Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Стать другим, оставаясь собой меняем привычное поведение – улучшаем жизнь
.pdf
им. Но капризы редко бывают глупыми. Неосуществимыми — да, бывают, но прислушаться к ним всегда
стоит. Вдруг получится воплотить их хотя бы отчасти?
Отсутствие энергии, настроения и других «ресурсов» — необязательно повод оставаться в колее,
не осуществляя внешних и внутренних изменений.
Само исследование своего состояния может стать поводом для небольших, но значимых метаморфоз. Пока
сил нет, мы можем мечтать, «лежать в нужном направлении», оформляя свои желания и понемногу
увеличивая понимание того, как запланировать пере
мены, когда нам станет чуть лучше.
Глава 3
Как стать
любопытнее
Почему мы не хотим
даже пробовать
Иногда мы остаемся при своих привычках, потому что
просто не представляем себя без них. Для нас наши
привычки неразрывно слиты с нашим «я».
«Как же я перестану печь пироги по воскресеньям
и кормить ими семью? Это тогда буду не я»;
«Я на утренней пробежке? Это просто смешно».
Откуда это берется?
. «Единственная дорога».
Говорят, в детстве и юности люди любопытнее. Дело
в том, что, когда мы еще не повзрослели, перед
нами много дорог. Можно пробовать и менять занятия, увлечения, круг общения, стили. Образ жизни
еще не устоялся, социальные роли не сложились,
и нам легко примерять и отбрасывать разные привычки. Но вот мы стали старше, выбрали для себя
какуюто одну дорогу, идем по ней, считаем своей.
Привычки к нам прирастают, становятся частью
нашей личности.
. Привычка говорить «нет».
Часто бывает, что все новое нам кажется хуже привычного. Способность мозга быстро фильтровать информацию позволяет нам принимать решения и не теряться в «шуме» разнообразных сигналов. Из их
потока мозг быстро выделяет важные и маркирует
как хорошее или плохое, угрожающее или удовлетворительное. Этот фильтр и есть наше автоматическое «нет». Сначала будем подозревать всех, а потом,
может быть, в порядке исключения разрешим вой ти.
А не наоборот.
Недостаток этой отлично работающей системы
в том, что она не очень гибкая и действует автономно
от нашего сознания. Если мозг решил, что ему не нравится определенный раздражитель («Я не люблю музыку», «Я не хочу больше двигаться»), его очень
трудно убедить в обратном.
. Опыт, порождающий предубеждения.
Между предубеждениями и просто убеждениями есть
большая разница. Убеждения — это идеи, мысли.
А предубеждения основаны, как правило, на чувствах
и сильных впечатлениях, которые их породили. Хотя
человек и может приводить рациональные аргументы.
Скажем, бабушка возражает против кроватей
чердаков для внуков, ссылаясь на то, что лестницы
очень опасны. Истинной причиной является то,
что когдато она сама упала с лестницы и сильно
Стать другим, оставаясь собой
расшиблась. Другой пример: женщина не соглашается попробовать оральный секс, потому что первый
муж всегда говорил ей, что так делают только «непотребные женщины». Нам может казаться уродливой
определенная прическа просто потому, что ее носила
нелюбимая учительница в школе.
Когда у нас есть предубеждение, мы отвергаем
новое прямо с порога: «Никогда не пробовал и не собираюсь пробовать. Не понимаю, как другие могут это
есть / так жить / этим заниматься».
Важный нюанс: предубеждение — не единственная возможная причина сопротивления. Автоматическое «нет» стоит отличать от обоснованного отказа делать то, что противоречит моим ценностям.
Я не обязан, например, физически наказывать ребенка, и я не буду есть свинину, если мне не позволяет религия. Как отличить предубеждения от настоящих убеждений? Обычно в случае с последними люди
формулируют свое нежелание заниматься чемто гораздо более четко и взвешенно:
«Не могу это попробовать, здесь свинина — я не ем
ее по религиозным соображениям»;
«Мои политические взгляды не позволяют мне
сотрудничать с вашим изданием».
Это уже не автоматическая реакция отторжения,
а сознательно проведенная и обоснованная граница
допустимого. Как правило, она возникает не сама
по себе, а после прямого вопроса или столкновения
с нежелательным явлением.
Если же нам еще даже не предлагают чтото
сделать, а мы уже чувствуем дискомфорт, только
Как стать любопытнее
представляя, как заходим в холодную воду или поднимаемся по трапу самолета, в таких случаях мы экспрессивно отвергаем вещи, о которых знаем не очень
много и которые кажутся нам угрожающими. Мы
стремимся поскорее отфильтровать их и выбросить
от греха подальше, внести в список того, что нам максимально чуждо. Но это всего лишь наша собственная реакция автоматического отторжения, а не общий
закон. Эту реакцию можно изменить.
Стать другим, оставаясь собой
Больше узнаем —
меньше отвергаем
Человек может отвергать какоелибо явление с первого взгляда и отказываться узнавать о нем больше.
«Американские фильмы и мультики — тупые». Слышали это от людей постарше? Спросишь такого категоричного: а много ли он их смотрел? Выясняется, что
эдакую тупость и смотреть не стоит. Но если отвергающий все же соглашается узнать чуть больше, иногда он меняет свое отношение. Вот пример того, как
это происходит.
Анна ужасается: «Моя дочь решила заняться танцами у шеста. Это же все равно что стать стрипти
зершей». Дочь присылает маме ссылки, которые
Анна сначала не открывает, а затем нехотя просматривает. Узнав больше, она немного остывает: оказывается, это вид спорта, существуют состязания,
критерии оценки, им занимаются известные люди.
Конечно, это не до конца успокаивает, ведь эмоции
сильнее рациональности, и первичный фильтр Анны
попрежнему маркирует шест как атрибут стриптизерш. Но первый шаг сделан: у нее есть немного реальных знаний.
Задание. А на самом деле…
Подумайте о вещах или занятиях, которые вы
отвергаете и не приемлете для себя.
(Исключим из рассмотрения такие вещи, как
грабеж, предательство или осквернение могил.
Речь только о личных предпочтениях, например:
Как стать любопытнее
«Татуировки — это ужас», «Бои без правил не для
женщин», «Даже не собираюсь учиться готовить».)
Найдите и изучите источники, описывающие опыт
людей, которые любят, практикуют или пробуют то,
что вы отвергаете.
Что нового вы узнали? Изменилась ли ваша
позиция (скажем, с «Какой кошмар» на «Это не мое,
но, в общем, любопытно»)?
Это задание позволяет нащупать связь между знаниями и отношением к новому. Как правило, связь
прямая. Крайне редко, узнав о чемто больше, мы
меняем свое отношение на худшее. Опять ловушка
мозга. Когда нечто далеко и размыто, это ощущается
как чужое, а значит, угрожающее. Присмотришься —
и чувствуешь интерес, а с интересом приходит желание разглядывать, а там обязательно найдутся
какието знакомые и близкие тебе элементы.
«Я так прочитал Джойса, — делится Петр. — С пятого захода. Чем больше времени проводишь с книгой, тем лучше понимаешь внутреннюю логику текста и тем проще в ней осваиваться». Вот это слово
«осваиваться» или «осваивать» мне нравится. Оно
означает «делать своим». Было чуждое, стало близкое. Привычка избегать сложных текстов ушла, появилась новая возможность — читать их и наслаждаться
чтением.
Стать другим, оставаясь собой
Спросите себя: кто это любит?
Если вы категорически не приемлете чтото в своей
жизни (напомню, речь не идет о чемто подлом или
злодейском, а только о непривычном), спросите себя:
«Кто и зачем может выбирать то, что я отвергаю?»
Такие мысли — небольшая прогулка, контролируемый выход за границы собственного «я». Думать
о тех, кто любит чуждое нам, — не праздное занятие, это весьма практично. Нам встречаются самые
разные люди, и полезно понимать, как они устроены
и как принимают решения.
Не очень умных людей иногда называют ограниченными. Они ограничены именно этим: пределами
своих вкусов и резонов, собственным жизненным
опытом, нежеланием подумать о том, как и почему
мыслят, чувствуют и поступают другие.
«Но откуда я знаю, что они там думают и что
чувствуют, эти другие люди?» Да, точно мы знать
не можем. Но можем предположить. Ведь у нас есть
жизненный опыт и наблюдательность, позволяющие
вообразить нечто правдоподобное. Мы развиваемся,
когда размышляем в непривычном для себя формате
и о вещах, которые раньше находились вне поля нашего зрения.
Задание. Адвокат дьявола
Попробуйте найти три аргумента за то, чтобы
попробовать вещь или занятие, которое вы
отвергаете. На время забудьте о недостатках
и ограничениях и убедите воображаемого
Как стать любопытнее
собеседника, что ему это понравится. Помните:
только хорошее!
Это задание позволяет ненадолго сойти со своей
колокольни. Выполняя его, мы уже внутренне изменя-
емся — не навсегда, а на время его выполнения. Это
и есть гибкость, готовность к настоящим внутренним изменениям.
Стать другим, оставаясь собой
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]