- •1.Меры по предупреждению травматизма во время занятий физической культурой.
- •2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.
- •3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать, оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- •2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при занятиях физическими упражнениями?
- •3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятии по легкой атлетике.
- •2. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры, по их предупреждению.
- •3. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- •2. Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
- •2. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составьте план-конспект одного занятия по избранному виду.
- •3. В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время годя? Обоснуйте рассказ, используя собственный опыт.
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятии по спортивным играм (подвижным). Рассказать на примере одного из видов спорта.
- •3. Разработайте комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).
- •1. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
- •2. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как себя вести в подобных ситуациях).
- •3. Каким требованиям должен отмечать дневник самоконтроля? Методика анализа его данных (на личном примере).
- •Билет №8
- •1. История Олимпийских игр, их значение.
- •3. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Предложите 2-3 варианта, продемонстрируйте один из них.
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
- •2. С какой целью проводите» тестирование двигательной подготовленности ? с помощью каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?
- •3. В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.
- •1. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
- •Состав аптечки первой помощи:
- •2. В чём различие объективных и субъективных приёмов самоконтроля при выполнении физических упражнений?
- •3. Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, футболу или хоккею).
- •1. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.
- •2.С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?
- •3. Составьте (напишите) положение о проведении одного из видов соревнований, включённых в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегун;-», по подвижным играм, баскетболу, акробатике .И т.Д.).
- •Положение о проведении кросса «Золотая осень» в средней школе №5 . Одинцово
- •Билет №12
- •1. Профилактические меры, исключающие обморожения. Ваши действия, если это случилось.
- •2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физическое качество — гибкость?
- •3.Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Предложите и выполните 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.
- •Билет №13
- •1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приёма солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.
- •2. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
- •Билет №14
- •3. Какую первую помощь необходимо оказывать при кровотечениях в случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями? Выполните практически конкретные действия.
- •Билет №15
- •1. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курении, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от замятий физическими упражнениями?
- •2. Раскройте содержание технико-тактических действий и избранном виде спорта (баскетболе, волейболе, легкой атлетике и т.Д.).
- •3. Как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристский поход)?
Билет №14
1. Что вы знаете о проведении XXIII Олимпийских игр?
ХХШ Олимпийские игры проходили в американском городе Лос-Анджелесе в 1984 году. В ответ на то, что на Игры XXII Олимпиады (1980 г.), которые проходили в Москве, Киеве, Ленинграде, Минске и Таллине, не прибыли делегации от таких государств, как США, ФРГ, Япония и некоторых других, руководством Советского Союза было принято решение отказаться от участия в Играх ХХШ Олимпиады, Из-за этого в первую очередь пострадали спортсмены: многие из тех, кто реально претендовал на высокие награды, упустили возможность их завоевать. В результате олимпийская история лишилась ярких страниц, которые, к сожалению, восполнить не удастся уже никогда.
На Олимпийских играх в Лос-Анджелесе отсутствовали многие сильнейшие спортсмены планеты: из СССР, Болгарии, Венгрии, ГДР, Кубы, Чехословакии и других стран. А поэтому результаты Олимпийских игр были не столь впечатляющими, как многие надеялись.
На Олимпиаде было установлено десять мировых рекордов в плавании и всего один — в легкой атлетике. Американец Карл Льюис повторил спортивный подвиг Джесси Оуэнса: выиграл забеги на 100 и 200 м, вместе с товарищам по команде победил в эстафете 4 х 100 м и лучше всех выполнил прыжок в длину с разбега, Таким образом, он получил четыре золотые медали. 52
Успешно выступили в Лос-Анджелесе румынские гимнастки. Им удалось завоевать командное первенство, а лучшей среди них, Екатерине Сабо, занявшей второе месте в многоборье, было вручено две золотые медали за вольные упражнения и опорный прыжок, а также серебряная медаль за упражнения на бревне.
Очередную победу записал на свой счёт Эдвин Мозес из США в беге на 400 м с барьерами.
Финскому гребцу Пертти Карппинену герою Монреаля и Москвы досталась третья золотая награда.
2. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.
Связь физической культуры и спорта с оборонной и трудовой деятельностью является фундаментальным принципом системы физического воспитания. Выражается это на практике в использовании физической культуры и спорта в военно-прикладной физической подготовке и профессионально-прикладной физической подготовке.
Перед профессионально-прикладной физической подготовкой ставятся следующие задачи:
-
обучение умелому использованию средств активного отдыха для полного и быстрого восстановления сил;
-
воспитание необходимых психических качеств и развитие физических качеств для трудовой деятельности;
-
формирование двигательных умений и навыков, способствующих производительному труду специалистов;
-
предупреждение бытового и производственного травматизма счёт развития силы, быстроты, ловкости при выполнении трудовых операций, а также и выносливости.
Такие понятия, как физическая тяжесть и нервно-психическая напряжённость, чаще всего используются для характеристики различных видов труда. Под первым понимается суммарный объём физических усилий за время работы. Под вторым понятием определяется степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. Труд подразделяют на физический и умственный в зависимости от этих понятий. Различные сочетания этих двух основных видов труда представляют собой смешанный труд. Хотя и меняются различия в условиях труда специалистов разных профессий, всем им необходим высокий уровень физического развития и хорошее здоровье.
В системе профессионально-прикладной физической подготовки используются упражнения из разных видов спорта. Профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что её упражнениями развиваются гибкость, ловкость, мышечная сила, умение владеть своим телом в пространстве. Гимнастика способствует воспитанию таких морально-волевых качеств, как смелость, решительность, самообладание. Эти качества профессионально нужны водителям, монтажникам-высотникам, цирковым артистам, космонавтам.
Упражнения из раздела лёгкой атлетики способствуют совершенствованию жизненно важных навыков и умений, повышают возможности всех органов и систем (дыхательной, сердечнососудистой, нервно-мышечной). Легкоатлетические упражнения позволяют успешно развивать у человека такие важные качества, как быстроту, силу, выносливость, упорство в достижении цели, умение преодолевать трудности. Легкоатлетические упражнения наиболее важны для геологов, землеустроителей.
Занятия лыжным спортом способствуют успешному выполнению такого рода дел, в которых человеку требуется быстрота передвижения на местности в условиях бездорожья, способность успешно переносить низкую температуру, выносливость. Без достаточно хорошей лыжной подготовки немыслима плодотворная деятельность геологов и исследователей, охотников-промысловиков.
Пожалуй, каждому человеку известно насколько важно уметь плавать. Существует большое количество профессий, связанных с работой у воды, на воде и в воде. К ним относятся спасатели и рыбаки, исследователи морских глубин, речники и моряки, сплавщики леса.
Во время занятий подвижными и спортивными играми оптимально развиваются двигательные реакции на световые, тактильные и звуковые раздражители. Играми воспитываются качества, необходимые в работе водителей транспортных средств, операторов станков с программным управлением. В таких профессиях, где требуется умение в короткие сроки в конкретной обстановке выбирать и принимать правильные решения, необходима повышенная быстрота ответных реакций на внезапное появление объекта.
Существуют специальные прикладные виды спорта для ряда профессий. Для пожарных - это пожарно-прикладной спорт.