Биологическое основание выбора

Люди не только рождаются и воспитываются иррациональными, они также обладают элементом свободного выбора в том, будут ли они сами себя эмоционально выводить из состояния душевного равновесия и в какой степени они это будут делать. Наследственность, окружающая среда и выбор взаимодействуют. Эллис вспоминает, как он и его сестра справлялись с отсутствием отца и невниманием матери. Его сестра не сумела развить те же самые навыки по решению проблем, которые развил он, частично потому, что “она родилась с плаксивым, требовательным, коллекционирующим несправедливость характером и…, следовательно она предпочла извлечь максимум наихудшего из условий детства” (Ellis, 1991а, p. 4). Таким образом, его сестра была частично ответственна за свое страдание, сознательно или бессознательно предпочитая превратить себя в жертву относительно того, “что происходит (ЧПИ — Что ПроИсходит) (WIGO — What Is Going On) в мире” (Ellis, 1988, p. 29).

Люди могут использовать свою биологическую тенденцию к обладанию некоторой степенью свободного выбора как для того, чтобы помочь, так и для того, чтобы навредить самим себе. Во-первых, они могут предпочесть думать по-другому и более эффективно о том, что происходит. Во-вторых, поскольку они обладают способностью думать о том, как они думают, они могут пожелать приобрести и сохранить когнитивные навыки для подавления и противодействия тенденции к нелогичности.

АВП-теория личности (“Азбучная” теория личности) (ABC theory of personality)^*

Авп определение (Описание авп-алфавита)(abc)

У Эллиса имеется АВП-теория личности (ABC), к которой он добавил Д (D) и Э (E), чтобы охватить изменение и желательный результат изменения. Кроме того, первой может быть поставлена буква Ц (G), чтобы обеспечить контекст для человеческих АВП (ABC).

Ц (G — Goals) Цели, фундаментальные и первичные

А (A — Activating) Активизирующие события в жизни человека

В (B — Beliefs) Верования (верования), рациональные и иррациональные

П (C — Consequences) Последствия, эмоциональные и поведенческие

Д (D — Disputing) Дискутирование иррациональных верований

Э (E — Effective) Эффективная новая философия жизни

“Азбука” (авп-схемы) рационального мышления и жизни

Рационально размышляя относительно активизирующих событий (А), которые либо помогают или подтверждают, либо блокируют или саботируют их цели (Ц), люди занимаются предпочтительным мышлением. Предпочтительное мышление в противовес жестко требовательному предполагает или явное и/или молчаливое реагирование с помощью систем верований (В) реалистическими способами и переживание соответствующих эмоциональных и полученных в результате практики ориентированных на цель поведенческих последствий (П). Ниже следуют АВП-схемы для активизирующих событий, усиливающих и блокирующих цели (Ellis, 1991b, p. 143).

А Активизирующее событие, воспринятое как оказывающее помощь или подтверждающее цели.

В Система верований, предполагающая предпочтительное мышление: “Это хорошо! Мне нравится это активизирующее событие”.

П Последствия: эмоциональные — удовольствие или счастье; поведенческие — приближение и попытка повторить это активизирующее событие.

А Активизирующее событие, воспринятое как блокировка или саботаж целей.

В Система верований, предполагающая предпочтительное мышление: “Это плохо! Мне не нравится это активизирующее событие”.

П Последствия: эмоциональные — фрустрация или несчастье; поведенческие — уход от или попытка устранить это активизирующее событие.