Организация и методика проведения занятий в специальной медицинской группе. Учебное пособие

–систематичности по праву признается центральным в практике физического воспитания. Выполнение этого принципа, в сочетании с другими, ведет к кумулятивному (накопительному) эффекту. Нерегулярные, пропущенные, эпизодические занятия физическими упражнениями не приносят предполагаемой пользы;

–принцип индивидуализации – использование средств физической культуры, соответствующих состоянию здоровья, воз- растно-половым и функционально-психическим особенностям.

Эффективность занятий возможна лишь при активном отношении учащихся к занятиям.

Необходимо соблюдать следующие методические положения:

1. Применять различные формы физической культуры в сочетании с основной формой занятий – уроком физической культуры; включать в занятие или выполнять самостоятельно дополнительные формы – игры спортивные и подвижные, прогулки, занятия в воде, самостоятельные занятия и т. д.

2. Определять четкие взаимосвязанные оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, направленные на укрепление здоровья, повышение физической работоспособности и функциональных возможностей организма, развитие физических качеств.

3. Выбирать средства физической культуры и их разновидности: спортивно-прикладные упражнения (бег, прыжки, метания, лазания, факторы закаливания); гимнастические упражнения (динамические статические, активные, пассивные, координационные, идеомоторные, дыхательные, делящиеся по анатомическому признаку и др.); игры (спортивные, подвижные, зависимые от величины психофизической нагрузки).

4. При подборе упражнений строго контролировать их воздействие на организм через механизмы тонизирующего, компенсаторного, трофического действия и механизма нормализации функций.

31

5.Применять определенную, необходимую для организма занимающихся дозировку физических упражнений, состоящую из определенных параметров (количество повторений каждого упражнения, общая продолжительность занятия и его частей, амплитуда движений, темп, ритм, выбор исходного положения, степень усилия при работе и т. д.).

6.Следить за доступностью физических упражнений согласно физиологическим нормам и способностям занимающихся (соблюдать условия «от простого к сложному» и «от известного к неизвестному».

7.Определять способы организации обучающихся специальной медицинской группы.

8.Осуществлять постоянный контроль за состоянием обучающихся (оперативный, текущий и др.).

При режиме постепенного повышения физических нагрузок с целью улучшения физической работоспособности и функциональных возможностей организма обучающихся рекомендуется использовать равномерный метод, при котором физическая нагрузка регулируется за счет изменения объема работы, а интенсивность остается относительно постоянной величиной.

Также можно применять методы стандартно-непрерыв- ного (многократное непрерывное выполнение элементарных гимнастических упражнений и непрерывная мышечная работа без изменения интенсивности, например, бег) и стандартноинтервального (упражнение, когда повторяется одна и та же нагрузка, при этом между повторениями могут быть различные интервалы отдыха) упражнения. Необходимо учитывать отдых между упражнениями или отдельными частями занятия, который делится на пассивный (занимающиеся не выполняют никакой работы) и активный (занимающиеся выполняют упражнения на дыхание, расслабление и др.).

Продолжительность подготовительной и заключительной частей занятия в специальных медицинских группах может увеличиваться, а основной – сокращаться в связи с необходимостью

32

уделить большее внимание разминке, приспособляемости организма занимающихся к выполнению основных задач урока, а в заключительной части – улучшению восстановительных процессов. Необходимо учитывать показания и противопоказания при конкретных заболеваниях и вносить коррективы в методику проведения занятий.

Особое внимание следует обращать на правильное сочетание дыхания с различными видами движений, так как занимающиеся в специальной медицинской группе, как правило, страдают гипоксией. Сочетанию движений с дыханием следует обучать в медленном темпе, в статических положениях и во время движения, а также уделять внимание диафрагмальному дыханию. Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку.

Выполнять упражнения, развивающие физические качества и уровень физической подготовки, можно с разрешения медицинского работника, но допустимо выполнение только тех упражнений, которые не противопоказаны обучающемуся в связи с определенным заболеванием.

Наибольший оздоровительный эффект наблюдается при выполнении аэробных упражнений циклического характера, поэтому на каждом занятии рекомендуется выполнять дозированную ходьбу, медленный бег в сочетании с ходьбой, постепенно увеличивая их продолжительность. ЧСС во время бега должна быть в пределах 130–150 уд/мин, что отражает оптимальное состояние кардиореспираторной системы в условиях аэробного энергообеспечения.

При сердечно-сосудистой патологии наблюдаются раз-

личные функциональные изменения во всем организме, поэтому реакция организма на все виды физических нагрузок ослаблена. На занятии физической культуры упражнения можно выполнять общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы в различных исходных положениях (лежа, сидя, стоя, в ходьбе, дозированном беге).

33

Особо рекомендуется выполнять исходные положения лежа на спине (на животе), что способствует повышению тонуса и силы мышц брюшного пресса и увеличению подвижности диафрагмы, а также активации кровообращения в брюшной полости, конечностях и сосудах головного мозга. Наряду с дыхательными упражнениями в занятиях широко используют общеукрепляющие упражнения, способствующие укреплению мускулатуры и, следовательно, нормализации тонуса сосудистой системы.

Показаны упражнения динамического, циклического характера, выполняемые с малой и умеренной интенсивностью. Возможно выполнение интенсивных, скоростных и силовых упражнений при условии участия в них малых мышечных групп (например, только мышц рук, голени и т.д.) и при условии небольшой реакции на них со стороны сердечно-сосудистой системы.

При заболеваниях органов дыхания наблюдается снижение устойчивости организма к простудным факторам и другим вредным условиям среды, бывают частыми проявления сердеч- но-сосудистой недостаточности в связи с вовлечением в болезненный процесс кровеносной системы. Снижаются дыхательные функции, эластичность легочной ткани, что ведет к ослаблению мышц, участвующих в дыхании: диафрагмы, мышц грудной клетки, спины, живота, шеи. Особое значение имеет соблюдение требований к санитарно-гигиеническим условиям занятий в спортивном зале или на улице.

Большое значение имеют дыхательные упражнения, акцент делается на правильном ритмичном дыхании, а также на дыхании с акцентом на выдохе, с удлиненным выдохом, с форсированным выдохом (бронхиальная астма, обструктивный бронхит и др.). Эффективны специальные дыхательные упражнения в сочетании с произношением в момент выдоха различных звуков.

В занятие включают упражнения динамического циклического характера (ходьба, дозированный бег, различные эстафеты, упражнения с предметами; в зимнее время (при безветрии и

34

слабом морозе) – лыжные прогулки. В холодную, ветреную погоду не следует проводить занятия на улице, особенно со страдающими бронхиальной астмой. При проведении занятий в зале особое внимание уделяется санитарно-гигиеническому состоянию помещения.

Критерием оптимально выбранной нагрузки при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы является благоприятная реакция названных систем на выполнение нагрузки.

При заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем на занятиях ограничиваются или исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием; физические нагрузки высокой интенсивности с ускорением темпа движения (бег в быстром темпе, прыжки в быстром темпе, эстафеты и др.); подтягивание на перекладине; упражнения на брусьях и кольцах; положения вниз головой (стойки на голове и т.п.); физические упражнения с длительным статическим напряжением; упражнения, вызывающие нервное перенапряжение; акробатические упражнения (кувырки вперед и назад).

При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта физические упражнения оказывают положительное воздействие на регенеративные процессы, увеличивая объем циркулирующей крови. Необходимо помнить, что характер влияния тренировок различен: слабые (небольшие, умеренные) нагрузки стимулируют, сильные (интенсивные, длительные) угнетают функцию желудочно-кишечного тракта (двигательную, секреторную и всасывательную). В первое время следует щадить брюшной пресс, избегать упражнений на тренажерах. В занятие включают ходьбу, бег (их сочетание), дыхательные и общеразвивающие упражнения, подвижные игры (или элементы спортивных игр), езду на велосипеде, ходьбу на лыжах и др. При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется осторожному укреплению мышц передней стенки живота. Большие напряжения мышц брюшного пресса

35

исключаются, ограничиваются прыжки. Те же самые противопоказания будут и при опущениях внутренних органов.

При заболеваниях мочеполовой системы (пиелонефрит,

цистит, нарушения менструальной функции и др.) значительно снижается физическая нагрузка, исключаются прыжки, не допускается переохлаждение тела, исключаются значительные сотрясения тела.

При деформациях опорно-двигательного аппарата

наиболее часто встречаются нарушения в формировании позвоночника (нарушения осанки и сколиозы, деформации позвоночника, деформации ног, плоскостопие). Главными задачами при проведении занятий должны быть: оказание общеоздоровительного воздействия на организм в целом; коррекция имеющихся нарушений; при различных нарушениях и деформациях позвоночника – формирование мышечного корсета, а также привитие навыка правильной осанки, а в некоторых случаях – остановка прогрессирования процесса.

Для укрепления мышечного корсета рекомендовано большое количество упражнений выполнять в исходных положениях, разгрузочных для позвоночника и исключающих его компрессию (лежа на спине, животе, боку, стоя на четвереньках).

Впроцессе физической подготовки необходимо соизмерять физические нагрузки с общей функциональной способностью организма и особенностями, связанными с конкретными нарушениями.

Взанятия включают упражнения у гимнастической стенки, с набивными мячами, с гимнастической палкой, с резиновыми амортизаторами, показаны упражнения в воде и занятия плаванием (при наличии бассейна).

Для коррекции осанки и ее нормализации необходимы ежедневные занятия физкультурой, утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения с резиновыми бинтами, гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями. В занятие включают подвижные игры (или элементы спортивных игр),

36

дыхательные и общеразвивающие упражнения, ходьбу, ходьбу в приседе, прогулки на лыжах и др.

При деформации грудной клетки следует осторожно использовать упражнения, создающие нагрузку для сердечнососудистой и дыхательной систем, избегать нагрузок на позвоночник, с осторожностью выполнять упражнения с гантелями в положении стоя, умеренно использовать упражнения с подъемом тяжестей, а также упражнения, сопровождающиеся значительным сотрясением тела. При сколиозах исключаются свободные висы.

При деформации ног умеренно использовать упражнения, связанные с подъемом тяжестей, длительную ходьбу или бег. При плоскостопии необходимо исключить упражнения, выполняемые на внутреннем своде стопы, поднятие тяжестей.

При заболеваниях и травмах нервной системы (перифе-

рической или центральной) функциональную неполноценность имеют многие органы и системы, и в первую очередь сердечнососудистая. Многие поражения связаны либо с остаточными патологическими процессами, либо имеет место сосудистое происхождение, относительная кислородная недостаточность различных отделов мозга и др.

Имеет место слабость мышц или повышенный тонус, нарушение чувствительности, двигательных функций. Физические качества, как правило, развиваются очень медленно или не развиваются совсем. Показаны дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения.

При большинстве заболеваний недопустимы физические нагрузки большой мощности. Опасны упражнения, вызывающие нервное перенапряжение, упражнения в равновесии на повышенной опоре, необходимо ограничивать время игр. Некоторые двигательные навыки трудно усваиваются, в этом случае необходимо формировать компенсаторные заместительные движения.

37

Противопоказаны кувырки, стойки на голове и руках, упражнения с длительным статическим напряжением и связанные с задержкой дыхания.

Наиболее частым дефектом зрения является близорукость (миопия). В настоящее время близоруких среди школьников и студентов 30–40 %. В занятия включаются упражнения общеукрепляющей направленности, а также специальные, улучшающие кровообращение в тканях глаза, способствующие укреплению глазных мышц. Большое внимание уделяется общеразвивающим, корригирующим, дыхательным упражнениям,

Противопоказаны занятия при угрозе отслоения сетчатки. В зависимости от степени близорукости исключаются

упражнения на поднятие тяжестей; прыжковые упражнения; прыжки в воду (или на лыжах с трамплина); упражнения со статическим напряжением мышц; стойки на голове, руках; упражнения, требующие напряжения органов зрения (упражнения в равновесии, на повышенной опоре; упражнения, связанные с резким изменением положения тела с запрокидыванием и значительным наклоном головы, натуживанием.

Эндокринные и обменные заболевания. К наиболее рас-

пространенным заболеваниям желез внутренней секреции и обмена веществ относятся сахарный диабет, ожирение, подагра и др. Заболевания связаны с нарушением обмена веществ (углеводного, жирового, белкового), неправильным питанием, интоксикацией организма, гиподинамией. Физические упражнения оказывают влияние на обменные процессы, трофику и железы внутренней секреции. Широко показана ходьба и бег, общеразвивающие, дыхательные упражнения, занятия на тренажеpax, подвижные игры и др.

На занятиях обучающиеся должны освоить приемы самоконтроля для оценки своего здоровья.

Физические упражнения, выполнение которых оказывает потенциально опасное воздействие на здоровье, представлены в приложении 2.

38

Вопросы для самоподготовки

1.Периоды проведения занятий.

2.Содержание программ по физической культуре в специальных медицинских группах.

3.Структура проведения занятия.

4.Требования к аттестации обучающихся.

5.Общепедагогические принципы при проведении занятий.

6.Методические особенности при проведении занятий в специальных медицинских группах.

Задания для самоподготовки

1.Составить годовой план-график с определенной последовательностью прохождения материала разделов программы по месяцам и неделям учебного года. Подготовить и оформить реферативное сообщение с мультимедийной презентацией.

2.Определить и представить собственную методику самоконтроля на занятиях по физическому воспитанию.

3.Составить комплекс физических упражнений основной части урока для учащихся специальной медицинской группы 5 класса при различных заболеваниях (по выбору);

4.Составить комплекс физических упражнений основной части дисциплины «Физическое воспитание» для студентов специального медицинского отделения при миопии.

1.3.Профилактика травматизма на занятиях

собучающимися, отнесенными по состоянию здоровья

кспециальной медицинской группе

В установленном законодательством РФ порядке школа несет ответственность за жизнь и здоровье обучающихся. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных

39

случаев на занятиях физической культурой является одной из важнейших задач учителя, инструктора по физической культуре, администрации школы.

Механизм возникновения травм разнообразен. Повреждения могут быть вызваны падением, ударом и сжатием, столкновением, резкими изменениями положения тела, предельными сгибаниями, разгибаниями, растяжениями, подвертыванием (стопы), трением о канат и т.п.

Согласно статистическим данным, у занимающихся физической культурой в 35–40 % случаев травмы связаны с ушибами на уроках легкой атлетики, баскетбола, волейбола, футбола. Анализ полученных данных показал, что наибольшее число травм приходится на возрастную группу от 11 до 14 лет, достигая максимума в 13–14 лет. Наиболее высокий уровень травматизма приходится на гимнастику.

В начальной школе резко возрастает двигательная активность и увеличиваются физические возможности занимающихся, что требует от учителя повышенного внимания к ходу урока, поведению учащихся на уроке и другим факторам, которые могут привести к травмам.

Причины, которые приводят к несчастью, укладываются в сравнительно небольшое число типичных штатных ситуаций, которые можно предупредить.

Частой причиной возникновения травм являются падения. Это происходит, когда учащиеся затевают игры без оговоренных правил. Травмы, возникающие при падении, могут быть самыми разнообразными: переломы конечностей, тяжелые сотрясения головного мозга, разрывы внутренних органов и так далее.

Для предупреждения несчастных случаев, травм, рецидивов заболеваний в процессе занятий физической культурой обу-

чающиеся обязаны:

1. Прослушать лекцию по технике безопасности и правилам поведения на занятиях по физической культуре (под роспись).

40