Сопротивление изменению

Существует много причин, по которым люди сопротивляются намерению измениться. Например, люди могут бояться отрицательного влияния их изменения на других. Марта была 42-летней женщиной, живущей с матерью, и имела диагноз зависимого расстройства личности. Всякий раз, когда она думала о переезде, то боялась, что это убьет мать, а мать подкрепляла это мышление (Beck et al., 1990). Многие чрезмерно тревожные, испытывающие депрессию и склонные к самоубийству люди боятся изменения как чего-то неизвестного. Иногда люди боятся как положительных, так и отрицательных последствий изменения, например, при необходимости иметь дело с дополнительной ответственностью при продвижению по службе или в браке.

Бек (Beck, 1988) полагает, что партнеры с нарушенными отношениями, видимо, могут нуждаться в конфронтации со многими верованиями, возможно, выраженными в форме автоматических мыслей, которые ослабляют их побуждение к изменению. Он делит эти дисфункциональные и преувеличенные верования на следующие группы.

Верования относительно изменения. Показательные верования: “Мой партнер неспособен измениться”, “Ничто не может улучшить наши отношения” и “Все будет только хуже”.

Самооправдание верований. Например: “Вести себя так, как это делаю я, нормально”, “Чувствуется, что думать так, как думаю я — правильно” и “Он/она причинил(а) мне боль. Он/она заслуживает, чтобы ему/ей причинили боль”.

Аргументы взаимности. Например, “Я не буду делать усилий до тех пор, пока их не сделает мой партнер”, “Нечестно, чтобы я должен был делать всю работу” и “Мой партнер причинил мне сильную боль в прошлом, так что теперь он многое должен делать, чтобы восполнить это”.

Проблема — мой партнер. Например: “У меня не было никаких проблем в жизни, пока мы не поженились”, “Мой партнер невозможен”, “Мой партнер не заботится об улучшении наших отношений”.

Другие факторы

Многие другие факторы повседневной жизни могут сохранять дисфункциональные когниции и поведение. Дети, подростки и даже взрослые могут продолжать жить со значащими другими, которые обеспечивают их отрицательным опытом, моделируют неэффективное мышление и поведение и не предоставляют достаточных возможностей развить навыки, позволяющие справиться с ситуацией. Люди продолжают сталкиваться с внешними стрессовыми факторами, например, враждебным боссом. Однако, как только люди впадают в депрессию или развивают тревожные расстройства, для них может оказаться еще тяжелее иметь дело с внешними стрессовыми факторами. Кроме того, возможен взаимный эффект взаимодействия, при котором люди в состоянии депрессии или тревожные люди вызывают отрицательное поведение у других. Например, люди, или соскальзывающие в депрессию, или уже ее испытывающие, могут уходить в себя от других, которые, в свою очередь, могут отвергать или критиковать их, таким образом усиливая их тенденции к самоотверганию и самокритике. Люди с нарушенными отношениями также могут испытывать трудности в проверке собственных интерпретаций событий на реальность, ощущая чрезвычайно сильную угрозу гнева и обвинений партнера.