5. Самоактуализация

Осуществление личностью своих жизненных планов, задач называется самоактуализацией личности. А. Маслоу отмечал, что самоактуализация – это «полное использование талантов, способностей, возможностей и т. д.». Он писал о том, что самоактуализировавшийся человек – это не обычный человек, к которому что-то добавлено, а обычный человек, у которого ничего не отнято. К основным характеристикам самоактуализировавшейся личности относятся:

• более эффективное восприятие реальности и более комфортабельные отношения к ней;

• принятие себя, других, природы;

• спонтанность, простота, естественность;

• центрированность на задаче (в отличие от центрированности на себе);

• автономия, независимость от культуры и среды;

• постоянная свежесть оценки;

• чувство сопричастности, единения с другими;

• более глубокие межличностные отношения;

• различие средств и целей, добра и зла;

• философское, невраждебное чувство юмора;

• демократическая структура характера.

Самоактуализация, по А. Маслоу, – это не отсутствие проблем, а движение от преходящих и нереальных проблем к проблемам реальным. Она играет важнейшую роль на всем жизненном пути личности и вместе с тем определяет ее.

Самоактуализирующаяся личность – это человек, имеющий свободу творить себя и свою жизнь, превращая в праздник и увлекательную игру самую рутинную деятельность. Э. Фромм определил свободу как способность совершать сознательный выбор. Одним из шагов к свободе является умение любить. Многие люди не знают и не понимают, что мы не можем любить других, пока не полюбим себя. Полюбить себя – это принять себя со всеми слабостями и недостатками. Такое же отношение должно быть и к другим людям. Мы же подвержены иллюзиям, что любить можно только за совершенство, поэтому любовь заменяется властью над человеком, стремлением исправлять других.

Таким образом, позитивный жизненный путь имеет стремящаяся к самоактуализации личность, для которой характерна вера в себя, в свое Я, адекватная самооценка своих качеств, высокий уровень самоуправления своими действиями и поступками. Началом пути к самоактуализации является развитие способности к самопознанию, самоуважению и уверенности в себе.

6. Психосоциальная адаптация

Исходя из многообразия форм взаимодействия человека и окружающей среды, в психологической литературе предлагаются различные типологии адаптации.

Типология психосоциальной адаптации. Используя различные критерии оценки, феномен адаптации можно классифицировать по следующим основаниям.

По механизмам адаптации (по критерию «врожденности- приобретенности:

• индивидуальная адаптация, возникающая на протяжении постнатального периода. Сюда относятся сформированные условные рефлексы и более сложные стереотипы – изменения гормонального фона в момент переживания стресса;

• видовая адаптация, наследственно закрепленная адаптация, обусловленная генетически фиксированными особенностями нервной системы, гормональными и тканевыми регуляторами. Сюда относится адаптация системы органов, обладающих компесаторными способностями;

• популяционная адаптация, возникающая в процессе формирования популяции в данных условиях существования.

По характеру взаимодействия в системе «индивид-среда»:

• аллопластическая адаптация характеризуется определенными изменениями во внешнем мире, которые человек совершает для приведения его в соответствие со своими потребностями;

• аутопластическая адаптация характеризуется изменениями личности (ее структуры, умений, навыков и т.д.), с помощью которых человек приспосабливается к среде.

Указанные типы адаптации по своей сути фактически идентичны механизмам ассимиляции и аккомодации, которые сопровождаются поиском индивидом среды, являющейся наиболее благоприятной для эффективного функционирования организма.

По степени функциональной мобилизации организма:

• реадаптация – адаптация к новой среде, сопровождающаяся частичным или полным отказом от использования привычных стереотипных механизмов приспособления;

• гиперадаптация – это адаптация организма с гипертрофированным напряжением функций систем организма или его органов. Возникает при неадекватном использовании фиксированных стереотипных форм, механизмов приспособления;

• гипоадаптация осуществляется без напряжения функций адаптивных механизмов;

• идиоадаптация использование образованного на предыдущих этапах развития индивида адаптивного механизма в новых целях, для выполнения новых функций. При этом возможна эволюция самого адаптивного механизма;

• физиологическая адаптация включает приспособление анализаторов к различным условиям стимуляции, действию раздражителя различной силы и интенсивности.

По критерию «норма-патология»:

• нормальная адаптация – тот адаптационный процесс, который приводит личность к устойчивой адаптированности в типичных проблемных ситуациях. При этом не происходит патологических изменений структуры личности и нарушений норм той социальной группы, в которой протекает активность личности;

• девиантная адаптация – обеспечение личностью удовлетворения своих потребностей в данной социальной среде, в то время как ожидания остальных участников социального процесса не оправдываются таким поведением;

• патологическая адаптация – процесс, который полностью или частично осуществляется с помощью патологических механизмов и форм поведения и приводит к образованию патологических комплексов характера, входящих в состав неврастенических и психопатических синдромов.

По критерию направленности:

• внешненаправленная адаптация – направленность вектора активности «наружу» соответствует такому типу адаптационного процесса, который характеризуется активным влиянием личности на среду, ее освоение и приспособление к себе;

• внутренненаправленная адаптация – направленность вектора активности «внутрь» соответствует типу адаптационного процесса, предполагающему активное самоизменение и активное самоприспособление личности к среде;

• вероятностно-комбинаторная адаптация – гибкое использование одного из вышеназванных типов в зависимости от ситуации. Является наиболее распространенным и эффективным с точки зрения результатов типом адаптации.

По критерию устойчивости:

• временная ситуативная адаптированность, которая легко может перейти в состояние дезадаптированности как вследствие внутрипсихических изменений, так и изменений определенных аспектов ситуации;

• устойчивая ситуативная адаптированность – надежная долговременная адаптированность к определенным типичным, повторяющимся ситуациям, в которых личность стремится быть как можно чаще;

• общая адаптированность, рассматриваемая как потенциальная способность адаптироваться к широкому спектру типичных ситуаций.

По энергозатратности процесса:

• адаптация конформного типа – происходит плавная реорганизация психики, шаблонов поведения и т. д.;

• адаптация неконформного типа – перестройка всех систем организма происходит со значительными трудностями и затратами нервной энергии.

По временному критерию:

• стабильная личностная адаптация характеризуется устойчивыми изменениями интрапсихической структуры, имеющими необратимый характер;

• ситуативная адаптация совпадает во временном континууме с провоцирующей ситуацией и отличается адаптивными изменениями, проявляющимися в данной конкретной ситуации и имеющими обратимый характер.

По скорости реагирования:

• срочная адаптация возникает непосредственно после начала действия раздражителя и, следовательно, может реализовываться лишь на основе готовых, ранее сформировавшихся физиологических механизмов;

• долговременная адаптация формируется на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в результате постепенного количественного накопления каких-то изменений, организм приобретает новое качество – из неадаптированного превращается в адаптированный.

Стратегии психосоциальной адаптации личности. В обобщенном виде можно выделить три стратегии адаптации личности: а) стремление преобразовать или коренным образом изменить внешние обстоятельства, включая смену ситуации, на более благоприятную для функционирования и в большей мере соответствующую адаптивным возможностям индивида; б) изменение отношения к ситуации с использованием психологических защит; в) изменение своей внутренней структуры за счет динамики отношения к себе и окружающим.

Процесс адаптации личности. Как правило, процесс адаптации имеет трехфазное строение: а) мобилизационная фаза, связанная с возникновением эмоций, актуализацией ресурсов и мобилизацией резервов; б) реактивная фаза, связанная с оценкой ситуации и выбором релевантной стратегии адаптации; в) пост-адаптивная фаза, которая сопровождается либо снижением адаптивных возможностей индивида, истощением, заболеваниями, либо приобретением новых адаптивных характеристик, стереотипизацией эффективных адаптационных стратегий поведения.

Непосредственно процесс адаптации можно представить в виде следующей обобщенной схемы: воздействие, нарушающее равновесие – эмоциональная реакция – реакция приспособления: поведение, направленное на изменение ситуации, или уход из нее; изменение отношения к ситуации; изменение отношения к себе и/или окружающим.

Адаптация личности – процесс и результат взаимодействия человека со средой на основе механизмов гомеостатического уравновешивания, обеспечивающих личностную целостность и устойчивость (сохранение идентичности, тождественности индивида самому себе) и одновременно изменчивость (развитие, приобретение новых и совершенствование психологических характеристик, качеств и свойств), которые касаются как самого индивида, так и способов взаимодействия со средой, т.е. собственно адаптивных механизмов.

Дезадаптация личности – процесс, приводящий к противоположным результатам – нарушению личностной целостности и устойчивости, отличающийся шаблонной стереотипизацией и ригидностью как динамики личностных характеристик, так и способов взаимодействия со средой.

Адаптивная личность – это индивид, обладающий способностью к оптимальной реализации собственных внутренних возможностей и личностного потенциала при взаимодействии с окружающей средой, к поддержанию постоянства и сохранению устойчивости личности при различных условиях существования. Такая личность характеризуется эмоциональной стабильностью; чувством внутреннего и внешнего психологического комфорта; ощущением удовлетворенности собой, окружающими и своей жизнью; позитивным образом Я; сформированностью психологических механизмов защит и поведенческих реакций, необходимых для разрешения длительных внутриличностных и межличностных конфликтов; адекватностью внутреннего и внешнего контроля на основе развитых навыков перцепции, рефлексии и саморефлексии, способностью к самоизменениям, самостоятельностью и независимостью, принятием норм и требований социума.

Дезадаптивная личность – это индивид, не обладающий способностью гибко использовать имеющиеся потенциальные психологические возможности для поддержания постоянства и сохранения устойчивости личности при различных средовых воздействиях. Такая личность характеризуется эмоциональной нестабильностью; чувством внутреннего и внешнего психологического дискомфорта; ощущением неудовлетворенности собой, окружающими и своей жизнью; негативным образом Я; переживанием длительных внутриличностных и межличностных конфликтов и отсутствием психологических механизмов защит и поведенческих реакций, необходимых для их разрешения; неадекватностью внутреннего и внешнего контроля вследствие недостаточных навыков перцепции, рефлексии и саморефлексии, неспособностью к самоизменениям, зависимостью и конформизмом или чрезмерным доминированием.