22 I Группы "Здоровья": контингент, организация

Зрелый возраст от 30 до 55 лет (женщины) и 60 лет (мужчины) характеризуется медленным снижение ряда показателей физического развития и уровня физической подготовленности человека. Причем масса тела, частота дыхании, систолическое давление изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности снижаются. Мышцы зрелого человека в основном сохраняют свой функциональные свойства, однако регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения заметны уже после 30-35 лет. Это относится прежде всего к снижению эластичности связочного аппарата, понижению его прочности, возрастанию хрупкости костей, окостенение ряда элементов позвоночного столба, снижение подвижности в суставах. После 30 лет начинает уменьшаться скорость двигательной реакции, что связано также с понижением возбудимости нервных центров и мышц и уменьшением их лабильности. С возрастом заметно ухудшаются координационные способности, снижается способность к освоению новых движении. Снижается продуктивность умственной деятельности, что приводит к более быстрой утомляемости.

II Турнир по волейболу организован по смешанной системе. Составьте сетку игр при условии, что ……

- По Олим.системе (после одного поражения), если количество команд количество команд = не 2*n, то в первом туре – часть команд: К = (К`-2*n)2, где К – количество команд 1-го тура, К` - все команды, 2*n – ближайшее число, но меньшее К‘. 11 команд – К = (11-2*3)2=6 команд играют в первом туре, а остальные 5 – во втором.

По смешанной системе команды делятся по подгруппам, сначала по круговой системе розыгрыша, а в финале – с выбыванием (ОС). 10 команд – делятся на 2 подгруппы по жребию по 5 команд в подгруппе. Составляют сетку игр по круговой системе. Кол-во дней = кол-во команд/2 – 1.

1 – отдых, 2 -5, 3 – 4. – 1й игровой день.

1 – 5, 4 – отдых, 2 – 3. – 2й игровой день.

1 – 4, 5 – 3, 2 – отдых. – 3й игровой день.

1 – 3, 4 – 2, 5 – отдых. – 4й игровой день.

1 – 2, 3 – отдых, 4 – 5. – 5й игровой день.

1 0 1 5 1 4 1 3 1 2

2 5 0 4 5 3 4 2 3 0

3 4 2 3 0 2 5 0 4 5

Количество игр по круговой К = n(n – 1)/2

Затем в каждой подгруппе выявляют места (1, 2, 3,4)

1(А)

2(Б)

1(Б)

23 I Целью ФВ является воспитание здорового, жизнерадостного

жизнестойкого, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка. В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, ФВ решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.

Оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление здоровья ребенка. Они конкретизуются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на:

- формирование правильной осанки;

- формирование изгибов позвоночника;

- развитие свода стопы;

- регулирование роста костей ...

Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности ССС и ДС, развития умений приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям . . .

Образовательные задачи – они предполагают формирование двигательных умений и навыков; развитие психо – физических качеств; развитие двигательных способностей. В процессе ФВ ребенок:

- приобретает определенную систему знаний о физ. упр., их структуре, оздоровительном воздействии на организм;

- осознает свои двигательные действия;

- усваивает физкультурную и пространственную терминологию;

- узнает названия предметов, снарядов, пособий, способы и правила пользования ими ...

ФВ как средство, способствующее воспитанию творческой, разносторонней и гармонично развитой личности.

Воспитательные задачи:

- потребность в ежедневных физ. упр.

- умение рационально использовать физ. упр в самостоятельной двигательной деятельности;

- самоорганизация и взаимопомощь;

- приобретение грации, пластичности, выразительности движений.

У ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию.

Благодаря ФВ:

- создаются благоприятные условия для формирования положительных черт характера;

- закладываются нравственные основы личности;

- осуществляется воспитание волевых качеств...