Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Актуальные проблемы деятельности психолога в организации. Материалы научно-практической конференции молодых преподавателей, аспирантов и студентов Рос
.pdf
В соответствии с целью и гипотезой в работе были постав-
лены следующие задачи:
– изучение научной литературы по избранной тематике;
– рассмотрение факторов тревожности у спортсменов-тан-
цоров в тренировочном и соревновательном процессах;
– осуществление диагностики и развивающей работы пси-
хологом для совершенствования эффективности подготовки
спортсменов.
Методы исследования
1. Теоретический анализ литературы и
источников.
2. Анкетирование.
3. Тестирование.
4. Наблюдение.
5. Собеседование.
Характеристика выборки: выборку составили 19 детей в
возрасте от 10 до 15 лет, из них – 7 мальчиков и 12 девочек.
Исследователь Перунов Ю.А. отмечает, что спортивная
деятельность требует от участников развития эмоциональноволевой сферы, усиления мотивации; танцоры должны научиться осознавать свое психическое, эмоциональное и интеллектуальное
состояние, и здесь также важна работа психолога [4].
Исследуя сферу чувств и эмоций в психологии, Ильин Е.П.
пишет: «Роль эмоций в управлении поведением человека велика, и не случайно практически все авторы, пишущие об эмоциях, отмечают их мотивирующую роль, связывают эмоции с
потребностями и их удовлетворением» [3, с. 10].
А изучая эмоции
в спорте, Аболин Л.М. отмечает: «Эмоциональная устойчивость – это, прежде всего, единство различных
эмоциональных характеристик, направленных на достижение
поставленной цели, это свойство, характеризующее индивида
в процессе напряженной деятельности, отдельные эмоциональные механизмы которого, гармонически взаимодействуя между
собой, способствуют успешному достижению поставленной
цели» [2, с. 35–36].
Тренировочный и соревновательный процессы связаны с
большим эмоциональным, физическим и психическим напря-
111
жением, и здесь психолог может оказать неоценимую помощь в
обучении навыкам саморегуляции танцоров.
Наше исследование было начато на базе танцевальноспортивного клуба (ТСК) «На Обручева» (г. Москва, ул. Обручева) во второй половине октября 2011 года и завершено в
начале февраля 2012 года.
В качестве диагностической методики был использован
тест «
Модифицированная шкала личностной соревновательной
тревожности» («Соревновательная тревожность») Р. Мартенса
(тест адаптирован Ханиным Ю.Л. в 1983 г.).
По результатам первичной диагностики были получены
следующие данные:
Диаграмма 1
Уровни тревожности по данным первичной диагностики
Были выявлены следующие факторы тревожности у
спортсменов-танцоров.
1. Низкий уровень соревновательной эмоциональной устой-
чивости.
2. Низкий уровень саморегуляции.
3. Негармоничные детско-родительские отношения.
112
Для снижения тревожности и улучшения общего эмоцио-
ȞȖȘ
Ș
нального состояния танцоров были предложены следующие направления работы психолога со спортсменами.
Схема 1
Основные направления работы психолога
со спортсменами-танцорами
ǶșȕȖȊȕȣȍȕȈȗȘȈȊȓȍȕȐȧ
ȘȈȉȖȚȣȗșȐȝȖȓȖȋȈșȖ
ȚșȔȍȕȈȔȐ
șȗȖ
ǸȈȉȖȚȈșȌȍȚȤȔȐ ǸȈȉȖȚȈșȘȖȌȐȚȍȓȧȔȐ
ǺȘȍȕȐȕȋȖȊȣȍȏȈȕȧȚȐȧ
ǰȕȌȐȊȐȌțȈȓȤȕȈȧ ȘȈȉȖȚȈ
șȚȈȕ
ȈȔȐ
ǷȘȖșȊȍȚȐȚȍȓȤșȒȈȧȘȈȉȖȚȈ
ȟȍȘȍȏȐȕȚȍȘȕȍȚ-șȈȑȚ
ǸȈȉȖȚȈșȚȘȍȕȍȘȈȔȐ
DzȖȕșțȓȤȚȈȞȐȐ
ȗȖȕȈșțȡȕȣȔȊȖȗȘȖșȈȔ
ǺȘȍȕȐȕȋȖȊȣȍ
ȏȈȕȧȚȐȧ
Ɋɚɛɨɬɚ ɫ ɞɟɬɶɦɢ
Ɍɟɦɚɬɢɱɟɫɤɢɟ
ɦɢɧɢ-ɭɪɨɤɢ
Ɍɪɟɧɢɧɝɨɜɚɹ ɪɚɛɨɬɚ
ɜ ɮɨɪɦɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ, ɢɝɪ
ǰȕȌȐȊȐȌțȈȓȤȕȣȍ
ȒȖȕșțȓȤȚȈȞȐȐ
ǷȘȖșȊȍȚȐȚȍȓȤșȒȈȧȘȈȉȖȚȈ
ȟȍȘȍȏȐȕȚȍȘȕȍȚ-șȈȑȚ
С учетом целей и задач работы танцевального клуба, специфики спортивной деятельности, возрастных особенностей
юных танцоров был разработан тренинг «Как стать успешным
танцором».
Цель
этого тренинга – помочь танцорам снизить предсо-
ревновательную и соревновательную тревожность, стать более
успешными, результативными в спортивной деятельности.
Задачи тренинга
1. Научить осознанно тренироваться.
2. Объяснить значимость саморегуляции и предложить спо-
собы и техники снятия эмоционального и физического напряжения.
113
3. Подготовить к участию в соревнованиях, обращая внима-
ние на ценность побед и не меньшую значимость поражений.
Структура занятия
Тренинг построен по принципу: теория + практика. Каждое
занятие – тематическое, и подчинено оно одной общей цели.
В начале занятия 15–20 минут отведены для проработки теоретической части, а затем в течение 40–45 минут проводятся
игровые тренинги
и упражнения.
С помощью игр танцоры учатся управлять своими эмоциями, понимать друг друга, снимать эмоциональное напряжение,
развивают умение распределять внимание.
Методы, используемые в упражнениях
1. Методы саморегуляции:
а) вербальные: самоубеждение, самоприказ, аутогенная тренировка;
б) невербальные: дыхательная психорегуляция и мимические упражнения.
2. Ментальная тренировка, которая включает в себя идео-
моторную
тренировку.
3. Кинезиологический метод.
4. Метод нервно-мышечной релаксации.
5. Самомассаж.
После проведенной работы нами было сделано повторное
тестирование.
Ниже представлены сравнительные данные по результатам
двух исследований (см. диаграмму 2).
Исходя из анализа теоретических работ в области психологии
спортивных бальных танцев и проведенного исследования, можно сказать, что снижение уровня тревожности спортсменов су
щественным образом влияет на общее физическое и эмоциональное состояние танцоров, что, в свою очередь, положительно сказывается на результативности соревновательной деятельности.
Знание способов, приемов и методов эффективной подготовки спортивной деятельности помогает танцорам:
– снимать излишнюю напряженность и тревожность перед
соревнованиями и во время соревнований;
114
-
0
5
10
15
20
Результаты
теста
первичной
диагностики
Результаты
теста
вторичной
диагностики
4
12
10
7
5
0
Показатель уровня тревожности - количество
человек
Высокий уровень
тревожности
Средний уровень
тревожности
Диаграмма 2
Уровни тревожности по результатам
вторичной диагностики
– использовать свое ресурсное состояние для наилучшего
спортивного результата;
– адекватно оценивать свои успехи, не занижая и не завы-
шая своей личностной и профессиональной оценки.
Исследования показали, что объектом изучения и внимания
является не только сам спортсмен, но и в значительной мере
психологическая подготовка требуется всем, кто задействован в
подготовке спортсмена и
его соревновательной деятельности. В
связи с этим автор данной статьи использует информационный
стенд в клубе и интернет-сайт, где размещается информация по
просветительской работе родителей и тренеров, а также дополнительно проводятся индивидуальные консультации.
Литература
1. Аболин, Л.М. Методики изучения эмоций в спорте. – Ка-
зань, 1985.
115
2. Аболин Л.М. Психологические механизмы эмоциональ-
ной устойчивости человека. – Казань, 1987.
3. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства. – СПб. : Питер, 2001.
4. Перунов, Ю.А. Пс ихологическое и сследование детей, за-
нимающихс я б альными танцами / Творче ская работа (рукопись,
об ластная научно-практическая конференция учащихся по психологии). – Е катеринбург, 19 97.
116
ЗНАЧЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ
СПОРТСМЕНОВ-БОЙЦОВ
И.С. Кудюшев
Л.П. Николаева
На сегодняшний день достаточно активно развиваются различные виды спортивных единоборств. Особое место в
этом ряду единоборств занимают так называемые контактные
виды единоборств, где все удары идут в полный контакт. При
этом, имеется какой-либо вид защиты: перчатки, накладки
(кикбоксинг, тайский бокс, ушу саньда), или вообще вид защиты отсутствует (
киокусинкай каратэ, асихара каратэ и т.д.)
[1, с. 25].
Таким образом, большую роль должна играть и психологическая подготовка бойца к спаррингам.
Психологическая подготовка в той или иной степени была
свойственна всем древним школам боевых искусств Востока.
Она входила в процесс обучения как составная часть подготовки воина. Главным считалось даже
не умение махать руками и
ногами, а так называемое искусство боя без боя.
Главная задача психологической подготовки – преодоление
страха как реакции на неординарную (экстремальную) ситуацию. Преодоление страха – достаточно важная часть контактных видов спортивных единоборств.
Психологическая подготовка должна быть сложной, ступенчатой, включать в себя несколько различных видов тренинга,
направленных
, в том числе, и на развитие в человеке уверенности в собственных силах. «Все упражнения, все тренировки
должны работать на одну цель: убедить, что ты сильнее собственного страха. Возможности человека беспредельны, если
он победит страх» [5, с. 15].
1
2
1
Психолог, выпускник факультета психологии и педагогики НОУ
ВПО «Российский новый университет».
2
Доцент НОУ ВПО «Российский новый университет».
117
Вместе с тем, следует отметить, что под страхом понимается эмоция, т.е. переживание, возникающее при угрозе как
биологическому, так и социальному благополучию человека [3,
с. 522].
Главным страхом при такой ситуации является страх смерти, свойственный всем живым организмам, который базируется
на инстинкте самосохранения. Различают три степени страха:
ажитация, ступор, сумеречное состояние
.
Ажитация – это состояние страха, при котором человек
стремится убежать от источника опасности, не видеть, не слышать того, что пугает.
Ступор – состояние страха, при котором двигательная активность человека резко снижается, он не может пошевелить
ни рукой, ни ногой, страх как бы парализует его. Здесь уместно
привести аналогию с поведением
некоторых животных, на которых нападает хищник. Животное притворяется мертвым, так
как хищники не питаются падалью.
Сумеречное состояние – самое опасное состояние страха,
так как в этом случае человек начинает действовать неадекватно по отношению к источнику опасности, чаще всего агрессивно. Сам он не понимает, что он делает и почему. Сознание
его в
этот момент как бы уходит.
Следовательно, страх ослабляет, парализует либо заставляет, образно выражаясь, бросаться грудью на меч, отчего, как
известно, тоже нет никакого толку. Поэтому, не научившись
контролировать свое эмоциональное состояние, нечего всерьез
надеяться на победу при столкновении с более сильным врагом
[5, с. 524].
В истории сложилось пять
способов психологической подготовки, которые применяются и по сей день как для спортсменов к ответственным соревнованиям, так и для бойцов спецподразделений к выполнению сложных и ответственных боевых задач.
Психологическая подготовка в этом случае проходит через:
1) прием химических препаратов (наркотиков);
2) экстатическое стремление к самопожертвованию;
3) вхождение в боевой
транс;
118
4) уподобление идеальному образцу;
5) достижение эмоционального бесстрастия.
Крис Макнаб показал, что в бою человек должен оставаться спокойным, не руководствоваться чувством гнева, отвечая на
внешнюю агрессию естественно, и не думать о конечном результате, так как состояние умиротворенности позволяет ясно
видеть все детали происходящего и не идти на поводу у осле
пляющих эмоций [2, с. 6].
Таким образом, психологическая подготовка – это необходимый и важный элемент в системе подготовки спортсмена, без
которого невозможно всестороннее изучение как прикладных,
так и спортивных аспектов боевых искусств.
Объект исследования: психологическая подготовка и реа-
билитация спортсменов – бойцов стиля кекусинкай.
Предмет исследования: психологические условия подго-
товки и реабилитации спортсменов-
каратистов.
Цель исследования: определить психологические условия
подготовки и реабилитации спортсменов-каратистов, и на этой
основе разработать практические рекомендации для спортсменов и психологов по совершенствованию подготовки к соревнованиям по каратэ.
Задачи исследования
1. На основе анализа опыта изучения психологической подготовки и реабилитации в отечественной и зарубежной психологии разработать программу
исследования психологических
условий подготовки спортсменов-каратистов.
2. Провести эмпирическое исследование психологических
условий подготовки и реабилитации спортсменов – каратистов.
3. Разработать практические рекомендации для спортсменов и психологов по подготовке к соревнованиям по каратэ.
Гипотеза исследования: можно предположить, что психо-
логическая подготовка положительно влияет на стрессоустойчивость спортсмена в экстремальной ситуации (в том
числе и
на татами во время спарринга).
Методы и методики исследования
В работе использовалась методика измерения уровня тревожности Тейлора в модификации В.Г. Норакидзе.
-
119
В исследовании приняли участие 20 человек, из которых
было сформировано две группы по 10 человек. Одна группа являлась экспериментальной, другая – контрольной.
Исследования по методике Тейлора (в адаптации Норакидзе) показали, что у большинства испытуемых низкий уровень
тревожности, у остальных же средний уровень с тенденцией к
низкому (см. рис. 1).
Рис. 1. Показатели уровня тревожности у испытуемых
экспериментальной и контрольной групп
В результате анализа результатов исследования по группе
следует отметить, что у испытуемых экспериментальной группы уровень тревожности значительно выше, чем у испытуемых
контрольной группы.
Следующим этапом нашего исследования было проведение
психологического тренинга на снижение уровня тревожности у
испытуемых перед соревнованиями.
После проведения тренинговых психологических занятий
большинство испытуемых экспериментальной группы отмечали
какие-то «другие стороны себя», пересмотрели свое отноше-
ние к миру.
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]