Стрессы:

- вызывают негативные эмоции и поэтому окрашивают окружающий нас мир в серые тона;

- развивают неуверенность в себе и формируют чувство вины, порождают страх;

- ухудшают коммуникацию и мыслительные процессы;

- отнимают жизненную энергию (приводят к быстрому утомлению организм человека), понижают жизненный тонус;

- создают проблемы в семейных отношениях;

- затрудняют профессиональную деятельность, снижают удовлетворенность трудом;

- делают человека раздражительным, агрессивным или ведут к депрессии;

- детерминируют неадекватность поведения личности;

- деформируют характер и личностные качества человека, подавляют его волю;

-разрушают здоровье и приводят к потере смысла жизни;

- сокращают жизнь и приводят к смерти.

Стрессы бывают разные по силе, характеру, симптоматике. Стресс бывает травматическим. Он вызывается сильным травмирующим фактором: смерть близких людей; разрыв с любимым человеком; автомобильная катастрофа; насилие; физическая травма и др.

Травматический стресс – это особого рода переживания, результат особого взаимодействия человека и окружающего мира. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Поэтому люди, попавшие в такие обстоятельства, иногда кажутся ненормальными.

Психологическая травма возможна, если:

- происшедшее событие осознаваемо, т.е. человек знает, что с ним случилось и из-за чего у него ухудшилось психологическое состояние;

- пережитое разрушает привычный образ жизни.

Травматический стресс – особая форма общей стрессовой реакции. Стресс становится таковым, когда перегружает психические и физиологические адаптационные возможности человека и разрушает защиту. Он становится травматическим. Психологическая травма может быть устранена при восстановлении или при построении новой защиты. Но нередки случаи, когда психологическая травма дает о себе знать через годы, вновь и вновь заставляя нас переживать давно минувшие события. В этом случае мы имеем дело с так называемым посттравматическим стрессом.

Посттравматический стресс это психологическая деформация личности, вызванная определенными негативными событиями. В рассматриваемом случае травматическое событие упорно переживается вновь и вновь. Это может происходить в различных формах:

1. Повторяющиеся и насильственно прорывающиеся, внедряющиеся в сознание воспоминания о событии, включая образы, мысли или представления;

2. Повторяющиеся кошмарные сны о событии;

3. Действия или чувства, соответствующие пережитым во время травмы.

4. Интенсивные негативные переживания при столкновении с чем-то, напоминающем (символизирующем) травматическое событие;

5. Физиологическая реактивность, если что-то напоминает или символизирует травматическое событие: спазмы в желудке, головные боли и др.;

6. Повышенная раздражительность или вспышки гнева;

7. Нарушение памяти и концентрации внимания;

8. Сверхбдительность или преувеличенное реагирование.

Посттравматический стресс имеет следующие разновидности проявлений:

* Упорно избегается все, что может быть связано с травмой (мысли, разговоры, действия, места или люди, напоминающие о травме);

* Проявляется неспособность вспомнить важные эпизоды травмы, а соответственно человек не может рационализировать или отреагировать травмирующее событие;

* Теряется интерес к жизни, человек становится равнодушным ко всему;

* Появляется чувство отчужденности от других, ощущение одиночества и тоски;

* Притупленность эмоций – неспособность переживать сильные чувства;

Появляется чувство укороченного будущего и ожидание смерти.

Обратим внимание на то, что не всегда и не все стрессы бывают негативными. Определенная степень стресса даже полезна, она играет мобилизующую роль и способствует приспособлению человека к меняющимся условиям. Например, нормативные стрессы, не травмируют психику, а побуждают человека к осмыслению ситуации, личностному росту. Они имеют познавательную ценность. Эустресс характеризуется переживанием удовольствия, неожиданной радости. Но длительный или сильный стресс перегружает адаптационные возможности человека. Следует отметить, что не во всех случаях стресс проявляется как мгновенная реакция на отрицательные события. Это может быть длительный, поступательный процесс накопления травмирующего опыта, который в определенный момент разрушает психологическую защиту личности. Поэтому зачастую человек не замечает и не понимает, что он «входит» в состояние хронического стресса.

Рассмотрим механизм развития стресса. В благоприятных условиях человек адаптирован к среде. Все его психофизиологические системы работают в привычном режиме. Но вот изменилась ситуация. Это не обязательно физическая травма или горе. Это может быть просто неприятная, непривычная ситуация.

Например:

1. Вас незаслуженно обвинили в непрофессионализме ваши коллеги по работе;

2. Ваши инициативы и старания не оценили по заслугам;

3. Вам в транспорте нечаянно испачкали новый костюм;

4. Вам просто показалось, что близкие люди к Вам стали относиться без должного тепла.

Примечание: Тренер предлагает участникам тренинга привести собственные примеры.

В объективно или субъективно негативной или неожиданной пугающей ситуации наступает дезадаптация организма. Он, на какое то время не может восстановиться. Вспомните или представьте свое состояние в названных или подобных ситуациях. Что Вы чувствовали? Какие эмоции переживали?