к - лицом вперед;

с с с к

- спиной вперед

о о о о с с

3. Обучать ходьбе и бегу

- в зоне нападения;

о о с с

- при приеме подачи.

о о о с с

4. Обучать выполнению комбинации перемещение в стойке с остановкой и ускорением:

- без мяча

о с с с к - с мячом

о о с с с

6

Освоение техники приема и передачи мяча в волейболе

1. Обучать передаче мяча

- сверху двумя руками стоя на месте:

о о о о о о

- от стены

о о о о о к - над собой

(различная высота)

о о о о о о

- после

перемещения вперед парами

о о о о о о о

2. Обучать передаче мяча над собой

- в парах

о о о о о к - в тройках

о о о о о о 3. Обучать приему мяча снизу двумя руками на месте:

- от стены

о о о о к - над собой

(различная высота)

о о о

вперед в парах

о о о о

7

Обучение технике нижней прямой подачи в волейболе

Обучать нижней прямой подаче мяча с расстояния 3 м. на месте

- от стены; о о о к

- через сетку. о о о о

8

Обучение технике прямого удара в волейболе

Обучать прямому нападающему удару

о о о о к

Обучать удару мяча в пол в парах

61

1

2

3

4 5 6 7 8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

9

Закрепление техники перемещени я, владения мячом

Закрепить выполнение комбинации перемещение приставными шагами спиной вперед+прием снизу двумя руками

- в парах;

э э

- в тройках.

э э

10

Освоение тактики игры в волейбол

1. Обучать

тактике свободного нападения в учебной игре

о о о о о о с с

с с

2. Обучать

позиционному нападению без изменения позиции игроков в учебной игре

о о о с

11

Овладение игрой и развитие психомото рных способност ей

1. Обучать

игре по упрощенным правилам мини

-волейбола

о о о о о о о о о о о о о о о о о о о

о

2. Обучать

игре и игровым заданиям (позиционному нападению)

о о о о о о о о о с с с

к

- из зоны 2 в

зону 3;

- из зоны 3 в

зону 4;

о о о с с

- на

укороченной площадке

о о о о о с с с к

12

Развитие координаци онных способност ей

1. Челночный

бег с передачей мяча над собой

+ + + + + + +

2. ОРУ в

ходьбе с изменением направления и скорости

+ + + + + + + + +

+

3. Метание

мяча в цель

+ + +

62

1

2

3

4 5 6 7 8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

13

Развитие скоростны х способност ей

1. Эстафета

«Кто быстрее», «Вызов номеров»

+ + + + + +

2. Старты из

различных исходных положений

+ + + + + + + + +

3. Бег с

ускорением до 10 м.

+ + + +

+

14

Развитие скоростносиловых способност ей

1. Броски

набивного мяча

+ + + + + + + + + +

- в парах

+ + + + + + + + +

+

2. Прыжки

через скамейку

15

Развитие силовых способност ей и силовой выносливос ти

1. Развивать мышцы плечевого пояса и туловища

- лазание по

канату, гимнастической стенке

+ + + + + + + + + +

- упражнения с

гантелями до

4-х кг.

+ + + + + + + + +

+

2. Развивать мышцы ног:

- выпрыгивания

из упора присев

+ + + + + + + + + + + + + +

+

16

Домашнее задание

Наклоны вперед из положения стоя

+ + +

+

17

Воспитани е активност и и сознательн ого отношения к занятиям физической культурой

1. Учебная

игра

2. Эстафета

В процессе урока

Приводим два варианта поурочного планирования, используя направление по теме конкретного урока с четко дозируемой по продолжительности нагрузкой, либо по методике обучения и развитию физических качеств (в определенной последовательности: изучение нового, повторение ранее изученного, обучение умению выполнять упражнения в изменяющихся (нестандартных) условиях, методы развития физических качеств, проверка и оценка домашних заданий).

63

Содержание

Номера уроков

1-2

3-4

5-6

7-8

9-10

11-12

13-14

Время, мин., сек.

1

2 3 4 5 6 7 8

Теоретические сведения: правила безопасности на уроках физической культуры (при проведении спортивных игр)

1. Проведение беседы по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке

3 мин.

2 мин.

2. Закрепление правил игры в волейбол

2 мин.

3 мин.

I. Основы знаний

1. Основные принципы физического воспитания

2 мин.

2. Содержание нового комплекса гигиенической гимнастики

2 мин.

3. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

3 мин.

II. Двигательные умения и навыки

1. Строевые упражнения

Повороты на месте: налево, направо, кругом, полоборота направо и налево

30 сек.

Перестроения: из одной шеренги в две, из одной колонны в две, в три, уступом

2 мин.

Перестроения в движении: из одной колонны в колонну по два, три, четыре.

1 мин.

2. Упражнения в ходьбе

- ходьба на носках руки вверх

15 сек.

- на пятках, руки на пояс

15 сек.

- на внешней стороне стопы

15 сек.

- перекаты с пятки на носок

15 сек.

- ходьба в полуприседе

15 сек.

- в полном приседе

15 сек.

- наклоны на каждый шаг

15 сек.

- повороты на каждый шаг

15 сек.

- выпады на каждый шаг

15 сек.

- круговые вращения кистями рук

15 сек.

- круговые вращения в локтевом суставе

15 сек.

- круговые вращения в плечевом суставе

15 сек. 15 сек.

- наклоны вправо, влево

15 сек.

- круговые вращения в плечевом суставе назад.

15 сек.

Поурочно-тематический план

на II четверть для учащихся 11-х классов

Задачи:

1. Всестороннее физическое и технико-тактическое развитие учащихся с

использованием спортивных игр;

2. Совершенствование умений и навыков игры в волейбол;

3. Развитие у учащихся координационных способностей.

Образец

64

1

2 3 4 5 6 7 8

3. Упражнения в беге

- бег с высоким подниманием бедра

15 сек.

- с захлестом голени

15 сек.

- бег спиной вперед

15 сек.

- бег скрестно правой

15 сек.

- бег скрестно левой

15 сек.

- семенящий бег

15 сек.

- бег приставными шагами правым, левым боком

15 сек.

- бег с прямыми ногами вперед

15 сек.

- бег с прямыми ногами назад

15 сек.

- бег змейкой

15 сек.

- бег противоходом

15 сек.

- ускорение.

15 сек.

4. Прыжковые упражнения

- выпрыгивание из полного приседа

15 сек.

- прыжки на правой ноге

15 сек.

- прыжки на левой ноге

15 сек.

- прыжки на двух ногах

15 сек.

- подскоки с круговыми вращениями рук вперед

15 сек.

- подскоки с круговыми вращениями рук назад

15 сек.

- выпрыгивание вверх приставными шагами левым боком

15 сек.

- выпрыгивание вверх приставными шагами правым боком

15 сек.

- выпрыгивание на каждый шаг

15 сек.

- прыжки через скамейку на двух ногах

15 сек.

- прыжки через скамейку на правой ноге

15 сек.

- прыжки через скамейку на левой ноге

15 сек.

- подскоки

15 сек.

- запрыгивание на скамейку.

15 сек.

5. Развитие физических способностей:

а) Координационных способностей

- челночный бег

1 мин.

- бег с изменением скорости

2 мин.

1 мин.

- бег с преодолением препятствий.

1 мин.

30 сек.

1 мин.

45 сек.

б) Гибкости

- комплекс ОФП

4 мин.

6 мин.

- комплекс ОФП в парах

- упражнения на растяжку мышц.

1 мин.

4 мин.

30 сек.

в) Силовых способностей

- комплекс ОФП

5 мин. 6 мин.

6 мин.

- упражнения на развитие мышц пресса

2 мин.

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа

2 мин.

5 мин.

- приседания

3 мин.

- подъем ног на гимнастической стенке.

2 мин.

65

1

2 3 4 5 6 7 8

6. Круговая тренировка (6 станций).

Работа на каждой станции – 30 секунд.

- сгибание-разгибание рук в упоре лежа

- подъем туловища.

- выпрыгивание из полного приседа

- выпрыгивание со сменой ног

- прыжки через скамейку

- подтягивание на высокой перекладине

- ОРУ на месте

10 мин.

- ОРУ в парах

6 мин.

- ОРУ с гимнастическими скамейками

10 мин.

- ОРУ с гантелями

6 мин.

- ОРУ с гимнастическими палками

6 мин.

- ОРУ с набивными мячами

6 мин.

- ОРУ со скакалкой.

10 мин.

Волейбол

1. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху на месте и в движении

- в парах: передачи над собой и

партнеру

2 мин.

30 сек.

2 мин.

30 сек.

3 мин.

2 мин.

30 сек.

2 мин.

1 мин.

- передачи в стену

2 мин.

3 мин.

- в парах: передача над собой, поворот на 360

0

и передача партнеру

3 мин.

2 мин.

30 сек.

3 мин.

- передачи в стену, изменяя высоту касания

3 мин.

2 мин.

- передачи в стену, изменяя расстояние от стены

- передачи в стену приставными шагами вправо, влево

- в парах: передачи через сетку в прыжке

2 мин.

- передача мяча на месте и в движении (после передачи мяча перевести взгляд на другой объект)

2 мин.

- верхняя передача мяча по кругу

3 мин.

- в парах: удержание мяча на время.

2 мин.

2. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками снизу

- имитация приема мяча способом двумя руками снизу

1 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

- прием мяча способом двумя руками снизу с ударом мяча о стену

2 мин.

- то же с изменением высоты отскока

3 мин.

30 сек.

- то же с изменением расстояния от стены

2 мин.

3 мин.

30 сек.

- прием мяча с отскока от стены с перемещением вправо, влево

1 мин.

30 сек.

3 мин.

15 сек.

2 мин.

- прием мяча снизу многократно посылая мяч вертикально вверх

3 мин.

30 сек.

3 мин.

30 сек.

3 мин.

- в парах: один производит передачу

партнеру, второй принимает мяч способом двумя руками снизу и отдает передачу как можно точнее

3 мин.

1 мин.

66

1

2 3 4 5 6 7 8

- в парах: передача мяча друг другу

способом двумя руками снизу

3 мин.

2 мин. 2 мин.

- в парах: один производит передачу мяча в прыжке через сетку, партнер принимает мяч способом двумя руками снизу на расстоянии 2-3 м от сетки

2 мин.

- в парах: один производит передачу мяча в прыжке через сетку, партнер принимает мяч способом двумя руками снизу на расстоянии 5 м от сетки, стараясь перевести мяч через сетку.

3 мин.

3. Совершенствование подачи мяча

- подача в стену с расстояния 7-10 м

2 мин.

30 сек.

- подача через сетку

3 мин.

- подача через сетку в точно заданную зону

3 мин.

- в парах: сочетая подачу и прием мяча.

3 мин.

4. Совершенствование нападающего удара

- имитация нападающего удара

- удары одной рукой у стены:

удар – пол – стена – удар

2 мин.

- имитация нападающего удара

- удары одной рукой у стены:

удар – пол – стена – удар

2 мин.

- удары одной рукой у стены в прыжке: пол – стена

3 мин.

- нападающий удар с подбрасыванием мяча партнером у стены

- то же через сетку

- нападающий удар с собственным подбрасыванием мяча

- нападающий удар из зоны 4, 2, 3.

5. Совершенствование техники игры в волейбол

- перемещения с приемом и передачей мяча

3 мин.

- прыжки с ударом по мячу

- прыжки с возвышенности и удар по мячу.

3 мин.

6. Упражнения с партнерами

- трое на одной стороне площадки, один –

с другой – выполняет подачу, трое принимают мяч и выполняют передачу с нападающим ударомин.

4 мин.

7. Учебно-тренировочная игра.

15 мин.

24 мин.

23 мин.

III. Учебно-контрольные нормативы

1. Челночный бег 5х10 м

10 мин.

2. Кросс 1000 м

10 мин.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

10 мин.

4. Подъем туловища из положения лежа на спине на максимальное количество раз за 1 мин.

10 мин.

67

1

2 3 4 5 6 7 8

5. Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) и на низкой (девочки)

10 мин.

6. Подъем ног на гимнастической стенке

10 мин.

7. Передача мяча в парах способом двумя руками сверху на максимальное количество раз

10 мин.

8. Прыжок в длину с места.

10 мин.

IV. Подведение итогов урока

2 мин.

3 мин.

2 мин.

V. Выставление оценок

2 мин.

3 мин.

2 мин.

VI. Домашнее задание

1 мин.

2 мин.

4 мин.

2 мин.

3 мин.

Содержание

Номера уроков

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

I. Основы знаний

1

2 3 4 5 6 7 8 9 10

11

12

13

14

15

16

17

1. Техника безопасности при занятиях баскетболом

+

2. Терминология баскетбола: а) техника владения мячом

+

б) тактика нападения и защиты

+ + +

У



в) Правила и организация соревнований по баскетболу

+ + + + + +

+

3. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

+

4. Развитие силовых способностей и гибкости

+

5. Страховка и помощь во время занятий

+

6. Обеспечение техники безопасности на занятиях гимнастикой

+

7. Основы выполнения гимнастических упражнений

+

Ниже представлен третий вариант поурочно-тематического плана. При его

составлении необходимо сначала просмотреть сетку часов, затем сформулировать общие задачи на четверть и разделить их на образовательные, оздоровительные и воспитательные. Затем учебный материал программы распределить на определенное количество уроков (создать систему уроков).

Образец

Поурочный план по физической культуре

для учащихся 6-х классов на II четверть

Задачи:

1. Обучение основным навыкам игры в баскетбол, строевым приемам и

гимнастическим упражнениям;

2. Воспитание правильной осанки, командных чувств;

3. Развитие гибкости, координационных и скоростно-силовых способностей;

4. Укрепление здоровья, профилактика заболеваний.



Р – разучивание, З – закрепление, С – совершенствование, У – учет

68

II. Двигательные умения и навыки:

1. Спортивные игры (баскетбол)

1. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек:

повторить остановку двумя шагами и прыжком

З

*

С

*

С

У

*

повторить повороты без мяча и с мячом

С

комбинации из освоенных элементов

2. Освоение ловли и передачи мяча:

ловля и передача двумя руками от груди

С

ловля и передача одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

З

С

3. Освоение техники ведения мяча:

ведение мяча в разных стойках на месте

С

ведение мяча в движении по прямой

С

ведение мяча с изменением направления движения

З С

У

4. Овладение техникой бросков мяча:

броски двумя руками с места и в движении

З С С

У

броски одной рукой с места и в движении

Р

*

З

С

5. Освоение индивидуальной техники защиты:

выбивание и вырывание мяча

З С С 6. Освоение тактики игры:

тактика свободного нападения, позиционного нападения (5:0) без изменения позиции игроков

Р

З

нападение быстрым прорывом (1:0)

Р З С У

взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Р З С

С

7. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

игра по упрощенным правилам минибаскетбола

З З З З

С

игры и игровые занятия (2:1, 3:1, 3:2,

3:3)

Р Р Р С

С

2. Гимнастика

1. Освоение строевых упражнений:

строевой шаг

Р З С У

размыкание и смыкание

Р З С У 2. Освоение висов и упоров:

а) мальчики:

махом одной ногой и толчком другой подъем переворотом в упор

Р З С

У

махом назад соскок

Р З С У

сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом

Р З С

У

69

б) девочки:

наскок прыжком в упор на нижнюю жердь

Р З С

У

соскок поворотом

Р З С У размахивание изгибами

Р З С У

вис лежа, вис присев

Р З С У

1

2 3 4 5 6 7 8 9 10

11

12

13

14

15

16

17

3. Освоение опорных прыжков:

прыжок ноги врозь (через козла в ширину, высота 100-110 см.)

Р З С

У

4 Освоение акробатических упражнений:

два кувырка вперед слитно

Р З С

У

«мост» из положения стоя со страховкой

Р З С

У

III. Развитие физических способностей:

1. Координационные способности:

ведение мяча без зрительного контроля

+ + ведение мяча неведущей рукой

ведение мяча с продвижением назад

+ +

комбинации из освоенных элементов (ловли, передачи, ведения и бросков мяча)

+

комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

+

бросок по кольцу с предварительным поворотом

+

броски по кольцу на точность

+ +

выполнение опорного прыжка по разметке

+

два кувырка после двух оборотов вокруг себя

+

2. Скоростно-силовые способности:

ведение мяча по кругу с максимальной скоростью

+

ведение мяча в низкой стойке на максимальное количество ударов за 1 мин.

+

количество бросков по кольцу за 10-15 сек. + +

прыжки перед козлом ноги врозь (10-15 сек.) + +

эстафета с набивными мячами

+ +

эстафета с применением прыжков через скакалку

+

3. Гибкость:

передача мяча за головой и между ног

+ + + + + + + + +

передача мяча за спиной с поворотами в сторону

+ + + + + + + + +

«мост» с максимально близким

+

70