II Обоснуйте, возможно, или нет, в соревновании по бегу на дистанции 400м достижения состояния……

- Истинное устойчивое состояние наступает в зоне умеренной мощности, когда возникает почти полное равновесие между кислородным запросом и рабочим потреблением кислорода в течение всего времени работы. А дист.400м относится к зоне околомакс.W, т.к. спортсмен преодолевает эту дистанцию за 40-45сек (до 1мин). Это работа смешанного типа, энергообеспечение – анаэроб.-аэробн., > анаэробн.(гликолитич.ресинтез). Происходит усиление роли кислородтранс.системы, предстарт.увеличение ЧСС до 150-160, наиб.значение на финише – до 80-90% от макс. Увеличивается легочная вентиляция до 50-60% от макс., объем потребления кислорода – 70-80% от МПК, концентрация лактата в крови до 15 ммоль/л (30 макс.), повышение концентрации глюкозы в крови----- устойчивого состояния не будет.

26 I Краткая характеристика разделов (сторон) подготовки спортсмена (понятие о т…

Сп. подго-ка – охватывает направленное использоание всей совокупности таких факторов как средства, методы, условия, с помощью кот-х обеспечивается повышение готовности спортсмена к сп. достижениям.

Тех-ка – способ выполнения упр. Критерии тех мастерства:*объем тех-ки-общее число приемов, кот-е умеет выполнять сп-н.;*разносторонность – степень разнообразия тех. Приемов;8эффективность-степень близости тех-ки сп. действия к инд. Опт-му. Вар-ту; *освоенность – как закреплено данное тех. Действие.: стабильность, устойчивость, сохр-е ДН при перерывах, автоматизированность.

ОТП-увеличить диапозон ДУ и ДН

СТП-знание о тех-ке, -разраб. инд формы, соответствующиевозможностям спортсмена, сформировать необход. У и Н, для участия в соревн., преобразовать и обновить формы техки, сформировать новые вар-ты сп. тех-ки.

Тактика- совокупность форм и способов ведения спорт. Классификация: по сложности:алгоритм-я, эвристическая, вероятностная; по кол-ву участ-в:инд, гр.,ком.; поактивности: пассивная, активная, индиффер.

ОТакП – обуч. Спортсмена разнообразным так приемам

СТакП – на овлад. И соверш. Спорт тактики в ИВС

Задачи: знания опо сп. так-ке (о ее эффективных формах, тенденциях развития в ИВС), сбор инф-и о соперниках, предст. Состязаниях, соц-псих атмосфере в стране и разраб-ка тактического плана выступления спортсмена на соревнованиях, формирование так-го мышления,овладение приемами псих-го воздействия на соперника.(маскировка)

ФП – направлена на укрепление и сохранение зд., формиро-е телослож-я, повеш. Функц-ых возможностей организма, развитие физ. спос-ей. ОФП, СФП – *разв-ие физ спос в ИВС, *повыш-е функц-ых возм-ей органов и систем, опред-их достиж-е в ИВС, вопситан способностей прояв-ть имеющийся функциональный потенциал в специфич условиях сорев. Деят-ти, *формир. Телослож с учетом требований ИВС.

II Через полгода спортсменам предстоит выступать на соревнованиях в Мехико………

- Среднегорье (1000-3000м), Н до 1000м – нижнегорье, >3000м – высокогорье. Первые дни нахождения человека в условиях среднегорья сопровождается снижение аэробных возможностей, увеличением энергозатрат, ухудшением функционального состояния организма, вялостью, нарушением сна (но через 10-15 суток наступает адаптация. Физические нагрузки затруднены-гипоксия. Первые признаки появляются при снижении парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе ниже 140мм.рт.ст. (норма 16мм.рт.ст.). Признаки: потеря сознания, поднятое настроение, утрата памяти-в организме изменения, направленные на борьбу с кислородной недостаточностью. Это проявляется в усилении функций органов дыхания и кровообращения. По мере пребывания на высоте устойчивость организма к недостатку кислорода повышается, улучшается самочувствие, т.е происходит акклиматизация. По 2-м механизмам: 1. Путем увеличения доставки кислорода тканям. 2. Приспособлением органов, т.к снижается содержание кислорода в крови и снижение уровня метаболизма. После пребывания спортсменов в среднегорье в течение 3- 4-х недель сохраняется повышенная работоспособность, а спортивные результаты резко улучшаются. Физиологический смысл заключается в адаптации организма к условиям гипоксии. Прыгун – КрФ и гликоген (ему не обязательно среднегорье), у него гипоксия не наступит. Футболист – смешанный (ситуативные и цикл.упр.), W – субмакс. Больш. Умерен., их вывозят в среднегорье. Пятиборцы - >доля аэроб., их тоже вывозят