- •1.Меры по предупреждению травматизма во время занятий физической культурой.
- •2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.
- •3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать, оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- •2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при занятиях физическими упражнениями?
- •3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятии по легкой атлетике.
- •2. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры, по их предупреждению.
- •3. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- •2. Каким должен быть режим занятий физическими упражнениями?
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
- •2. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составьте план-конспект одного занятия по избранному виду.
- •3. В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время годя? Обоснуйте рассказ, используя собственный опыт.
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятии по спортивным играм (подвижным). Рассказать на примере одного из видов спорта.
- •3. Разработайте комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).
- •1. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
- •2. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как себя вести в подобных ситуациях).
- •3. Каким требованиям должен отмечать дневник самоконтроля? Методика анализа его данных (на личном примере).
- •Билет №8
- •1. История Олимпийских игр, их значение.
- •3. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Предложите 2-3 варианта, продемонстрируйте один из них.
- •1. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажёрном зале.
- •2. С какой целью проводите» тестирование двигательной подготовленности ? с помощью каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?
- •3. В чем особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обоснуйте рассказ на собственном примере.
- •1. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
- •Состав аптечки первой помощи:
- •2. В чём различие объективных и субъективных приёмов самоконтроля при выполнении физических упражнений?
- •3. Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, футболу или хоккею).
- •1. Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.
- •2.С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?
- •3. Составьте (напишите) положение о проведении одного из видов соревнований, включённых в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегун;-», по подвижным играм, баскетболу, акробатике .И т.Д.).
- •Положение о проведении кросса «Золотая осень» в средней школе №5 . Одинцово
- •Билет №12
- •1. Профилактические меры, исключающие обморожения. Ваши действия, если это случилось.
- •2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физическое качество — гибкость?
- •3.Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Предложите и выполните 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.
- •Билет №13
- •1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приёма солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.
- •2. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
- •Билет №14
- •3. Какую первую помощь необходимо оказывать при кровотечениях в случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями? Выполните практически конкретные действия.
- •Билет №15
- •1. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курении, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от замятий физическими упражнениями?
- •2. Раскройте содержание технико-тактических действий и избранном виде спорта (баскетболе, волейболе, легкой атлетике и т.Д.).
- •3. Как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристский поход)?
3. Составьте (напишите) положение о проведении одного из видов соревнований, включённых в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегун;-», по подвижным играм, баскетболу, акробатике .И т.Д.).
Положение о соревновании является обязательным документом любого спортивного состязания (мероприятия). В нём должны быть отражены цели, задачи, характер и программа соревнований; количественный состав, возраст, пол и спортивная квалификация участников; место и сроки проведения; порядок и сроки представления заявок; порядок и условия зачёта, награждения, представление и рассмотрение протестов.
Примерный образец положения о соревновании приводится ниже.
Положение о проведении кросса «Золотая осень» в средней школе №5 . Одинцово
Цели и задачи
Вовлечение учащихся в регулярные занятия физической культурой и спортом, популяризация бега, приобщение к здоровому образу жизни, воспитание нравственно-поведенческих качеств, комплектование команды сборной школы для выступления на районных соревнованиях.
Участники соревнований
Все учащиеся школы № 5, допущенные врачом.
Сроки и местопроведения
На школьном стадионе 22 сентября 2007 года в 10 часов утра.
Условия проведения
Соревнования среди команд классов проводятся по четырём возрастным группам: 1-4 классы, 5-6 классы, 7-8 классы, 9-11 классы, Дистанции: 500 метров — для девочек, 1000 метров — для мальчиков.
Руководство проведением
Общее руководство проведением соревнований осуществляет администрация и ученический совет школы совместно с родительской общественностью. Непосредственное руководство возлагается на оргкомитет и судейскую коллегию. Главный судья соревнований — учитель физической культуры.
Определение победителей
Победители определяются среди девочек и среди мальчиков отдельно.
Время преодоления дистанции командой класса определяется по общей сумме затраченного времени для преодоления дистанции каждым участником. Результаты их складываются и делятся на число участников команды. В результате получается среднее время преодоления дистанции командой класса. Победителем становится команда класса, показавшая наименьший результат по времени.
Награждение
Команды занявшие I, 2 и 3-е места в каждой возрастной группе, награждаются дипломами и призами, которые приобретаются за счёт наградного фонда школы и спонсоров.
Представление заявок
Именные заявки, заверенные классным руководителем и согласованные с родителями, школьным врачом или медицинской сестрой, представляются в день соревнований судье на старте непосредственно перед забегом. Не позднее, чем за 7-10 дней до соревнований и оргкомитет следует сообщить об участии класса в состязаниях,
Примечания:
1. Протесты принимаются к рассмотрению в течение 45 минут после окончания соревнований в письменном виде. Решение по протестам сообщается в день оглашения итогов соревнований.
2. Окончательное подведение итогов в течение 3-х дней (25 сентября).
Отсутствие на старте любого участника без уважительной причины штрафуется (добавляется 2 секунды к среднему времени преодоления дистанции командой класса).