Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивно-оздоровительный туризм. Учебное пособие для бакалавров
.pdf
научиться везти товарища на буксире на лыжах, транспортировать груз на санно-лыжной установке, волокушах. Специальными упражнениями лыжнику необходимо укреплять мышцы
рук, ног, туловища. Во время занятий следует вырабатывать
глубокое, ритмичное дыхание, согласованное с темпом передвижения на лыжах. В летнее время рекомендуется заниматься
греблей, плаванием, ездой на велосипеде, легкой атлетикой;
2) водный и парусный туризм. Турист-водник должен пре-
красно плавать (особенно в одежде), нырять, доставать со дна
предметы. Его организм должен безболезненно переносить
и охлаждение, и длительное пребывание в воде, и отраженные
от нее яркие солнечные лучи. Особенности специальной физической подготовки туриста-водника зависят от видов судов,
особенностей водного маршрута. Туристу-воднику можно порекомендовать зимой заниматься лыжным спортом;
3) пешеходный туризм. Подготовка туриста-пешеходника, несмотря на кажущуюся простоту передвижения, также
требует учета всех особенностей этого вида туризма. Прежде
всего надо работать над освоением туристского шага. Рекомендуются тренировочные походы с увеличением длины перехода
от 10–15 до 30–40 км с доведением скорости на отдельных участках до 7–8 км/ч, а с увеличением переносимого груза в пределах
установленных норм — не превышая их. Учитывая возможность
передвижения без дорог, по пересеченной местности, особое
внимание надо уделять преодолению препятствий — неровностей рельефа, подъемов и спусков, водных преград. Передвижение по лесам, болотам, пескам, степям имеет свои особенности,
которые необходимо учесть при подготовке к походу. Следует
привыкать к обуви, которая соответствует характеру будущего
маршрута. Перед горным путешествием необходимо изучить
элементы скалолазания, приемы передвижения по осыпям,
снегу, льду, способы переправ через горные реки, самостраховку альпенштоком или ледорубом, веревкой; закалиться,
выработать умение преодолевать жажду; не бояться резких
колебаний температуры, ночлегов вне населенных пунктов.
241
Зимой туристы-пешеходники могут продолжать заниматься
пешеходным туризмом или переключиться на лыжный турим;
4) велосипедный туризм. Турист-велосипедист, кроме овладения техникой передвижения на велосипеде, должен приспособиться к перевозке груза, передвижению по различным
дорогам, тропам, склонам, пескам против ветра, под дождем,
переноске велосипеда на плечах. Нагрузка велосипедиста
обычно велика, условия езды могут быстро изменяться в зависимости от места и погоды. Поэтому физическая подготовка
велосипедиста должна быть особенно тщательной. Очень важно
научиться выбирать скорость передвижения, соответствующую силам самых слабых в группе. Перенапряжения в велосипедных походах часто случаются, если ведущие в группе
не умеют соразмерять темп движения с учетом конкретных
условий. Закаленность велосипедиста, готовность к преодолению неожиданных препятствий, умение выйти из сложных
затруднений — это условия успешного велопохода;
5) авто- и мототуризм. Подготовка авто- и мототуриста
диктуется не только благоприятными средними условиями
для их передвижения, но и теми неожиданными положениями, которые могут возникнуть и которые нужно предвидеть.
Естественно, что для мототуриста требования к развитию
силы выше, чем для автотуриста. Движение на мотоцикле
по сложным участкам, в том числе по бездорожью, требует,
чтобы мототурист овладел техникой преодоления препятствий
и умел применять это умение в сложных условиях не только для мототуриста, но и для автомобилиста. Выносливость
необходима при ведении автомобиля в течение многих часов
подряд. Поэтому нужны занятия по общей физической подготовке. Складывающиеся в многодневном путешествии условия
требуют от туриста предельного напряжения физических сил,
внимания и воли. Хорошая физическая подготовка помогает
автотуристам успешно и с пользой провести путешествие;
6) конный туризм. При езде на лошади шагом мышцы
всадника загружаются примерно так же, как у туриста-
242
пешеходника, идущего со скоростью 5 км/час, а в галопе —
как у бегуна. В то же время езда верхом на маршруте не исключает возможности двигаться пешком и позволяет дозировать физические нагрузки, не приводя к перегрузкам.
Соответственно, помимо общей физической подготовки, туристу-коннику следует использовать принципы специальной
подготовки, как и для туриста-пешеходника;
7) соревнования по спортивному ориентированию. Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию предусматривает значительную физическую подготовленность
туриста в беге на местности или лыжных гонках, или езде
на велосипеде.
По сути, туристы должны знать основы тренировки бегу-
на, лыжника, велосипедиста.
243
СПИСОК НОРМАТИВНЫХ ДОКУМЕНТОВ
1. Федеральный закон от 17 сентября 1998 г. № 157-ФЗ
«Об иммунопрофилактике инфекционных болезней».
2. Постановление Правительства РФ от 24 июля 2000 г.
№ 554 «Об утверждении Положения о Государственной санитарно-эпидемиологической службе Российской Федерации
и Положения о государственном санитарно-эпидемиологическом нормировании».
3. Постановление Исполнительного комитета Совета ФНПР
от 27 мая 1993 г. № 6-6 «Об утверждении наборов продуктов
питания на одного ребенка в день в учреждениях оздоровления
и отдыха общего и санаторного типа, в том числе для родителей
с детьми».
4. Приказ Минобразования РСФСР от 13 июля 1992 г. № 293
«Об утверждении нормативных документов по туристско-краеведческой деятельности».
5. Приказ Минобразования РФ от 23 марта 1998 г. № 769
«О развитии системы подготовки кадров детско-юношеского
туризма».
6. Приказ Минздрава РФ от 29 июня 2000 г. № 229 «О профессиональной гигиенической подготовке и об аттестации
должностных лиц и работников организаций».
7. Инструкция по организации и проведению туристских
походов, экспедиций и экскурсий (путешествий) с учащимися
общеобразовательных школ и профессиональных училищ, воспитанниками детских домов и школ-интернатов, студентами
педагогических училищ Российской Федерации (утв. приказом
Минобразования РФ от 13 июля 1992 г. № 293).
8. Положение о значке «Юный турист» (утв. приказом Минобразования РФ от 13 июля 1992 г. № 293).
9. Положение о маршрутно-квалификационных комиссиях
образовательных учреждений (МКК ОУ) Минобразования
России (утв. приказом Министерства образования РФ от 28 ап-
244
реля 1995 г. № 223 «Об активизации туристско-краеведческой
деятельности с обучающимися и подготовке летнего отдыха»).
0. Типовой перечень снаряжения и оборудования поле-
1
вого туристского лагеря. (утв. приказом Минобразования РФ
от 28 апреля 1995 г. № 22
11. «Ассортимент основных продуктов питания, рекомендуемых для использования в питании детей и подростков в организованных коллективах (детских садах, образовательных
учреждениях общего и коррекционного типа, детских домах
и школах-интернатах, учреждениях начального и среднего
профессионального образования)» (утв. Минздравом РФ 4 апреля 1999 г. № 1100/904-99-115).
2. Письмо Министерства образования РФ от 11 января
1
1993 г. № 9/32-Ф «О нормах расходов на питание в туристских
мероприятиях».
1
3. Письмо Минобразования РФ от 10 июня 1997 г. № 21-
54-3
3ин/03 «О направлении Инструкции о порядке учета
средств и составления отчетности по туристским многодневным походам, экскурсиям, экспедициям и туристским лагерям
учащихся».
4. Письмо Минобразования РФ от 7 декабря 1998 г.
1
№ 654/19-15 «Об организации учебно-тематических экскурсий
и дальних экскурсионных поездок учащихся образовательных
учреждений России».
1
5. Санитарные правила устройства и содержания мест
занятий по физической культуре и спорту (утв. Главным
государственным санитарным врачом СССР 30 декабря 1976 г.
№ 1567-76).
1
6. СанПиН 2.1.5.980-00 «2.1.5. Водоотведение населенных
мест, санитарная охрана водных объектов. Гигиенические
требования к охране поверхностных вод. Санитарные правила
и нормы» (утв. Главным государственным санитарным врачом
РФ 22 июня 2000 г.).
1
7. СП 1.1.1058-01 «1.1. Общие вопросы. Организация
и проведение производственного контроля над соблюдением
3).
245
санитарных правил и выполнением санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий. Санитарные
правила» (утв. Главным государственным санитарным врачом
РФ 10 июля 2001 г.).
8. СанПиН 2.1.4.1074- 01 «2.1.4. Питьевая вода и водоснаб-
1
жение населенных мест. Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого
водоснабжения. Контроль качества. Гигиенические требования
к обеспечению безопасности систем горячего водоснабжения. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы»
(утв. постановлением Главного государственного санитарного
врача РФ от 26 сентября 2001 г. № 24).
1
9. СП 2.3.6.1079 -01 «2.3.6. Организации общественного
питания. Санитарно-эпидемиологические требования к организациям общественного питания, изготовлению и оборотоспособности в них пищевых продуктов и продовольственного
сырья. Санитарно-эпидемиологические правила» (утв. Главным
государственным санитарным врачом РФ 6 ноября 2001 г.).
2
0. СанПиН 2.1.4.1175 -02 «2.1.4. Питьевая вода и водоснабжение населенных мест. Гигиенические требования к качеству
воды нецентрализованного водоснабжения. Санитарная охрана
источников. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы» (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ
12 ноября 2002 г.
2
1. СанПиН 2.3.2.1324-03 «2.3.2. Продовольственное сырье
и пищевые продукты. Гигиенические требования к срокам
годности и условиям хранения пищевых продуктов» (утв. постановлением Главного государственного санитарного врача РФ
от 22 мая 2003 г. № 98).
246
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Алешин В. М.1. Карта в спортивном ориентировании. —
М.: Физкультура и спорт, 1983.
Андреев Н. В.2. Топография и картография. — М.: Просве-
щение, 198
рово: КузГТУ, 201
198
3.
туризм: Навчальний посібник. — Тернопіль: Навчальна книга,
200
9.
ско-юношеского, молодежного и спортивно-оздоровительного
туризма//Сборник научных статей и материалов Всероссийской научно-практической конференции. — М.: МАТГР, 201
жах. — М.: Физкультура и спорт, 198
Ч. I. — Самара: Самарский муниципальный институт управления, 200
Ч. II. — Самара: Самарский муниципальный институт управления, 200
М.: Профиздат, 198
тельного туризма. Ч. I. — 2-е изд. — Омск: Изд-во СибГУФК,
200
9.
М.: ЦРИБ: Турист, 1991; 1994
группы. — М.: Физкультура и спорт, 198
5.
Борисов П. С.3. Технология спортивного туризма. — Кеме-
2.
Верба И. А. 4. Туризм в школе. — М.: Физкультура и спорт,
Грабовський Ю. А., Скалій О. В., Скалій Т. В.5. Спортивний
Дрогов И. А.6. Пути развития и совершенствования дет-
0.
Елаховский С. Б.7. Спортивное ориентирование на лы-
1.
Иванова Н. В. 8. Спортивно-оздоровительный туризм.
7.
Иванова Н. В.9. Спортивно-оздоровительный туризм.
7.
Коструб А. А.10. Медицинский справочник туриста. —
6.
Кра вчук Т. А11. . Теория и методика спортивно-оздорови-
Куликов В. М. 12. Походная туристская игротека. —
.
Ле нчев с кий Э. Э.13. Психологический климат туристской
1.
247
Лысогор Н. А., Толстой Л. А., Толстая В. В.14. Питание
туристов в походе. — М.: Пищевая промышленность, 1980.
Рощин А. Н. 15. Ориентирование на местности. — Киев,
198
2.
Рощин А. Н.16. Учитесь ориентироваться на местности. —
Киев, 198
оздоровительного туризма. — М.: СпортАкадемПресс, 200
199
4.
ева, Ю. Н. Федотова. — СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 199
щи. — М.: Медицина, 197
ском походе. — Красноярск: Красноярский государственный
университет, 200
польский. — М.: Физкультура и спорт, 198
СПб.: ГАФК им П. Ф. Лесгафта, 200
тельный туризм: Учебник. — М.: Советский спорт, 2008.
и слеты. — СПб.: СПбГУ ИТМО, 200
нение в туристской технике. — Ростов н/Д: РГПУ, 200
вии. — М.: Профиздат, 198
М.: Профиздат, 198
Большая рос. энцикл., 1993.
2.
Селуянов В. Н., Федякин А. А.17. Биологические основы
0.
Скрягин Л. Н. 18. Морские узлы. — М.: ЦРИБ, Транспорт,
Спортивный туризм: Учеб. пособие/Под ред. С. П. Евсе-19.
9.
Справочник по оказанию скорой неотложной помо-20.
5.
Стил Энди.21. Спорт и движение. — М.: Арт-Родник, 2008.
Суханов А. П.22. Питание и ведение хозяйства в турист-
3.
Туризм и спортивное ориентирование/Сост. В. И. Гано-23.
7.
Федотов Ю. Н. 24. Спортивно-оздоровительный туризм. —
1.
Федотов Ю. Н., Востоков И. Е. 25. Спортивно-оздорови-
Федотова А. А.26. Туристские походы, соревнования
7.
Шамов А. П. 27. Способы и схемы вязки узлов и их приме-
6.
Шимоновский В. Ф. 28. Питание в туристском путешест-
6.
Штюрмер Ю. А.29. Краткий справочник туриста. —
5.
30. Энциклопедия туриста / Гл. ред. Е.И. Тамм. — М.:
248
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Типовой перечень необходимого туристского
и экспедиционного снаряжения и оборудования
для проведения областных мероприятий
(составлен на основании приложения 3 к приказу
Министерства образования РФ от 28 апреля 1995 г. № 223)
Аварийная осветительная ракета 1 шт.
Бадминтон 2 шт.
Байдарки 10 шт.
Бинокль 2 шт.
Блок полиспаста 2 шт.
Блоки питания для раций 10 шт.
Ведра эмалированные 5 шт.
Велосипед «Турист» 20 шт.
Веревка (d — 10 мм) 300 м
Веревка (d — 12 мм) 300 м
Веревка (d — 6 мм) 300 м
Веревка (d — 8 мм) 100
Весла 20 шт.
Видеокамера 2 шт.
Видеомагнитофон 1 шт.
Газовый баллон портативный 10 шт.
Емкости для воды (10 л) 10 шт.
Зажимы (жумары) 10 шт.
Зажимы (кроль) 10 шт.
Карабины 50 шт.
Карты спортивные, физические, административные, туристские, атласы и схемы
1000 шт.
249
Продолжение прил. 1
Катамараны 5 шт.
Компасы 50 шт.
Компостеры 50 шт.
Компьютер 1 шт.
Кошки 20 пар
Курвиметр 2 шт.
Куртки пуховые 20 шт.
Ледобуры 30 шт.
Ледовые крючья 30 шт.
Ледорубы 15 шт.
Лыжи беговые (в комплекте: палки, ботинки,
крепления)
Лыжи горные (в комплекте: палки, ботинки,
крепления)
20 пар
10 пар
Лыжи лесные (в комплекте: палки, ботинки,
крепления)
Магнитофон 1 шт.
Маркировочная лента 50 шт.
Мегафон 2 шт.
Медицинская аптечка 3 шт.
Множительный аппарат (цветной) 1 шт.
Молоток скальный 10 шт.
Мяч волейбольный 5 шт.
Мяч футбольный 5 шт.
Набор котлов (3 шт.) 5 наборов
Набор туристской мебели (стол, 4 стула) 5 комп.
Номера для участников 600 шт.
Палатка (двухместная) 10 шт.
Палатка (трехместная) 10 шт.
Палатка (четырехместная) 10 шт.
20 пар
250
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]