Положительное самоподкрепление

Поведенческие консультанты помогают клиентам создавать программы, в которых они подкрепляют себя, достигая субцели или цели. Самоподкрепляющие стимулы могут быть внешними или внутренними. Внешние подкрепляющие стимулы включают в себя: (1) применение к самому себе новых подкрепляющих стимулов, которые выходят за пределы повседневной жизни клиентов, типа нового предмета одежды или особого события; и (2) изначальный отказ от какого-то приятного повседневного опыта и более позднее применение его к самому себе в связи с неким желательным действием. Внутренние подкрепляющие стимулы включают в себя заявления из беседы с самим собой типа: “Это потрясающе”, или “Хорошо сделано”, или “Я доволен, что сделал это”, которые ясно указывают на удовлетворение клиента достижением целевых действий.

Поведенческие консультанты, планирующие положительные программы самоподкрепления с клиентами, принимают во внимание множество соображений. Во-первых, они и их клиенты должны определить подходящие виды вознаграждения. Кэнфер и Гэлик (Kanfer & Gaelick, 1986) отмечают, что везде, где только возможно, положительный самоподкрепляющий стимул должен иметь отношение к целевому поведению. Примером могла бы быть покупка одежды для более тонкой фигуры для тех, кто стремится к сокращению веса. Как упоминалось ранее, поведенческие консультанты могут разбить задачи на составные части так, чтобы клиенты вознаграждали себя за постепенное достижение все более трудных задач. Кроме того, связи между достижением и подкреплением должны быть ясными. Консультанты могут поощрять клиентов составлять персональные контракты, которые определяют отношения между положительным самоподкреплением и желательными действиями. В качестве альтернативы консультанты и клиенты могут составлять двусторонние контракты. Такие контракты должны быть лишь переходными стадиями в программах, предназначенных для выстраивания навыков самоусовершенствования клиентов.

Сотрудничая с клиентами в проектировании программы самоподкрепления, поведенческие консультанты внимательно относятся к тем внешним ресурсам, которыми могут воспользоваться клиенты. Например, участие в деятельности социального, образовательного, развлекательного или религиозного характера может обеспечивать благоприятные возможности для приобретения уверенности и навыков. Кроме того, в программу можно включить чтение соответствующих книг и учебников по самоусовершенствованию. Такой материал должен быть вполне доступным для клиентов, но часто дело обстоит иначе (O'Farrell & Keuthen,1983).

Самонаказание

Выше я особо выделил контроль стимула и положительное самоподкрепление. Однако, хотя это применяется реже, поведенческие консультанты поощряют клиентов назначать самим себе аверсивные последствия. Например, клиенты, действующие по программе потери веса, могут отдавать на нужды благотворительности определенную сумму денег за каждые 100 калорий, превышающие ежедневный предел потребления, или могут появляться с ядовитым запахом после каждой дополнительной закуски (Thoresen & Mahoney, 1974). Кроме того, клиенты могут воображать, что они переживают аверсивные последствия при исполнении ими нежелательных действий: например, что их ругают, если они едят кусок шоколадного торта. Этот процесс известен как скрытая сенсибилизация (сенситизация) (Cautela, 1967).