При массаже необходимы:

кушетка; валик для ног; простыни; столик; холодная и горячая вода; марля; аптечка с 1-2%-м раствором хлорамина; йодная настойка; лейкопластырь; вата; вазелин; ксероформная мазь; денатурированный спирт;

-перед массажем следует принять теплый душ;

-массируемая поверхность освобождается от одежды;

-для уменьшения трения, между кожей массируемого и рукой массажиста применяют тальк;

-во время массажа не следует разговаривать, чтобы не снижать его эффективности;

-массажные движения выполняются по ходу лимфатических путей от периферии к центру;

-при выполнении массажа следует добиваться максимального расслабления массируемых мышц.

-самомассаж всего тела начинают со ступней; далее переходят к голеням и бедрам. После ног массируют ягодицы, поясницу, шею, грудную клетку, руки и в последнюю очередь живот.

Массаж нельзя делать в следующих случаях:

при переутомлении: чрезмерном возбуждении; повышенной температуре тела; воспалительных процессах и кровотечениях; повреждениях кожи;

расширении и воспалении вен; кожных и инфекционных заболеваниях; опухолях; беременности и менструации; почечно-каменной болезни и т.д.

49. Психология физического воспитания

Индивид - это биосоциальное определение человека как представителя вида homo sapiens (существа разумного).

Понятие "индивид" указывает на связь человека с природой

Личность - определение человека как общественного индивида, субъекта и объекта социальных отношений.

Понятие "личность" указывает на связь человека с обществом.

Классификация свойств личности

к первой группе относятся природные свойства личности: хладнокровность; импульсивность;

вторую группу составляют нравственные свойства личности:

честность; искренность; лживость;

третью группу - черты личности, проявляющиеся в процессе общения:

доброта; приветливость; агрессивность; тактичность; доверчивость;

четвертую группу- свойства личности, присущие самому обучаемому:

требовательность; самокритичность; уверенность в себе; гордость; зазнайство;

пятая группа выражает отношение к материальным ценностям:
щедрость; скупость; бережливость;	расточительность; аккуратность; неряшливость;

шестая группа объединяет свойства личности, проявляющиеся в отношении обучаемого к различным видам деятельности (учебе, спорту):

положительное; отрицательное; серьезное; легкомысленное.

Совокупность этих свойств определяет тип личности человека.

Однако это понятие достаточно поверхностное. Поэтому, чтобы получить о человеке более полную информацию, необходимо знать тип его темперамента.

Тип темперамента - это комплекс устойчивых психологических черт личности, которые определяют ее поведение на биологическом уровне.

.

Различают 4 типа темперамента:

• сангвинический. Характеризует активных, подвижных людей, постоянно ищущих новых впечатлений. У сангвиников присутствует легкомысленность в поведении, им недостает постоянства, упорства, надежности;

• холерический - боевой тип, с возбудимой и неустойчивой психикой. Характер у таких людей неуравновешен, настроение переменчивое. Есть склонность к сильным эмоциям; радости, гневу, печали. Делу холерики отдаются страстно и увлечено;

• флегматический. Характерные черты этого типа: спокойность, уравновешенность, упорство, настойчивость. Настроение у флегматиков всегда ровное, вид невозмутимый, в поступках присутствует инертность;

• меланхолический. Этот тип присущ чувствительным, легкоранимым и обидчивым натурам. Такие люди подолгу заостряют внимание на мелких промахах, пасуют перед незначительными трудностями, испытывают страх и неуверенность в своих силах.

Процесс общения преподавателя и обучаемого

Общение - это форма психологического взаимодействия педагога и обучаемого в процессе их совместной деятельности.

Основным средством общения является речь.

Общение с помощью речи называется вербальным.

Общение при помощи жестов, мимики и различных телодвижений - невербальное

Общение между педагогом и обучаемым выполняет следующие функции:

• управление действиями обучаемого;

• осуществление контроля за выполнением упражнений;

• достижение удовлетворения обучаемыми от межличностных контактов;

• самореализация личности.

Факторы определяющие влияние преподавателя на обучаемого

убеждение - это процесс психологического воздействия с помощью логического обоснования своей правоты:

внушение — рассчитано на объективное восприятие, на веру в правильность информации, получаемой от преподавателя;

личный пример - это влияние, которое достигается путем обращения внимания на себя и демонстрации правильного выполнения физического упражнения.