Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивно-оздоровительный туризм. Учебное пособие для бакалавров
.pdf
Лучше всего, чтобы одежда (хотя бы белье) была хлопчатобумажной, льняной и шерстяной, т. е. натуральной. Вся одежда,
включая носки
Профилактика потертостей. До похода необходимо вылечить потертости, ссадины. Если ноги потливые, следует принять
меры задолго до похода.
Обувь в походе нужна разношенная и хорошо сидящая
на ноге.
Носки должны быть плотно сидящими, из натуральных
волокон. Часто на переходах рекомендуется использовать
шерстяные носки. Лучше всего иметь новые, т. е. чистые и без
заплаток. Обувь и носки также должны быть сухими, без мусора и каких-либо мелких предметов внутри.
Профилактика желудочно-кишечных заболеваний. Продукты питания в походе должны быть хорошего качества,
не скоропортящимися, в упаковках длительного хранения.
Для хранения и приготовления пищи не следует использовать оцинкованную посуду. В походе нужно правильно хранить продукты, чтобы они не испортились и не были тронуты
различными животными, в особенности грызунами. Запрещено
использовать в пищу неправильно хранящиеся и просроченные
продукты.
Для мытья продуктов и приготовления еды нужно использовать только питьевую воду, предварительно прокипятив ее
около 5 мин.
Нельзя покупать молоко и молочные продукты у частных
лиц, в жаркое время года. Приобретенное следует подвергнуть
термической обработке. Лучше использовать продукты, купленные в магазине и упакованные в тетрапак.
При длительном неприеме пищи не следует использовать
в питании туристов грибы. Нельзя употреблять в пищу ядовитые и незнакомые грибы, растения, неизвестных животных.
Необходимо мыть руки с мылом перед приготовлением пищи
и ее приемом, после туалета и особенно после того
различные растения (они могут быть ядовитыми).
, должна быть сухой и чистой.
, как трогали
121
Пользуйтесь индивидуальными гигиеническими предметами и посудой.
Профилактика перегрева и солнечного удара. В результате перегрева у туриста может возникнуть переутомление
и вследствие этого — заболевания различного характера.
Не рекомендуется делать переход на маршруте в самое
жаркое время суток (с 13 до 15 часов). В это время следует находиться в тени, не на открытой местности.
На открытом солнце лучше одеться в легкую (тонкую)
одежду с длинными рукавами и штанинами из светлых (белых)
хлопчатобумажных либо льняных тканей. На голову обязательно нужно надеть шляпу, кепку либо повязать косынку.
Одеваться в походе следует по погоде, с учетом того, что
при переходе, как при любой физической нагрузке, человеку
становится жарко. На привалах необходимо сменять влажную
одежду, носки и обувь.
Профилактика обморожения. Как говорилось выше, туристу следует закаливаться. Во время переходов турист должен
быть одет в одежду и обувь, не стесняющие движения.
Одежда, носки, стельки и обувь должны всегда быть чистыми, сухими, чтобы они не давили, не сковывали, в особенности
конечности.
В прохладную и влажную погоду следует принимать меры
по защите организма от влаги, холода и ветра.
Профилактика клещевого энцефалита. Самая хорошая
профилактика укусов клещей — это соблюдение мер предосторожности, которые включают в себя:
использование отпугивающих химических средств;
правильный подбор одежды (наглухо закрытый ворот,
длинные рукава на резинках, длинные брюки, заправленные
в носки, обувь с высокими голенищами);
рациональное планирование сроков проведения похода
(клещи наиболее активны в мае-июне);
избегание лиственных лесов и участков с кустарнико-
выми насаждениями;
проверку всего тела через каждые два часа;
122
пр офилактические прививки.
Профилактика геморрагической лихорадки. Меры пред упреждения геморрагической лихорадки с почечным синдромом
направлены
прежде всего на устранение всякого рода кон-
такта человека с мышевидными грызунами, их выделениями,
норами, защиту продуктов и питьевой воды от загрязнения,
недопущение проникновения грызунов в жилые помещения
и палатки.
Туристам необходимо всегда помнить о возможности
заражения в лесу, поэтому следует обращать серьезное внимание на выбор места для отдыха, особенно при расположении
на ночлег. Безопаснее всего устраивать остановки на открытых
полянах. Рюкзаки не следует оставлять на траве — их нужно
подвешивать на дереве на высоте 1–1,5 м от поверхности земли
и хранить в упаковках, недоступных для грызунов.
Туристам следует мыть руки с мылом перед едой,
не употреблять в пищу продукты со следами повреждения
19
грызунами
.
9.3. Санитарно-гигиенические
требования в походных условиях
С точки зрения безопасности и приятного отдыха необходимо правильно выбрать место для бивуака и привала. Основные
требования к размещению лагеря:
необходимо, чтобы вблизи лагеря были источники пить-
евой воды;
лагерь лучше разместить в стороне от опасностей: обры-
вов, склонов, скал, камнепадов и т. д.;
место должно быть освещенным, и в то же время нужно,
чтобы были теневые участки;
19
См.: Иванова Н. В. Спортивно-оздоровительный туризм. Ч. II. —
Самара: Самарский муниципальный институт управления, 2007. — С. 31.
123
необходимо выделить место под хранение продуктов
(«холодильник», продуктовую палатку, натянуть веревку для
подвязывания мешочков с продуктами и т. д.);
площадь места для лагеря должна быть достаточной
в целях размещения лагеря (мест под палатки, костровище,
хозяйственные нужды);
места под туалеты должны соответствовать санитарным
нормам (опорожнения не должны попадать в источники воды,
место должно быть относительно ровным, должна быть договоренность в группе о местах расположения женского и мужского
туалетов); лучше, чтобы почва в данных местах была практически не увлажнена; данные места следует делать вблизи лагеря;
необходимо учитывать то, что некоторые животные
являются переносчиками болезней, поэтому при размещении
лагеря лучше избегать гнезд птиц и мест скопления животных,
принимать меры по обеспечению правильного хранения продуктов;
палаточный городок следует располагать и ставить с уче-
том направления и силы ветра, вероятного дождевого потока;
до разбивки и после свертывания бивуака следует очис-
тить площадку под лагерь от мусора и опасных предметов.
Санитарно-гигиенические требования на маршруте. При
планировании и прохождении маршрута следует учитывать:
погодные условия;
безопасность местности;
в холодное время года следует выбирать нитку маршрута
по безветренным и маловетреным местам, избегать переходов
во время холодной и влажной погоды;
в жаркую погоду нужно делать переходы по теневым
участкам, лесной дороге;
в жаркое время суток следует делать большие привалы;
на переходах, как и на стоянках, надо избегать собак
и не провоцировать их на агрессию;
во время переходов следует избегать переутомления
участников группы;
одежда туриста должна соотве тствовать погоде.
124
Глава 10. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
И ТРАВМАХ В ПОХОДАХ
В походе вдали от населенных пунктов, медицинских учреждений, в полевых условиях огромное значение имеет умение вовремя распознать ряд состояний, угрожающих жизни
туриста, и незамедлительно оказать ему неотложную помощь.
В таких случаях быстрая ориентация, порой при сложных
обстоятельствах, умение диагностировать основные угрожающие жизни больного признаки, своевременное проведение
необходимых профилактических и лечебных мероприятий
предопределяют судьбу туриста, в буквальном смысле этого
слова спасают ему жизнь. Такие состояния наблюдаются при
ряде заболеваний, их осложнениях, отравлениях, утоплении,
удушении, поражении электротоком и т. д.
Любая болезнь проявляется в нарушении целостности организма, приспособляемости к окружающей среде и изменении
самочувствия. Причины болезни могут быть различными:
физическими (охлаждение, перегревание, изменение
атмосферного давления);
химическими (воздействие различных химических ве-
ществ);
механическими;
биологическими (воздействие болезнетворных микроор-
ганизмов);
психогенными (действие через психику больного);
социальными (влияние социального и экономического
развития государства).
125
Все заболевания по способу их лечения можно разделить
на две большие группы: внутренние болезни, или терапия
(заболевания внутренних органов, изменение физиологического состояния организма, лечение которых возможно без нарушения целостности тканей) и хирургические заболевания,
или хирургия (главным методом лечения которых является
операция — нарушение целостности тканей).
При заболевании или травматизме туристов помощь
должна быть оказана квалифицированными медицинскими
работниками. В связи с этим, особенно если поход сложный,
целесообразно включать в состав группы практикующего
врача. Но бывает и так, что в составе группы, совершающей
поход выходного дня или поход 1-й категории сложности
по каким
цинского работника. В этом случае руководителю группы
(инструктору, тренеру, гиду-проводнику) или его помощнику
(заместителю либо участнику, которому поручили обязанности «врача») приходится брать на себя всю ответственность
за жизнь и состояние здоровья туристов. Данные участники
тургруппы, в частности руководитель группы, должны обеспечить безопасное прохождение маршрута. Но если во время
похода произошел несчастный случай, руководитель группы
или же его помощник должны оказать доврачебную помощь
пострадавшему. Прежде чем оказать помощь, необходимо
предупредить возникновение паники, затем эвакуировать
пострадавшего из опасного участка, осмотреть его и принять
решение по оказанию первой доврачебной помощи. Руководитель группы должен оценить ситуацию и принять решение
о возможности продолжения прохождения маршрута, схода
с маршрута или же об эвакуации пострадавшего в безопасную
зону и медицинское учреждение. Руководитель группы и все
участники турпохода до выхода на маршрут должны владеть
знаниями, умениями и навыками по определению симптоматики заболеваний и оказанию доврачебной помощи.
-либо причинам нет квалифицированного меди-
,
126
10.1. Внутренние болезни
Внутренние болезни, или терапия, — это область медицины, занимающаяся проблемами происхождения и клинических
проявлений заболеваний внутренних органов, их диагностики,
терапевтического лечения, профилактики и реабилитации
В данном разделе предлагаются сведения о некоторых заболеваниях внутренних органов, которые возможны у туристов
во время турпохода. В число сведений входят причины, симптомы (признаки), профилактика и способы оказания помощи
заболевшему туристу. Своевременная и правильно оказанная
помощь пострадавшему увеличивает шанс скорейшего выздоровления и сохранения жизни (табл. 13).
Таблица 13
Симптомы и помощь при различных заболеваниях
Причины Симптомы Профилактика Помощь
Аллергические заболевания и реакции
Повторное
проникновение химических веществ
в организм
через кожу
и слизистые;
механическое, холодовое и лучевое
воздействие
при предрасположенности организма
Аллергический ринит —
многократное чихание,
заложенность носа,
слезотечение, припухлость и болезненность
слюнных желез под
верхней челюстью. При
поражении желудочнокишечного тракта —
рвота, понос. На кожном
покрове — дерматит, зуд
кожи, появление волдырей, потливость, боль
в суставах. Центральная
нервная система — тошнота, рвота, головная
боль, головокружение,
судороги с кратковременной потерей сознания, слабость, озноб,
повышение температуры тела до 38–39
о
С
Туристам следует во время
похода воздерживаться
от большого
потребления
продуктов питания, компоненты которых
могут вызвать
аллергию
Удалить предполагаемый источник аллергического состояния;
дать внутрь супрастин по 0,025 г
до 3 раз в сутки;
обильное питье;
исключить кофе,
какао, сахар,
соль, острые
приправы, мясные, рыбные,
мучные (пшеничные), молочные,
бобовые, томатные продукты
питания; внутрь
аскорбиновую
кислоту по 0,25 г
2–3 раза в сутки
20
.
20
См.: Внутренние болезни / Медицинская энциклопедия // Акаде-
мик [сайт]. — URL: http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/6509/.
127
Продолжение табл. 13
Причины Симптомы Профилактика Помощь
Заболевания кожи. Опрелость
Неправильный уход
за кожей
Неправильный уход
за кожей
Неэффективное лечение фолликулита
Покраснения в межпальцевых промежутках
ног, подмышечных,
ягодичных и других
складках кожи. В запущенных формах
возможно появление
трещин, зуда, гноя
Заболевания кожи. Фолликулит
Гнойничок до 5 мм
в диаметре с волосом
в центре. Высыхая, отпадает в виде корочки
Заболевания кожи. Фурункул
В месте фолликулита
образуется конусовозвышающийся багровый
узел до 3 см в диаметре. Через 2–3 суток его
верхняя часть становится мягкой, после
чего в этом месте
выходит гной. В отверстии виден гнойный
стержень, который
постепенно отходит
Следует одеваться по погоде, проводить
воздушные,
солнечные
и водные процедуры
Соблюдение
гигиенических
требований
Соблюдение
гигиенических
требований;
своевременное
лечение фолликулита
Обеспечить
доступ воздуха
к пораженному
участку; протереть данный
участок спиртовым раствором (40%) или
помыть водой
с детским или
хозяйственным
мылом; при
появлении гноя
следует применять 15-минутные ванночки
в теплом розовом растворе
перманганата
калия
Смазывать
антисептиками,
кроме раствора
йода
Обработка фурункула и окружающей ткани
антисептиками,
кроме йода;
сухое тепло
128
Продолжение табл. 13
Причины Симптомы Профилактика Помощь
Заболевания кожи. Карбункул
Образуется, если
в области
фолликулита
воспаляется сальная
железа
Неправильный подбор
обуви, мусор
в носках
и обуви;
грязные,
потные
и мокрые
носки
Переохлаждение
и воспаление верхних
дыхательных
путей
В дополнение к вышесказанному появляются
местная отечность,
резкие рвущие боли
Заболевания кожи. Потертости, мозоли
Потертости, покраснение, в некоторых
случаях — появление
волдырей
Заболевания уха. Наружный отит
Боль при жевании, потягивании за ухо, надавливании на козелок
Соблюдение
гигиенических
требований
Соблюдение
гигиенических
требований
Не переохлаждаться
Больному следует обеспечить
покой, пораженный участок
зафиксировать;
лечение проводить так же, как
и фурункула
Для удобного
передвижения
туриста при покраснении кожи
следует удалить
причину раздражения; на время переходов
закрыть покрасневшее место
бинтом или
лейкопластырем; на бивуаке
лейкопластырь
следует снять
и подсушивать
пораженное
место на воздухе
и в солнечных
лучах; при появлении волдырей
следует обработать пораженный
участок антисептиком и беречь
пузыри
Закапать в ухо
раствор борной
кислоты, сделать
сухую повязку
129
Продолжение табл. 13
Причины Симптомы Профилактика Помощь
Заболевания уха. Острый средний отит
Воспаление
среднего уха
в результате
переохлаждения
и воспаления верхних
дыхательных
путей
Воспаление
слизистой
оболочки
глаза, часто
инфекционного происхождения
Попадание
пыли, соринки и других
инородных
тел на поверхность глазного яблока
В области уха появляется покалывающая боль,
Не переохлаж-
даться
которая со временем
нарастает, становится стреляющей. Боль
усиливается ночью.
Возможно снижение
слуха. Температура тела
повышается до 39
о
С
Заболевания глаз. Конъюнктивит
Покраснение и отек слизистой глаза, резь и боль
Следить за чис-
тотой глаз
в глазах, выделение
из глаза слизи или гноя
Заболевания глаз. Инородное тело
Светобоязнь, боль,
ощущение постороннего
Соблюдать гла-
за в чистоте
тела
Закапать в ухо
раствор борной
кислоты, сделать
сухую повязку,
больного следует
госпитализировать
Гной удалить
с помощью тампона, смоченного
в растворе перманганата калия
(бледно-розовом),
чайной соды (1 ч. л.
на 1 стак. воды)
или крепкого черного остывшего
чая; 6 раз в день
закапывать в оба
глаза по 2 капли
30%-ного раствора альбуцида
Проверить наличие инородного
тела и проникающего ранения
глазного яблока;
промыть глаза
в ванночке с теплым раствором
перманганата
калия (розовый);
если промыть
не удалось —
срочно обратиться
к врачу; в любом
случае глаза
следует закапывать 4 раза в день
альбуцидом
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]