Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Многолетняя подготовка спортивного резерва в женском футболе. Учебно-методическое пособие
.pdf
Игра головой
Фото 34.
Для развития чувства мяча разучивание игры
головой начинаем с жонглирования
При жонглировании необходимо обратить
внимание на работу ног. Постоянно переступаем, чтобы создать единую вертикаль
с мячом, ставим рекорды в ударах (жонглировании) головой.
Фото 35. Удары головой в паре
Необходимо держать мяч в воздухе, усложняя задание! На тренировках следует считать количество ударов и ставить рекорды.
Принимая мяч головой, не забывать о работе ног. Удары по мячу
наносить лбом.
101
Фото 36.
Удары головой в прыжке
Следует отклонять корпус назад, наносить
удары лбом, при этом работают спина, шея,
создавая хорошую амплитуду для силы
удара.
СТРУКТУРА УЧЕБНЫХ МОДУЛЕЙ
Учебные модули (для футболисток 14–16 лет)
Модуль Объем, % Содержание
Специальная
физическая
подготовка
Техническая
(тактикотехническая)
подготовка
20 1. Подвижные и спортивные игры.
2. Бег и прыжки с различными заданиями
на технику (круговая тренировка).
3. Гимнастические и акробатические
программы на силу и координацию
(особенно в зале).
4. Игровые задания с мячом на развитие
координационных скоростно-силовых
способностей: жонглирование, 1×1
20 1. Игровые задания на быструю работу ног
и контроль мяча: удары, передачи, ведение,
дриблинг, прием мяча.
2. Круговая тренировка с акцентом
на технику (дриблинг, обманные движения,
удары, прием/ведение).
3. Игры и игровые задания с акцентом на
индивидуальные тактико-технические
действия (на ограниченном пространстве,
с более сильным соперником, под
прессингом).
4. Индивидуальное обучение технике
с учетом сильной/слабой ноги
Таблица 27
102
Модуль Объем, % Содержание
Индивидуальная
и групповая
тактика
Двухсторонние
игры с акцентом
на выполнение
заданий
и свободой
действий
(импровизация)
20
40 1. Игры и игровые задания с акцентом на
1. Единоборства 1×1: продолжительные
оборонительные действия.
2. Единоборства 1×1: продолжительные
атакующие действия.
3. Игры с акцентом на групповые
атакующие действия в различных
ситуациях: большинство, меньшинство,
равный состав (пространственная
ориентация, контроль мяча).
4. Игры с акцентом на групповые
оборонительные действия в различных
ситуациях: большинство, меньшинство,
равный состав (пространственная
ориентация, «страховка»)
дриблинг и контроль мяча в ситуациях
«большинство/меньшинство», несколькими
мячами, на несколько ворот.
2. Игры и игровые задания с вариацией
атакующих действий, с акцентом
на длительный контроль мяча,
использование шанса, подключение
защитников.
3. Игровые задания с акцентом на
оборонительные действия (зонная защита,
передачи мяча из глубины, контратака,
быстрый переход к оборонительным
действиям, игра в «линию»).
4. Контрольные игры (11×11) по системе
4-4-2; 4-3-3.
Окончание таблицы 27
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ
ЗАНЯТИЙ
Примерное содержание занятий
1. Подготовительная часть (разминка) – 20–25 мин:
– комплекс специальной разминки;
– подвижные и спортивные игры;
103
– круговая тренировка (станции) с акцентом на технику, разви-
тие координационных и скоростно-силовых способностей;
– комплекс программ по гимнастике и акробатике;
– игровые задания на координацию и скорость выполнения
технических приемов.
2(1). Основная часть (задания) – 30–40 мин:
– круговая тренировка с акцентом на тактико-технические действия (удары в цель, дриблинг (обманные движения, прием) ведения мяча, переда
чи, удары головой);
– круговая тренировка с мячом и без мяча на развитие координационных способностей и кондиционных качеств (скоростносиловые способности, скорость реакции, стартовая скорость, выносливость);
– игры и игровые задания на обучение тактическим действиям
(«открывание», «забегания», игра в стенку, скрытая передача/
быстрый проход, первая передача, опека, страховка);
– игры
в
различных ситуациях (большинство/меньшинство, несколькими
на обучение атакующим и оборонительным действиям
мячами, четверо ворот, ограниченное пространство);
– мини-игры в футбол 1
1; 2×2; 3×3; 4×4 с акцентом на дриб-
×
линг и контроль мяча.
Ключевые моменты:
– постоянный контроль мяча;
– внимание на действия ногами;
– в паузах между играми – выполнение заданий с акцентом на
технику и тактико-технические
– индивиду
альный подход;
действия;
– тренировка организовывается таким образом, чтобы при
выполнении индивидуальных и групповых заданий не вносились
изменения по ходу их выполнения и не терялось драгоценное
время на обучение (разметка игровых зон поля, количественный
состав групп и т.д.);
– привлечение более подготовленных игроков для выполнения
заданий повышенной сложности.
2(2). Основная часть (игровое вр
емя) – 35–45 мин:
– игровые задания с акцентом на преодоление насыщенной обороны: длительный контроль мяча/передачи в разрез, подключение
защитник
ов;
104
– игровые задания с акцентом на оборонительные действия:
зонная защита, передачи мяча из глубины, контратака, быстрый
переход к оборонительным действиям, «игра в линию»;
– игры 7
пространстве, на несколько ворот и несколькими мячами);
– непродолжительные турниры (идеально – 5
– контрольные игры (11
Ключевые моменты:
– внимание на удары в цель из различных положений, передачи
разрез, «скрытая» передача и импровизация действий на завер-
в
шающей стадии атаки;
– внимание на пространственную ориентацию, зрительный
контроль ближних, отдаленных и дальних позиций;
– индивидуальный подход;
– в паузах между играми – выполнение заданий с акцентом на
технику и индивидуальные тактико-технические действия;
– привлечение более подготовленных игроков для выполнения
даний повышенной сложно
за
– постепенный переход к игре 11
– внимание на взаимодействие игроков линий, быструю и надежную игру в обороне, организацию атак через фланги, различные вариации комбинационной игры, подключение к атакам игроков обороны и полузащиты, игру в пас, перекрестные перемещения в центральной зоне атаки;
– проводить дискуссию на тему «Тактика игры в футбол».
3. Заключительная
– индивиду
– упражнения на восстановление.
7; 8×8; 9×9 (с «нейтральными», на ограниченном
×
5);
×
11).
×
сти;
11;
×
часть – 5–10 мин:
альный отдых;
Рекомендации тренеру
В этом переломном возрасте девочки действуют порой не
совсем безупречно. Происходящие в организме процессы созревания формируют новые двигательные навыки, психические
и кондиционные двигательные качества, которые являются основой для последующего роста спортивного мастерства, формирования позитивных импу
ностью. Необходимо осуществлять систематический контроль,
льсов на пути к тому, чтобы стать лич-
105
помогать через применение индивидуального подхода к каждой
юной футболистке.
1. Хорошие правила – простые правила.
2. Подчеркивать индивидуальный прогресс, чаще хвалить.
3. Давать конкретные указания. Выказывать гордость за своих
подопечных.
4. Творческий подход и положительная мотивация в обучении.
5. Содействовать радостной атмосфере и удовольствию от со-
вместной работы в коллективе.
6. Ровные отношения
вним
анием отдельных из них.
со всеми игроками – не выделять особым
7. Формировать иерархию с обязанностями и мерой личной
ответственности. Лидерство не должно быть чем-то тайным, оно
должно нормально восприниматься в группе подростков. Позицию лидера необходимо умело использовать.
8. Воспитание ответственности у девушек к тренировочной
и соревновательной деятельности и есть победа.
9. Воспитание менталит
10.
Формирование у игроков способности отождествлять себя
ета победителя.
с клубом.
11. Никакого психологического (физического) насилия и нецензурной лексики.
12. Внимание – конфликтным ситуациям. Сохранять нормальные взаимоотношения внутри коллектива.
13. Доверительные отношения с игроками. Проводить собрания, индивидуальные беседы.
14. Быть примером уверенности в себе, энтузиазма, компетенции, чест
15. Справ
ности, надежности, самообладания.
едливое отношение к сопернику, бригаде арбитров.
Рекомендации по организации процесса подготовки
1. Учитывать индивидуальные особенности развития.
2. Индивидуально работать над развитием сильных качеств
и устранением недостатков.
3. Обучение через максимальное количество контактов с мячом.
4. Постоянное внимание игре двумя ногами.
5. Особое внимание в заданиях и иг
рах на работу центра
тяжести.
106
6. Сочетать упражнения на технику с развитием кондиционных
двигательных качеств в рамках одной задачи.
7. Обучение групповым взаимодействиям с привлечением более
подготовленных игроков для выполнения заданий повышенной
сложности.
8. Креативность важнее застывших тактических схем и жестких тактических заданий.
9. Не форсировать выбор игровой позиции.
10. Не только ставить задачи, но и создавать условия д
выпо
лнения.
ля их
Контроль подготовленности
После периода обучения футболистка в 14–16 лет должна
освоить:
– точные передачи на короткие, средние и дальние дистанции;
– дриблинг с обманными движениями;
– скоростное ведение мяча и контроль мяча в разных игровых
ситуациях;
– удары: внутренней стороной стопы, внутренней, внешней
и средней частью подъема, в падении, по летящему мячу, с отскока;
– удары головой;
технические приемы и специализированные задания (вратарь);
–
– действия,
связанные с пространственной ориентацией и по-
зиционной игрой;
– тактическую грамотность при различных системах игры.
107
Контрольные нормативы
Таблица 28
Нормативы общей физической, специальной физической
подготовленности девушек на этапе совершенствования
спортивного мастерства
№
п/п
1.
2. Бег 15 м с хода с
3.
4. Бег 30 м с хода с
5.
6.
7.
Упражнения
Для спортивной дисциплины «футбол»
Бег 15 м с высокого
старта
Бег 30 м с высокого
старта
Прыжок в длину
с места отталкиванием
двумя ногами,
с приземлением
на обе ноги
Тройной прыжок
с места отталкиванием
двумя ногами и махом
обеих рук,
с последующим
поочередным
отталкиванием каждой
из ног
Прыжок в высоту
с места отталкиванием
двумя ногами
Единица
измерения
см
см
см
Норматив
Мальчики Девочки
не более
с
с
2,4 2,7
не более
2,0 2,3
не более
4,2 4,5
не более
4,0 4,2
не менее
230 215
не менее
710 680
не менее
35 27
108
Окончание таблицы 28
№
п/п
8.
9.
10.
11.
Упражнения
И.п. – руки за спиной.
Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами
Бросок набивного
мяча весом 1 кг
Наклон вперед
из положения стоя
с выпрямленными
ногами на полу.
Коснуться пола
пальцами рук.
Фиксация положения
2 с
Техническое
мастерство
Единица
измерения
Для спортивной дисциплины «футбол»
см
м
Кол-во раз
Мальчики Девочки
Обязательная техническая
программа по годам этапа
Норматив
не менее
20 14
не менее
12 9
не менее
1
Глава 7.
ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ ВРАТАРЯ
7.1. Вратарь в современном футболе
Анализ соревновательной деятельности ведущих вратарей на
чемпионате мира по женскому футболу-2019 во Франции показал,
что современная женщина-вратарь должна не только умело играть
на линии ворот и бороться за верховые мячи, но и, наверное,
в первую очередь – быстро и точно начинать игру своей команды,
посылая мячи руками и ногами в разные части поля для успеш-
о развития атаки.
ног
Чтобы вратарь в профессиональной команде мог выполнять эти
действия квалифицированно, подготовку голкипера к хорошей
игре ногами надо начинать уже с начального этапа – где футболистка, избравшая амплуа вратаря, наравне со своими сверстницами обучалась бы технико-тактическим действиям полевого
игрока, умела играть в поле, подстраховывать своих партнеров
линии защиты.
в
Примером хорошей игры вратаря в современном женском
футболе России, отвечающей требованиям, упомянутым выше,
являет
и сборной России Эльвиры Тодуа.
обучения вратаря – ловле мяча, падениям, броскам за мячом,
а также много внимания уделяется правильному и точному вводу
мяча рукой, и
в
подготовки.
ся соревновательная деятельность голкипера ЖФК ЦСКА
В этой главе рассматриваются все этапы (табл. 29) системного
особенно ногами – действиям, свойственным поле-
ым игрокам, которым следует обучать уже на этапе начальной
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]