Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Многолетняя подготовка спортивного резерва в женском футболе. Учебно-методическое пособие
.pdf
СТРУКТУРА УЧЕБНЫХ МОДУЛЕЙ
Второй учебный модуль для футболисток 10–14 лет
Модуль Объем, % Содержание
Физическая
подготовка
в игровой форме
Техническая
(тактикотехническая)
подготовка
Индивидуальная
и групповая
тактика
20 1. Подвижные и спортивные игры.
2. Игровые задания с элементами бега,
прыжков и акробатики на развитие
координационных и скоростно-силовых
способностей: преодоление препятствий,
эстафеты (особенно в зале).
3. Игровые задания с мячом на развитие
координационных и скоростно-силовых
способностей, пространственную
ориентацию: жонглирование, 1×1.
4. Игра – основа всестороннего
физического развития.
20 1. Задания на быструю работу ног
и контроль мяча: удары, передачи, ведение,
дриблинг, прием мяча.
2. Систематическое обучение основам
техники:круговая тренировка (дриблинг,
обманные движения, удары ногой
и головой, прием/ведение мяча).
3. Игры и игровые задания с акцентом на
индивидуальные тактико-технические
действия (на ограниченном пространстве,
с более сильным соперником, под
прессингом).
4. Индивидуальное обучение технике
с учетом «сильная/слабая нога».
20 1. Индивидуальные атакующие действия
при игре 1×1 – например, нападающий
выполняет ведение мяча в сторону
соперника или действует спиной
к оппоненту (блокирует мяч).
2. Индивидуальные и групповые атакующие
действия при игре 2
«открывание», «забегание», игра в стенку,
импровизация.
2; 3×3; 4×4:
×
Таблица 25
91
Окончание таблицы 25
Модуль Объем, % Содержание
Индивидуальные и групповые
оборонительные действия при игре 1×1;
2; 3×3; 4×4: контроль защитником
2
×
перемещений мяча, игроков и партнеров.
Индивидуальные и групповые действия
при игре 7×7; 8×8; 9×9: расстановка,
взаимозаменяемость, персональная
и зонная защита, положение «вне игры».
Двусторонние
игры с акцентом
на выполнение
заданий
и свободу
действий
(импровизация)
40
1. Игры 1×1, максимум 7×7; 8×8; 9×9
(в турнирах, чемпионате).
2. Игры на несколько ворот и несколькими
мячами.
3. Игры в разных количественных составах
(численное превосходство или
меньшинство – 2×1; 3×1; 4×3;
5 против 4, 5, 6).
4. Вариации игр с «нейтральным»
и на ограниченном пространстве
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ
ЗАНЯТИЙ
Примерное содержание занятий
1. Подготовительная часть (разминка): 20–25 мин.
Комплекс специальной разминки
Часть 1. Беговые упражнения – 8 мин.
1. Бег. Прямо вперед – 2 раза. Траектория движений обозначена
6–10 парами конусов на расстоянии примерно 5–8 м друг от друга.
Бежать трусцой вместе, постепенно разогреваясь.
2. Бедро наружу – 2 раза.
3. Бе
дро внутрь – 2 раза.
4. Движение по кругу вокруг партнера – 2 раза.
5. Прыжки с контактами плечами – 2 раза.
6. Быстрый бег вперед и назад – 2 раза.
92
Часть 2. Сила, координация, равновесие – 10 мин.
1. Положение лежа. Статическое упражнение – 3 раза. Лежать
лицом вниз, опираясь на предплечья и ступни ног. Поднять туловище, опираясь на предплечья, втянуть живот и удерживать такое
положение 20–30 с.
2. Статическое положение (лежа на боку) – 3 раза на каждом
боку: 20–30 с.
3. Задние мышцы бедра – 3–5 раз (60 с).
4. Положение стоя на одной ноге, удерживая
в
одя мяч вокруг талии – 30 с.
5. Носки кверху – 2 раза. Приседания, сгибая ноги в тазобедренном и коленном суставах, на 90 градусов с поднятием на носки –
30 с.
6. Прыжки – 2 раза. Медленно сгибать ноги в коленном суставе
на 90 градусов и выпрыгивать максимально высоко – 30 с.
Игры и игровые задания с мячом с акцентом на технику и технико-тактические действия (индивидуально, в парах
ш
их группах). В перерывах – игры, эстафеты и игровые задания
с элементами бега, прыжков и акробатики на развитие координационных способностей.
Ключевые моменты
Как альтернатива – предоставляйте детям непродолжительное
время на самоподготовку (5 мин) для отработки действий с мячом
(дриблинг, обманные движения).
2(1). Основная часть (задания) – 30–40 мин:
индивидуальные и групповые задания с
•
ствования технических приемов и технико-технических действий;
единоборств
•
задания на быструю работу ног и «чувство мяча» (изменение
•
темпа и направления движения);
индивидуальные и групповые атакующие и оборонительные
•
действия при игре 2
в стенку, контроль перемещения мяча, игроков и партнеров).
Ключевые моменты:
мяч по
•
внимание на действия двумя ногами;
•
обучение индивидуальным тактико-техническим действиям
•
в игровой форме;
стоянно под контролем;
1 (с обработкой различных ситуаций);
а 1
×
2; 3×3; 4×4 (открывания, забегания, игра
×
равновесие и об-
или неболь-
мячом для совершен-
93
в паузах между играми – выполнение заданий с акцентом на
•
технику и индивидуальные тактико-технические действия;
тренировка организуется таким образом, чтобы при выполне-
•
нии индивидуальных и групповых заданий не вносились изменения по ходу их выполнения и не терялось драгоценное время на
обучение (разметка игровых зон поля, количественный состав
групп и т.д.);
индивидуальный подход.
•
2(2). Основная ча
игры
•
ходство или меньшинство;
•
несколько ворот и несколькими мячами;
•
действия при игре 7
мость, персональная и зонная защиты, положение «вне игры»);
•
Ключевые моменты:
•
провизацию действий на завершающей стадии атаки;
•
контроль ближних, отдаленных и дальних позиций;
•
превышать допустимых норм (50
•
заданий повышенной сложно
•
щими старшим возрастным группам;
•
технику и индивидуальные технико-тактические действия;
•
вания определенных технико-тактических действий (например,
дриблинг, передачи);
•
•
3. Заклю
•
•
в разных количественных составах: численное превос-
игры с «нейтральным», на ограниченном пространстве, на
индивидуальные и групповые атакующие и оборонительные
непродолжительные турниры (идеально 5
в играх – акцент на удары в цель, «скрытую» передачу и им-
внимание на пространственную ориентацию: зрительный
при проведении игр 7
привлечение более подготовленных игроков для выполнения
тактические схемы не должны быть сложными, соответствую-
в паузах между играми – выполнение заданий с акцентом на
использовать изменения в правилах игры для совершенство-
позволять свободу действий в играх;
проводить
индивидуальный отдых;
упражнения на восстановление.
дискуссию на тему «Тактика игры в футбол».
чительная часть – 5–10 мин:
сть (игровое время) – 35–45 мин:
7; 8×8; 9×9 (расстановка, взаимозаменяе-
×
5).
×
7; 8×8; 9×9 размеры поля не должны
×
70);
×
сти;
94
Рекомендации тренеру
1. Создавать командный дух и положительный климат в команде.
2. Все игроки должны считать себя важной частью команды.
3. Постоянное общение с активным участием игроков.
4. Воспитание менталитета победителя.
5. Формирование у игроков способности отождествлять себя
с клубом.
6. Справедливое отношение к сопернику и бригаде арбитров.
Рекомендации для построения занятий
1. Детально и постепе
нно улучшать технику. Много повторений
технических приемов в занятии и длительный период обучения
(о
т трех до пяти недель).
2. Обучение через максимально возможное количество контак-
тов с мячом.
3. Особое внимание в заданиях и играх на работу центра
тяжести.
4. Постоянное внимание игре двумя ногами.
5. Постоянное внимание на точность движений, действий
и пространственную ориентацию.
6. Сочетание задания на
зада
чи.
технику и тактику в рамках одной
7. Обучение групповым взаимодействиям с привлечением более
подготовленных игроков для выполнения заданий повышенной
сложности.
8. Развитие координационных способностей и кондиционных
двигательных качеств через игру.
9. Индивидуальный подход в развитии сильных качеств.
10. Особое внимание индивидуальному тренингу.
11. Избегать продолжительных ожиданий. Работа в неболь
гр
уппах.
ших
12. Добиваться от игроков активной позиции в тренировочной
деятельности.
13. Формирование креативного игрока. Предоставить свободу
действий в игре.
95
Контроль подготовленности
После завершения периода обучения футболистка к 14 годам
должна уметь выполнять:
точные передачи на дальние дистанции;
•
действия двумя ногами;
•
удары головой;
•
действия в соответствии с игровыми системами: 1-4-4-2;
•
1-4-3-3.
Главный смысл индивидуальной подготовки – дать каждой
юной футболистке максимум знаний, умений, самостоятельности,
которыми она могла бы пользоваться в полном
о
тветствии с тем, что ей дала природа.
и гармоничном со-
Контрольные нормативы
Таблица 26
Контрольные нормативы общей физической и специальной
физической подготовленности на тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации)
№
п/п
1.
2. Бег 15 м с хода с
3.
4. Бег 30 м с хода с
5.
96
Упражнения
Для спортивной дисциплины «футбол»
Бег 15 м с высокого
старта
Бег 30 м с высокого
старта
Прыжок в длину
с места отталкиванием
двумя ногами,
с приземлением
на обе ноги
Единица
измерения
см
Норматив
Мальчики Девочки
не более
с
с
2,8 3,0
не более
2,4 2,6
не более
4,9 5,1
не более
4,6 4,8
не менее
190 170
Окончание таблицы 26
№
п/п
6.
7.
8.
9.
10.
Упражнения
Тройной прыжок
с места отталкиванием
двумя ногами и махом
обеих рук,
с последующим
поочередным
отталкиванием каждой
из ног
Прыжок в высоту
с места отталкиванием
двумя ногами
И.п. – руки за спиной.
Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами
Бросок набивного
мяча весом 1 кг
Наклон вперед
из положения стоя
с выпрямленными
ногами на полу.
Коснуться пола
пальцами рук.
Фиксация положения
2 с
Единица
измерения
Для спортивной дисциплины «футбол»
см
см
см
м
Кол-во раз
Мальчики Девочки
Норматив
не менее
620 580
не менее
20 16
не менее
12 10
не менее
6 4
не менее
1
11.
Техническое
мастерство
Обязательная техническая
программа по годам этапа
97
6.4. Этап совершенствования спортивного
мастерства
Характеристика девушек 14–16 лет:
физический и психический дисбаланс;
•
решения – за взрослыми;
•
вариативность настроения и физической работоспособности:
•
спортсменки очень чувствительны, нестабильны, легко обижаются;
психическая неопределенность: стремятся к самоутвержде-
•
нию;
сильная инициатива: хотят иметь свое мнение.
•
В 14–16 лет большинство девушек
с
озревания, что определяет содержание тренировочного процесса – индивидуализация обучения с учетом различных темпов
развития.
Цели подготовки
1. Совершенствование физической, технической (сложные удары
ногами, головой) и тактической подготовленности.
2. Совершенствование групповых атакующих и оборонитель-
ных действий.
3. Дальнейшее развитие специализированных координацион-
ных сп
эмоциональной устойчивости, общительности, высокого волевого
самоконтроля.
но всегда принимая во внимание физические и психологические
возможности каждой футболистки. На игровом поле действует
внутренняя иерархия команды – следует наблюдат
н
кий является лидером.
систем игры: 4-4-2 или 4-3-3. Продолжается работа по определению игрового амплуа, совершенствуется техника и тактика с учетом игровой позиции. Разносторонность и творчество являются
более важными, чем жесткие тактические действия. Каждый
особностей.
4
. Развитие положительных личностных качеств: уверенности,
5. Воспитание креативной спортсменки.
Необходимо укреплять сильные стороны, нивелируя недостатки,
еобходимости корректировать. Не всегда самый большой и гром-
В этом возрастном периоде придерживаются следующих
вступает в период полового
ь и только при
98
игрок должен рассматриваться с позиции «может/должен», так
как все люди разные.
Отработка ударов по мячу
Фото 27.
Удар внутренней
частью подъема
по центру мяча
Фото 28.
Удар внутренней
частью подъема
по внешней
части мяча
Фото 29.
Удар внешней
стороной подъема
по центру
мяча
Основная ошибка: в момент проведения удара центр тяжести
смещается, футболистка по инерции «улетает» с опорной ноги,
совершая подскок в момент удара, т.е. не управляет до последнего
момента мячом. В результате страдает точность. Такая форма
удара по мячу несовершенна.
Правильная форма удара – когда опорна
земле, сохраняется равновесие и работает только бьющая нога.
на
я нога твердо стоит
Удар-«черпачок»
Фото 30. Перебрасывание мяча партнеру по верху с применением
удара «черпачок»
99
Удар-«черпачок» производится носком стопы, которую нужно
тянуть под мяч, поднимая на себя в момент удара. Такой технически сложно выполняемый удар часто применяется при перебрасывании мяча партнеру через группу соперников. Обычно такой
прием используется в мини-футболе.
Удар по мячу с полулета
Фото 31.
Прием мяча
Фото 32.
Удар по мячу
в точный момент
Фото 33.
Мяч летит
в нужном
направлении
после
точного удара
Удар по мячу в подъеме с полулета – сложный, но очень эффективный. Необходимо ударить по мячу в момент отскока от земли.
сваивать этот прием следует начиная с простых упражнений,
О
набрасывая мяч себе руками и ударяя по мячу в момент отскока.
Ошибка: удар по мячу производится раньше или позже касания
мячом земли.
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]