Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика физической культуры студентов СПбГАСУ. Учебное пособие
.pdf
шении обратной задачи определения информативных тестов.
В частности, прямая задача использовалась при обосновании
структуры контрольных упражнений. Методический подход
состоял в следующем: в достаточно репрезентативной выборке
военнослужащих одной и той же специальности проводилось
тестирование по большому количеству упражнений (до 70); затем на основе факторного анализа отбирались тесты, имеющие
высокие факторные нагрузки. В
данном случае задача состояла
в определении структуры физической подготовленности, представителей основных воинских специальностей.
Необходимо отметить, что ее анализ осуществляется по
двум направлениям, включающим:
• определение факторной структуры отдельных физиче-
ских качеств (сила, быстрота и т. д.);
• выявление структуры физической подготовленности
в целом по данным, гипотетически характеризующим различные стороны физической подготовленности человека.
В практических целях применяется сочетание двух направлений. В результате факторного решения определяют
физические способности, адекватно характеризующие ту или
иную сторону моторики (качество). Далее группе испытуемых
предлагают заданное количество тестов и на основе факторного анализа определяют те из них, которые имеют самые высокие «веса». Тесты с низким факторным коэффициентом заменяются новыми двигательными заданиями с последующим
факторным решением. Последовательное решение такой задачи позволяет идентифицировать структуру физической подготовленности (Р. М. Кадыров).
Обратная задача состоит в отыскивании тестов с низкими
факторными коэффициентами как в структуре отдельного качества, так и в структуре физической подготовленности в целом. Решение обратной задачи позволит выявить устойчивую
структуру физической подготовленности у занимающихся,
имеющих низкий уровень.
Важно помнить, что структура физической подготовленности сопряжена с уровнем физического развития и функцио-
90 91
нального состояния. Дифференциация испытуемых по нормативному признаку основывается на математико-статистических
методах. Традиционно используется так называемый метод
сигмальных отклонений. Здесь средние арифметические величины результатов выполнения двигательных заданий рассматриваются в качестве эталонов, а выбираемые исследователем граничные значения сигмы служат мерой отклонения от
эталона.
Выбор средней как обобщающей характеристики целесообразен только для однородных совокупностей, распределенных
по нормальному закону. Средняя величина чувствительна к нарушению асимметрии, а среднеквадратичное отклонение – к смещению эксцесса. Однако следует отметить, что однородность
совокупности может быть задана с соответствующей ошибкой.
В этом случае принципиально важными являются строгость
и значимость выводов, которые делаются относительно изучаемой совокупности.
При изучении проблемы низкого уровня физической подготовленности необходимо раскрыть причины этого явления.
По-видимому, целесообразно рассмотрение структуры физической подготовленности во взаимодействии с уровнем физического развития и параметрами функционального состояния;
процессуальным аспектом, включающим наличие навыков выполнения двигательных действий; мотивационным аспектом,
отражающим стремление военнослужащих к проявлению максимальных усилий.
Проявление максимальных двигательных усилий фиксируется как относительно внешне заданных норм, так и относительно воспринимаемой степени «соответствия», самореализации личности на основе собственных эталонов. Изучение
«внутренне» устанавливаемых норм самими занимающимися
является одним из современных направлений аксиологии физической культуры.
Необходимо отметить, что в структуре физической подготовленности лежат общие и специфические компоненты
двигательной системы. В частности, при проявлении качества
выносливости общими элементами являются устойчивость
к изменениям во внутренней среде организма и экономичность
функционирования кардиореспираторной системы. Специфическими – емкость системы энергообеспечения, мощность
ресинтеза АТФ и преобладание «медленных» мышечных волокон. Отличительной чертой общих элементов является обеспечение целостных поведенческих реакций.
Общие элементы качества быстроты − преобладание воз-
будительных процессов в центральной
нервной системе, точность движений и координированность – освоенное умение
решать различные двигательные задачи; специфические элементы, соответственно – наличие «быстрых» мышечных волокон и высокая проприоцептивная чувствительность. Фиксирование и контроль специфических элементов позволяют
выявить механизм, ответственный за ту или иную поведенческую реакцию в процессе развития двигательных качеств.
Под структурой проявления отдельных двигательных качеств следует понимать совокупность общего и специфических элементов и связей между ними (рис. 7).
Специфический
Специфический Специфический
Рис. 7. Структура проявления отдельного двигательного качества
Общий элемент
Специфический
Представленная структура позволяет отличать основные
и специальные качества. Так, общая выносливость подразделяется на скоростную, силовую и координационную.
Необходимо отметить, что различные двигательные качества проявляются и измеряются только в процессе деятельно-
92 93
сти. Следовательно, более правильно говорить о качестве деятельности человека, а не о качестве человека, как это делает
. М. Зациорский.
В
Если рассматриваются различные виды деятельности, требующие для ее успешного выполнения качественно разных
свойств человека, то, вероятно, эти виды деятельности различаются качественно. Кроме того, с годами стало накапливаться
больше фактов, что высокие проявления какого-либо физического качества в одном движении далеко не всегда совпадают
с большими
ях. Так возникло представление о разных видах силы, быстроты и выносливости, которое естественным образом привело
к вопросу о структуре физических качеств.
Физическими (или двигательными) качествами принято
называть определенные стороны двигательных возможностей
человека. Причем «физическое качество» объединяет те стороны моторики, которые:
• проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом, имеют один и тот же измеритель;
• имеют аналогичные физиологические и биологические механизмы и требуют проявления сходных психических
свойств.
Говоря о низком уровне физической подготовленности,
подразумевают наличие отстающих отдельных качеств или
недостаточное проявление максимальных усилий в комплексе
движений. Изложенные В. М. Зациорским условия, характеризующие физическое качество, в точности трудно применимы
к качеству ловкости, гибкости и равновесия. Приблизительно
адекватно они отражают такие качества, как сила, выносливость и быстрота.
По-видимому, проявление физического качества необходимо изучать на поведенческом, физиологическом и психологическом уровнях. Кроме того, какой бы вид двигательной деятельности ни рассматривать, достаточно редко имеет место
проявление отдельного качества. Как правило, реализуется це-
возможностями данного человека в других задани-
лый комплекс качеств, обусловленных требованием двигательной деятельности. При определении структуры физической
подготовленности пытаются отыскать общий подход, позволяющий представить в сжатом виде все многообразие отношений
между различными двигательными заданиями.
Наиболее широко в исследовательской практике применяется факторный анализ, представляющий двигательное качество как фактор, влияющий на достижения в группе сходных
заданий. Этот фактор может быть выделен в эксперименте,
а степень его влияния на результаты в тестовых заданиях может быть количественно оценена.
Факторный анализ позволяет косвенно оценить как отстающие двигательные качества, так и отстающие элементы
в отдельном двигательном качестве.
Исследователями установлено, что в одном и том же качестве различные его составляющие элементы не связаны друг
с другом. Это характерно для «дистанционной» скорости
и способности быстро набирать скорость, а также для выносливости к силовой работе и «вегетативной» выносливости.
Поэтому установление структуры физической подготовленности сводится к трем вопросам:
1. От каких факторов зависят результаты занимающегося
в данном виде двигательной деятельности?
2. Какова зависимость между факторами?
3. Какова степень важности фактора?
Аналогичный методический подход впервые был использован В. М. Зациорским при установлении тренированности
спортсмена. Широкое применение подобный подход нашел
при обосновании проверки и оценки различных категорий занимающихся.
В исследованиях Р. М. Кадырова факторный анализ применялся для установления информативных тестов, позволяющих
объективно оценить физическую подготовленность человека.
Для определения отстающих двигательных качеств и составляющих их элементов пытаются установить двигательные
задания, по которым зафиксированы низкие результаты. Сле-
94 95
довательно, такие двигательные задания будут иметь низкие
факторные веса.
Учитывая, что общая физическая подготовленность традиционно проверяется и оценивается по трем основным качествам:
целесообразным оценивать отставание по этим качествам. Рассматривая отдельное двигательное качество, необходимо определить, по каким специфическим элементам происходит отставание. Так, быстрота подразделяется на скорость реакции,
скорость одиночного движения, частоту движений. Если обнаружится отставание по одному или нескольким элементам,
то различной будет и тренировка
к установлению структуры физических способностей позволяет идентифицировать ведущие и «отстающие» элементы физической подготовленности.
8.1. Характеристика координационных способностей
специфичностью проявления. В специальной литературе выделяют следующие характеристики, лежащие в основе качества
координации движений и ловкости:
изменять их параметры при выполнении двигательных действий;
том требований изменяющихся условий.
сложность действия; точность движений; время выполнения.
мере определяется условиями выполнения двигательной задачи.
соответствует условиям
странственным, временным и динамическим характеристикам.
силе, быстроте и выносливости, представляется
.
Таким образом, разработанный методический подход
Двигательно-координационные способности отличаются
• способность организовывать движения в единое целое
• способность к переключению на другое действие с уче-
Критериями оценки ловкости являются: координационная
Координационная сложность действия в существенной
Точность движений считается достигнутой, если движение
двигательной задачи по своим про-
,
В жизненной практике и физическом воспитании все движения условно подразделяют на относительно стереотипные
и нестереотипные.
В частности, точность в стереотипных движениях обусловлена временем обучения человека выполнению этих движений. Очевидно, что более ловкий человек может с ходу выполнять новые движения. Поэтому в качестве критерия проявления двигательно-координационных
способностей выделяют
время выполнения ответного движения при изменении обстановки.
Обычно координационные способности развиваются
в процессе выполнения новых физических упражнений и решения двигательных задач, обусловливающих перестройку
двигательных действий. Как правило, новизна упражнений
создается усилением координационной сложности движений
и необычностью внешних условий. Поэтому критерием оценки ловкости в нестереотипных движениях является минимальное время, необходимое человеку для выполнения движения
с требуемой точностью.
Отметим, что не существует единого критерия для оценки
ловкости. Соответствующий критерий выбирают в зависимости от условий окружающей среды.
Двигательно-координационные способности человека относят к точному анализу движений, его возможностям к овладению новыми движениями и перестройке двигательных навыков.
В частности, многочисленными исследованиями установлено, что люди, быстро овладевающие каким-либо движением,
при освоении других движений могут не показывать таких хороших результатов. Однако при сходстве основ движений скорость овладения ими возрастает.
Двигательно-координационные способности проявляются
более эффективно при отсутствии чрезмерной мышечной напряженности, поддержании позы и выполнении двигательных
действий. Как правило, мышечная напряженность выражается
в скованности движений, обусловленной излишней активно-
96 97
стью мышечных сокращений, неоптимальностью согласования процессов напряжения и расслабления мышц. Внешне это
проявляется в ухудшении техники упражнений, успешности
выполняемых двигательных действий, существенном утомлении организма в связи с чрезмерными мышечными усилиями.
Эффективность проявления функциональных возможностей организма человека зависит от рациональности его позы.
В большей степени это относится к сохранению устойчивого
положения тела, которое обусловлено таким свойством моторики человека, как равновесие.
На практике зачастую приходится поддерживать устойчивую позу (при различного рода нарушениях равновесия) на
основе установочных рефлексов, возникающих на базе афферентных импульсов рецепторных систем (проприорецепторов,
вестибулярного аппарата и других). Различают статическое
и динамическое равновесие. Примерами статического равновесия являются такие двигательные действия, как угол в упоре
на брусьях, стойка на руках, удержание штанги над головой.
При динамическом равновесии устойчивость позы должна сохраняться при ее различных видоизменениях в процессе выполнения действия (например, передвижение на лыжах, акробатические упражнения).
8.2. Средства и методы развития координационных
способностей
Физические упражнения, применяемые для развития координации движений и ловкости, делятся на четыре группы
упражнений: 1) в которых присутствует элемент новизны;
2) на точность движений; 3) в которых ответные действия
выполняются при внезапных изменениях обстановки;
4) на взаимное согласование входящих в них движений.
Первая группа упражнений составляет содержание гимнастики, спортивных и подвижных игр. В частности, двигательные действия, присущие гимнастическим упражнениям, предполагают для их выполнения согласованность и способность
объединить движения в разнообразные связки и комбинации.
Спортивные и подвижные игры характеризуются существенной вариативностью ситуаций, когда приходится перестраивать структуру двигательных действий с учетом меняющейся
обстановки.
Упражнения на точность движений подразделяются на
действия, связанные с пространственной, временной и динамической точностью. В частности, пространственная точность
(«чувство пространства») зависит от
адекватности восприятия
и анализа пространственных условий. Оценка пространственных параметров движений определенным образом связана
с «тонким мышечным чувством». Основная особенность при
развитии пространственной точности состоит в том, что в ходе
выполнения двигательных действий ставится задача: точно
дифференцировать их пространственные условия.
Временная точность в большей степени связана с антици-
пацией и реакцией на движущийся объект.
Динамическая точность чрезвычайно необходима при дифференцировании мышечных усилий, как в сторону увеличения
их, так и уменьшения. Отметим, что дифференциация мышечных усилий более точна при выполнении действий кистью, чем
рукой в целом или всем туловищем.
Развитие пространственной точности основывается на повышении способности занимающихся к восприятию и анализу
пространственных условий действия. При этом система заданий строится таким образом, чтобы постепенно повышались
требования точной дифференцировки при оценке пространственных параметров движений к управлению ими в определенном пространстве.
Конкретные методические приемы для развития пространственной точности зависят от этапа обучения, степени сформированности двигательного навыка, предшествующего двигательного опыта. Заметим, что частичная задача по развитию
пространственной точности всегда связана со своеобразием
формируемого двигательного действия. Если успешность конкретного двигательного действия зависит от пространственной
98 99
точности, то используются соответствующие методические
приемы для совершенствования способности к точному восприятию пространственных параметров и их анализу. Причем
в зависимости от этапа обучения могут применяться как «грубые», так и «тонкие» пространственные дифференцировки.
Точность движений наиболее эффективно развивается при
использовании следующих методических приемов: соблюдение точности воспроизведения необходимых пространственных параметров; установка на точность отклонения от заданных пространственных параметров; сочетание контрастных
и «близких» заданий.
Соблюдение точности воспроизведения необходимых пространственных параметров нужно для выполнения двигательных действий со стандартной кинематической структурой.
Установка на точность отклонения от заданных пространственных параметров требуется, когда следует сформировать
способность к «тонкому» различению необходимых пространственных параметров. Двигательные задания с требованиями
увеличить на конкретную величину параметры способствуют
совершенствованию пространственной точности.
Сочетание контрастных и «близких» заданий предполагает
выполнение двигательной задачи в условиях разных пространственных характеристик.
В частности умение различать контрастные и «близкие»
задания способствует совершенствованию точности действий.
Наряду с точностью действий весьма существенное значение для развития координационных способностей имеет внесение изменений в выполнение привычных действий. В этом
случае используют следующие методические приемы: введение необычных исходных положений; изменение привычной
скорости или темпа движений; зеркальное выполнение упражнений; смену способов выполнения действия; конструирование нового способа его выполнения.
В процессе обучения двигательным действиям также могут применяться методические приемы, обусловливающие
выполнение привычных действий в непривычных условиях.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]