Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая подготовка студента учебного заведения сферы физической культуры. Монография
.pdf
81
Рис. 3.1. Группы средств физической подготовки и направленность их применения
1. Упражнения на спортивных гимнастических снарядах. Про-
блема целесообразности применения упражнений снарядовой гимнастики с целью физической подготовки занимающихся в современной теории и практике физической культуры пока не получила достаточной степени разработанности. Однако мы полагали, что данная
группа упражнений таит в себе огромный не реализованный ранее
потенциал, и определили её как основную в процессе реализации
авторской экспериментальной программы непрерывной физической
подготовки. При выборе конкретных упражнений мы руководствовались накопленным опытом в теории и практике спортивной гимнастики. Целесообразность применения большинства предлагаемых
в нашей программе упражнений обусловлена рекомендациями ряда
исследователей [41, 43, 50, 94, 99].
Важной особенностью выполнений упражнений физической подготовки на гимнастических снарядах может быть применение дозированных отягощений в виде специальных манжет на руки, на ноги, а
также поясов с возможностью изменения величины отягощения. Это
представление основывается на существующих мнениях ряда авторов о целесообразности применения дозированных отягощений как
условия тонкого формирования структуры техники упражнения [50,
51, 61, 91, 93, 95, 160]. Выполнение любого физического упражнения
сопряжено с определённым характером проявления мышечных усилий, то есть с определённым режимом работы мышц. Под режимом
работы мышц понимают определённую форму мышечной активности человека в условиях действия внешних и внутренних сил. Режимы работы мышц влияют на проявляемые усилия и определяют
конечный результат выполнения упражнения [60, 94]. Варьирование
величиной отягощения, а также режимами работы мышц в идентичных по технике упражнениях позволяет изменять их направленность
на развитие той или иной физической способности. В процессе экспериментирования применялись дозированные отягощения в процессе
выполнения несложных, освоенных ранее, комбинаций на гимнастических снарядах. В ходе физической подготовки мы руководствовались известными соображениями, что отягощение не должно оказывать разрушающего воздействия на структуру техники выполняемого
упражнения. А применение самого отягощения оказывает положительное влияние на специфичную выносливость выполнения комби-
82
национных упражнений. При этом мы акцентировали внимание на
чувстве незначительного отягощения выполняемых двигательных
действий с постепенным увеличением дозы отягощения [93, 94].
В процессе разработки практического раздела авторской программы определялись целесообразные организационные формы применения упражнений на гимнастических снарядах. Известно, что под
организационной формой обучения принято понимать конкретный
способ определения порядка планомерных действий преподавателя
в процессе обучения [89]. В теории и практике физической культуры
выделяют несколько основных форм организации процесса обучения: индивидуальная, групповая, фронтальная, круговая тренировка
[90]. В процессе реализации экспериментальной программы в той
или иной степени применялась каждая из перечисленных форм. Наиболее приемлемой формой организации практических занятий по
непрерывной физической подготовке была избрана круговая форма
организации обучения [90, 185]. Выполнение упражнений, согласно
данной форме, основывалось на выполнении упражнений на так называемых станциях, расположенных по своеобразному кругу. Нашей
особенностью выполнения упражнений в круговой форме являлось
обеспечение процесса выполнения упражнений музыкальным сопровождением, стимулирующим положительные эмоции у студентов.
Выбор этой формы обусловлен, помимо отмеченного, неизменно
положительным результатом воздействия упражнений на организм
занимающихся [90, 185].
2. Упражнения атлетической гимнастики. Основой физической
подготовки в процессе занятий атлетической гимнастикой является
подъём тяжестей с целью развития не только силовых возможностей
человека, достижения высоких спортивных результатов в силовых
видах спорта, но и всесторонней физической подготовки. Упражнения с отягощениями специально-вспомогательного характера направлены на создание специальной силовой базы. Такой характер
силовой подготовки приводит к выраженному специфическому развитию мускулатуры атлетов, которых очень легко отличить от представителей других видов спорта [94, 195].
В практическом разделе экспериментальной программы уделяется
особое внимание развитию силы занимающихся и её разновидностей,
так как сила является основополагающей физической способностью
83
человека [94]. Упражнения атлетической гимнастики, объединённые
для выполнения в комплексы, в нашем случае были представлены
в качестве вспомогательной группы упражнений авторской экспериментальной программы. Выбор существующих в атлетической гимнастике комплексов осуществлялся на основе накопленного опыта в
современной теории и практике физической культуры, в частности в
области атлетической подготовки студентов вузов [50, 51]. При этом
в исследованиях отмечается обязательность учёта в процессе применения упражнений атлетической направленности характера их воздействия на системы и функции организма, что предполагает наличие у преподавателей и занимающихся сформированных системных
знаний об отмеченном [50, 51].
При подборе комплексов атлетической гимнастики принимались
во внимание рекомендации зарубежных авторов, например признанных мировым сообществом звёзд бодибилдинга [196, 197, 198].
Несколько, на наш взгляд, наиболее оптимальных для применения
в процессе физической подготовки студента комплексов упражнений, предложенных зарубежными авторами, изложены в содержании экспериментальной программы (приложение 2). Однако следует
отметить немаловажный факт, что в представленных в программе
комплексах, как и в большинстве комплексов упражнений атлетической гимнастики, предлагаемых зарубежными авторами имеется,
на наш взгляд, ряд недочётов. Одним из основных является очень
большой объём тренировочной нагрузки, в частности ежедневные
тренировки, состоящие из 7–10 упражнений. Видимо, авторы при
составлении комплексов руководствовались тем обстоятельством,
что занимающиеся в тренировочным процессе прибегают к помощи
фармакологических препаратов, что весьма распространено в сфере
профессионального спорта, в частности бодибилдинга. Таким образом, постоянное применение комплексов упражнений атлетической
гимнастики зарубежного авторства в процессе физической подготовки студента вуза сферы физической культуры считаем нецелесообразным и даже опасным для состояния здоровья обучаемого. Рациональным представляется их кратковременное применение в период
смены тренировочного комплекса упражнений или в период «застоя»
для стрессового воздействия на системы и функции организма.
На начальном этапе обучения в вузе планировались к применению упражнения и комплексы упражнений атлетической гимнастики
84
с условной направленностью «для начинающих», поскольку состояние физической подготовленности большинства студентов первого курса вуза сферы физической культуры далеко не в полной мере
удовлетворяет запросам специфической двигательной активности в
процессе обучения. Для обеспечения физической подготовленности
занимающихся в последующие годы обучения прогнозируется применение упражнений и комплексов атлетической гимнастики, предусмотренных для занимающихся, имеющих опыт специфических занятий по атлетической гимнастике и соответствующую физическую
подготовленность как основу для последующего её развития. Это,
как отмечалось ранее, обусловлено повышающимися требованиями
к овладению программным материалом спортивно-педагогических
дисциплин учебного плана.
Наряду с существующими научно-обоснованными упражнениями и комплексами атлетической гимнастики [50, 51], программа
содержала комплексы упражнений авторского содержания. При их
разработке мы руководствовались развивающими и характеризующимися инноватикой принципами: ярко выраженная направленность применения каждого упражнения; логико-технологическая
взаимосвязь между предыдущим и последующим упражнениями на
основе существующих научно-методических представлений [31, 32,
50, 51, 68]; избирательность воздействия упражнения на системы и
функции организма; личностно ориентированное развивающее физическое воздействие, адекватное подготовленности студента; учёт
индивидуальной ответной реакции организма обучаемого на физическую нагрузку; образовательная сущность каждого упражнения; креативность содержания комплексов и их выполнения; положительный
эмоциональный фон занятий физическими упражнениями благодаря
музыкальному сопровождению.
Особое внимание в процессе применения существующих и вновь
созданных комплексов упражнений атлетической гимнастики уделялось строгой дифференциации нагрузки на отдельные мышечные
группы в процессе занятий. Такой подход снижает риск получения
занимающимися нагрузки, не соответствующей состоянию их подготовленности. Процесс атлетической подготовки отличался плановой
периодичностью применения известных ранее и авторских комплексов упражнений.
85
Экспериментальная программа непрерывной физической подготовки реализовывалась в формах академических занятий и самоподготовки студента. При этом раздел самоподготовки, на наш взгляд,
позволял студенту на основе полученных в рамках аудиторных занятий знаний о сущности программных упражнений и методических
особенностей их применения, организовать систематический процесс самосовершенствования, основываясь на планируемых заданиях преподавателя.
Раздел «Формы контроля освоения программного материала» был
направлен на мониторинг качества учебно-тренировочной деятельности и оценку эффективности освоения программного материала. Формой итогового контроля освоения программного материала являлся
зачёт на основе разработанных требований освоения отдельно теоретического и практического разделов программы, а также раздела самоподготовки. Контроль освоенности теоретического раздела программы и сформированности знаний планировался в форме тестирования
по трём вопросам случайной выборки из перечня [п. 8 программы].
Содержание вопросов тестов, связанных с определением теоретической подготовленности, основывалось на программном лекционном
материале. Контроль освоения практического раздела программы проводился в форме выполнения контрольных (тестовых) упражнений, с
соблюдением обязательных требований к их выполнению. Результат
освоения экспериментальной программы каждым студентом, участвующим в экспериментировании, регистрировался в качестве зачётного
в случае наличия положительной динамики индивидуальной физической подготовленности в сравнении с исходными результатами в начале эксперимента. Тестовые упражнения избирались на основе имеющегося в научно-практических исследованиях опыта применения
упражнений физической подготовки с учётом их валидности, информативности и надёжности [10, 41, 43, 50, 51, 90, 94, 99].
Резюме
Отличительные новационные особенности экспериментальной программы и методики непрерывной физической подготовки студента учебного заведения сферы физической культуры заключаются в том, что:
- они основаны на принципе поэтапного определения успешности процесса физической подготовки студента на основе сравнения
достигнутого результата с исходными и промежуточными данны-
86
ми комплексного тестирования его физической подготовленности;
этот принцип ориентирует обучаемого не столько на традиционные
обобщённые требования к подготовленности, сколько на индивидуальный исходный и последующие контрольные результаты, что соответствует требованиям личностно ориентированного подхода в педагогической деятельности;
- программный материал взаимосвязан с содержанием других
учебных дисциплин учебного плана в конкретном периоде обучения,
в частности, основан на сопряжённости воздействия учебно-тренировочного упражнения физической подготовки на формирование
технической и физической готовности студента;
- экспериментальная программа предусматривает следование правилу логической и обязательной преемственности её содержательной
и методической сущности в двух основных формах её реализации – в
процессе академических занятий по физической подготовке и самосовершенствования студента;
- программа направлена на формирование в сознании студента
образа–модели органичного соотношения (паритетности по значимости) физического и технического компонентов его телесно-двигательной подготовки; отмеченное не менее важно для построения,
развития и совершенствования студентом личного профессионального здоровья, основанного на его функциональной, телесно-двигательной подготовленности как в период обучения, так и в будущей
педагогической деятельности;
- особое внимание уделяется формированию в сознании студента модели непрерывности осуществления физической подготовки в
многолетнем периоде обучения как условия эффективной учебной деятельности; сформированный образ непрерывности физической подготовки, полагаем, может трансформироваться в модель так называемого профессионального потребного будущего, предполагающую такой же непрерывный характер физической подготовки действующего
педагога как непременного условия его высокого профессионализма;
- в качестве основных средств непрерывной физической подготовки применяются две группы физических упражнений: упражнения
на гимнастических снарядах несоревновательной направленности и
упражнения атлетической гимнастики; первая группа представляется как отражающая авторский инновационный подход к применению
87
систематизированных упражнений на гимнастических снарядах с нетрадиционной целью акцентированно физической подготовки;
- в процессе выполнения упражнений несоревновательной направленности на гимнастических снарядах активно применяются дозированные отягощения, что позволяет сохранять требуемую
структуру техники выполняемого упражнения и при этом изменять
направленность упражнений на развитие той или иной физической
способности [60, 95];
- основной формой организации практических занятий по непрерывной физической подготовке была избрана круговая форма организации обучения; выбор этой формы обусловлен неизменно положительным результатом воздействия упражнений на организм занимающихся [90, 185];
- особое внимание уделялось силовой подготовленности занимающегося и её разновидностей как основополагающих факторов развития физических способностей человека [31, 50, 51, 68, 94];
- создание авторских комплексов атлетической гимнастики основывалось на ярко выраженном акценте предназначения каждого
упражнения, его направленности; логико-технологической взаимосвязи между содержанием предыдущего и последующего упражнения
на основе существующих в теории физической подготовки научнометодических представлений [31, 32, 50, 51, 68]; избирательности
воздействия упражнения на системы и функции организма; личностно ориентированном развивающем физическом воздействии, адекватном подготовленности студента; учёте индивидуальной ответной
реакции организма обучаемого на физическую нагрузку; образовательной сущности каждого упражнения; креативности содержания
комплексов и их выполнения; положительной эмоциональности среды занятий физическими упражнениями, посредством применения
музыкального фона и др.;
- экспериментальная программа непрерывной физической подготовки реализовывалась в формах академических занятий и самоподготовки студента; при этом раздел самоподготовки, на наш взгляд,
позволяет студенту на основе полученных в рамках аудиторных занятий знаний о сущности программных упражнений и методических
особенностей их применения, организовать систематический процесс самосовершенствования, основываясь на планируемых заданиях преподавателя.
88
3.3.5eGQ\YUBFYCSDNOCLY5L]LQCL[DCBY5
_HHYGSB[CLQSB5FYSLXBGB5CY\UYU`[CLa5
HBWB^YQGLa5\LXPLSL[GB5
В результате выполненного теоретического анализа нами были
сформулированы теоретические положения, которые легли в основу
гипотезы данного исследования и предложенной методики непрерывной физической подготовки студента учебного заведения сферы
физической культуры. Однако заключение об эффективности этой
методики требовало экспериментального подтверждения.
Таким образом, цель экспериментальной части исследования состояла в получении эмпирических данных, доказывающих эффективность предложенных нами методических направлений, методов и
методических приемов, системно представленных в виде методики,
и соответственно правильность сформулированных выше теоретических выводов. Планирование эксперимента опиралось на рефлексивно-логическое осмысление теоретического раздела работы.
Исходя из теоретически обоснованной продолжительности активной фазы педагогического формирования физической подготовленности студента, переходящей в фазу саморазвития, была определена
продолжительность педагогического эксперимента, соответствующая первому курсу обучения студента в вузе.
В качестве контрольной и экспериментальной групп были взяты
две учебные группы студентов (по 27 человек в каждой группе).
Для фиксации начальных уровней интеллектуальной и телесно-двигательной видов подготовленности студентов, в частности
оценки уровней сформированности знаний в области непрерывной
физической подготовки и состояния физической подготовленности,
а также проверки однородности контрольной и экспериментальной
групп по составу респондентов был выполнен первичный срез экспериментальных данных (в начале первого курса обучения). Для
анализа динамики этих показателей были выполнены срезы экспериментальных данных в конце первого семестра и в конце второго
семестра обучения.
В экспериментальной группе в течение первого года обучения последовательно и преемственно реализовывалась методика непрерывной физической подготовки студента.
89
Экспериментальный материал был представлен в виде протоколов экспертного оценивания уровня сформированности знаний в области непрерывной физической подготовки и индивидуальных карт
физической подготовленности.
Отметим, что проводилось плановое медицинское обследование
каждого студента, которое предусматривало врачебный контроль
функционального состояния организма, включающий изучение особенностей вегетативной регуляции, деятельности сердечно-сосудистой системы и системы внешнего дыхания, оценку функций сердечной мышцы и определение способности к работе на выносливость
при проведении функциональной пробы с физической нагрузкой,
косвенно характеризующей физическую работоспособность.
Результаты медицинских осмотров указывали, что физическая нагрузка как в экспериментальной, так и в контрольной группах адекватна физиологическим возможностям организма студентов и не вызывает переутомления.
На начальном этапе формирующего эксперимента (в начале первого
семестра обучения студентов) нами выполнен первичный срез экспериментальных данных в соответствии с выделенными выше критериями.
Основной задачей констатирующего среза было определение степени
однородности контрольной и экспериментальной групп.
Первичный срез экспериментальных данных оформил наше представление о начальном уровне знаний студентов и уровне их начальной физической подготовленности. Однако, учитывая проблему данного исследования, основной наш интерес был связан не с абсолютными показателями, а с их динамикой. Последняя прослеживалась на
основе данных, полученных в результате второго (промежуточного)
и третьего (итогового) срезов экспериментальных данных.
Первичное упорядочение данных осуществлялось на основе построения гистограмм распределения значений зависимых экспериментальных данных.
При обработке экспериментальных данных мы использовали методы, с помощью которых обрабатываются переменные, относящиеся к интервальной шкале. При этом мы исходили из гипотезы, что их
значения подчиняются нормальному распределению, то есть большая
часть значений группируется около некоторого среднего значения, по
обе стороны от которого частота наблюдений равномерно снижается.
Поэтому первоначально требовалось выяснить, можно ли получен-
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]