Часть VII

ВАШ ГОЛОС –

ЗВУКОВАЯ

ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА

Ваш голос – звуковая визитная карточка

113

Голос выдает все индивидуальные особенности человека. Голос

рождается внутри организма человека. По голосу мы узнаем, устал ли

собеседник, какое у него настроение, здоров ли он, оптимистично или

пессимистично он настроен, торопится он или нет, рад ли разговору с

нами. Голос рассказывает обо всем.

Но и ваш собеседник по вашему голосу догадается о вашем со-

стоянии и о состоянии ваших дел. Если вы расстроены, это настрое-

ние передается и вашему собеседнику. Если у вас хорошее настрое-

ние, вы заряжаете им и тех, с кем общаетесь. Радость, печаль, спокой-

ствие, озабоченность — по голосу можно понять, что происходит в

вашей душе. Поэтому голос является одним из важнейших инстру-

ментов, необходимых для управления людьми. При помощи голоса

передаются не факты и не идеи, даже самые умные. При помощи го-

лоса от одного человека к другому передаются эмоции: надежда или

пессимистическое настроение, страх или уверенность, любовь или

неприязнь. Передатчиком всех чувств является именно голос.

Звучание голоса зависит от объема легких. Думали ли вы когда-

нибудь о своих легких? Легкие — это орган с самой большой кон-

тактной поверхностью: если легкие разрезать и разложить, они могли

бы занять площадь, равную площади аэропорта в Москве. В легких

соединяются внешний и внутренний миры. Хронические болезни лег-

ких являются следствием проблем общения. Легкие следует трениро-

вать. Предлагаемые __________мной дыхательные упражнения и упражнения для

развития голоса являются самым лучшим способом, позволяющим

поддерживать легкие в здоровом состоянии. Сильные здоровые лег-

кие — залог сочного приятного голоса. Развивая и укрепляя свой го-

лос, вы делаете свою жизнь более содержательной и полнокровной.

У многих людей возникают проблемы с голосом, одни считают

его слишком тонким, другие — слишком низким, некоторые не могут

идентифицировать себя с ним. Многие люди недовольны своим голо-

сом, на своих семинарах я часто выслушиваю такие сетования: «Я

терпеть не могу свой голос», «У меня словно чужой голос», «У меня

отвратительный голос». Это позволяет делать далеко идущие выводы:

тот, кто терпеть не может свой голос, не в состоянии признать опре-

деленные качества своей личности. Поэтому очень важно хорошо уз-

нать индивидуальные особенности своего голоса и отождествить себя

с ним. Для этого необходимо понимать, что наш голос на самом деле

звучит иначе, чем мы сами его слышим (например, на автоответчике).

Ваш голос – звуковая визитная карточка

114

Ваш голос — это вы сами. Узна-

вайте свой голос, учитесь его любить.

Вызывают доверие к себе глубо-

кие низкие голоса, их приятно слы-

шать, они обращают на себя внима-

ние. Если вы считаете, что у вас

слишком высокий голос, учитесь

придавать ему больше выразительности, развивайте его. Чем ниже

голос, тем больше его обладатель производит впечатление человека

уравновешенного и серьезного. Чем выше тон голоса, тем больше он

кажется человеком раздражительным и несолидным.

Тон голоса связан с напряжением и концентрацией внутренних

сил. По звучанию голоса мы сразу понимаем, как обстоят дела у его

обладателя. Сколько бы мы ни старались, голос выдаст нас с головой.

Голос сообщит: «У меня неприятности», «Я тороплюсь», «Я не уве-

рен», «Я убежден...». Голос не лжет.

Проделайте как-нибудь такой опыт: в полной тишине прочитай-

те, записывая на магнитофон, какой-нибудь текст или еще лучше с

согласия друзей или членов семьи сделайте магнитофонную запись

своего разговора с ними. Это даст вам возможность не только созна-

тельно вслушаться в свой голос, но и проанализировать произноше-

ние, тембр голоса, манеру говорить, интонацию. Вы поймете, что вам

нужно исправить, чтобы ваш голос нравился и доносил до собеседни-

ков ваши мысли.

Смело берусь утверждать: «Тот, кто изменяет свой голос, изме-

няет свой банковский счет». Попробуйте сделать это. Попытка, несо-

мненно, стоит того. Работайте над совершенствованием своего голоса

и своих риторических способностей, используя следующую формулу

самовнушения:

«Я твердо решил использовать шансы, предоставляемые мне жизнью.

Тот, кто хочет добиться успеха, должен хорошо владеть речью и быть

абсолютно уверенным в благозвучности своего голоса. Я знаю, что воздей-

ствие моего голоса и внутренняя убежденность имеют решающее значе-

ние. Это вопрос веры в свои силы. Я смогу говорить свободно и убедитель-

но только тогда, когда буду испытывать внутреннюю уверенность. Я уве-

рен в себе, я уверен и свободен от всех внутренних барьеров!».

ХАРИЗМА

Голос нужно настраи-

вать, он должен соответ-

ствовать человеку!

Ваш голос – звуковая визитная карточка

115

Каков тембр вашего голоса?

o Как меняется тембр вашего голоса, когда вы соглашаетесь

с чем-то, хотите кого-либо убедить, отвечаете отказом?

o Как звучит ваш голос, когда вы сердитесь или высказы-

ваете свое особое мнение?

o Каковы ваши произношение и дикция?

o Как звучит ваш смех?

o Вы умеете убеждать?

o Вы умеете, используя свой голос, воодушевлять и мотиви-

ровать?

o Отражает ли ваш голос ваше настроение?

Чтобы получить более полное представление, спросите у людей,

которым вы доверяете, как они воспринимают ваш голос. Это позво-

лит вам понять, насколько правильно оцениваете свой голос вы сами.

У кого, по вашему мнению, выразительный, приятный голос? На-

зовите трех человек.

o Что вам особенно нравится в их голосах?

o Насколько голос этих людей влияет на ваше мнение о

них?

o Что выражают голоса этих людей?

o Испытываете ли вы на себе влияние этих людей?

Предположим, вам очень нравится голос того или иного телеве-

дущего. Когда он в очередной раз появится на экране, выключите

звук. А какое впечатление он производит на вас теперь?

А теперь попробуйте проделать другой эксперимент: попробуйте

представить себе человека, которого вы знаете только по голосу, но

никогда не видели. Как он выглядит? Что он собой представляет как

личность?

Попытайтесь представить себе облик и характер человека, с ко-

торым вы знакомы заочно по телефону, например, потенциального

клиента, с которым вы договорились встретиться. Набросайте пись-

менно его словесный портрет, а после встречи с ним проверьте, на-

сколько хорошо вы умеете «читать» по голосам.

o Совпало ли ваше представление с действительностью?

o Почему у вас сложилось такое представление?

Ваш голос – звуковая визитная карточка

116

o Как часто ваше представление совпадает с действительно-

стью?

Тренируйтесь распознавать голоса. Развивайте свой слух, старай-

тесь улавливать полутона и интонационные оттенки. Учитесь «чи-

тать» голоса. При случае воспользуйтесь возможностью побеседовать

с человеком, лишенным зрения, чтобы узнать у него, каким он пред-

ставляет себе того ли иного человека, слыша его голос: он способен

услышать намного больше, чем зрячий, ведь он узнает человека толь-

ко по голосу. Мы в большей степени полагаемся на зрение, но не-

смотря на это замечаем далеко не все.

Попробуйте дать характеристику своему голосу, используя сле-

дующую таблицу:

хорошо средне плохо

Высота голоса в обычном со-

стоянии

Высота голоса в состоянии гне-

ва/радости/стресса

Сила голоса

Разборчивость речи

Выговор/диалект

Модуляции голоса

Скорость речи

Смех

Крик

Голос как фактор успеха - дыхательные

упражнений психогенного характера

Внутренний голос раскрывает ин-

дивидуальные __________особенности человека.

Он является своего рода «документом»,

удостоверяющим нашу личность, кото-

рый мы предъявляем всегда, причем

даже если его у нас не требуют. Наш

Вера ведет к действию.

Концентрация ведет к

успеху. Повторение ве-

дет к мастерству.

Ваш голос – звуковая визитная карточка

117

голос сообщает окружающим людям, что мы собой представляем.

Ведь не зря мудрый Сократ сказал: «Говори, чтобы я тебя видел».

Допускаю, что вы мне не верите, тогда советую вам как-нибудь

спросить человека, лишенного зрения, каким он вас себе представля-

ет, судя по голосу. Очень может быть, что его ответ вас ужаснет.

Можно проделать и такой опыт: позвоните по телефону к себе домой

и спросите своего(ю) супруга(у), как у него(нее) идут дела. Вы не ви-

дите своего собеседника, слышите только его голос. Но вы сразу за-

мечаете и чувствуете его состояние и настроение и без труда пони-

маете, все ли у него благополучно или что-то не ладится. Все это об-

наруживает голос. Голос отражает даже тщательно скрываемое на-

строение и хранящиеся в глубинах души переживания.

Может быть, вы задаетесь вопросом: а что же кроется за всеми

этими рассуждениями о голосе? Какое значение имеет голос? Какой

голос у какого человека, как можно распознать настроение по голосу?

Убедитесь сами:

• У боязливого человека боязливый голос,

• у гневающегося человека гневный голос,

• у агрессивно настроенного человека агрессивный голос,

• у влюбленного человека влюбленный голос,

• у спокойного человека спокойный голос,

• у уравновешенного человека ровный голос,

• у гармоничного человека гармоничный голос.

И все это обнаруживает голос. Чем выше по тону голос, тем бо-

лее раздражен и неспокоен человек. Если тон голоса продолжает по-

вышаться, значит, как правило, человек вот-вот обрушит всю силу

своего гнева на своих слушателей или испытает приступ ярости. Пол-

нозвучный, глубокий и спокойный голос свидетельствует о гармо-

ничной душевной жизни. И еще один важный момент: чем ниже тон

голоса, тем глубже проникает он в подсознание. Ставя перед собой

грандиозную цель стать мотиватором, нужно это знать и учитывать.

Несомненно, есть люди, с которыми вы общаетесь только по те-

лефону, и, возможно, согласитесь со мной, что быстрее проникнетесь

доверием к человеку с сочным низким голосом, чем к человеку с вы-

соким тонким голосом. Поскольку голос является важным фактором

успеха, вам нужно наговорить какой-нибудь текст на аудиокассету,

Ваш голос – звуковая визитная карточка

118

чтобы затем проанализировать собственный голос. При этом попы-

тайтесь ответить на вопросы:

Как звучит мой голос?

Как воздействует он на окружающих?

Голос четко отражает душевное состояние и настроение говоря-

щего. Человек, работающий над своим голосом, одновременно рабо-

тает над сутью своей личности. Человек, сумевший улучшить свой

голос, изменяет свой характер и благодаря этому изменяет свою судь-

бу. Никогда не забывайте эту важную мысль: тот, кто изменяет

свой голос, изменяет свою жизнь!

Помните Элизу Дулиттл из пьесы английского драматурга Бер-

нарда Шоу «Пигмалион»? Как резко изменилась вся ее жизнь, когда

она научилась говорить правильно! Кстати, Элиза Дулиттл вовсе не

плод фантазии писателя; такая девушка действительно жила. Разуме-

ется, ваша речь, уважаемый читатель, не идет ни в какое сравнение с

речью Элизы. И все-таки, изменив тембр своего голоса, усвоив новую

манеру разговаривать и усовершенствовав свою речь, вы заметно из-

мените свою жизнь.

Делает человека человеком и отличает его от остальных живых

существ способность передавать свои мысли, говорить и использо-

вать голос для обнаружения своих чувств и переживаний. Тот, кто

умеет точно, грамотно, выразительно и убедительно говорить, быстро

выделяется на фоне окружающих и выбивается в лидеры того или

иного сообщества.

Люди, которые без стеснения выступают на публике и воздейст-

вуют на нее своими голосом и речью, нужны повсюду. Эти люди ста-

новятся примером подражания для масс, способны побудить их сле-

довать за ними. Это единственный путь, который в конечном итоге

поможет произвести в нашем мире положительные изменения, ибо

мы сильны только сплоченным коллективом. Но каждому коллективу

нужен руководитель, который может повести за собой и к голосу ко-

торого прислушиваются!

Работа над своим голосом и речью -

путь к успеху

А теперь перейдем к практическим занятиям. Для того чтобы

развить и улучшить свои голос и речь, Демосфен проделывал специ-

Ваш голос – звуковая визитная карточка

119

альные упражнения, держа во рту камешки, громко декламировал

стихи, когда поднимался в гору или гулял по берегу моря, стараясь

заглушить своим голосом шум ветра и волн. Демосфен (384—322 гг.

до н. э.) — афинский государственный деятель и великий оратор. От

природы имел очень слабый голос, говорил невнятно, слегка заикал-

ся, картавил, к тому же имел дурную привычку подергивать во время

речи плечом и вообще не умел держаться перед публикой. После дол-

гих и упорных усилий Демосфен достиг своей цели и стал превосход-

ным оратором. В наше время нет необходимости набивать рот ка-

мешками, стараясь исправить недостатки своей речи. Для работы над

улучшением голоса, а значит, и над совершенствованием своей лич-

ности мы используем более современные приемы. Таким образом, не

будем полагаться на случай, а воспользуемся возможностью вме-

шаться и взять бразды правления в свои руки.

Первым делом тренируем гласные. Однако не в алфавитном по-

рядке, как нас учили в школе. Начнем спускаться вниз по звуковой

лестнице:

и — е — а — о — у

Почему именно в такой последовательности? Частота колебаний

звука «и» составляет 4000 Гц, а частота колебаний звука «у» - только

500 Гц.

Процедура выполнения каждого упражнения одинакова: сначала-

медленно выдохните, затем спокойно глубоко вдохните. Следите за

тем, чтобы дыхание у вас было равномерным и спокойным. При вдо-

хе стенка живота должна выпячивается вперед, а при выдохе втягива-

ется, становясь плоской. Не допускайте ошибок в момент вдоха, ста-

раясь захватить как можно больше воздуха так, чтобы увеличился

объем грудной клетки.

Часто можно наблюдать, как при дыхании у людей поднимаются

и опускаются плечи. Это неправильно. Старайтесь, чтобы вдыхаемый

воздух попадал в живот, в самый центр вашего организма.

Лягте поудобнее на спину, положите руку на живот для того,

чтобы проверять, поднимается ли он при вдохе и опускается ли при

выдохе. При выдохе представляйте себе, что вы «выпускаете пар»,

«снимаете» с себя все, что вас угнетает, сердит и раздражает. С каж-

дым вдохом заботы и тревоги ваши рассеиваются, вы чувствуете себя

свободнее и комфортнее. Делая еще один глубокий вдох, ощутите,

что вы поглощаете положительную энергию вселенной.

Ваш голос – звуковая визитная карточка

120

А теперь начнем нашу психогенную дыхательную тренировку.

Выдохните, глубоко вдохните, приложите к голове кончики пальцев и

произносите звук «и» до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Что вы

при этом заметили? Поверхность вашей головы вибрирует. Получает-

ся, что, произнося гласную «и», вы можете стимулировать деятель-

ность своего головного мозга.

Сделайте спокойный вдох, приложите кончики пальцев к шее и

протяжно произнесите «эээээ». На что вы обратили внимание? Коле-

бания в области горла. Таким образом вы проделываете при помощи

ультразвука глубокий массаж горла и одновременно облагораживаете

тембр голоса.

Подобным образом произносите звук «аааа». Это упражнение

благотворно воздействует на область грудной клетки. При произно-

шении звука «ооооо» усиливается кровоснабжение сердца, а упраж-

нение со звуком «ууууу» оказывает положительное воздействие на

нижнюю часть живота.

Эти простые упражнения не только делают более благозвучным

ваш голос, но и эффективно стимулируют важнейшие энергетические

центры в организме. Они не только укрепляют голосообразующие ор-

ганы, но и способствуют сохранению здоровья. Гармонично звуча-

щий голос образует колебания, направленные как наружу, так и во-

внутрь.

Выполняя эти упражнения, старайтесь произносить гласные как

можно более полнозвучно низким голосом, чтобы образовывались

достаточно сильные колебания. Помните, что чем ниже и глубже го-

лос у человека, тем больше он производит впечатление человека

уравновешенного и серьезного. Чем выше тон голоса, тем больше он

кажется человеком раздражительным и несолидным.

По мере регулярного выполнения упражнений вы будете заме-

чать, что голос у вас постепенно становится все более низким. А

вскоре вы научитесь воздействовать на свое настроение при помощи

голоса в те дни, когда особенно раздражены и неспокойны. Благодаря

более низкому тону голоса вы сами собой без дополнительных уси-

лий станете более уравновешенным и рассудительным. Видите, как

просто дать ход такому положительному взаимодействию. Выполняя

упражнения, старайтесь, чтобы ваш голос был благозвучным, гармо-

ничным и выразительным.

Часто выступающего перед публикой оратора просят говорить

погромче. Он поначалу прилагает для этого определенные усилия,

Ваш голос – звуковая визитная карточка

121

повышая голос, но через несколько минут вновь говорит в своем при-

вычном тоне. Такое может произойти только с тем, кому неизвестна

власть голоса, кто не умеет пользоваться своим голосом и не научил-

ся говорить правильно.

Но нельзя не вспомнить и еще одну причину, по которой трудно

понять речь многих ораторов. В чем же она заключается? Многие вы-

ступающие неправильно используют акустические возможности по-

мещения, в котором они выступают. Оратор должен их учитывать.

Хороший оратор, знающий законы акустики и правильно исполь-

зуя их, может говорить совсем тихо, и, несмотря на это, каждое его

слово будет отчетливо слышно даже в последнем ряду. Разборчивость

речи, уважаемый читатель, зависит не только от степени громкости,

но и от частоты колебаний голоса.

Где лучше всего выполнять упражнения для развития голоса?

Лучше всего в помещении, где есть эхо, чтобы воздействие голоса на

сознание было максимальным, чтобы вы привыкли к звучанию своего

голоса, чтобы слышали, какие колебания и какое эхо производит ваш

голос.

Для того чтобы осознать процесс образования звука, проделайте

второе упражнение, представляющее собой цепочку гласных «и — э

— а — о — у». Произнесите отдельный гласный звук, дождитесь, по-

ка услышите в виде эха его отзвук. После этого перестаньте его про-

износить и начните произносить следующий звук. Следите за тем,

чтобы в помещении ощущались производимые вашим голосом коле-

бания. Произнеся очередной звук, выдохните, затем равномерно и

глубоко вдохните.

иииии — эээээ — ааааа — ооооо — ууууу

иииии — эээээ — ааааа — ооооо — ууууу

Повторите.

иииии — эээээ — ааааа — ооооо — ууууу

иииии — эээээ — ааааа — ооооо — ууууу

Еще раз.

иииии — эээээ — ааааа — ооооо — ууууу

Голос — это тон, тон — это звучание, звучание — это колебания.

Нам нужно производить колебания.

Но как возникают колебания?

Если захватить пальцами струну и отпустить ее, возникнет звук.

От чего зависит качество звука? От того, из чего сделана струна, от

Ваш голос – звуковая визитная карточка

122

степени ее натяжения, от резонансного захвата, от силы, с которой мы

захватили и отпустили струну.

Что мы этим хотим сказать? Что качество звука зависит не только

от голосовых связок, но и от резонанса, который голос производит в

теле говорящего.

Выполняя следующее упражнение на развитие голоса, будем

произносить звук «м». Если при выполнении упражнения на звук «а»

рот у нас широко открыт, то звук «м» мы произносим с закрытым

ртом. Образующиеся при этом колебания не выходят за пределы тела.

Упражнение на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо,

второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы го-

лосовые связки сильно напряглись.

После выполнения этого упражнения хорошенько откашляйтесь,

чтобы очистить голосовые связки от слизи. Откашливание, будучи

обязательной частью упражнения, является одновременно великолеп-

ной профилактической мерой, предупреждающей простудные заболе-

вания.

Особое внимание следует уделить звуку «р» по причине того,

что:

1. Четко артикулируемый звук «р» улучшает произношение.

2. И что еще важнее: звук «р» придает нашему голосу силу,

энергичность и направленность. Речь, в которой «теряется»

звук «р», производит впечатление небрежной. Такая манера

говорить, как правило, свойственна людям слабохарактер-

ным. Последите за тем, как произносят звук «р» хорошие

ораторы, дикторы и выдающиеся личности. Вы заметите, что

у явно преуспевающих людей звук «р» сочный и раскати-

стый.

Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную

подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними

зубами и «порычите» как трактор. При выполнении упражнения сме-

ло утрируйте звуки, но только при выполнении упражнения!

Это упражнение помогает выработать хорошую дикцию. А те-

перь сделаем еще один шаг вперед. Выдохните, затем медленно глу-

боко вдохните и утрированно произнесите:

и – р – э – р – а – р – о – р – у – р

Проделайте дважды и такое упражнение:

Ваш голос – звуковая визитная карточка

123

пррр - эррр - аррр - оррр - уррр - иррр - эррр -аррр - оррр - уррр.

А теперь, наоборот, намеренно раскатисто произнося звук «р»:

ррри - рррэ - ррра - ррро - ррру - ррри - рррэ -ррра - ррро - ррру.

После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раска-

тистым «р» (только в целях тренировки) прочитайте следующие сло-

ва:

РРРОЛЬ - РРРУЛЬ - РРРИНГ - РРРАЗ -

РРРЕЗЬ - РРРОГ - РРРАД - РРРУБЛЬ -

РРРИТМ - РРЕЛЬС - РРИС - РРРАБ - РРРОМ

Слов, начинающихся со звука «р», достаточно много, вы вполне

можете произносить и любые другие, какие вам понравятся. Звук «р»

может быть и в середине слов:

ПАРРРА - ПРРРИВЕТ - ТРРРАВА - КРРРЫ-

ЛО - СИРРРЕНЬ - МОРРРОЗ - АРРРФА -

ПРРРАВИЛО - ПРРРОБКА

Теперь произнесите слова, заканчивающиеся на звук «р»:

КОВЕРРР - ПОВАРРР - ЗАБОРРР - СЫРРР -

ТОВАРРР - АМБАРРР - ДОГОВОРРР -

ШАРРР - МОТОРРР

Настойчиво и регулярно выполняя предложенное упражнение, вы

в скором времени значительно укрепите свой голос и улучшите дик-

цию. Эти упражнения, несмотря на свою простоту, очень эффектив-

ны. Благодаря им вы станете говорить четко и внятно, приобретете

приятный благозвучный голос, который с удовольствием будут слу-

шать окружающие и который поможет вам производить на них бла-

гоприятное впечатление уверенного в себе и энергичного человека

Задумывались ли вы когда-нибудь, какая сила заключается в го-

лосе и речи? Одним словом можно «уничтожить» человека, одним

предложением можно сделать человека несчастным. Однако, исполь-

зуя тот же инструмент, можно совершить и много добрых дел. Только

от вас зависит, как вы будете пользоваться своим голосом. Заявив

«этому вы никогда не научитесь», вы превращаете человека в неудач-

ника. Но с тем же успехом вы можете указать ему путь к успеху, за-

верив его: «вы с этим обязательно справитесь». Сказав односложное

«да», вы в состоянии осчастливить своего спутника жизни. Разве не

Ваш голос – звуковая визитная карточка

124

являются после этого наши голос и речь могущественными инстру-

ментами?

Итак, ежедневно, лучше всего по утрам, выполняйте предложен-

ные фонетические упражнения. Уже через короткое время вы с удив-

лением обнаружите в себе большую внутреннюю свободу, научитесь

в прямом смысле этого слова свободно дышать. Вы ощутите, как вас

пронизывает чудодейственная сила, ибо дыхание — это жизнь, дыха-

ние — это энергия. Так несите в себе постоянно заряд этой замеча-

тельной силы.

Никогда не забывайте: человек, который работает над своим го-

лосом, одновременно работает над своей личностью. Человек, изме-

нивший и усовершенствовавший свой голос, изменил и усовершенст-

вовал свой характер.

Желаю вам добиться больших успехов в занятиях психогенной

тренировкой голоса и дикции.