Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Многолетняя подготовка спортивного резерва в женском футболе. Учебно-методическое пособие
.pdf
Фото 37. Эльвира Тодуа
Дата рождения: 31 января 1986 г.
Мастер спорта международного
класса по футболу, вратарь.
Рост – 183 см, вес – 63 кг.
Успешность своей многолетней
игры сама футболистка
объясняет так: «Я не боюсь
ничего и никого. Почему
я должна паниковать? Каждый
может выиграть у каждого,
главное – сохранять спокойствие
и уверенность в себе».
Это девиз настоящих мастеров
вратарской школы!
Таблица 29
Этапы подготовки юных вратарей
Этапы Возраст, лет
Предварительной начальной подготовки 5–6
Начальной подготовки 7–9
Тренировочный (спортивной специализации) 10–14
Спортивного совершенствования 14–16
7.2. Этап начальной подготовки (7–9 лет)
Характеристика юных вратарей:
постоянно находятся в движении;
•
ориентированы на себя, все стремятся туда, где мяч;
•
слабо развита точность движений;
•
не могут правильно распределить свои силы;
•
незначительная выносливость;
•
короткий период памяти;
•
психологически ранимы;
•
111
незначительное развитие координации движений, быстроты,
•
гибкости.
хотят получить удовольствие от игры.
•
Возраст 7–8 лет
Цель: расширение арсенала двигательных действий, опреде-
ляется предрасположенность, склонность к игре в воротах.
Задачи:
привить интерес к футболу, к игре в воротах;
•
формирование знаний о технических приемах;
•
развитие общих координационных способностей (начальный
•
этап);
первый контакт
•
дать благоприятные условия (через подвижные игры) для
соз
•
с мячом, первый опыт игры в воротах;
развития «чувства мяча»;
освоение навыков игры в футбол.
•
Возраст 9 лет
Цель: выявить возможности детей в основных двигательных
действиях. Быстрота – главный показатель перспективности игры
в воротах.
Задачи:
повышение общей двигательной подготовленности;
•
создание зрительного образа технического приема;
•
первонача
•
уг
лубленное разучивание технического приема;
•
развитие игровых функций и качеств вратаря: смелость, реши-
•
льное разучивание технического приема;
тельность, быстрота движений;
выявление способностей у юных вратарей к основным двига-
•
тельным действиям и техническим приемам;
специальная работа по развитию быстроты, координации
•
и гибкости (подвижные и спортивные игры), различные эстафеты
с элементами футб
ола, соревновательные упражнения с мячом
и без мяча.
Н
еобходимо учить двигательным действиям, непрерывно повторять и обучать вратарскому умению: координации, устойчивости, гибкости без мяча.
112
Таблица 30
Соотношение видов подготовки
Вид подготовки 7–8 лет 9 лет
Техническая 40 % 40 %
Интегральная (подвижные игры) 40% 30 %
Общая физическая 20% 25%
Специальная физическая 0 5%
Формирование представлений, знаний, освоение смысла действий. Дети в этом возрасте легко овладевают технически сложными формами движений. Большая возбудимость и реактивность
детей позволяют легче усваивать двигательные движения.
Таблица 31
Продолжительность специальных вратарских занятий
Вид тренировки Продолжительность Возраст
Специальное занятие (вратарское)
в процессе общекомандной
тренировки
1–2 раза в неделю
по 30–45 мин
7, 8, 9
лет
При освоении двигательных действий и при планировании
последовательности учебного процесса следу
ет придерживаться
основных дидактических принципов:
– от легкого к трудному;
– от простого к сложному;
– от главного к второстепенному.
113
В таблице 32 представлен план-макет тренировки юных врата-
рей в женском футболе.
Таблица 32
План-макет тренировки
Акцент: решаются основные задачи подготовки:
повышение общей двигательной подготовленности;
•
освоение навыков игры в футбол;
•
обучение базовым техническим приемам.
•
Задачи
Развитие
гибкости,
ловкости,
координации
движений.
Обучение
базовым
приемам
игры
Части занятия.
Содержание
(упражнения)
I. Подготовительная
(в т.ч. вводная):
– разминочный бег;
– упражнения на развитие
гибкости, ловкости,
координации движений;
– активные движения;
увеличение амплитуды;
– эстафеты, подвижные
игры и т.д.
II. Основная:
(видео и фото: подбор
фрагментов базовых
технических приемов игры
вратаря)
– обучение правильной
вратарской стойке;
– обучение технике
перемещения в воротах;
– обучение технике ловли
мяча на месте;
– обучение технике ловли
мяча в движении.
III. Заключительная:
– упражнения
на восстановление
дыхания, растяжение
и расслабление;
– подведение итогов
Дозировка
10 мин
30–45 мин
5 мин
Методические
указания
Характеристика
нагрузки:
– специфическая;
– направленность
смешанная;
– режим работы
обучающий;
– правильное
перемещение
в воротах;
– удержание
пойманного
мяча:
– необходимо
всегда стараться
ловить мяч
«намертво»;
– упражнения
должны быть
короткими, т.к.
у большинства
детей этого
возраста
короткий период
концентрации
внимания
114
НАПРАВЛЕННОСТЬ ПОДГОТОВКИ
Техническая подготовка
Устойчивое выполнение технических приемов во многом определяет готовность вратаря к действию. Основной фактор готовности – исходное положение вратаря. Важная роль в умении перемещаться в воротах, на выходах, – шаги мелкие, но быстрые.
Базовые технические приемы, стойка.
•
Первый контакт с мячом.
•
Обучение игре ногами.
•
Техника и способы ловли и обработ
•
Об
учение основным видам перемещения в воротах (беговые
•
ки мяча (фото 38).
упражнения, приставной шаг, реже – скрестный шаг).
Физическая подготовка
Быстрота – важное качество для вратаря, т.е. способность пре-
•
одолевать расстояние за минимально короткое время.
Ловкость – все полезные движения или комплекс движений,
•
которые встречаются в игре, могут выполняться как с мячом, так
и без мяча.
Координация, г
•
с
посабливать движения к требованиям ситуации, увеличить ампли-
ибкость и т.д. (учить быстро изменять и при-
Фото 38.
Правильное расположение рук
при ловле мяча
115
туду активных свободных движений, пружинистые наклоны, активная помощь партнера).
Акробатические упражнения, устойчивость координации дви-
•
жений.
Психологическая подготовка
Умение преодолевать неудачи.
•
Уважение к тренеру, партнерам, соперникам и судьям.
•
Обучение быть одному.
•
Видеть в собственных воротах «крепость», которую надо обо-
•
ронять.
Роль тренера-преподавателя:
знание и умение использовать мет
•
приемы об
присмотр, подстраховка и мотивация;
•
показывает и обучает;
•
ограниченное вмешательство/разрешает детям играть;
•
стимулирование;
•
простой, понятный язык.
•
учения;
одические и педагогические
7.3. Этап спортивной специализации
(10–14 лет)
Характеристика юных вратарей 10–14 лет:
заметное улучшение координации, быстроты, выносливости
•
и силы;
хорошая зрительная память;
•
хорошая самоуверенность;
•
навыки дискуссий;
•
елание учиться и открывать;
ж
•
обладание командным духом;
•
базовые навыки футбола;
•
расширение и увеличение технических умений.
•
116
Акцент: дальнейшее обучение техническим приемам; голкипер
должен освоить школу техники игры вратаря.
Цель: расширение арсенала технических приемов (фото 39).
Задачи:
овладение имитационными и подводящими упражнениями,
•
направленными на улучшение координационных способностей;
обучение и закрепление технических умений в качестве ос-
•
новы для разнообразия действий вратаря в будущем, которые наиболее часто п
юных ф
всестороннее гармоническое развитие физических способно-
•
рименяются в игре; тестирование и отбор способных
утболистов, пожелавших стать вратарем;
стей;
укрепление здоровья, закаливание организма;
•
воспитание специальных способностей для успешного овла-
•
дения навыками игры вратаря (координации движений, быстроты,
гибкости);
развитие реакции на движущийся объект;
•
умение ориентироваться в меняющейся
•
п
ривитие навыков соревновательной деятельности в пределах
•
обстановке игры;
спортивной школы.
Фото 39. Правильная ловля мяча в «корзинку» на уровне живота
117
Распределение по объемам видов подготовки, количество
и продолжительность тренировок, а также их содержание показаны в таблицах 33–35.
Таблица 33
Соотношение видов подготовки
Виды подготовки 10–12 лет 13–14 лет
Техническая 45% 45%
Интегральная 25% 25%
Общая физическая 15% 10%
Специальная физическая 5% 10%
Тактическая 5% 5%
Соревнования 5% 5%
Таблица 34
Количество и продолжительность тренировок
Виды тренировки В неделю Возраст
Специальное занятие (вратарское) 2 раза (45–60 мин) 10–12 лет
Количество тренировок и игр 2 раза (60 мин) + игра 13–14 лет
Таблица 35
План-макет тренировки
Акцент: необходимо повторять уже пройденные приемы предыдущих занятий, обязательно в медленном темпе, постепенно
увеличивая скорость выполнения движений, и переходить к более
жным упражнениям.
сло
Задачи
Развитие
гибкости,
ловкости,
координации
движений,
118
Части занятия.
Содержание
(упражнения)
I. Подготовительная
(в т.ч. вводная):
– разминочный бег;
– общеразвивающие
упражнения;
Дозировка
10 мин Характеристика
Методические
указания
нагрузки:
– специфическая;
– направленность
смешанная;
Окончание таблицы 35
Задачи
скоростносиловых
возможностей,
обучение
основным
техническим
и тактическим
действиям
Части занятия.
Содержание
(упражнения)
– упражнения на развитие
ловкости, гибкости,
координации движений,
прыгучести
(акцент на гибкость)
II. Основная:
(видео и фото: правильное
выполнение технических
приемов ловли мяча,
освоение индивидуальной
техники вратарских
действий):
– эстафеты с элементами
футбола с мячом, без мяча;
виды перемещения
в воротах; упражнения для
развития быстроты
специфического действия
(ловля мяча в падении);
базовые технические
приемы; ввод мяча в игру
(рукой, ногой); подвижная
игра с элементами футбола,
отработка действий вратаря
в роли последнего
защитника (первый-последний пас).
III. Заключительная:
– упражнения на восстанов-
ление дыхания, растяжение
и расслабление; подведение
итогов.
Дозировка
45 мин
5–10 мин
Методические
указания
– режим работы
обучающий;
– правильное
перемещение
в воротах;
– удержание
пойманного
мяча.
Необходимо
всегда стараться
ловить мяч
«намертво»
119
Упражнения по быстроте перемещения вратаря в воротах,
отработке удара и жонглированию для развития «чувства
мяча»
Фото 40, 41, 42.
Ловкость, координационные движения, умение играть ногами –
правильное выполнение технических приемов
Фото 43.
Удар на точность (обязательно попасть мимо вратаря, в угол ворот)
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]