Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика физической культуры студентов СПбГАСУ. Учебное пособие
.pdf
Третья группа задач – воспитательные задачи:
• содействие нравственному, умственному и эстетическому
воспитанию;
• воспитание коллективизма, взаимопомощи, смелости
и решительности.
Постановка задач физической культуры позволяет конкретизировать содержание и направленность теоретико-методических, программно-нормативных и организационных составляющих системы физической культуры.
Наряду с целью и задачами физической культуры выделяют общие принципы
: всесторонности, прикладности и оздоро-
вительной направленности.
Цель физической культуры служит системообразующим
фактором к интеграции содержания и методики физического
совершенствования. Но цель и задачи физической культуры
определяются исходя из принятых критериев. Понимание взаимосвязи между элементами физической культуры включает
признание их универсального характера.
Универсальный характер связей, т. е. связь каждого элемента с любым другим, есть логическое следствие признания
того, что не существует абсолютно изолированных элементов.
Например, если каждый элемент связан с другим, то или эта связь
будет охватывать всю физкультурную практику, или каждый
элемент будет связан лишь с некоторыми элементами, т. е. будут
существовать группы взаимосвязанных элементов. Но каждую
из этих
групп, поскольку она представляет собой совокупность
связанных друг с другом элементов, можно рассматривать как
единое целое, как одно явление. Поэтому цель, задачи и принципы условно составляют концептуальные основы, определяющие «стратегию» построения процесса физической культуры.
Понять же универсальность взаимосвязи элементов можно
лишь в том случае, если учитывать качественное многообразие
связей между ними.
При обосновании целей и задач физической культуры чрезвычайно важным является рассмотрение ее как потребности
и ценности общественного развития. В самом общем виде по-
30 31
требность определяется как реакция объекта (или личности,
организма) на информацию об испытываемой ими нужде.
Потребность – надобность в чем-либо, для удовлетворения которой необходим
ма активности.
Известно, что человек представляет собой единство психического и физического. Основой этого единства является физическое, от которого во многом зависит и вся жизнедеятельность. В качестве наиболее важных результатов и ценностей
физической культуры выступают: здоровье, т. е. соответствие
показателей жизнедеятельности
организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
телосложение; состояние физиологических функций (в том
числе двигательных), обеспечивающих определенный уровень
развития физических качеств, двигательных умений и навыков –
того, что называют физическим состоянием человека. Очевидно, что указанные ценности в обобщенной форме представлены в целевой установке и задачах физической культуры.
В
развитии целевых установок физической культуры существенное влияние оказывают принятые в обществе идейные
основы социального развития. Теория призвана, в некоторой
степени, объяснить, почему именно такие целевые установки
приняты на том или ином этапе развития системы физической
культуры.
Цель, задачи и принципы ориентируют процесс физической культуры на достижение конкретных результатов
кретным способом. Условное разделение на преподавание
и процесс учения в физической культуре предполагает наличие
знаний о цели, зада-чах и принципах, как у преподавателя, так
и у занимающихся. Только интерпретация данных компонентов будет различной у тех и других.
А. Д. Новиков рассматривал принципы системы физической
культуры как знания о
и руководящие положения, правила для преподавателя [8]. Принципы системы физической культуры косвенно отражают ее задачи. С одной стороны, приоритет концепции гармонического
тот или иной предмет или определенная фор-
норме; степень устойчивости
кон-
содержании физического воспитания
и всестороннего развития личности определил целевую установку и задачи физической культуры. С другой – трудовая и военная направленность сказались на постановке задач по развитию физических способностей и формированию двигательных
навыков. Обеспечение рационального соотношения широты
и конкретности цели позволяет педагогу разнообразить «поле»
преподавания.
Теоретико-методические основы системы физической
культуры раскрывают
совокупность знаний и методических положений, важных для эффективного функционирования целостной системы. Основные концепции и идеи конкретизируются
и научно обосновываются в теории, которые реализуются в методике физической культуры. Степень адекватности отображения теорией практики физической культуры позволяет оценить
ее эффективность. Объективно выявленные наиболее существенные стороны физической культуры
обеспечивают разработку методических подходов к рационализации физкультурной практики.
В теории физической культуры целесообразно разрабатывать методические рекомендации по количественно-качественной оценке степени достижения и решения поставленных задач. Кроме того, учитывая индивидуальные особенности
занимающихся, очевидно, не может существовать абсолютно
верного варианта отбора физических упражнений и методов
их выполнения
. По-видимому, возможна оценка какой-то вероятности правильного выбора средств и методов физической
культуры. Наличие некоторого «поля» функционирования
процесса физической культуры позволяет ставить различные
конкретные цели и задачи физического совершенствования
человека.
В настоящее время научная обоснованность физкультур-
ной практики базируется:
• на специальных научных дисциплинах (теория и мето-
дика физической
культуры, теория спорта, профессиональноприкладная физическая культура, теория и методика оздоровительной физической культуры, рекреационная физическая
32 33
культура, реабилитационная физическая культура, адаптивное
физическое воспитание);
• на специализированных составляющих естественнонаучных и гуманитарных наук (анатомия, физиология мышечной деятельности, биохимия спорта, биомеханика, психология,
педагогика и социология физической культуры).
Методической основой системы физической культуры
является обеспечение всесторонней физической подготовленности человека путем сочетания общей и специальной физической подготовки с совершенствованием в избранном виде
спорта.
Программно-нормативные основы системы физической
культуры направлены на практическую реализацию содержа-
ния и установление уровня достижений в результате занятий
физическими упражнениями.
На основе государственных образовательных стандартов
разработаны программы по
вательных учреждений и силовых структур. Основное содержание программ составляют средства физической культуры,
эффективность которых обоснована теорией и практикой.
Содержание программ по физической культуре систематически обновляется. Основанием для совершенствования
программ служат научные разработки в теории и методике
физической культуры и смежных с ней научных дисциплинах.
Немаловажную роль также играет практический опыт реализации программ в образовательных учреждениях.
Освоение содержания программ оценивается с помощью
научно обоснованной системы нормативов − последовательно
возрастающих требований, от младших школьников до студентов учебных заведений. Нормативная система физической
культуры включает порядок отбора тестов и установление оценочных нормативов. Объективно разработанные нормативы
позволяют оценить эффективность учебного процесса занятий
физическими упражнениями.
Организационные основы системы физической культуры
включают две основные формы: государственную и самодея-
физической культуре для образо-
тельную. Государственная форма характерна для дошкольных
учреждений, школ общего среднего образования, средних
специальных и высших учебных заведений, а также силовых
структур. Самодеятельная форма организации физической
культуры основана на индивидуальных занятиях, как правило,
лиц зрелого, пожилого и старшего возраста.
Глава 5. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
5.1. Средства физической культуры
Двигательная деятельность человека складывается
из от-
дельных двигательных актов, представляющих собой упражнения, действия и движения. Движения характеризуются изменениями положения тела и его частей. Совокупность движений
лежит в основе любого физического упражнения, которые специально подбираются и методически организованно применяются для решения задач физической культуры.
Система движений составляет двигательное действие,
структура которого включает следующие фазы: ориентировочную, исполнительную и контрольно-коррекционную. Схематически взаимосвязь движений и действий иллюстрирует рис. 2.
ДВИЖЕНИЯ
ДЕЙСТВИЯ
ФАЗЫ
Ориентировочная Исполнительная
ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Рис. 2. Структура двигательного действия
Контрольно-
коррекционная
С одной стороны, двигательное действие можно рассматривать как совокупность движений, а с другой – как струк-
35
туру, включающую соответствующие фазы, помогающие конструировать различные по характеру физические упражнения.
Физическим упражнением называется двигательное действие (или совокупность действий), применяемое для реализации задач физической культуры и сконструированное по ее
закономерностям. Поэтому не каждое двигательное действие
считается физическим упражнением, а только проводимое
в соответствии с принципами физической культуры, обеспечи
вающими решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.
Специфика физического упражнения заключается в том,
что оно специально сконструировано для физического совершенствования человека. Системное объединение движений,
операций и действий образует целостное физическое упражнение. Конструирование физического упражнения зависит от
некоторых присущих ему свойств. Придавая упражнению соответствующие количественно-качественные характеристики,
возможно создание тренировочного задания.
В качестве некоторых свойств выделяются следующие:
«длина» физического упражнения (d) характеризует величину
его «двигательного содержания», которая определяется двигательным заданием. Тренировочное задание «броски в баскетболе» выражается числом предписанных бросков; упражнение
с 15 бросками в 1,5 раза длиннее, чем с 10 бросками. Длина
упражнения может быть выражена мерой пути.
Сложность (трудность) выражается при помощи относительных частот. Трудность упражнения относительна (она верна лишь для данной совокупности занимающихся). Сложность
упражнения, имеющего бинарную оценку, характеризуется относительной частотой лиц, выполнивших задание. Если при
выполнении упражнений одной и той же группой лиц значение
относительной частоты в разных упражнениях различно, это
свидетельствует о
неодинаковой сложности этих упражнений.
Длительность выполнения (время, t) упражнения также
может быть дополнительной его характеристикой. Она мо-
-
36 37
жет быть либо произвольной, либо входить составной частью
в конструируемое тренировочное задание.
Скорость упражнения (v) можно определить как отноше-
ние длины упражнения к длительности его выполнения:
v = d/t.
Скорость упражнения можно задать непосредственно
в рамках двигательного задания, например при помощи метронома (отжимание под метроном).
Дальнейшее установление свойств физического упражнения позволит конструировать тренировочные задания с заранее
выбранными параметрами.
Наряду с физическими упражнениями в настоящее время
выделяются так называемые «идеоупражнения» (Л. П. Матвеев), включающие психорегулирующие, идеомоторные ( мысленное воспроизведение двигательных действий), принудительно
имитирующие упражнения, электростимулирующие упражнения, упражнения со срочной информацией и иные упражнения.
Данные упражнения служат средством формирования ориентировочной основы действий, мобилизации к действию, регуляции эмоциональных состояний, которые достаточно трудно
отделить от непосредственно физических упражнений.
Понимание сути физических упражнений базируется на
осознании их как средства физического совершенствования,
характеризующего не только виды действий, но и совокупность процессов, состояний и свойств.
Физические упражнения способствуют морфофункциональному совершенствованию организма, обеспечивают развитие физических способностей и формирование двигательных
умений и навыков. Повторное выполнение упражнений в целях
требуемого качества овладения действием является весьма необходимым при всяком формировании двигательных умений
и навыков.
Выполнение физических упражнений сопровождается целым рядом функциональных сдвигов в организме человека,
в обобщенном виде обозначаемых как эффект упражнения.
Его суть проявляется в изменении функционального состояния
организма, в активизации основных психических процессов,
в совершенствовании параметров двигательной деятельности.
Причем эффект физического упражнения не исчезает после его
прекращения.
В зависимости от продолжительности и последовательности тренировочных воздействий выделяют срочный и отставленный эффекты. К срочному
эффекту относят функциональные
сдвиги, происходящие в организме занимающегося в процессе
выполнения физического упражнения и в ближайшее время восстановления по его окончании (ЧСС, пульсовая сумма работы
и восстановления и т. п.).
Срочный тренировочный эффект характеризуется тем, что
прекращение расходования энергетических ресурсов сопровождается переключением потока энергии на пластические
процессы. Повышенное потребление кислорода и высокая
активность окислительных ферментов, сохраняющихся в восстановительном периоде, способствуют интенсификации анаболических процессов.
При выполнении серии упражнений или нескольких занятий возникает отставленный эффект, характеризующийся
относительно стойкими приспособительными изменениями
в организме (уровень гликогена в мышцах и т. п.). При систематическом повторении тренировочных воздействий происходит
кумуляция эффектов, что приводит к росту функциональных
возможностей и повышению физической подготовленности.
Воздействие физической нагрузки наряду со срочным
эффектом должно обеспечить взаимосвязь с эффектами предшествующего и последующего занятий. Существуют три типа
взаимосвязи, при которых нагрузка предшествующего упражнения влияет на сдвиги в организме, вызванные нагрузкой последующего упражнения:
• положительная (усиливает сдвиги);
• отрицательная (уменьшает сдвиги);
• нейтральная (мало влияет на сдвиги).
38 39
Положительная взаимосвязь наблюдается, если в трениро-
вочном занятии используются следующие элементы:
• вначале алактатные анаэробные (скоростно-силовые),
а затем анаэробные гликолитические (на скоростно-силовую
выносливость) упражнения;
• вначале алактатные анаэробные, а затем аэробные (на
общую выносливость) упражнения;
• вначале анаэробные гликолитические, а затем анаэробные упражнения.
Наконец, только система физических упражнений обеспечивает возможность комплексного развития различных мышечных групп, органов и целостного человеческого организма
до заданных целевыми установками программ количественнокачественных значений.
В процессе различных видов педагогической деятельности
только в физическом воспитании предметом обучения являются двигательные действия, обеспечивающие физическое совершенствование занимающихся.
5.1.1. Техника физических упражнений
Двигательная деятельность характеризуется совокупностью движений и действий, она обусловлена целью и условиями,
в которых осуществляется. Целенаправленные двигательные
действия направлены на решение определенной двигательной
задачи. В частности, для бега по глубокому снегу необходимо
строить движения иначе, чем для бега по дорожке.
Способы выполнения физических упражнений, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно,
рационально и эффективно, принято называть техникой физического упражнения. Техника физического упражнения может
быть стандартной, не зависящей от индивидуальных особенностей обучаемого. Так, в практике физической подготовки силовых структур существует стандартная техника преодоления
отдельных препятствий, характерная только для данного препятствия и служащая предметом изучения конкретным обучае-
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]