Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивная психология. Рабочая тетрадь
.pdf
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ «СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА»
КАФЕДРА ПЕДАГОГИКИ И ПСИХОЛОГИИ
О. Р. КРИВОШЕЕВА
СПОРТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Рабочая тетрадь
Омск 2024
УДК 796.071
К82
Спортивная психология : рабочая тетрадь / автор-составитель
О. Р. Кривошеева. – Омск : ФГБОУ ВО СибГУФК, 2024. – 118 с.
ББК 88
К 82
Рецензент ы:
Чусовитина О. М. – кандидат педагогических наук, доцент, декан факультета
заочного обучения и дополнительного образования ФГБОУ ВО СибГУФК.
Ражина Н. Ю. – кандидат педагогических наук, доцент кафедры философии
и социально-гуманитарных наук ФГБОУ ВО «Омский государственный
медицинский университет»
ISBN 978-5-91930-270-4
В рабочей тетради представлены по каждой теме дисциплины
«Спортивная психология» вопросы для изучения, список рекомендуемой
литературы, практические задания для работы на семинарских занятиях и
самостоятельной работы облучающихся, тестовые задания для самоконтроля.
Работу над каждой темой предлагается закончить рефлексией для закрепления
материала.
Рабочая тетрадь рекомендуется обучающимся высших учебных заведений
по направлению подготовки 49.03.04 «Спорт».
УДК 7 96. 071
ББК 8 8
Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом ФГБОУ ВО СибГУФК
Материалы публикуются в авторской редакции
ISBN 978-5-91930-270-4
© ФГБОУ ВО СибГУФК,2024
©Кривошеева О. Р., 2024
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................... 4
РАЗДЕЛ 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
СПОРТИВНЫЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ..................................................................... 6
Тема 1.1. Система спортивной деятельности ................................................. 6
Тема 1.2. Личность и спорт ............................................................................ 12
Тема 1.3. Психодиагностика в спорте ........................................................... 16
Тема 1.4. Мотивация спортивной деятельности .......................................... 21
Тема 1.5. Возбуждение, стресс, тревожность .............................................. 31
Тема 1.6. Психоэмоциональные состояния спортсменов ........................... 47
РАЗДЕЛ 2. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ .................................................................... 55
Тема 2.1. Психология личности и деятельности тренера ........................... 55
Тема 2.3. Психологический контроль в спорте ............................................ 98
Тема 2.4. Введение в тренировку психологических умений и навыков . 102
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ................................. 117
3
ВВЕДЕНИЕ
Рабочая тетрадь «Спортивная психология» является средством,
обеспечивающим пооперационное формирование мыслительных процессов
обучающихся, способствует повышению эффективности обучения студентов
и уровня их творческого развития.
Внедрение рабочей тетради «Спортивная психология» в практику
учебного процесса формирует необходимые компетенции, служит развитию
научного мышления обучающихся, приобретению практических умений
и навыков решения не только типовых, но и развивающих, творческих заданий,
способствует формированию у обучающихся навыков самоконтроля.
Рабочая тетрадь по дисциплине «Спортивная психология» может быть
использована обучающимися в самостоятельной работе при закреплении,
обобщении и систематизации полученных знаний.
Каждая тема рабочей тетради содержит пять блоков.
Первый блок – «Актуализация опорных знаний». Представляет собой
мобилизующее начало. В нем содержатся вопросы теоретического характера,
отражающие когнитивный компонент профессиональных компетенций,
осваиваемых в рамках данной темы. Этот блок позволяет сконцентрировать
внимание обучающихся на изучаемом материале и повысить интерес к теме.
Второй блок – «Рекомендованная литература». В нем представлена
литература, в которой наиболее полно раскрываются вопросы теоретической
части. Предлагаемая в этой части рабочей тетради информация, может
заинтересовать обучающихся и послужить стимулом к дальнейшему развитию
познавательной деятельности и творческой активности.
Третий блок – «Практические задания». Он предусматривает систему
дидактических заданий, активизирующих и организующих самоподготовку
обучающихся, требует умений сравнивать, проводить классификацию,
анализировать и делать обобщения. Выполнение тренировочных упражнений
способствует совершенствованию умений самостоятельно работать над
содержанием изучаемой темы, воспитанию ответственного отношения
к выполнению домашней работы. Самостоятельная работа – важнейшее звено
концепции индивидуализации обучения. Предлагаемые задания хотя
и одинаковые для всех обучающихся, но вызывают у каждого чувство личной
ответственности, так как деятельность каждого проверяется и оценивается.
Рабочая тетрадь содержит чистые строки (для записей), которые позволяют
студентам работать непосредственно в ней.
4
Четвертый блок – «Тестовые задания для самопроверки». Эти задания
используются для повышения качества усвоения знаний и умений студентов
и достижения объективности при оценке уровня сформированности
компетенций обучающихся.
Пятый блок – «Рефлексия». В данном блоке студенты могут написать, что
нового они узнали, какая мысль их «озарила», что показалось неочевидным,
с чем захотелось не согласиться, что прочитали после работы над темой.
Рефлексия позволяет студентам более ответственно отнестись к новой
информации, проанализировать ее, обнаружить связи между имеющимися
и новыми данными, соотнести полученную информацию с тем, что уже
усвоено.
5
РАЗДЕЛ 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНЫЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Тема 1.1. Система спортивной деятельности
Система спортивной деятельности. Единство
психического и физического в спорте. Понятие психологического
сопровождения. Психологическая подготовленность. Актуальные отрезки
спортивной деятельности.
Рекомендуемая литература
1. Багадирова С. К. Материалы к курсу «Спортивная психология» : учеб.
пособие для студентов вузов по направлению 034300.62 – «Физ. культура» /
С. К. Багадирова ; Адыгейский гос. ун-т. – Майкоп : Магарин О. Г., 2014.
2. Сопов В. Ф. Теория и методика психологической подготовки
в современном спорте / В. Ф. Сопов. – 2010.
Практические задания
Задание 1. Вставьте пропущенные слова в текст и заполните схему
системы спортивной деятельности.
Спортивная деятельность представляет собой сложную систему,
в которой и ________________ и ________________ воздействия является сам
спортсмен. Основным признаком спортивной деятельности
является_________________. Внутренним контуром системы «спортивная
деятельность» является _______________и ____________ спортсмена, внешним
— воздействия______________________, ______________, ____________.
Системообразующим фактором, вокруг которого происходит группировка всех
компонентов системы «спортивная деятельность»,
является________________________.
6
Задание 2. Спортивная деятельность, в зависимости от функциональных
№
Актуальные
отрезки
Предмет
актуального отрезка
Профессионально-
важные состояния
1. Обучение
2. Тренировка
3. Восстановление
4. Подготовка к соревнованию
5. Соревнование
6. Послесоревнование
задач, решаемых спортсменом, делится на шесть актуальных отрезков. Каждый
из актуальных отрезков спортивной деятельности имеет свой специфический
предмет деятельности, который «производит» спортсмен на данном отрезке
спортивной деятельности и которому должно соответствовать необходимое
состояние. Заполните таблицу функциональной структуры актуальных отрезков
спортивной деятельности.
Таблица 1 – Функциональная структура актуальных отрезков спортивной
деятельности
7
Тестовые задания для самоконтроля
Задания с одним выбором
1. В соревновании новичок делает основную ставку на:
а) физическую силу;
б) на свой опыт;
в) способность анализировать соревновательную ситуацию;
г) рационально расходовать силы.
2. В соревновании опытный спортсмен делает основную ставку на:
а) физическую силу;
б) на свой опыт;
в) способность анализировать соревновательную ситуацию;
г) рационально расходовать силы.
3. Сознательная интеграция психический и физических функций
относится к вершине владения:
а) саморегуляцией;
б) психокорекцией;
в) психодиагностикой;
г) самовоститанием.
4. После выступлений с результатом, который поразил всех, спортсмены
часто говорят: «Сам не могу понять, как это получилось». Это неверие является
как бы защитной реакцией, которая позволяет избежать излишнего
психического напряжения, связанного с:
а) слишком высокой оценкой своих возможностей;
б) слишком низкой оценкой своих возможностей;
в) адекватной оценкой своих способностей;
г) неспособностью оценить себя.
5. Содействие в достижении максимальных для данного спортсмена
результатов и создании благоприятных условий для его профессионального
и личностного развития – это:
а) психологическое сопровождение;
б) психологическая готовность;
в) психологическая подготовка;
г) психологическая устойчивость.
6. Основным критерием при оценке эффективности психологического
сопровождения является:
а) психологическая подготовленность;
б) психологическая готовность;
в) психологическая подготовка;
г) психологическая устойчивость.
8
7. Спортивная деятельность представляет собой сложную систему,
в которой и субъектом, и объектом воздействия является:
а) спортсмен;
б) тренер;
в) судья;
г) зритель.
8. Основным признаком спортивной деятельности является:
а) соревнование;
б) результат;
в) тренировка;
г) разминка.
9. Системообразующим фактором, вокруг которого происходит
группировка всех компонентов системы «спортивная деятельность», является:
а) максимальный спортивный результат;
б) максимальная физическая подготовленность;
в) максимальная психологическая подготовленность;
г) победа в соревнованиях.
Задания с множественным выбором
10. Внутренним контуром системы «спортивная деятельность» является:
а) личность спортсмена;
б) организм спортсмена;
в) спортивные упражнения;
г) соперник;
д) тренер;
е) соревнование.
11. Внутренним контуром системы «спортивная деятельность» является:
а) спортивные упражнения;
б) соперник;
в) тренер;
г) спортивные упражнения;
д) тренер;
е) партнер.
12. Спортивная деятельность, в зависимости от функциональных задач,
решаемых спортсменом, делится на актуальные отрезки, это:
а) обучение;
б) тренировка;
в) восстановление;
г) подготовка к соревнованию;
д) соревнование;
9
е) послесоревнование;
Актуальные отрезки
Предмет актуального отрезка
а) обучение
1. Осознание спортивного результата
б) тренировка
2. Уровень развития двигательного навыка
в) подготовка к соревнованию
3. Уровень мобилизации резервов
г) восстановление
4. Уровень нервно-психической энергии
д) послесоревнование
5. Уровень готовности всех систем организма
е) соревнование
6. Двигательный навык
Предмет актуального отрезка
Профессионально важные состояния
Уровень нервно-психической энергии
Уверенность
Двигательный навык
Счастье
Уровень развития двигательного навыка
Оптимальное боевое состояние
Уровень готовности всех систем организма
Сосредоточенность
Уровень мобилизации резервов
Активность
Осознание спортивного результата
Удовлетворенность
Что нового узнали
Какая мысль озарила (инсайт)
ж) подготовка;
з) напряжение;
и) расслабление.
13. Приведите в соответствие актуальный отрезок спортивной
деятельности и его предмет:
Ответ_________________________________________________________
14. Приведите в соответствие предмет актуального отрезка
и профессионально-важные состояния:
Ответ____________________________________________
Рефлексия
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]