Мотивация в спортивной деятельности. Монография

c л="= 2

}Š`o{ lmncnkeŠmei ondcnŠnbjh qonpŠqlemnb

Становление спортивного мастерства от новичка до спортсмена высокой квалификации делится на подготовку в дет- ско-юношеской спортивной школе (подготовка резервов)

и в командах высших разрядов (высшее спортивное мастерство).

Продолжительность и структура многолетней подготовки спортсмена зависит:

–от структуры соревновательной деятельности и подготовленности спортсмена;

–от закономерностей становления различных сторон спортивного мастерства;

–от индивидуальных особенностей спортсмена;

–от возраста начала занятий;

–от содержания тренировочного процесса. Рациональное планирование многолетней подготовки

связано с установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты. В процессе многолетней подготовки выделяют две основные зоны больших успехов:

1.Зона оптимальных возможностей.

2.Поддержание своих результатов.

Многолетняя подготовка спортсменов включает 5 этапов

(табл. 3):

1.Этап базовой начальной подготовки.

2.Этап начальной спортивной специализации.

3.Этап углубленной специализации.

4.Этап спортивного совершенствования.

5.Этап спортивного долголетия.

Вгруппах начальной подготовки юные спортсмены обучаются с 8–9 до 12 лет, в учебно–тренировочных группах – с 12 до 17–18 лет и в группах спортивного совершен-

ствования спортсмены повышают свое мастерство вплоть

— 11 —

–развитие специальных способностей для успешного овладения навыками игры: координации движений, быстроты, ловкости, гибкости, умения ориентироваться в меняющейся обстановке;

–создание необходимого фонда двигательных умений

инавыков;

–обучение основным приемам техники, приобретение «школы» техники движений;

– привитие навыков соревновательной деятельности

впределах ДЮСШ;

–выбор вида спорта для последующих занятий (начальный отбор);

Длительность этапа – три года (группы начальной подготовки ДЮСШ).

Средства, направленные на развитие физических качеств:

–быстроты и скоростно-силовых качеств: подвижные

испортивные игры, бег, эстафеты, акробатические упражнения;

–силы:акробатическиеупражнения, упражнениянаснарядах, прыжки, подвижные игры, игры-единоборства;

–ловкости:подвижныеигры, спортивныеигры, акроба-

тические, гимнастические упражнения, упражнения с предметами;

–гибкости: упражнения на растягивание и подвижные

игры;

–выносливости: подвижные игры, спортивные игры,

беговая подготовка (кроссы).

Средства, направленные на обучение двигательным навыкам: основные технические приемы избранного вида спорта и других видов спорта, подвижные игры.

Методы: игровой, повторный, равномерный, соревновательный.

Большие нагрузки не планируются, количество тренировок – от 3–6 раз в неделю по 1 часу.

Второй этап – начальной спортивной специализации (специальной базовой подготовки). Длительность обучения – 2–3 года (тренировочные группы 1–2–3 года обучения в ДЮСШ).

— 13 —

– гибкость: упражнения на растягивание, расслабление, стретчинг.

Методы: игровой, соревновательный, повторный, равномерный, переменный методы, методы ориентирования, направленного прочувствования, строго регламентированного варьирования.

ОФП носит многообразный характер, идет увеличение объемов тренировки, но интенсивность растет медленно. Макроциклы строятся по типу подготовительного периода (ОФП– 80%, СФП– 20%). Основноеместозанимаетподготовительный период, специальной подготовки к соревнованиям мало. Количествосоревнованийувеличиваетсядо40 – 50 вгод.

Третий этап – углубленной специализации. Длительность обучения – 2–3–4 года (тренировочные группы,

3–5-й год обучения в ДЮСШ).

Основные задачи:

1.Развитиеспециальныхфизическихкачеств: быстроты, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств, специальной тренировочной и соревновательной выносливости.

2.Совершенствование техники приемов игры, их разностороннее и вариативное выполнение, умение их сочетать

иприменять в условиях, близких к соревновательным.

3.Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям и совершенствование их в различных комбинациях и системах нападения и защиты и совершенствование их в игре.

4.Специализация по амплуа. Совершенствование прие-

мов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа.

5.Освоение индивидуальной, групповой, командной тактики.

6.Совершенствование морально-волевых качеств, умения готовиться и участвовать в соревнованиях, проводить комплекс восстановительных мероприятий.

7.Отбор в команду и выполнение первого спортивного разряда.

Средства, направленные на обучение и совершенствование двигательных навыков: общеподготовительные,

специально-подготовительные упражнения, тренировочные

— 15 —

спортивных достижений выступает тактическая зрелость, зависящая от соревновательного опыта спортсмена.

Следует учесть, что спортсмены, находящиеся на данном этапе многолетней подготовки, хорошо адаптированы к самым разнообразным средствам тренировочного воздействия. И, как правило, ранее применявшимися вариантами планирования тренировочного процесса, методами и средствами не удается не только добиться прогресса, но и удержать спортивные результаты на прежнем уровне.

Поэтому следует изменять средства и методы тренировки, применять комплексы упражнений, не использовавшихся ранее, новые тренажерные устройства, неспецифические средства, стимулирующие работоспособность

иэффективность выполнения двигательных действий. Решению этой задачи могут способствовать существенные колебания тренировочной нагрузки. Например, на фоне общего уменьшения объема работы в макроцикле эффективным может оказаться планирование «ударных» микро-

имезоциклов с исключительно высокой тренировочной нагрузкой.

Здесь просматривается четкая зависимость: чем сложнее структура соревновательной деятельности, чем большим числом факторов определяется ее эффективность, тем более продолжительным может оказаться этап сохранения достижений (спортивные игры, парусный спорт). И не случайно

вэтихвидахспортанасамомвысокомуровнемастерствавыступают и молодые спортсмены в возрасте 17–20 лет, и вете-

раны в возрасте 35–40 и более лет. Причем молодые спортсмены достигают вершин мастерства, как правило, за счет высокогоуровняфизическойподготовленности, высокойактивности в соревновательной борьбе, а ветераны – в основном за счет большого опыта, тактической зрелости (43).

Оригинальная возрастная периодизация спортсменов представлена Т.А. Погосян (19) (табл. 4). Ею было решено выделять периоды возраста и возрастные границы, для которых характерны сензитивные, а также критические, переломные моменты для становления энергетики и развития адаптационных приспособлений спортсменов при адаптации к текущим физическим нагрузкам.

— 18 —