Когнитивные ошибки

Дисфункциональные верования, внедренные в когнитивные схемы, вносят вклад в систематические когнитивные ошибки, наиболее доступные в автоматических мыслях, которые и характеризуют, и сохраняют психопатологию. Ниже следуют некоторые из главных ошибок обработки информации, которые мешают логическому мышлению (Beck & Rush, в печати; Beck & Weishaar, 1989).

Произвольное умозаключение. Процесс извлечения определенных заключений без подтверждающих их доказательств и иногда перед лицом противоречащей очевидности. Пример произвольного вывода — работающая мать, которая после трудного дня приходит к заключению “Я — ужасная мать”.

Избирательная абстракция (выборочное абстрагирование). Избирательное внимание к детали, вырванной из контекста при одновременном игнорировании другой, более существенной информации. Пример избирательной абстракции — возлюбленный, который начинает ревновать, видя, как его подруга наклоняют голову к мужчине на шумной вечеринке, чтобы лучше его слышать.

Сверхобобщение (сверхгенерализация). Извлечение общего правила или заключения из одного или нескольких изолированных случаев. Применение этого правила слишком широко и к ситуациям, не имеющим к нему отношения. Пример сверхобобщения — женщина, которая после разочаровывающего свидания приходит к выводу: “Все мужчины одинаковы. Меня всегда будут отвергать”.

Преувеличение и преуменьшение. Оценка конкретных событий как гораздо более или гораздо менее важных, чем они есть на самом деле. Пример преувеличения — студент, который предрекает катастрофу: “Если я появляюсь в классе хоть чуть-чуть нервничая, это будет означать бедствие”. Пример преуменьшения — человек, описывающий неизлечимо больную мать как “слегка простудившуюся”.

Персонализация. Наличие тенденции связывать внешние события с собой без адекватных доказательств. Например, вывод, когда знакомый, идущий по противоположной стороне оживленной улицы, не замечает приветственного помахивания: “Я, должно быть, чем-то его оскорбил”.

Дихотомическое мышление. Черно-белое, или-или и поляризованное мышление — вот другие определения дихотомического мышления. Мышление с точки зрения крайностей, например: “Если только я не справлюсь с этим экзаменом чрезвычайно хорошо, я — полный неудачник”.

В книге по проблемам обеспокоенных пар Love Is Never Enough (“Любви никогда не бывает достаточно”) Бек (Beck, 1988) перечисляет еще пять когнитивных ошибок или искажений.

Туннельное зрение (узость зрения, видения). Связано с избирательной абстракцией. При туннельном зрения люди воспринимают только то, что соответствует их настроению, хотя это может быть лишь частью гораздо более широкой ситуации. Пример туннельного зрения — муж, который не может думать ни о чем положительном, сделанном для него женой, хотя это далеко не так.

Пристрастные объяснения. Люди, при причиняющих боль отношениях, склонны приписывать друг другу отрицательное. Они могут слишком охотно допускать, что за “оскорбительными” действиями партнера имеются злонамеренные или недостойные мотивы. Например, один партнер может приписывать брачные проблемы несовершенному характеру другого.

Наклеивание отрицательных ярлыков. Возникает на базе пристрастных объяснений. Партнеры продолжают приклеивать критические ярлыки к действиям друг друга. Затем они реагируют на ярлыки, которые приклеили друг другу, например “невнимательный” или “хулиган”, как если бы они были реальными. В худшем случае, они могут “дьяволизировать” (devilize — будить зверя) партнера, используя термин Эллиса.

Чтение мыслей. Чтение мыслей можно разделить на две дальнейшие ошибки: “Я могу сказать, что думает мой партнер” и “Мой партнер, должно быть, способен сообщить, что я думаю”. Партнеры могут наносить вред своим отношениям, делая предположения, основанные на любой из этих ошибок.

Субъективная аргументация. Субъективная аргументация касается верования, согласно которому, если человек достаточно сильно ощущает какую-то эмоцию, то она должна быть оправданной.