Методическое обеспечение

Тематические упражнения

Упражнение 1. Каждому участнику группы предлагается представиться, сказать несколько слов о себе и рассказать, какой именно аспект семейных отношений его интересует.

При преобладании в группе интереса к какой-то одной стороне семейных отношений (например, к детско-родительским отношениям) ведущий в дальнейшем может остановиться на соответствующих упражнениях более подробно.

Упражнение 2. Каждый участник группы кладёт на середину круга какую-либо свою вещь (ручку, брелок и т.д.). Даётся задание рассказать о себе от имени этой вещи. Ведущий начинает это упражнение, тем самым показывая, как его надо выполнять, например: «Я бусы. Маша носит меня на шее, потому что любит украшения». Каждый участник может задать вопрос от имени своего предмета владельцу любого другого предмета.

Упражнение направлено на большее раскрепощение участников, так как в этом случае человек может сказать от лица предмета то, что затруднительно сказать о себе напрямую.

Упражнение 3. «Игра в ассоциации». Ведущий говорит, что каждый человек кажется нам на кого-то или что-то похожим. Такая схожесть называется ассоциацией. После этого выбирается один участник (любой), а все остальные говорят свои ассоциации на этого человека. Когда каждый выскажется, объект ассоциирования выбирает, что кажется ему похожим на себя, а что – нет. В роли такого объекта по очереди выступают все участники, включая ведущего. После окончания упражнения участники обмениваются впечатлениями, обсуждают, что нового они узнали о себе и о других.

Упражнение предназначено для улучшения понимания участниками друг друга и ведущего, так как позволяет поделиться своим представлением о другом человеке и получить обратную связь, а также узнать мнение о себе и оценить его правильность в форме обратной связи.

Упражнение 4. Участники и руководитель группы сидят в кругу. Выбирается водящий, который встаёт в середину круга и предлагает поменяться местами «тем, кто ...» (сюда можно подставить всё, что имеет отношение к теме «семья»: имеет братьев и сестёр, ругается с родителями, помогает по хозяйству и так далее). Игроки быстро пересаживаются, причем водящий должен успеть занять место одного из них. Тот, кто в результате остаётся без места, становится новым водящим и предлагает поменяться местами новой группе участников, используя для выделения такой группы любые свойства семьи. Эта игра может продолжаться до тех пор, пока не будут исчерпаны все такие свойства, но оптимальное время для нее – 15-20 минут.

Упражнение направлено на более глубокое знакомство участников, разминку и актуализацию связанных с семьёй представлений. По окончании выполнения предполагается обмен впечатлениями.

По окончании упражнения ведущий рассказывает о функциях, структуре и динамике семьи (Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В., 1990), после чего следуют упражнения на закрепление этих знаний.

Упражнение 5. Участники группы делятся на тройки, каждая из которых получает задание невербально изобразить одну из функций семьи (воспитательную, хозяйственно-бытовую, эмоциональную, сексуально-эротическую, духовного общения, первичного социального контроля, накопления и наследования). После чего каждая тройка изображает «свою» функцию, а остальные участники группы отгадывают, какая именно функция изображается.

Упражнение 6. Построено по принципу упражнения 2, но изображать нужно разные варианты структуры семьи (авторитарную, демократическую, с равномерным или неравномерным распределением обязанностей).

Упражнение 7. Упражнение направлено на знакомство с динамикой семьи и также построено по принципу упражнения 2. Здесь группа делится на три подгруппы и каждая из них изображает один из этапов существования семьи (зарождение семьи; семья с детьми, не начавшими трудовую деятельность; семья после начала всеми детьми трудовой деятельности).

Упражнение 8. Упражнение направлено на исследование родительских директив. Каждый участник группы пишет на бумаге пять сообщений:

1. Будь сильным.

2. Стремись к совершенству.

3. Старайся изо всех сил.

4. Поторапливайся.

5. Радуй меня (или других).

Следует определить, какие из них человек слышал от родителей в раннем детстве, и оценить, насколько они ему подходят. После этого ведущий сообщает, что в жизни человек чувствует, что с ним всё хорошо, только пока он действует в соответствии с родительскими директивами. Далее эти директивы следует расставить по порядку – от наиболее влияющих на жизнь до наименее влиятельных. После окончания упражнения участники делятся впечатлениями.

Упражнение 9. Используется для осознания того, как семейные воздействия подкрепляют ощущение счастья или несчастья. Участники получают следующую инструкцию: «Сядьте удобно и закройте глаза. Представьте себя возле дома, где вы жили в детстве. Теперь представьте, что вы упали и разбили колено. Вы в слезах бежите домой. Посмотрите на выражения лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?” Далее это упражнение предлагается повторить в следующих воображаемых ситуациях:

1. Вы вбегаете в дом злым и плачущим, потому что дети постарше отобрали у вас игрушку.

2. Вы вбегаете в дом в сильном испуге, потому что увидели большую собаку.

3. Вы вбегаете в дом, смеясь и радуясь, потому что получили в школе приз.

4. Вы входите в дом с чувством сильнейшего стыда, потому что промочили штаны, и старшие ребята над вами смеялись.

По завершении упражнения следует обмен впечатлениями и обсуждение темы запретных и поощряемых чувств.

Упражнение 10. Призвано соотнести предписанное и желаемое в поведении человека, повысить ответственность человека за своё поведение. Каждый участник по очереди, сначала сидя, произносит три фразы, начинающиеся с «мне надо», а потом, встав и вложив в слова максимум энергии, три фразы, начинающиеся с «я хочу». По окончании упражнения – обсуждение.

Упражнение 11. Участники встают в круг и берут друг друга за руки. Один человек встаёт в середину круга: его задача – силой или хитростью (объяснив, зачем ему это надо) выйти из круга, тогда как другие игроки стремятся удержать его в кругу. В кругу по очереди должны побывать все участники.

После выполнения упражнения предполагается дискуссия, в которой обсуждается доминирующий стиль поведения каждого члена группы. Кроме того, можно провести параллель между поведением подростков в этой ситуации и их способом добиться большей независимости от родителей.

Упражнение 12. Ведущий делит группу на пары, стараясь составить их из конфликтующих между собой участников. Члены одной пары расходятся на разные концы комнаты и представляют, что они стоят на разных концах пропасти, а между ними лежит бревно. Каждый человек очень спешит. Задача игроков – найти выход из этой конфликтной ситуации, причём сначала решение предлагает каждый участник, а затем им следует найти компромисс. Задание выполняется по очереди всеми образованными парами.

После упражнения обсуждаются способы поведения участников в конфликтных ситуациях, обращая особое внимание на степень гибкости поведения и готовность отказаться от своей позиции или настоять на ней, а также приёмы, с помощью которых это достигается.

Упражнение 13. Участники группы сидят в кругу. Один из участников берёт на себя роль ребёнка и обращается к своему соседу, играющему роль родителя, с намерением попросить денег на новую одежду. При этом оба игрока экспериментируют с позициями «родителя», «взрослого» и «ребёнка» и отслеживают реакцию партнера на каждую из них. Когда взаимодействие тем или иным способом заканчивается, человек, игравший родителя, берёт на себя роль ребёнка, а его сосед с другой стороны – родителя, и они разыгрывают ту же ситуацию. Задание выполняют все участники группы, после чего обмениваются впечатлениями.

Упражнение направлено на развитие гибкости в общении, умения в разных ситуациях занимать разные позиции.

Упражнение 14. «Рисунок семьи». Участники получают по два листа бумаги и карандаши. Ведущий даёт следующую инструкцию: «Нарисуйте свою семью так, чтобы каждый был занят своим привычным делом». После выполнения рисунка каждый участник должен написать ответы на следующие вопросы:

1. Кто здесь нарисован?

2. Где они находятся?

3. Что они делают? Кто это придумал?

4. Им весело или скучно?

5. Кто самый счастливый? Кто самый несчастный?

6. У тебя есть два билета в театр. Кого ты позовёшь?

7. Вы идёте в гости. Один из вас заболел и должен остаться дома. Кто это?

8. Ты на необитаемом острове. С кем бы ты хотел там жить?

Упражнение 15. Здесь участники получают задание нарисовать свою будущую семью, как они её представляют. После окончания рисования следует ответить на те же вопросы, что и в упражнении 1.

По окончании выполнения этих упражнений каждый участник по очереди показывает свои рисунки и поясняет их ответами на вопросы. После этого каждому предлагается сравнить оба рисунка и найти в них сходные черты. Эти черты нужно оценить как желательные и нежелательные. В случае преобладания в рисунках нежелательного сходства, этот вопрос следует обсудить, делая акцент на том, что каждый человек сам создаёт свою семью и может не повторять ошибки родителей.

Дальнейшая дискуссия направлена на выяснение того, почему будущая семья представляется именно таким образом, какие потребности такая семья будет удовлетворять.

В целом дискуссия направлена на осознание участниками группы ответственности за свою жизнь и способности строить её в соответствии с собственными желаниями.

Упражнение 16. Сидящие в кругу участники получают задание внимательно посмотреть друг на друга и выбрать себе партнёра. После того, как выбор сделан, предлагается сначала в парах, а затем в общем кругу обсудить занимаемую каждым участником позицию в ситуации выбора, а также её типичность для каждого из игроков в реальной жизни.

По окончании упражнения обсуждаются плюсы и минусы активной и пассивной позиции в ситуации выбора, их социокультурная соотнесённость с поведением мужчины и женщины.

Упражнение 17. Каждый участник пишет в порядке убывания значимости десять важных для него качеств при выборе партнёра, на которые он ориентировался при выполнении упражнения 1, и десять качеств, которые будут значимы для него при выборе супруга. Затем каждый сравнивает эти два списка, чтобы понять, какие вообще критерии важны для него в ситуации выбора.

После выполнения упражнения предполагается дискуссия о причинах предпочтения того или иного качества при выборе партнёра, о личностном смысле такого предпочтения.

Упражнение 18. Образованные при выполнении упражнения 1 пары получают задание выполнить совместный рисунок, который должен устраивать каждого члена пары. Во время работы они должны найти компромиссное решение и прислушиваться к возникающим при этом ощущениям. После выполнения задания участники обращаются к созданным при выполнении упражнения 2 спискам и смотрят, какие из выделенных критериев помогали им в этой работе, мешали или никак на ней не сказывались.

После выполнения упражнения ведущий рассказывает, что семейная жизнь имеет много черт совместной деятельности, и для её успешности можно ориентироваться на те же критерии, что и для успешности совместной деятельности.

Упражнение 19. Члены группы переформулируют критерии выбора, подбирают в соответствии с ними партнёра (при этом каждый человек может отклонять поступающие предложения, если данный участник не соответствует его критериям) и выполняют совместный рисунок. Затем следует сравнить результаты этой работы и выполнения упражнения 3 и обсудить полученное сравнение (улучшают ли новые критерии совместную деятельность).

Упражнение 20. Участники группы получают ручки и бумагу. Каждый из них делит свой лист на две половины, на одной из которых пишет, что он хотел бы делать самостоятельно, а на другой – чем он может подтвердить свою способность делать это самостоятельно. Когда задание выполнено, группа обсуждает результаты, при этом ведущий акцентирует внимание на возможных расхождениях того, что человек хочет взять и что готов дать и по возможности корректирует такие расхождения.

Упражнение 21. Участники группы получают задание отпроситься у родителей на дискотеку, а при выполнении задания постоянно думать о том, что в такой ситуации чувствуют родители, и учитывать это при взаимодействии. Для выполнения упражнения все садятся в круг, где два соседа поворачиваются друг к другу и один из них играет «родителя», а другой – «ребёнка». После окончания взаимодействия один из них образует пару с другим своим соседом и играет в ней ту роль, которой у него еще не было; и так до тех пор, пока все участники не побывают и «родителем», и «ребёнком». Остальные члены группы наблюдают за играющими. По окончании работы – обмен впечатлениями.

Упражнение 22. Направлено на определение оптимальной для каждого человека психологической дистанции. Для этого участники разбиваются на пары и пытаются найти оптимальную для них дистанцию, прислушиваясь при этом к своим ощущениям. Когда дистанция найдена, каждому следует найти нового партнёра и установить оптимальную дистанцию с ним, и так до тех пор, пока у каждого члена группы такая работа не будет осуществлена со всеми присутствующими.

По окончании упражнения следует обсуждение, в котором акцент делается на выделении каждым участником для себя оптимальной дистанции и сравнении такой дистанции со всеми своими партнёрами.

Упражнение 23. Участники группы сидят в кругу с закрытыми глазами, вытянув руки вперёд. По команде ведущего они делают несколько глубоких вдохов, поднимают руки в круг, затем разводят в стороны, опускают вниз и снова вытягивают перед собой. Это задание нужно повторить три раза, прислушиваясь при этом, где удобнее рукам, и какие эмоции возникают при соприкосновении с другим человеком.

Когда упражнение закончено, участники обмениваются впечатлениями, обсуждая отношение к близости и стремление быть в коллективе или вне его.

Упражнение 24. Участники группы получают бумагу и карандаши и схематично изображают всех близких людей. После этого они рисуют зелёные стрелки от людей, оказывающих инструментальную поддержку, к тем, кто её получает, жёлтые – от дающих к получающим эмоциональную поддержку и красные – от дающих к получающим проблемно-неориентированную поддержку. После окончания работы следует обсуждение её результатов. В ходе дискуссии внимание акцентируется, во-первых, на половые различия в характере социальных сетей, во-вторых, на вклад родителей в оказание поддержки. Следует обратить внимание членов группы на то, что, по крайней мере, большую часть инструментальной поддержки они получают от родителей, следовательно, должны и сами им что-то давать.

Упражнение 25. Ведущий делит участников на пары, ориентируясь на их предполагаемые трудности в общении. После этого члены одной пары садятся спиной друг к другу, находят наиболее удобную для обоих ненапряженную позу и закрывают глаза. После этого ведущий максимально образно описывает каждому игроку его роль и просит представить её (при этом ведущий обращает внимание и на незначительные детали, например, просит представить обстановку помещения, чтобы игроки могли «вжиться» в ситуацию). После этого участники, не меняя позы и не открывая глаза, пользуясь только речевыми средствами, должны разыграть этот случай. Затем они открывают глаза, делятся своими впечатлениями, и группа обсуждает эту ситуацию. Затем все пары по очереди выполняют свои задания, сопровождая работу обсуждением. В дискуссии следует уделять внимание стилю оказания поддержки и тому, чувствует ли игрок, обращающийся за поддержкой, что ему её оказали. Ситуации для каждой пары выбираются в соответствии с предполагаемыми трудностями в общении участников. Для работы предлагаются следующие темы (они могут быть заменены и дополнены другими, более соответствующими запросам конкретной группы):

1. Мама приходит с работы усталая и жалуется дочери (сыну), занятой приготовлением уроков, на свои служебные проблемы.

2. Жена собирается сделать уборку и просит помочь мужа, у которого на это время намечена деловая встреча.

3. Дочери (сыну) нужны деньги на новые ботинки, и она просит их у отца, хотя вчера они поругались из-за её плохих оценок в школе.

4. У бабушки большой огород, который обеспечивает овощами всю семью. Бабушка просит внучку на майские праздники помочь ей с посадкой картошки.

5. На вокзале случайно встречаются два дальних родственника, которые живут в разных городах и давно не виделись, при этом один из них едет на дачу, а другой приехал в командировку и у него в поезде украли деньги.

6. У младшей сестры конфликт с родителями из-за того, что им не нравится её приятель, а старшая пытается дать ей совет.

Если позволяет время, каждый участник должен побывать в роли и оказывающего, и принимающего поддержку. По окончании работы каждый из них получает рекомендации по оптимизации поведения в ситуациях оказания и получения поддержки.

Упражнение 26. Ролевая игра. Группа делится по желанию участников на подгруппы по 3-5 человек. В каждой из них один из игроков берёт на себя роль «ребёнка», а остальные – его родственников (причём каких именно – выбирает игрок-«ребенок»). Далее в течение 40 минут в каждой группе можно делать всё, что угодно, в соответствии со своей ролью, стараясь использовать полученные знания. Затем участники игры обмениваются впечатлениями и обсуждают, что из приобретённых знаний и навыков удалось использовать.

Упражнение 27. Участники получают следующую инструкцию: «Закройте глаза и представьте, что занятия в группе закончились. Вы идёте домой и думаете о том, что вы не сказали на группе, но хотите сказать. А теперь откройте глаза и скажите всё это». Это задание призвано логически завершить работу.