- •Оглавление.
- •Педагогика спорта. Тема. Введение в педагогику физической культуры.
- •Введение в проблемы современной педагогики физической культуры и спорта.
- •1.2. Педагогика спорта как метапредмет
- •Лекция № 2. Педагогика физической культуры и спорта как новая отрасль педагогической науки
- •Сущность игровых технологий, применяемых в педагогике
- •Критерии выбора педагогических технологий
- •Лекция № 3 Методы физического обучения
- •Тема №2.
- •Методологические основы процесса становления спортивного мастерства.
- •Лекция№4
- •Диалектические аспекты спортивной педагогики
- •Лекция №5. Развитие адаптационных возможностей организма на диалектической основе противоречий между организмом и средой.
- •Лекция № 6
- •Тема № 3.
- •Основы спортивной психопедагогик
- •Лекция № 7.
- •Основные направления дисциплины.
- •7.2.Психологическое обеспечение.
- •7.3. Общие направления психопедагогики в изучении спортсмена.
- •Лекция № 8. Общие направления в изучении спортсмена
- •Лекция № 9. Психодиагностика состояний спортсмена.
- •9.2. Психическое напряжение в спорте.
- •7.3.Психические перенапряжения в тренировочном процессе.
- •Лекция № 10. Признаки психического перенапряжения в тренировочном процессе.
- •10. 2. Педагогические рекомендации спортсмену и тренеру в период наибольших физических нагрузок.
- •Лекция № 11. Предсоревновательное и соревновательное психическое напряжение его динамика и причины.
- •Лекция № 12. Коррекция психических состояний в подготовке к соревнованиям.
- •12.2. Групповая медитация направленная на восстановление после тренировочных и лекционных занятий и овладение основами визуализации и аутотренинга.
- •12.3. Самовнушение на положительное отношение к спортивной жизни.
- •12.4.Самовнушение на положительное отношение к тренировочной нагрузке.
- •12.5.Самовнушение уверенности в хорошем восстановлении после нагрузок.
- •12.6. Самовнушение качественной продуктивной работы.
- •12.7. Самовнушение, обусловливающие предсоревновательные установки по типу « спокойная боевая уверенность».
- •Лекция № 13 Кризисные ситуации в жизни спортсменов и методы их преодоления.
- •13.1.Феноменология значительных переживаний во внутреннем мире спортсменов.
- •Тема № 14.
- •Методы воспитанияличности.
- •Лекция №14
- •Физическая культура и спорт как специфическая среда формирования личности человека.
- •Лекция№ 15. Формирование личности спортсмена
- •15.1.Формирование спортивного характера.
- •15.2. Суперкачества спортсмена-чемпиона.
- •15.3. Специфика развивающего воздействия на личность различных видов спорта.
- •Тема №.5.
- •Лекция № 16. Мотивация спортсмена в тренировочном процессе
- •16.2.Формирование и поддержание установки на достижение успеха.
- •16.3. Оптимальное соотношение поощрений и наказаний.
- •Лекция №17. Психологическая атмосфера как психофизиологический феномен в спорте высших достижений.
- •Лекция № 18. Виды, формы и методы воспитательной работы в сфере физической культуры .
- •18.2. Формирование детско - юношеского воспитательного коллектива в физкультурно – спортивной деятельности
7.3.Психические перенапряжения в тренировочном процессе.
Высокие и продолжительные напряжения, особенно в условиях монотонности тренировочных занятий, могут оказать негативное влияние на организм спортсмена и привести к его психическому перенапряжению. Хотя сам по себе фактор психического спортивного напряжения может положительным образом отражать активизацию всех функций и систем организма спортсмена, гармонично включающихся в деятельность и обеспечивающих их высокую продуктивность. Но если напряжения будут чрезвычайно высоки и продолжительны, то они могут вызывать такие неблагоприятные факторы, как страх перед нагрузкой, плохие взаимоотношения с окружающими, недостаточная мотивация, неуверенность в себе и перерасти в психическую напряжённость. Обычно психическому перенапряжению приводит продолжительная работа на грани между напряжением и напряжённостью. Именно этот режим используется в современной спортивной тренировке, так как на супервысоком уровне спортивных достижений он обеспечивает прирост результатов, когда после компенсаторных тренировок и снижения нагрузок происходит улучшение рекордов. И если тренировочный режим правильный, то психические состояние спортсмена, связанное с перенапряжением временное, так как оно являются закономерным следствием нормально проведённой тренировочной работы и поэтому может спокойно относится к нему. Но если значительное и длительное перенапряжение станет следствием неправильно спланированных тренировок, без учёта индивидуальной подготовленности спортсмена, то отрицательные последствия могут затянуться на длительное время. Поэтому признаки психического перенапряжения и особенности каждого из своих спортсменов должен знать и понимать каждый тренер, чтобы в своей работе правильно дозировать им задания на период пика нагрузок. Если при возникновении первых признаков перенапряжения уменьшить тренировочную нагрузку, то не всегда можно ждать глубоких сдвигов в организме спортсмена, обеспечивающих прирост результатов. А если продолжать его нагружать, то нет гарантий, что он восстановится и будет иметь психическую свежесть к нужному времени. Таким образом, возникают трудные методические вопросы, каким образом, как долго и за какое время до старта нужно нагружать спортсмена. Известна определённая гетерохронность восстановления мышечной, вегетативной, гуморальной и нервно психических систем регуляции, из которых последняя восстанавливается дольше всех. Это означает, что к тому времени, когда после пика тренировочных нагрузок нервно- психические механизмы полностью восстанавливаются, падает тренированность мышечной и функциональных систем, а тренеру необходимо достичь суперкомпенсации всех функций к строго определённому времени. Поэтому признаки психического перенапряжения в период наиболее высоких физических нагрузок должны послужить тренеру ориентиром в координации применяемых им средств мышечной и функциональной подготовки. В зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов, объёма интенсивности нагрузок и характера наиболее трудных ударных тренировок тренер начинает строить систему подведения их к началу намеченных соревнований. Для спортсменов у которых временной разрыв скорости восстановления между мышечной, функциональной и нервно- психической системами относительно небольшой, снижение нагрузки начинается за три -четыре недели до дня выступления. В тех случаях, когда не используют максимальные нагрузки их снижение начинают снижение за неделю- две .Для спортсменов с относительно слабой нервной системами, для которых требуется больше времени для восстановления нервно- психической деятельности требуется больше, снижение нагрузок нужно начинать раньше. Но если снижение начинать за пять недель, до начала выступления, то мышечная и функциональная тренированность пройдут свою фазу суперкомпенсации. Один из путей поддержания тренировки, дней за двадцать до соревнований тренер может дать несколько ударных трени- ровок на развитие силы, а за десять может предложить мощную функциональную работу. Если эпизодические тренировки своевременны и точно выверены, они не мешают нервно-психическому восстановлению и поддерживают достигнутый уровень мышечной и функциональной подготовленности.
Вопросы на семинарском занятии.
Охарактеризовать процесс наблюдения и беседы, как приёмы психодиагностики спорта.
Охарактеризовать процессы возникновения психического напряжения в спортивной деятельности.
Охарактеризовать признаки психического перенапряжения состояния спортсменов.
Литература к лекции.
Психопедагогика спорта: Учебное пособие / Г. Д. Горбунов. – 4е издание, испр. И доп.- М : Советский спорт, 2012.-312с : ил.
Основы психофизиологии экстремальной деятельности / Курс лекций. Под редакцией д.п.н. профессора Блеера А.Н. М.2006, 380