Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Технологии самоорганизации, самообразования и саморазвития. Учебное пособие и практикум
.pdf
Тема 5. Человек — индивид — личность.
Внутренние резервы самообразования и саморазвития
37. Приятно ли вам находиться в большой компании, где подшучивают друг над другом?
38. Раздражительны ли вы?
39. Легко ли выполнять дела, требующие мгно венной активности?
40. Вы склонны преувеличивать всвоем воображении непри ятные
события, которые могли бы произойти?
41. Ваши движения обычно медленны инеторопливы?
42. Вы когда- нибудь опаздывали на свидания или на работу?
43. Часто ли вам снятся кошмары?
44. Вы так любите поговорить слюдьми, что постарае тесь не упустить случая, побеседовать сновым человеком?
45. Часто ли вас беспокоят боли?
46. Вы чувствовали бы себя очень несчастным челове ком, если бы
на длительное время были лишены возможности об щения слюдьми?
47. Можете ли вы назвать себя нервным человеком?
48. Есть ли среди ваших знакомых люди, которые явно вам не нравятся?
49. Легко ли вы вступаете вобщение слюдьми?
50. Легко ли вы обижаетесь, когда люди указывают на ваши личные
недостатки инедостатки ввашей работе?
51. Вам мало доставляет настоящего удовольствия уча стие ввечеринке?
52. Часто ли вас беспокоит чувство собственной непол ноцен ности?
53. Можете ли вы легко внести оживление вскуч ную компанию?
54. Бывает ли, что вы говорите овещах, вкоторых не разби раетесь?
55. Испытываете ли вы чувство тревоги за свое здоро вье?
56. Любите ли вы подшучивать над другими?
57. Часто ли увас бывает длительная бессонница?
58. Мне интересно разобраться вособенностях собст венной личности.
59. Вопросы, на которые отвечал, мне были понятны.
Обработка ианализ результатов теста.
Подсчитайте количество совпадений ваших ответов и«ключевых»
(каждое совпадение— 1 балл):
1) экстраверсия/интроверсия— сумма ответов «Нет» (номера во-
просов: 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51)и ответов «Да» (номера вопросов:
1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;
2) эмоциональная чувствительность (неу с тойчи вос ть) / эмоцио-
нальная стабильность. Ответы «Да» на следующие вопросы теста: 2, 4,
7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 24, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57;
101
Практикум
3) ложь/искренность— сумма ответов «Нет» (номера вопросов: 12,
18, 30, 42, 48, 54)и ответов «Да» (номера вопросов: 6, 23, 36).
Проанализируйте полученные результаты.
Высокие оценки по третьему показателю (больше 5) расцениваем
как недостоверность теста.
Высокие оценки по первому показателю (больше 16 баллов) говорят,
что вы человек общительный, активный, деятель ный, иногда самоуверенный и импульсивный. Стреми тесь быть хорошо информированным, вас привлекает новизна вделах, жизни, личных отношениях.
Низкие значения по показателю экстраверсии (меньше 6 баллов)
характеризуют вас, как человека необщительного, вдумчи вого, предпочитающего работать одному, избегающего шум ных компаний. Наиболее продуктивен вделах, требую щих тщательного анализа информации, понимания внутрен них закономерностей явления ит. п.
Высокий суммарный балл по второму показателю указы вает на такие особенности, как высокая чувствительность к нюансам эмо циональный отношений. В трудных ситуациях может быть тревожным,
напряженным, работать непродуктивно. Часто такой человек недоволен со бой, окружающим миром. Вмонотонной, схорошим внешним
кон тролем изаданным ритмом деятельности является хорошим работником.
Низкие значения показателя эмоциональной устойчи вости свидетельствуют, что такой человек встрессовых ситуа циях надежен, легко
справляется свнезапными трудностями. При этом, как правило, редко
планирует, слабо предвидит со бытия. Значения 0–3 указывают на человека эмоционально «тол с то ко же го». Обидеть его очень трудно, но он
сам испыты вает за труд не ния впонимании шуток, намеков.
Значение показателей «экстраверсии/интроверсии» (Е) и«эмоциональной неустойчивости» (Н) больше 12 баллов соответствуют типу
темперамента холерик, Е иН меньше 12 — флегматик, Е больше 12
иНменьше — сангвиник, Е меньше 12 иН больше 12 баллов— меланхолик. Описание типов темперамента см. главу 5 учебного пособия.
102
Тема 6. Карьера и профессиональный рост личности
в контексте саморазвития
Тема 6. Карьера ипрофессиональный рост личности
вконтексте саморазвития
Вопросы для подготовки ксеминарскому занятию
1. Какие качества личности вы считаете наиболее важ ны ми для
профессии юриста?
2. Какие условия профессиональной карьеры вы считаете обяза-
тельными?
3. Какие рекомендации «быть первым впрофессии» вы готовы осу-
ществить?
4. Назовите основные психологические признаки творческой личности ипроявления творческого отношения ксвоему делу иучебной
работе (см. задание Практикума ктеме 3).
5. Выполнив упражнения Практикума по теме 6, сравните эффективное и неэффективное самомотивирование, привычку неудачи
(привычку испытывать чувство вины) истратегию успеха.
Задание 1. Программа лидерства
Для развития своего лидерства разработайте программу (на три
года), включите внее курсы дополнительного образования, например,
курс принятия креативных решений, эффективных взаимоотношений слюдьми, быстрого чтения ит. п. Кроме того, выясните успециалистов, являющихся лидерами ввашей профессии, как они добились
успеха. Обсудите со своими сверстниками, что они больше всего ценят
всвоем лидере ичто их внем не устраивает. Прочитайте втечение года
хотя бы одну книгу по вопросам профессиональной карьеры
онального интеллекта
2
, лидерства 3 ит. п., начните использовать полученные рекомендации всвоей жизни. Проанализируйте свои личные
цели, вкакой мере они «работают» на ваш карьерный рост, связаны ли
суспехами вучебной работе. Выясните уопытного иуспешного юриста ваш потенциал лидера. Определите, предоставляет ли ваша учеба
возможность развития лидерских качеств. Если нет, выберите для себя
дополнительную область деятельности (общественная работа, спорт,
1
, эмоци-
1
См., например: ДолгоруковаО. А.Построение карьеры. СПб., 2006.
2
См., например: Гоулман Д.Эмоциональный интеллект вбизнесе. М., 2013.
3
См., например: Адаир Дж.Искусство управления людьми исамим собой. М.,
2006.
103
Практикум
благотворительность, волонтерство и т. п.). Проанализируйте причины, которые мешают проявлению иразвитию лидерских качеств ввашей учебной группе (в университете), предложите свою программу
действий иосуществите ее.
Задание 2. Самооценка качеств личности
Шаг 1. Выберите из предложенного списка изапишите встолбик 10–
20 качеств, характеризующих ваш идеал (это может быть конкретный
человек или собирательный образ).
Список качеств
Сдержанность
Холодность
Беспечность
Грубость
Искренность
Капризность
Упорство
Нервозность
Обидчивость
Подвижность
Восприимчивость
Жизнерадостность
Застенчивость
Медлительность
Настойчивость
Непринужденность
Аккуратность
Гордость
Завистливость
Изысканность
Мечтательность
Нежность
Обаяние
Педантичность
Поэтичность
Развязность
Несдержанность
Подозрительность
Нерешительность
Трусость
Радушие
Мнительность
Энтузиазм
Рассудочность
Решительность
Увлекаемость
Вдумчивость
Заботливость
Злопамятность
Легковерие
Мстительность
Мнительность
Отзывчивость
Стыдливость
Самозабвение
Терпеливость
Уступчивость
Шаг 2. Во второй столбик запишите слова, обозначающие черты, ко-
торых не должно быть уидеала.
Шаг 3. Атеперь из обоих столбиков выберите те черты, которыми,
как вы думаете, обладаете сами. Выбор производите независимо от
степени их выраженности.
Шаг 4. Проанализируйте результаты— сравните три списка качеств.
Задание поможет лучше оценить особенности вашей личности и понять причины ваших поступков иотношение квам со стороны других
людей.
Результат. Число положительных черт, которые вы себе приписыва-
ете, поделите на число слов, помещенных вами впервом столбике. Если
104
Тема 6. Карьера и профессиональный рост личности
в контексте саморазвития
результат близок кединице, вы, скорее всего, себя переоцениваете. Результат близкий кнулю, свидетельствует онедооценке иповышенной
самокритичности. 0,5— адекватная самооценка.
Число отрицательных черт, которые вы себе приписываете, поделите на число слов во втором столбике. Если результат близок кнулю,
можно говорить овашей недостаточной критичности ксебе. Единица
означает недооценку себя, повышенную самокритичность. Результат
0,5 характеризует адекватную самооценку.
Задание 3. Самооценка интеллектуальных, ком муни кативных
возмож ностей иэмоциональной устойчивости
Этап 1. Оцените три профессионально важных качества личности,
значимых для профессии юриста. Для этого начертите втетради три
шкалы само оценки, каж дая длиной 10см. На каждой шкале галочкой
отметьте место, которое характеризует вас.
Самооценка интеллектуальных возможностей
минимум____________________________________ максимум
Точке «минимум» на первой шкале соответствует уровень самых
низких интеллектуальных возможностей (струдом усваивает новое, не
умеет перенести найденный способ решения задачи на аналогичную),
«макси мум»— самых вы соких (легко схватывает новое, решает задачи
за счет абст раги ро ва ния от их конкретных условий).
Самооценка эмоционально- волевой устойчивости
минимум____________________________________ максимум
Минимум второй шкалы — эмоционально неуравновешен, максимум— прекрасно контролирует свои эмоции, поведе ние влюбой, даже
всверхтрудной ситуации.
Самооценка способности кустановлению психологического кон такта
минимум ___________________________________ максимум
Минимум третьей шкалы— испытывает большие затрудне ния вобщении, максимум — легкость установления пси хо логического контакта слюбыми людьми влюбой самой нестандартной ситуации.
Этап 2. Обменяйтесь тетрадями с кем-либо из товари щей, по вашему выбору. Попросите его оценить вас по этим шка лам иоцените его.
Этап 3. Проанализируйте адекватность оценок исамо оценок. Неадекватной завышенной требованиям профессии считается самооценка, распо ложенная вблизи точки макси мум, неадекватно заниженной— вблизи точки минимум. Если ваша самооценка находится ле-
105
Практикум
вее оценок, данных вам вашим товарищем, то либо ваша самооценка
зани жена, либо ваш партнер демонстрирует хорошее квам отношение
или испы тывает затруднения воценивании данного психологиче ского
качества. Самооценка, расположенная правее оценки вас дру гим человеком, может свидетельствовать озавышенном уровне при тязаний,
стремлении ставить перед собой задачи, уровень сложно сти которых
превышает ваши возможности (если эта разница не столь велика —
это показатель хороших личных ипрофессиональных перспектив).
Сравните свои самооценки, оценки, данные вами вашему партнеру,
иего оценки. Проанализируйте, как вли яет на оценки ваше отно шение
кпартнеру. Воценке каких психологических качеств других людей вы
ис пытываете наибольшие за труднения? Обсудите вгруппе, по ка ким
поведенческим признакам вы судите осиле или слабости людей. Сделайте выводы.
Задание 4. Ценности про фессии
Этап 1. Прочитайте неоконченное предложение иза вер шите его
первым, что придет вам вголову. Первый ответ, как показывают исследования психологов, вбольшей степени отражает личное мнение.
После завершения первого предло жения переходите кследующему.
Неоконченные предложения
«Ясчитаю, что моя будущая профессия…»
«Яубежден, что спомощью профессии…»
«Моя будущая профессия…»
«Профессия, которую явыбрал…»
«Яопасаюсь, что профессия…»
«Успех вмоей профессии зависит от…»
«Неудачи, которые бывают впрофессии…»
«Любой профессионал, прежде чем стать им…»
«Когда яокончу университет, …»
«Боюсь, что профессия…»
«Для того, чтобы стать хорошим специалистом, яготов…»
«Яхочу, чтобы моя психологическая под готовка кпрофессии…»
Проанализируйте свои предложения, выясняя, какие ценности вы
хотите реализовать всвоей профессии. Например, если вы закончили
первую фразу следующим образом: «Ясчитаю, что моя будущая профессия служит торжеству справедливости», в этом случае ценностью
для вас является справедливость.
106
Тема 6. Карьера и профессиональный рост личности
в контексте саморазвития
Этап 2. Проранжируйте следующие ценности сточки зрения значи-
мости для вас: справедливость; творчество; материальное благополучие; здоровье; любовь; активная, деятельная жизнь; красота природы
и искусства; спокойствие встране, мир; познание, интеллектуальное
развитие; независимость суждений и оценок; счастливая семейная
жизнь; уверенность всебе; равноправие; жить по закону; жить по совести; жизненная мудрость; интересная работа; наличие верных друзей; общественное признание (высокий социальный статус); свобода
поступков идействий; получение удовольствий.
Проанализируйте результаты работы. Предположите, как ваша иерархия ценностей может проявиться вситуации выбора и принятия
решения вучебе или вличных контактах.
Этапе 3. Изучите перечень традиционных российских духовнонравственных ценностей (см. ниже). Сформулируйте свое мнение
об условиях, при которых названные ценности будут сохраняться
и укрепляться (используйте сведения о государственной политике
по сохранению и укреплению традиционных российских духовнонравственных ценностей
1
).
Ктрадиционным ценностям относятся жизнь, достоинство, права
и свободы человека, патриотизм, гражданственность, служение Отечеству иответственность за его судьбу, высокие нравственные идеалы,
крепкая семья, созидательный труд, приоритет духовного над материальным, гуманизм, милосердие, справедливость, коллективизм, взаимопомощь и взаимоуважение, историческая память и преемственность поколений, единство народов России
2
.
Отметим, что, когда утрачиваются подлинные духовнонравственные ценности, рождается правовой нигилизм
3
, это служит
почвой для многих негативных социальных явлений (пьянство, на-
1
Указ Президента РФ от 09.11.2022 № 809 «Обутверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских
духовно- нравственных ценностей»; Указ Президента РФ от 02.07.2021 № 400
«ОСтратегии национальной безопасности Российской Федерации».
2
См.: П.5 Указа Президента РФ от 09.11.2022 №809 «Обутверждении… Общие
положения»; П.91 Указа Президента РФ от 02.07.2021 №400 «ОСтратегии национальной…»
3
Правовой нигилизм— отрицание права как социального института исистемы правил поведения как элемента успешного регулирования взаимоотношений
между людьми.
107
Практикум
ркомания, порнография, проституция, семейное насилие, бытовая
преступность, пренебрежение правами иохраняемыми законом интересами окружающих, посягательство на чужую собственность, самоуправство, самосуд)
1
.
Задание 5. Самомотивирование. Привычки внутреннего диалога
Этап 1. Допишите неоконченные предложения первым, что пришло
к вам в го лову. «Я буду…». «Яхочу…». «Ядолжен…». «Я обязан…».
«Ямогу…». «Япозволяю…». «Яжелаю…». «Яне хочу…». «Яне буду…».
«Яне должен…». «Яне обязан…».
Этап 2. Проанализируйте, как вы окончили предложения. Такой
анализ позволяет осознать свои привычки само мотивирования. Сравните свое психологическое состояние, когда вы произно сите эти фразы
(что икак чувствуете, что видите, каким голосом их произносите, что
при этом слышите?). Вы можете заметить, что одни слова вас побуждают действовать. Другие вызывают чувство дискомфорта, внутреннего
раздражения или насилия, ивы понимаете, что, скорее всего, вы этого делать не будете (забывая, откладывая дело из-за не хватки времени
или др. причин, или сталкиваясь спроблемами ввиде помех). Определите свои приемы эффективного самомотивирования — те внутренние команды, которые помогают вам начать дело идовести его успешно до конца.
Задание 6. Стратегия успеха
2
Цель упражнения: освоить алгоритм анализа неэффективных при-
вычек вины вситуации неудачи.
Шаг 1. Сцелью проанализировать какое-либо про блемное (неудач-
ное) событие или повторяющееся затруд нение в своем жизненном
опыте мысленно задайте себе во просы:
– Что случилось? Что япотерял (теряю) вэтой ситуации?
– Что яне смог сделать?
– Кто вэтом виноват? (Что виновато?).
1
Основы государственной политики Российской Федерации всфере развития
правовой грамотности иправосознания граждан (утв. Президентом РФ 28.04.2011
№Пр-1168).
2
Приводится ссокращениями по учебному пособию: НосковВ. А.Психотехника обучения учению: учебное пособие/ В. А. Носков, Л.Н. Иванова. Н. Новгород,
1997. С.122–124.
108
Тема 6. Карьера и профессиональный рост личности
в контексте саморазвития
– Почему это произошло? Почему это произошло со мной?
– Как долго не удается преодолеть эту проблему?
– Как можно решить эту проблему?
Ответив на эти вопросы, «стряхните» ссебя данное со стояние.
Шаг 2. Вновь вернитесь кданной проблеме. Задайте себе вопросы:
Что я получаю в результате (узнаю, сохраняю возмож ность)? Как,
каким образом яэто знаю (что явижу, слышу, те лесно ощущаю), если
язнаю это? Что яхочу изменить всебе, чему научиться? Что мне необходимо, чтобы желаемый результат был по лучен? Как я узнаю, что
результат достигнут? Что яувижу, ус лышу, почувствую всебе?
Какие ресурсы уменя уже есть, чтобы решить эту проб лему?
Как яначну действовать? Что впервую очередь пред приму для решения проблемы?
Шаг 3. Сравните результаты анализа и свое психоло гическое состояние при ответах на вопросы каждого списка. Что вы заме тили?
Привычные способы мысленного анализа и эмоцио нального переживания неуспешных проблемных ситуаций при их повторении вбудущем существенно определяют веро ятность успеха или неуспеха.
Самоподкрепление привычного реагирования на жизненные проблемы и трудности образует соответствующие качества личности: ориентацию на успех или на избежание неудачи. Вопросы самоанализа
неуспешной ситуации, ори ен ти рованные на получение нового знания,
по могают переосмыс лить проблему ипонять ее не как не удачу, акак
новый жиз ненный опыт (см. табл.).
Привычка неудачи (вины) Стратегия успеха
Начинается смысли: «Ч то-то не
так». Сопровождается эмоциональным пережива нием не уда чи, провала
Самоанализ состояния: «Кто виноват? Что виновато?». На при мер,
приписывание ответст венности
внеуспехе обстоя тельствам или людям, если сра батывают психологические за щиты
Какой же был результат не удачи,
включая эффекты, по следствия?
Переосмысление неудачи как но вого
опыта. Что нового яуз нал? Чему
научился? Чему могу научиться,
проана лизировав дан ную ситуацию?
Продолжение табл.
109
Практикум
Продолжение табл.
Привычка неудачи (вины) Стратегия успеха
Почему так вышло? Вопрос «По-
чему?» отдаляет человека от акту-
альной ситуации его жизни. Вэтом
вопросе нет воз можностей для раз-
личных ответов
Вповедении имышлении возника-
ют личные ограниче ния. Вподсозна-
нии закрепля ет ся привычка неудачи
(Яне спо соб ный; меня не любят
ипр.), при вычка вины (Явино ват,
что другие меня не лю бят)
Как? Каким образом янау чился новому? Вопрос «Как?» воз вращает человека вситуа цию «здесь итеперь»,
восста навливает связь спервичным
опытом, по зволяет получить доступ
клич ным ре сурсам
Новые возможности осозна ния жизненного опыта идос тупа кличным
ресурсам. От крытость разнообразного жиз ненного опы та для ана лиза,
научения новым спосо бам мышления иповедения
Проанализируйте основные помехи саморазвития (Какие из них
вам мешают измениться?):
1) неумение отличить себя (свое «Я») от своей внешности, черт ха-
рактера, интеллекта, эмоций ит. п.;
2) недостаточное принятие себя иневерие ввозможность достиже-
ния мечты или цели из-за своих недостатков или отсутствия ресурсов;
3) зависимость от мнения значимого окружения, следование чужим
образцам;
4) неопределенность внешних требований кдолжному ижелательному поведению, когда неясны ориентиры, как сохранить «собственно
человеческое в человеке», избежав две угрозы расчеловечивания —
обезличенность человека в тоталитарном обществе и индивидуалистическую вседозволенность, где конкретное «Я» всегда выше абстрактного «Мы».
Прокомментируйте утверждение психологов отом, что люди относятся кнам, исходя не из того, каковы мы есть на самом деле, акак мы
сами ксебе относимся. Подлинные позитивные изменения происходят
скаждым, кто становится самим собой, ане стем, кто старается быть,
как другие. Согласны ли вы стем, что важно осознать свою уникальность, непохожесть на других, понять себя ипри этом оставаться частью большого «Мы», частью своего этноса, сего историей икультурой. Аэто значит найти свой путь вобщенародной жизни иидти им,
как бы это ни было трудно.
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]