Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Многолетняя подготовка спортивного резерва в женском футболе. Учебно-методическое пособие
.pdf
непродолжительные турниры (идеально 4
•
занятия начинаются и заканчиваются работой с мячом.
•
4);
×
3. Заключительная часть – 5 мин:
индивидуальный отдых;
•
упражнения на восстановление.
•
Рекомендации для тренера
1. Проявляйте терпение, не оказывайте давления и не ограничи-
вайте во времени.
2. В любых ситуациях будьте образцом для подражания.
3. Тренер – друг, помощник, покровитель, знающий каждого
ребенка и его
4
. Достижение максимальных результатов и очков – не главное.
личностные качества.
5. Проявлять доброжелательность (толерантность) в случае
поражения.
Рекомендации по организации подготовки
1. Футболистка получает индивидуальное задание и выполняет
его самостоятельно. Могут тренироваться несколько футболисток
одновременно, но каждая решает свою конкретную задачу.
2. Работать с маленькими группами. Обращать
внимание на
простые правила заданий, облегченные мячи и небольшое прост
ранство для игр.
3. Ставить разносторонние игровые задания.
4. Обучение групповому взаимодействию.
5. Каждой ученице – мяч.
6. Обучение через выполнение большого количества контактов
с мячом.
7. Обучение игре двумя ногами.
8. Обучение обманным движениям.
9. Добиваться результата через качество выполнения двига-
тельного задания, а не ин
тенсивностью или количеством повто-
рений.
10. Позв
олять играть на всех позициях.
11. Объяснять и демонстрировать задания и игры.
81
Контроль подготовленности
После завершения обучения девочка возраста 10–14 лет должна
уметь выполнять:
бег 30 м – за 5,9–6,0 с;
•
ведение мяча 30 м с обводкой 5 стоек – 6,5–7,0 с;
•
прыжки в длину с места – 150–155 см;
•
жонглирование правой и левой ногой – 50–100 раз;
•
отжимание от гимнастической скамейки – 6–10 раз.
•
На 3-м году начальной подготовки завершается развитие физи-
ческих качеств с помощью элемен
О
сновными техническими элементами футбола, которые
тов футбола.
изучают футболистки 3-го года начальной подготовки, являются
ведение, финты. На этом этапе также начинается обучение приему
и остановке мяча, ударам по мячу.
6.3.2. Углубленный период
Характеристика девочек 10–14 лет:
Большое желание учиться и познавать.
•
Высокий уровень координационных способностей.
•
Хорошая зрительная память.
•
Хорошие скоростные и скоростно-силовые способности и об-
•
щая выно
сливость.
Цели подготовки:
Обучение через мини-игры по правилам «уличного» футбола.
•
Обучение скоростной работе с мячом.
•
Обучение через игру технике владения мячом двумя ногами.
•
Обучение умению выбирать позицию и ориентироваться
•
в пространстве.
Обучение групповым взаимодействиям.
•
Формирование индивидуальности через отношение к победе
•
или поражению.
Развитие координационных способностей и кондиционных
•
двига
тельных качеств (скоростных способностей, выносливости,
гибкости).
Поддержание постоянного игрового тонуса.
•
Становление креативного игрока.
•
82
В этом возрасте по-прежнему доминирует обучение разносторонним движениям. Особое внимание уделяется совершенствованию координационных способностей и индивидуализации трени-
ровочного процесса. Уточняются методы обучения качественному
и вместе с тем скоростному дриблингу – постепенно переходят
к финтам с «выпадом», «переступанием» через мяч и так далее.
В центре внимания – работа с мячом, различные в
арианты игры
в мини-футбол для обучения базовым техническим приемам и тактиче
ским действиям.
СТРУКТУРА УЧЕБНЫХ МОДУЛЕЙ
Таблица 24
Первый учебный модуль для футболисток 10–14 лет
Модуль Объем, % Содержание
Разносторонняя
спортивная
деятельность
Разносторонние
игровые задания
и игры с мячом
Формирование
базовой техники,
обманные движения,
передачи мяча, удары
средней частью
подъема
15 1. Подвижные и спортивные игры.
2. Занятия плаванием, гимнастикой,
акробатикой.
3. Игровые задания на чувство ритма,
пространственную ориентацию
и равновесие.
4. Игровые задания на развитие
координационных и скоростносиловых способностей
(особенно в зале)
15 1. Игровые задания на координацию
действий с мячом
(индивидуально/в парах/в тройках).
2. Индивидуальные задания
с одним/двумя мячами.
3. Задания на координацию
с использованием стены в спортзале
(индивидуально/в парах).
4. Игровые задания с элементами
жонглирования
20 1. Игровые задания с акцентом на
дриблинг через небольшие ворота
или по заданному маршруту.
2. Игровые задания с акцентом
на дриблинг с ударом
по воротам.
83
Окончание таблицы 24
Модуль Объем,% Содержание
3. Игровые задания с передачей мяча
через маленькие ворота.
4. Игровые задания с акцентом
на передачи мяча с завершающим
ударом по воротам
Мини-игры в футбол 50
1. Игры 1×1, максимум 7×7
(в турнире).
2. Игры по простым правилам
и с изменением расположения ворот.
3. Игры с различным количественным
составом (напр. от 2 до 3, 4 против 3).
4. Вариации игр с «нейтральным»
и вбрасыванием мяча
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ
ЗАНЯТИЙ
Примерное содержание занятий
1. Подготовительная часть (разминка) – 15–20 мин:
подвижные и спортивные игры, задания с элементами бега
•
и акробатики;
игровые задания с мячом и без мяча на чувство ритма, про-
•
странственную ориентацию и равновесие.
Ключевые моменты:
– дети в этом возрасте не нуждаются в специальной разогре-
вающей разминке (спецразминку проводят с 11 лет);
начинать тренировку следует с игр и игровых заданий
–
(у детей высокая двигательная активность, они хотят немедленно
«выпустить пар»).
2(1). Основная часть (задания) – 20–30 мин:
– задания с разными по массе, упругости, объему мячами;
– задания с несколькими мячами;
– задания с ведением, передачей, ударами, приемом мяча в разной последовательности;
– задания с дриблингом
и ударом в цель;
84
– задания на координацию и быстроту в игровой форме инди-
видуально/в парах/тройках с мячом и без мяча;
– мини-игры в футбол: 1
Ключевые моменты:
– обучение технике передвижения и технике владения мячом
в игровой форме;
– передачи мяча низом внутренней стороной стопы (правой
и левой ногой) на силу и точность с завершающим ударом по
воротам; «скрытая» передача мяча под удар; мяч всегда
ро
лем;
– при обучении технике не предлагать «регламентированных»
и монотонных двигательных заданий (выполнение только в динамике);
– избегайте продолжительного ожидания учениками своей очереди – обеспечьте выполнение заданий в небольших группах.
2(2). Основная часть (игровое время) – 25–35 мин:
мини-футбол с различным количественным составом (боль-
•
шинство/меньшинство):
4; 5×5; 6×6; 7×7;
– 4
×
– с небольшими воротами;
– с «нейт
– со свободой действий;
непродолжительные турниры (идеально 5
•
Ключевой момент:
Занятие начинается и завершается работой с мячом!
3. Заключительная часть – 5 мин:
индивидуальный отдых;
•
упражнения на восстановление.
•
ральным»;
1; 2×2; 3×3; 4×4; 5×5.
×
×
под конт-
5).
Рекомендации для тренера
Творческий подход в обучении.
•
Положительные эмоции на занятиях и играх.
•
Долгосрочная подготовка; достижение результатов
•
не с
амое главное.
Направленность упражнений
Индивидуальный подход в развитии сильных качеств.
•
Обучение через игры основам техники.
•
и очков –
85
Обучение через выполнение большого количества контактов
•
с мячом и технико-тактических действий.
Обучение игре двумя ногами.
•
Контроль над последовательностью действий, при необходи-
•
мости – внесение корректив.
Обучение основным принципам атакующих и оборонитель-
•
ных действий.
Обучение групповому взаимодействию.
•
Содействие развитию креативного игрока через свободу дей-
•
ствий.
Контроль подготовленности
сле завершения периода обучения девочка к 14 годам должна
По
уметь выпо
точные передачи мяча на короткие и средние расстояния;
•
жонглирование: стопа, бедро, грудь, голова;
•
дриблинг с обманными движениями;
•
контроль мяча;
•
скоростное ведение мяча;
•
удары: в цель, внутренней стороной стопы, внутренней, внеш-
•
лнять:
ней и средней частью подъема;
действия при стандартных положениях: удар от ворот, в том
•
числе по
и св
сле выбивания мяча вратарем с рук, угловой, штрафной
ободные удары.
Остановка мяча и типичные ошибки при ее выполнении
(фото 18–20)
Фото 18.
Ноги должны быть в движении.
Затем ставится опорная нога, а вторая нога
накрывает мяч, чтобы он остался под
подошвой.
86
Фото 19.
Ошибка: высоко поднимаем ногу, отрываем
ногу и поэтому сильно дробим остановку
мяча. Не нужно поднимать ногу высоко,
чтобы не дробить мяч.
Это достигается большим количеством
повторений.
Фото 20.
Ошибка: игрок часто делает наскок на мяч
на опорной ноге.
Нужно вначале поставить опорную ногу –
затем накрыть мяч.
Как правило, в игровых ситуациях редко встречается полная
остановка мяча. Этот навык необходимо тренировать для выработки глазомера, точного определения касания мячом земли,
постановки опоры, накрывания мяча без дробления, т.е. определения точки приема мяча во времени и пространстве.
Эту возрастную категорию сознательно называют «золотым
возрастом» для обучения, поскольку девочки впечатляют своим
ланием двигаться, играть и добиваться успеха. Быстрые и лов-
же
к
ие движения удаются сравнительно легко. На фундаменте обширного набора базовых знаний, умений и навыков, освоенных в подростковом возрасте, как раз и должна начаться целенаправленная
футбольная подготовка.
Техника и тактика составляют основу содержания учебной про-
граммы. Период высокой чувствительности для развития коорди-
87
национных способностей и совершенствования технического
мастерства.
В тактическом плане – переход на поле 50
70 м. Система
×
3-2-3 (но без опорного) является хорошим продолжением системы
3-3. 12–13-летние девочки уже понимают тактические принципы –
такие как направленность и точность передачи мяча, хотя часто
могут ошибаться.
Важно, чтобы даже на поле 50
70 м защитник атаковал ворота.
×
Поэтому необходимо регулярно проводить занятия, направленные
обучение тактическому построению и взаимодействию между
на
игроками. Главное – использовать благоприятный период для
обучения.
Обучение неполной остановке мяча
Фото 21.
Неполная остановка.
Летящий мяч после приема покрываем
подошвой, но в движении и под контролем.
88
Фото 22.
Основное замечание – сохранить форму бега
при приеме мяча.
Сразу после приема мяча взять мяч
под контроль.
Фото 23.
Повторяя базовые упражнения и меняя
траектории движения мяча, мы все точнее
определяем точку приема и улучшаем технику
контроля мяча.
Удары по мячу ногами
Фото 24.
Удобнее всего разучивать удары у скамейки, стенки и в парах.
Основное замечание – форма движений при ударе внутренней
стороной стопы. Это обязательный разворот корпуса и стопы опорной
ноги по отношению к направлению удара.
89
Фото 25.
Разворот, корпус развернут к опорной ноге, направленной носком
в сторону удара. Ошибка – отставание опорной ноги в момент удара
по мячу.
Фото 26.
Удар внутренней стороной стопы, стоя в паре, с лету.
Те же требования: разворот, переступы, сохранение опоры.
Ставить рекорды! Количество передач усложнять,
увеличивать расстояния, количество касаний, включая различные
части тела.
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]