Средства вос-ия:

1. Пед-ие. смена деят-ти приводит к более быстрому вос-ию.

2. Псих-ий отдых (пассивный отдых). Переключение нагрузки с одного полушария головного мозга на другое (посещение театров, музеев). Аутогенная тренировка, мышечная релаксация.

3. Мед-ие.

А. использование физ-их факторов для вос-ия:

-гидро- факторы

-бальнео – (барокамера)

- электро –

- свето – и тепло - факторы.

Б.Рациональное питание.

В.Витаминизация

Г.Использование фармакологических средств

Д.использование суточного режима

Е.Климатические факторы

II На примере ООХ (л/г) сформулируйте с точки зрения биомеханики, цель ДД, подцели и задачи ……

- Двигательная деятельность человека осуществляется в виде ДД, которое организовано из многих взаимосвязанных движений. Цикл ОБХ состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. Цель первой фазы – не допустить большой потери скорости лыж, приобретенной в результате отталкивания руками и подготовиться к следующему отталкиванию руками. Цель второй фазы – скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Цель – увеличить скорость скольжения.

21 I Значение фармакологии в спорте. Фармакологические средства восстановления

Фармакология – учение о лекарствах, наука о действии лекарственных средств на орг-м чел-а, как в условиях нормы, так и в условиях патологии.

Фармакология в спорте – фарм-ия здорового чел-а, позволяющая расширить возможности приспособления к чрезвычайно большим нагрузкам СВД, кот-е граничат с возможностями спор-а.

Цель фарм-ии спорта – повысить функ-ую, физ-ую работоспо-ть, псих-ую устойчивость и способность к быстрому вос-ию ресурсов спор-а.

Задачи:

1. Повышение спор-ой работоспо-ти, адаптации, ускорение вос-ых процессов.

2. Коррекция функ-ого состояния орг-ма здорового чел-а, находящегося в осложненных условиях функ-ия.

3. Коррекция иммунитета.

4. Изучение особенностей действия и эффектов лекарственных препаратов у здоровых людей в условиях физ-ой нагрузки.

5. Лечение заболеваний и перенапряжений у спор-в.

Классификация фарм-их средств, разрешенных в спорте:

1. Витамины и коферменты

2. Препараты пластического действия.

3. Препараты энергетического действия

4 Антиоксиданты

5. Адаптогены

6. Гепатопротекторы.

7. Стимуляторы кроветворения.

8. Ноотропы.

Допинг – считается любое ве-во введенное в орг-м обычным путем, в обычной и необычной дозе способствующей достижению высокого результата.

Классификация допинговых средств:

1. Психомоторные стимуляторы (амфитомин, кокаин). Эффект: повышается возбуждение ЦНС и торможение противоположных процессов, это уменьшение приводит к чувству наличия высоких возможностей орг-а и снижению чувства перегрузок.

2. Симпатомиметики (эффедрин) при введении в орг-м он действует на вегетативную нерв. систему (симпатика), вызывает ее повышение, в кровь выбрасывается катехоламин (медиатор стресса), с другой стороны увеличивается деят-ть ССС, расширяются бронхи, увеличивается АД. Следствием может быть бронхиальная астма.

3. Стимуляторы ЦНС (стрехнин, лептазол, карамин). Вызывают возбуждение сосуда двиг-ого, дых-ого центров, оказывают стимулирующее влияние на обмен ве-тв, повышают тонус скелетной мускулатуры.

4. Наркотические и болеутоляющие ве-ва (морфин, героин). Они резко снижают болевую чувствительность. Организмом вырабатывается гормон победы – эндорфин и энкифалет.

5. Аноболические стеройды. Эти ве-ва аналогичны половому гормону тестостерону. Увеличение массы скелетной мускулатуры идет за счет стимуляции белкового обмена. При их употреблении идет нарушение собственной эндокринной системы. Следствием этого является: воспаление печени, развитие простаты, бесплодия, остеропорозов, воспаление суставов, развитие сахарного диабета.