Организация и методика проведения занятий в специальной медицинской группе. Учебное пособие

В подготовительные группы относятся студенты, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточное физическое развитие и физическую подготовленность. В этой группе разрешаются: занятия по учебным программам по физической культуре при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением организму повышенных требований; дополнительные занятия для повышения уровня физического развития с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие существенного ограничения физических нагрузок, определенного учебной программой. Они должны заниматься по специально разработанным учебным программам по физической культуре. В зависимости от диагноза студенты подготовительной группы могут заниматься вместе с основной группой, но с небольшими ограничениями.

Для студентов основной и подготовительной медицинских групп, допускается проведение занятий по специализациям: общефизическая подготовка, баскетбол, волейбол, плавание, силовые виды спорта, аэробика и другие.

Вспециальную медицинскую группу входят студенты, имеющие хронические заболевания, освобожденные от практических занятий на длительный срок, с ограниченными жизненными возможностями и инвалиды.

Взависимости от изменений в состоянии здоровья, самочувствия и функционального состояния врач и педагог могут в процессе занятий уменьшить или увеличить объем и интенсивность физической нагрузки или прервать ее на тот или иной срок. Если занятие ведет к обострению или ухудшению хронического заболевания, нагрузку необходимо снизить.

Физическое воспитание студентов осуществляется с использованием разнообразных форм учебных и внеучебных занятий на протяжении всего периода обучения в вузе.

Учебные занятия проводятся в форме:

81

–теоретических, практических (академические занятия и оздоровительные мероприятия), контрольных тестирований физической подготовленности студентов, соревнований, (спортив- но-массовые мероприятия); элективных практических занятий (по выбору);

–индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий (консультаций);

–самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя.

Пропусками по уважительной причине являются:

–пропуски по болезни с предоставлением справки о временной нетрудоспособности из межвузовской поликлиники или других медицинских учреждений, заверенной участковым терапевтом;

–пропуски по личному заявлению с допуском из деканата;

–справка из здравпункта образовательного учреждения высшего образования о нездоровье в день занятий (повышенная температура, слабость, недомогание и т. п.).

Пропуски без уважительных причин подлежат обязательной отработке в течение семестра, либо по графику отработок в конце семестра.

Вопросы для самоподготовки

1.Назовите цель и задачи занятий в специальных медицинских группах в образовательных организациях высшего образования.

2.Перечислите особенности построения занятий по физической культуре для студентов специальных медицинских групп.

Задания для самоподготовки

Составьте комплекс физических упражнений для студентов определенной нозологии.

82

Глава 3. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ОТНЕСЕННЫХ

КСПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЕ

Внастоящее время, в рамках учебных занятий в образовательных организациях у многих учащихся появляется возможность в пределах отведенного учебной программой времени заняться оздоровительным плаванием.

Плавание является эффективным закаливающим и тренирующим средством оздоровления учащихся.

Рабочие программы по дисциплинам «Физическая культура», «Физическая культура и спорт», включающие раздел «Плавание», разрабатываются на основе локальных актов, разработанных и утвержденных в образовательном учреждении. Данный раздел выбирается с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Программа предусматривает проведение кратких теоретических занятий по данному разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях, выполнение обучающихся контрольных нормативов, участие в соревнованиях внутри образовательного учреждения. Раздел «Плавание» является одним из наиболее востребованных в общеобразовательных учреждениях, имеющих соответствующую материальную базу.

Помимо общеукрепляющего воздействия, закаливания, профилактики заболеваний и коррекции ряда функциональных отклонений. Занятия плаванием и изучение техники спортивных способов плавания гармонично развивают все мышцы тела, укрепляют опорно-двигательный аппарат, повышают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют укреплению нервной системы, улучшению сна, нормализации обмена веществ, занятия показаны при контрактурах суставномышечного аппарата и других нарушениях. В процессе плавания создаются благоприятные условия для исправления нарушений осанки и деформаций позвоночника.

83

Задачи, решаемые в процессе занятий оздоровительным плаванием:

–укрепление здоровья, закаливание и повышение уровня работоспособности;

–устранение функциональных отклонений и недостатков

вфизическом развитии и двигательной подготовленности;

–коррекция остаточных явлений после перенесенных заболеваний; содействие стойкой компенсации нарушений в деятельности различных органов и систем, вызванных тем или иным заболеванием;

–постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок;

–приобретение необходимых (допустимых для данной группы) профессионально-прикладных навыков и умений;

–формирование у обучающихся устойчивого интереса к занятиям плаванием;

–овладение жизненно необходимыми навыками плавания;

–обучение и совершенствование техники основных стилей спортивного плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй);

–получение теоретических знаний в области гигиены, медицины, физической культуры и оздоровительного плавания;

–развитие и совершенствование физических качеств.

При плавании дыхание согласовано с движениями конеч-

ностей, что в свою очередь приводит к чередованию напряжения и расслабления разных мышц, увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник. Активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. Также занятия плаванием благотворно влияют на психику человека, способствуют

84

развитию целеустремленности, настойчивости, самообладания, решительности, уверенности, смелости и т. д.

Показания и противопоказания для занятий плаванием

К занятиям в бассейн допускаются обучающихся имеющие наличие медицинского освидетельствования о состоянии здоровья.

При показаниях к применению физических упражнений в воде и плаванию выбор методики, решение вопроса о допустимом уровне физической нагрузки проводят у каждого занимающегося с учётом нозологической формы заболевания, учета его возраста и общего состояния, степени физической подготовки, умения держаться на воде.

Показаниями к физическим упражнениям в воде являются:

–проблемы с позвоночником;

–заболевания сердечно-сосудистой системы;

–заболевания суставов;

–при варикозном расширении вен;

–при заболеваниях дыхательной системы;

–людям с повышенной нервной возбудимостью.

Противопоказания к физическим упражнениям в воде:

–острые и хронические заболевания кожи;

–открытые раны, трофические язвы;

–заболевания глаз, лорорганов;

–венерические болезни;

–эпилепсия;

–острые и подострые заболевания верхних дыхательных путей, туберкулёз.

–обострение хронической коронарной недостаточности и других заболеваний сердечно-сосудистой системы;

–желчно-каменная и мочекаменная болезнь.

85

Основные правила и требования к проведению занятий по оздоровительному плаванию

в специальных медицинских группах

При планировании и проведении учебных занятий по плаванию в специальных медицинских группах следует придерживаться следующих правил:

–дозировка плавательных упражнений должна способствовать равномерности нарастания нагрузки. В то же время упражнения, выполняемые с относительно высокой ЧСС, должны чередоваться с активным отдыхом;

–распределение учебного материала следует планировать так, чтобы физиологическая кривая ответной реакции организма на физическую нагрузку имела наибольший подъем во второй половине основной части занятий;

–при составлении конспекта занятий не следует увлекаться большим количеством разнообразных упражнений;

–подбирать плавательные упражнения и способ плавания нужно строго индивидуально;

–при выполнении заданий необходимо обращать особое внимание на постановку правильного дыхания, исключать упражнения, требующие больших мышечных усилий, с задержкой дыхания, чередовать физические упражнения со специальными дыхательными;

Важное значение в процессе учебных занятий по плаванию с обучающимися, отнесенными в специальную медицинскую группу, имеют врачебно-педагогические наблюдения. Необходимо учитывать интенсивность и объем выполненной плавательной нагрузки, а также наблюдать за внешними признаками утомления во время выполнения упражнений. При чрезмерной нагрузке могут возникнуть общая слабость, повышенная утомляемость, сердцебиение, неприятные ощущения в области сердца и др. Может появиться также неудовлетворенное состояние после занятия, что обусловлено несоответствием режима выполнения упражнений состоянию здоровья занимающихся, уровню их тренированности.

86

В этих случаях необходимы изменение режима, достаточный отдых, проведение углубленного врачебного обследования.

Вводная и подготовительная части занятий по плаванию могут проводиться на суше и в воде. Используя сопротивление водной среды или, наоборот, выталкивающую силу, можно искусственно облегчать или затруднять выполнение движений. В воде создаются условия для более полного расслабления мышц для разгрузки позвоночника. Упражнения выполняются на мелком месте, стоя по грудь в воде. Это разнообразные движения руками и ногами, сгибания и разгибания в суставах, отведения и приведения конечностей, повороты и наклоны туловища и т. д. Применяются упражнения без предметов и с предметами (мячами, пенопластовыми досками, отягощениями, палками, ластами), пражнения в упоре о стенку бассейна, о поручень, о ступени бассейна, упражнения, имитирующие чистые или смешанные висы, упражнения, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разнообразные виды ходьбы в воде. Особый вид физических упражнений в воде – свободное (с элементами облегчения) или с имитацией спортивных стилей плавание.

Планирование учебной работы по обучению плаванию отличается по своему содержанию от планирования по другим предметам. Это обуславливается спецификой процесса обучения двигательным действиям, структурой программы и необходимостью наряду с решением образовательных и воспитательных задач целенаправленно влиять на физическое развитие занимающихся.

Учебный программный материал является основным содержанием занятий по оздоровительному плаванию. Он включает в себя следующие разделы:

–теоретический раздел;

–общая физическая подготовка;

–спортивное плавание;

–прикладное плавание;

87

– тесты.

Теоретические сведения включают в себя сообщение знаний о воде, правилах поведения и безопасности в бассейне, гигиенических требованиях, влиянии плавания на воспитание правильной осанки и укрепление свода стопы, о профилактике простудных и грибковых заболеваний, а также о профилактике травматизма в воде. Прежде чем начинать изучать технику плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с водой. Под общей физической подготовкой в занятиях плаванием подразумеваются упражнения для обучения нырянию, дыхательные упражнения, всплывание, скольжение и упражнения для отработки положений в воде, гимнастика в воде,

К каждому занятию по плаванию педагог составляет планконспект по следующей форме: в первой графе план-конспекта последовательно указываются части занятия, продолжительность каждой части. Во вторую графу подробно записываются все упражнения, включая эстафеты, игры, развлечения. В третьей графе указывается дозировка упражнений, выраженная количеством повторений, временем выполнения, длиной проплываемой дистанции и пр. В четвертой графе записываются организационные указания по уроку: порядок выполнения упражнений, расположения занимающихся и методические приемы, обеспечивающие безошибочное выполнение упражнения и эффективное освоение элементов техники.

Эффективность занятия определяется правильным подбором упражнений. Особое внимание необходимо уделять умелому дозированию нагрузки: определить длину проплываемых отрезков, количество повторений, продолжительность отдыха, скорость и темп выполнения упражнений и т. п.

В учебном процессе по плаванию широко используются различные способы проведения упражнений: сигналы, ориентиры и образные сравнения. Объяснение упражнений значительно повышает эффективность обучения и уменьшает количество ошибок.

88

Отличительными особенностями учебной программы практических занятий плаванием в специальной медицинской группе является использование приемов, позволяющих облегчить обучение плаванию и уменьшить нагрузку на определенные группы мышц. Это определяется:

–использованием ласт, вспомогательных поясов, помощи партнера при освоении техники плавания;

–увеличением объема выполнения плавательных упражнений за счет использования ласт;

–применением характерных упражнений для ног и рук с учетом исправления специфических ошибок;

–соблюдением оптимальных пауз для отдыха;

–выполнением разных комплексов специальных обучающих упражнений.

Для успешного проведения занятий необходимо соблюдать следующие основные правила:

–все объяснения методического и организационного характера необходимо проводить с занимающимися только на суше;

–когда группа находится в воде, применять краткие команды, методические указания, оценки, которые должны быть предельно лаконичны, чтобы не снижать плотность и эмоциональность занятия;

–особое внимание необходимо уделять проведению первых уроков – подбору упражнений, доступных для освоения;

–каждый, даже незначительный, успех в обучении должен быть отмечен: вся группа или отдельные занимающиеся должны получить одобрение и поддержку преподавателя;

–если занимающиеся не могут выполнить задание, ведущий занятия обязан проявить максимум выдержки, терпения и предложить другое, посильное задание.

–во время объяснения нового упражнения необходимо остановиться и обратить внимание на следующие основные элементы: исходное положение; форму и характер движения; наиболее трудно выполняемые части упражнения;

89

–объясняя и показывая упражнение, преподаватель должен подчеркивать, что нужно делать для того, чтобы правильно его выполнить, не акцентируя внимание на ошибках и недостатках;

–шире использовать показ упражнений самими обучающимися, поскольку это убеждает их в посильности выполнения задания, стимулирует соревновательный азарт и активность группы;

–показывать занимающимся конечную цель обучения – технику плавания кролем и брассом на груди и спине в исполнении лучших пловцов;

–каждое занятие начинать с выполнения серии хорошо знакомых упражнений, что позволит освоиться с местом купания, привыкнуть к температуре воды, ощутить уверенность

всвоих силах;

–для увеличения динамичности и плотности занятия упражнения необходимо чередовать: выполняемые на месте – с упражнениями в движении; упражнения на задержку дыхания – с выдохами в воду; плавание при помощи ног и рук – с плаванием в полной координации; проплывание коротких отрезков и серии отрезков – с проплыванием максимально возможных дистанций для занимающихся данного уровня подготовленности;

–после освоения скольжений и первых гребковых движений необходимо как можно больше плавать, постепенно увеличивая преодолеваемые расстояния;

–при изучении новых упражнений уделять особое внимание предупреждению типичных ошибок;

–исправляя ошибки, не делать одновременно много замечаний – это снижает интерес к занятиям и уверенность в своих силах;

–в каждом занятии не должно быть более одного-двух новых упражнений. Даже не научившись плавать кролем или брассом, занимающиеся научатся основам техники плавания, правильному выполнению упражнений в скольжениях, дыхании, движении ног и рук.

90