Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика физической культуры студентов СПбГАСУ. Учебное пособие
.pdf
Наиболее характерными особенностями его применения
являются:
• стимулирование максимального проявления двигатель-
ных способностей и выявление уровня их развития;
• ограниченные возможности в регулировании нагрузки;
• возможность содействовать воспитанию волевых качеств.
Обязательным условием применения соревновательного
метода служит подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, которые будут предметом соревновательной борьбы.
Организационные методы
Для повышения
эффективности управления занимающи-
мися на занятиях физическими упражнениями используются
различные способы выполнения упражнений и методы организации деятельности обучающихся (рис. 3).
Организационные методы
Фронтальный Групповой Индивидуальный
Одновре-
менный
Способы выполнения
упражнений
Поточный
Рис. 3. Методы организации занятий
Поочередный
Попере-
менный
60 61
В процессе проведения учебно-тренировочного занятия
применяются фронтальный, групповой и индивидуальный методы организации. Для организации двигательной деятельности занимающихся используются следующие способы выполнения упражнений: поточный, поочередный, попеременный,
одновременный и посменный.
Фронтальный метод состоит в том, что все обучающиеся
учебной группы одновременно выполняют одно упражнение.
В частности, он применяется при разучивании простых упражнений, развитии физических способностей и совершенствовании в выполнении уже достаточно освоенных двигательных
действий.
Групповой метод организации занятия обеспечивает более
точное регулирование нагрузки, своевременный контроль за
действиями обучающихся и направлен на углубленное разучивание упражнений и избирательное развитие физических способностей. Этот метод предполагает разделение занимающихся на группы по уровням подготовленности.
Индивидуальный метод заключается в самостоятельном
выполнении обучающимися упражнений по заданию педагога. Данный метод обеспечивает использование занимающимся
индивидуального темпа выполнения упражнений, применение
целесообразных подготовительных упражнений, выбор рациональной последовательности обучения.
Одновременный способ выполнения упражнений предпо-
лагает одно или разные задания. Кроме того, одновременное
выполнение упражнений возможно, когда задания необходимо
осваивать в парах, в тройках.
Поочередный способ состоит в том, что очередной обучаю-
щийся начинает выполнять упражнение после завершения работы предыдущего занимающегося.
Поточный способ предполагает выполнение упражнений,
когда последующий занимающийся начинает работу до окончания его предыдущим.
Попеременный способ заключается в выполнении упраж-
нения то одной, то другой шеренгой.
Глава 6. ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
I Методические принципы физического
воспитания
сознательность и активность; наглядность; доступность и индивидуализация; систематичность
II Специальные принципы физического воспитания
Принципы обучения
физическим упраж-
нениям:
Принципы развития физических
качеств:
непрерывность; прогрессирование воздействий; цикличность;
возрастная адекватность педагогических
воздействий
регулярность педагогических воздействий;
прогрессирование и адаптационно-адекватные
педагогические воздействия; рациональное
сочетание и распределение во времени педагогических воздействий различного характера;
целенаправленность и адаптивная адекватность воздействий; возрастная адекватность
воздействий; опережающее воздействие; соразмерность в развитии физических качеств;
сопряженное воздействие
Чтобы поставить адекватные и конкретные задачи, а также
эффективно реализовывать их в процессе занятий, необходимо
соблюдать определенные принципы, под которыми понимают наиболее существенные, важные положения, отражающие
основные естественно-научные закономерности воспитания
вообще и физического воспитания в частности.
В связи с этим обычно выделяют социально-педагогические
принципы (
всемерного содействия всестороннему гармоническому развитию личности, прикладности и оздоровительной
направленности), методические принципы (сознательности
и активности, наглядности, доступности, индивидуализации,
систематичности) и специальные принципы физического вос-
питания (рис. 4).
Рис. 4. Система принципов физического воспитания:
I – принципы отражают закономерности обучения и тренировки; II – принципы учитывают специфические закономерности построения физического
воспитания как педагогического процесса
62 63
Социально-педагогические принципы предполагают необходимость руководствоваться практической деятельностью
в сфере физической культуры.
6.1. Общие социально-педагогические принципы
Принцип всемерного содействия всестороннему гармоническому развитию личности предполагает в процессе решения
задач физического воспитания обеспечение единства всех сторон воспитания: нравственного, эстетического, физического,
умственного и трудового. Важной предпосылкой взаимосвязи
различных сторон воспитания является единство духовного
и физического развития человека.
Взаимосвязь физической культуры с другими видами воспитания осуществляется одновременно по двум направлениям:
параллельно, когда одновременно с физическим совершенствованием обучаемый получает правильное нравственное, интеллектуальное и эстетическое воспитание, и в едином процессе,
когда непосредственно при выполнении физических упражнений, в спортивной тренировке, при участии в соревнованиях
и всей деятельности в сфере физической культуры занимающийся развивает умственные способности, креативность, совершенствует эстетические представления и т. д.
Данный принцип в процессе физического совершенствования обеспечивается:
• воздействием на основные физические способности;
• формированием необходимого объема двигательных уме-
ний и навыков;
• оптимальным воздействием физических упражнений на
функциональные возможности занимающихся.
Принцип оздоровительной направленности предполагает
обязательное сохранение и укрепление здоровья лиц, занимающихся физическими упражнениями, и предусматривает соблюдение следующих требований:
• при отборе средств и методов тренировочного воздей-
ствия безусловно исходить из их оздоровительной ценности;
• регулировать тренировочные нагрузки в соответствии
с достижением оздоровительно-тренировочного эффекта;
• обеспечивать систематический комплексный и самокон-
троль за физическим состоянием.
Принцип прикладности обязывает:
• при решении задач физической культуры исходить из
безусловной необходимости формирования жизненно важных
двигательных умений и навыков прикладного характера;
• обеспечить приобретение весьма существенного двигательного опыта на основе разнообразных двигательных навыков и физических способностей.
6.2. Методические принципы
Основные положения, отражающие закономерности влияния физических упражнений на организм и психику человека, особенности преподавания в процессе физического совершенствования занимающегося, механизм формирования
двигательных умений и навыков, развитие физических способностей и обеспечение физического здоровья, реализуются
в общей методике физической культуры. Поэтому раскрываемые в данном разделе принципы получили название методических.
Принцип сознательности и активности. Сознательность
и активность в обучении и тренировке представляет собой один
из важнейших принципов физической культуры и включает:
• сознательное отношение занимающихся к цели и интерес
к ценностям физической культуры;
• осмысленное отношение к учебному материалу и само-
оценку в процессе выполнения физических упражнений;
• самостоятельность и инициативу в действиях.
Сознательное отношение к сохранению и укреплению физического здоровья, прежде всего, проявляется в достижении
оптимального физического состояния в результате регулярных
занятий физическими упражнениями. Возникновение стойкого интереса к повторению двигательной активности для полу-
64 65
чения удовольствия от позитивного тренировочного эффекта
представляет одну из причин к осознанию важности систематических занятий физическими упражнениями.
Сформированная подобным образом естественная потребность в регулярной двигательной активности обусловливает
стимулирование сознательного отношения к формированию
навыков здорового образа жизни и постепенному осмыслению
цели и задач физической культуры.
Исследования показывают, что в качестве причин, снижающих уровень
раста, выступают: компьютерные и видеоигры, телевидение,
сотовая связь и т. п. Поэтому как альтернатива целесообразно использование уже существующих и создание новых тренажеров с обратной связью, сопряженных с компьютерами, побуждающих интерес к проявлению необходимого уровня двигательной активности.
Самостоятельность в выборе способов тренировки и
гательных тестов обусловлена внутренними мотивами занятий
физическими упражнениями. При внутренней мотивировке
значимым становится личностный результат двигательной деятельности, а не «правильная» реакция на внешние побудители,
поскольку наблюдается личностное включение в деятельность,
когда все компоненты ее как бы «вошли» в занимающегося, им
самим направляются и корректируются.
Если существует внутренняя мотивировка,
ты деятельности человек организует сам. При этом происходит замена сторонней оценки на самооценку. В этом случае
педагогу остается создать условия, при которых предстоящая
двигательная деятельность становится привлекательной, чтобы каждый занимающийся выбрал средства достижения поставленной цели, сам действовал, обеспечивая самоконтроль
и самооценку полученного результата. В этом случае
ся условия, когда в учебных программах предлагается несколько вариантов тренировок и тестов, которые занимающийся может самостоятельно выбирать.
Принцип наглядности. Наглядность обеспечивается созданием образа физического упражнения и широкой ориентиро-
двигательной активности детей школьного воз-
дви-
все компонен-
создают-
вочной основой действия путем комплексного воздействия на
различные анализаторные системы организма занимающегося.
Образ двигательного действия будет более отчетливым, если
при его проявлении реализуются взаимосвязанные методы физической культуры: словесные, наглядные и практические.
Представление (образ) о двигательном действии достигается показом, образным объяснением, демонстрацией наглядных
пособий, построением смысловой основы действия и его исполнением.
Наглядность приобретает статус принципа, если обеспечивает формирование отчетливого представления и обусловливает активность обучаемого. Поэтому наглядно воспринимаемое
должно быть осмыслено и осознано занимающимся. В этом
случае показ упражнения и его образное объяснение достигнут
своей цели. Наглядность, связанная с активностью обучаемого,
побуждает занимающегося творчески относиться к процессу
обучения и тренировки.
Наглядность обеспечивает доступность и прочность усвоения учебного материала. Отмечается, что наглядно воспринимаемое действие должно демонстрироваться с расстояния,
в три-четыре раза превышающего его размеры. На подобном
удалении хорошо воспринимается как действие в целом, так
и его детали. Известно, что человек запоминает 15 % информации о действии, воспринимаемой в словесной форме,
а в зрительной – 25 %. При объединении этих форм получения
информации, как правило, он получает до 65 % ее содержания.
Демонстрация наглядных пособий и построение смысловой
основы действия обеспечивают прочность усвоения учебного
материала на уровне абстрактного мышления, что предполагает не только наглядность отдельного явления, но и наглядность
закономерности. Данное положение свидетельствует о том, что
при реализации принципа наглядности необходимо стремиться
к переходу от восприятия отдельных деталей и частей техники
физического упражнения к устойчивым и неизменным параметрам, отражающим закономерность организации двигательных
действий и относящимся к одной классификационной группе.
66 67
Построение смысловой основы при формировании представления о двигательном действии предполагает «движение»
от смысла деятельности к смыслу действия, что предполагает сущностную связь выполняемого упражнения с задачами
обучения и тренировки. В ряде случаев сходные двигательные
действия различаются по смыслу, что отражается на методике
обучения (например, дистанционный бег и разбег в прыжках).
При исполнении двигательного действия создание образа
упражнения происходит на основе мышечных ощущений, позволяющих интегрировать анализаторные системы организма
для решения двигательной задачи. В качестве методических
приемов используются специальные приспособления, окружающие занимающегося предметы, точки зала, музыкальные
инструменты, световые и звуковые сигнализаторы.
Принцип доступности и индивидуализации базируется на закономерной связи эффекта физических упражнений
и индивидуально-возрастных особенностей занимающихся.
Доступность учебного материала обусловлена координационной сложностью физических упражнений, трудностью
и объемом осваиваемого материала, готовностью учеников
к обучению и т. д.
Координационная сложность упражнений предполагает,
чтобы занимающийся понимал смысловую основу действия,
характеризующуюся определенной последовательностью
и взаимосвязью частей техники упражнения. Необходимый
двигательный опыт и предварительно сформированные психомоторные способности облегчают освоение координационно
сложных упражнений.
Для успешного освоения сложных упражнений в координационном отношении необходимо высокоразвитое мышечное
чувство, умение правильно оценить изменяющиеся условия,
проявить находчивость в выборе наиболее целесообразных
движений и своевременно их выполнять.
Обеспечение доступности учебного материала достигается
опережающим развитием и мобилизацией координационных
способностей обучаемых на основе последовательного освое-
ния новых форм движений, выполнения привычных действий
в непривычных сочетаниях, изменения внешних условий,
предполагающих варьирование привычных форм координации
движений, упрощения координационной структуры физического упражнения.
Принцип доступности обязывает педагога постоянно соблюдать баланс между трудностью учебно-тренировочных заданий и уровнем физической и технической подготовленности
занимающихся. Соблюдение принципа доступности предполагает, что трудность заданий должна быть доступна при необходимой мобилизации усилий со стороны обучаемого.
Доступность объема учебного материала обеспечивается
путем использования соответствующих методических подходов: замена неосвоенных элементов в комплексе двигательных
действий освоенными элементами, имеющими идентичную
нагрузку; сохранение основных параметров целевого упражнения при одновременном изменении продолжительности работы, пауз отдыха и т. д.; вероятностное моделирование целевого
режима двигательной деятельности [6].
Реализация принципа доступности обеспечивается при
определенном уровне готовности занимающихся к обучению
и тренировке. Для того чтобы занимающиеся освоили учебный
материал и могли выполнить предлагаемые нагрузки, необходимо опережающее развитие соответствующих физических
способностей и определенных мышечных групп. Психологическая готовность к обучению и тренировке базируется на
настройке обучаемого к специфическому анализу мышечных
ощущений, адаптированности к скорости поступления информации, к субъективному восприятию нагрузки (частота дыха-
ния, сила вдоха и выдоха, степень усталости).
6.3. Специфические принципы
Данные принципы отражают закономерности взаимодействия нагрузок, адаптации к различной по характеру двигательной деятельности, учета возрастных изменений
68 69
в процес-
се тренировки. Последовательная реализация специфических
принципов позволяет оптимизировать учебно-тренировочный
процесс и успешно решать поставленные задачи.
Принцип регулярности. В основе этого принципа лежат
закономерности адаптационных изменений в организме в результате взаимодействия тренировочных эффектов и нагрузок
различного характера. Регулярность применения тренировочных воздействий обусловлена взаимодействием ближайшего
(срочного), отставленного
занятии, как правило, взаимодействие осуществляется на уровне срочных и отставленных эффектов. Кумулятивный эффект
представляет собой интеграцию срочных и отставленных эффектов за определенный период занятий.
В процессе текущего восстановления организма восполняются энергетические запасы и синтезируются внутриклеточные структуры, поврежденные во время тренировки. Так,
по данным С. С. Михайлова, предельное время восстановления
в организме: запасов гликогена – 24–36 ч; жиров – 36–48 ч;
белков – 48–72 ч; поврежденных внутриклеточных структур −
72–96 ч. При этом характерная особенность текущего восстановления заключается в возникновении суперкомпенсации
(при достаточной нагрузке), состоящей в синтезе разрушенных
во время работы веществ в больших концентрациях по сравнению с исходным уровнем.
Регулярные тренировочные воздействия на фазе суперкомпенсации обеспечивают позитивные адаптационные изменения в ведущей функции и способствуют росту тренированности занимающегося. При этом необходимо учитывать
гетерохронность суперкомпенсации по отношению к различным веществам.
При достаточно частых занятиях отмечается недовосстановление организма, что приводит к снижению уровня физических способностей и ухудшению адаптации к тренировочным
нагрузкам.
При значительных перерывах между занятиями (например, один раз в неделю) последующая тренировка проводит-
и кумулятивного эффектов. В одном
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]