- •Оглавление.
- •Педагогика спорта. Тема. Введение в педагогику физической культуры.
- •Введение в проблемы современной педагогики физической культуры и спорта.
- •1.2. Педагогика спорта как метапредмет
- •Лекция № 2. Педагогика физической культуры и спорта как новая отрасль педагогической науки
- •Сущность игровых технологий, применяемых в педагогике
- •Критерии выбора педагогических технологий
- •Лекция № 3 Методы физического обучения
- •Тема №2.
- •Методологические основы процесса становления спортивного мастерства.
- •Лекция№4
- •Диалектические аспекты спортивной педагогики
- •Лекция №5. Развитие адаптационных возможностей организма на диалектической основе противоречий между организмом и средой.
- •Лекция № 6
- •Тема № 3.
- •Основы спортивной психопедагогик
- •Лекция № 7.
- •Основные направления дисциплины.
- •7.2.Психологическое обеспечение.
- •7.3. Общие направления психопедагогики в изучении спортсмена.
- •Лекция № 8. Общие направления в изучении спортсмена
- •Лекция № 9. Психодиагностика состояний спортсмена.
- •9.2. Психическое напряжение в спорте.
- •7.3.Психические перенапряжения в тренировочном процессе.
- •Лекция № 10. Признаки психического перенапряжения в тренировочном процессе.
- •10. 2. Педагогические рекомендации спортсмену и тренеру в период наибольших физических нагрузок.
- •Лекция № 11. Предсоревновательное и соревновательное психическое напряжение его динамика и причины.
- •Лекция № 12. Коррекция психических состояний в подготовке к соревнованиям.
- •12.2. Групповая медитация направленная на восстановление после тренировочных и лекционных занятий и овладение основами визуализации и аутотренинга.
- •12.3. Самовнушение на положительное отношение к спортивной жизни.
- •12.4.Самовнушение на положительное отношение к тренировочной нагрузке.
- •12.5.Самовнушение уверенности в хорошем восстановлении после нагрузок.
- •12.6. Самовнушение качественной продуктивной работы.
- •12.7. Самовнушение, обусловливающие предсоревновательные установки по типу « спокойная боевая уверенность».
- •Лекция № 13 Кризисные ситуации в жизни спортсменов и методы их преодоления.
- •13.1.Феноменология значительных переживаний во внутреннем мире спортсменов.
- •Тема № 14.
- •Методы воспитанияличности.
- •Лекция №14
- •Физическая культура и спорт как специфическая среда формирования личности человека.
- •Лекция№ 15. Формирование личности спортсмена
- •15.1.Формирование спортивного характера.
- •15.2. Суперкачества спортсмена-чемпиона.
- •15.3. Специфика развивающего воздействия на личность различных видов спорта.
- •Тема №.5.
- •Лекция № 16. Мотивация спортсмена в тренировочном процессе
- •16.2.Формирование и поддержание установки на достижение успеха.
- •16.3. Оптимальное соотношение поощрений и наказаний.
- •Лекция №17. Психологическая атмосфера как психофизиологический феномен в спорте высших достижений.
- •Лекция № 18. Виды, формы и методы воспитательной работы в сфере физической культуры .
- •18.2. Формирование детско - юношеского воспитательного коллектива в физкультурно – спортивной деятельности
12.3. Самовнушение на положительное отношение к спортивной жизни.
Разучив наизусть текст, упражнение можно выполнять в состоянии релаксации, или в момент выполнения разминки, сохраняя её определённый ритм.
Я счастлив, что веду интересную спортивную жизнь, и что нахожусь на её вершине. Я талантлив и трудолюбив, и я лучше своих сверстников с которыми начал тренироваться. Мне всё нравится в моей спортивной жизни и окружение, и поездки, и возможность соревноваться, и выигрывать, и быть первым. Спорт даёт мне огромное счастье и борьбы, и победы, и спортивной славы, мне нравиться быть знаменитым. Мне мало достигнутого, и я верю, что достигну большего, и новые спортивные вершины стимулируют меня, и поэтому продолжаю упорно трудиться во имя будущего прогресса. Как правило я и радостен, и оптимистичен. Спорт для меня - интересная игра, и я играю в него смело и решительно, легко и свободно. Выигрывает тот, кто любит процесс игры, и наслаждается ей, как в ходе подготовки, так и в решающие моменты.
12.4.Самовнушение на положительное отношение к тренировочной нагрузке.
Я уверен, что годы тренировок сделали мой организм устойчивым к восприятию любых физических нагрузок. Каждое занятие укрепляет его и вносит положительные изменения. Я замечаю, что во мне открываются всё новые, и новые резервные возможности и те нагрузки, которые я переношу сейчас далеки от их предела, я чувствую, что способен на большие. Я выполняю все задания тренера без внутреннего сопротивления, потому, что уверен, что во мне скрыты большие резервы, и я тренируюсь с полной отдачей сил, и уверенностью восстановления, и пополнения их после короткого отдыха. И я постоянно ощущаю радость от победы над собой и желание преодолевать новые рубежи.
12.5.Самовнушение уверенности в хорошем восстановлении после нагрузок.
Я ощущаю, что мой организм быстро и качественно восстанавливается после любой тренировочной нагрузки, потому продуктивно выполняю их на следующих занятиях . И я чувствую в себе готовность восприятия ещё большие объёмы нагрузок, и в максимально жёстких условиях, и я уверен в отличном восстановлении после их выполнения. Я ощущаю в себе высшую степень тренированности, которая проявляется в способности быстро восстанавливаться после занятий. И потому, тренировочные нагрузки кажутся мне игрой, которую я успешно выиграю и получу способность успешно выступать на соревнованиях любого ранга.
12.6. Самовнушение качественной продуктивной работы.
Рост моих результатов требует качественного исполнения тренировочных заданий. И я- это чувствую, и это путь к дальнейшему подъёму моих двигательных и функциональных возможностей. И я буду каждое упражнение, и каждое задание выполнять предельно качественно и продуктивно, и с полной отдачей сил. И каждое задание я буду доводить до совершенства, не взирая на утомление. И в каждом упражнении, и в каждом отрезке тренировке я буду делать всё, на что способен, и к этому добавлять ещё чуть-чуть. И я понимаю, что именно завершающие усилия будут поднимать мою высокую тренированность на ещё более высокую ступень. И поэтому несмотря на нарастающую усталость, выполняя задания я буду качественно наращивать мощность и увеличивать темп.