Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профилактика зависимого поведения обучающихся. Методическое пособие
.pdf
король, и я узнаю свою судьбу из его рук. Если он вытянет “свадьбу”, я
буду знать, что моей картой была “смерть”, и смирюсь со своей судьбой.
Но если картой короля будет “смерть”, я пойму, что моей была “свадьба”,
и смогу жениться на принцессе».
Завершение: участники часто считают, что короля тем или иным способом надули. Например, они скажут, что крестьянин подкупил человека,
который клал карты в ящик, или что он попросил принцессу заменить
«свадьбу» на «смерть». Один участник предположил, что эта история является старой французской сказкой и что королева заставила короля написать букву «с», которая будет означать «смерть», а король был так глуп,
что не вспомнил, что «с» означает также и «свадьбу».
В действительности не важно, какие предположения высказываются.
Принцесса и крестьянин
Крестьянин захотел жениться на принцессе. Король, ее отец, пришел
в ярость и приказал отрубить крестьянину голову за дерзость.
Но крестьянин был красив, а королева добра и желала дочери счастья,
поэтому она уговорила короля подвергнуть крестьянина испытанию.
Было решено, что он должен вытащить из ящика одну из двух карт и
принять то, что будет на ней написано, как свою судьбу. На одной карте
будет написано «свадьба», а на другой – «смерть». Если он откажется,
то умрет. Однако король смошенничал: пометил обе карты словом
«смерть» и положил их в ящик.
Королева заметила это и поспешила рассказать обо всем принцессе,
чтобы та смогла предупредить своего возлюбленного о неразрешимой задаче и той ужасной опасности, что нависла над ним. Однако, когда пришло время испытания, крестьянин держался спокойно. Он вытянул карту,
после чего женился на принцессе и жил счастливо. Король так рассвирепел, что умер от удара, а королева унаследовала престол.
Как крестьянину удалось избежать ловушки, устроенной злым королем?
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 4. «Рассаживание по признаку»
Участникам группы предлагается рассесться так, чтобы на стуле, на
котором сидит ведущий, оказался самый светловолосый человек, справа от
него – более темноволосый и т. д. по кругу, чтобы самый темноволосый
оказался на стуле, который стоит слева от ведущего. Во время игры не разрешается разговаривать. Стиль взаимоотношений в группе будет проявляться и в том, как участники без слов советуются друг с другом, сотрудничают или пытаются оказывать давление и т. п.
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 5. «Развитие»
В этом упражнении участники могут пообщаться со своим внутренним «Я» и пережить один из наиболее впечатляющих моментов учения –
появление на свет нового знания.
121
Педагог: «Наша жизнь представляет собой процесс развития – иногда
медленного, иногда прерывистого, иногда внезапного. Во всех изменениях
нас сопровождает наше бессознательное, внутреннее “Я”, более мудрое,
чем наше повседневное сознание. Время от времени мы можем обратиться
к своему бессознательному, чтобы увидеть, как протекает наша жизнь.
Примите удобную позу и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов... Полностью расслабьтесь... Если вы закроете сейчас глаза, то сможете увидеть все внутренним взором, глазами вашей души... Представьте
себе один розовый кустик – маленький, хорошо укорененный в земле
ствол с отходящими от него веточками, листьями, бутоном на конце...
Бутон пока еще закрыт и укутан зелеными чашелистиками. Постарайтесь ясно и отчетливо увидеть перед собой эти детали...
Теперь вы можете представить себе, как чашелистики медленно открываются, отгибаются назад и под ними показываются нежные лепестки
розового бутона, пока еще закрытые...
Медленно, очень медленно лепестки бутона начинают раскрываться...
И в это время вы чувствуете, что глубоко внутри вас также что-то распускается и появляется на свет... И пока смотрите на розу, вы чувствуете, что
расцветаете вместе с ней, и по мере того, как разворачиваются ее лепестки,
раскрываетесь и вы. Вы продолжаете смотреть на розу, на то, как она распускается и красота ее становится явной...
Вы вдыхаете ее аромат и вбираете его в себя, в свою жизнь. А сейчас
вы можете заглянуть в самую сердцевину розы, туда, где ее жизнь наиболее таинственна и интенсивна. И пусть оттуда, из самой сердцевины, возникает картина. На ней будет изображено то, что готово прямо сейчас появиться на свет в вашей жизни, – наиболее красивое, творческое и исполненное смысла... Изображение может быть символическим или реалистичным. Пусть оно всплывает само, а не подчиняется вашим ожиданиям, планам или желаниям...
Посмотрите какое-то время на эту картину и впитайте в себя ее смысл.
Она может нести для вас какое-то послание, состоящее из слов или ощущений.
Теперь скажите розе: “До свидания”. Сохраните эту картину в памяти
и возвращайтесь назад».
Обсуждение. Впечатления.
Рефлексия.
ЗАНЯТИЕ 4
Цели: поддержание позитивной самооценки; развитие наблюдатель-
ности и прогностических способностей.
Самооценка отражает степень развития у человека чувства самоуважения, ощущения собственной ценности и позитивного отношения ко всему тому, что входит в сферу его интересов. На самооценку влияют не-
122
сколько факторов. Во-первых, представление о том, каков человек на самом деле и каким он хотел бы быть; во-вторых, человек склонен оценивать
себя так, как, по его мнению, его оценивают другие; в-третьих, человек испытывает удовлетворение не оттого, что он просто делает что-то хорошо, а
оттого, что он избрал определенное дело и именно его делает хорошо.
Упражнение 1. «Групповая дискуссия»
Тема дискуссии: «Как мы поддерживаем и улучшаем свою самооценку». Мнения выписываются на отдельный лист бумаги и дополняются ведущим. Например: улучшаем внешность (прическа, макияж, следим за фигурой); занимаемся самообразованием, развитием своих талантов, способностей; достигаем успеха в каком-то деле; обесцениваем других людей;
выигрываем конкурсы, соревнования; помогаем другим людям, тем самым
повышая свою самооценку; украшаем свой уголок плакатами с надписями:
«Ты – лучший!» и т. д.; «нарываемся» на комплимент; иногда рисуемся
(делаем то, что не свойственно, но это выглядит «круто», ярко); не ставим
глобальных целей; имеем хобби как способ выделиться из толпы; усилием
воли стараемся себя перебороть, сделать что-то на грани возможного.
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 2. «Говорим друг другу комплименты»
Отдельно, чтобы всем хорошо было видно, поставить два стула друг
напротив друга. Предложить одному участнику занять один из стульев, все
остальные члены группы по очереди садятся на свободный стул и называют ему только его положительные качества. Слушатель может попросить
уточнить то или иное высказывание, задать дополнительные вопросы, но
не имеет права на отрицание или оправдание.
Каждый член группы, по возможности, должен занять место слушателя.
Обсуждение. Впечатления.
Чтобы поддержать позитивную самооценку, мы прибегаем к разным
стратегиям. Например, подчеркиваем свой позитивный опыт, избегаем постановки глобальных целей, обесцениваем других и т. п. Таким образом
человек формирует несколько образов «Я», строит гибкую и устойчивую
самооценку, выстраивая иерархию образов «Я».
Обсудить, что каждый из участников чувствовал и думал в процессе
выполнения задания.
Упражнение 3. «Рассказ по цепочке»
Первый участник группы придумывает какое-то предложение, за ним
следующий по цепочке говорит свое предложение и т. д. для того, чтобы в
итоге получился рассказ. Предложения необходимо говорить быстро, не
задерживаясь.
Вариант: придумывается первое предложение и говорится последнее.
Надо составить рассказ так, чтобы смысл плавно перешел от первого предложения к последнему.
123
Упражнение 4. «Маски, которые мы надеваем»
Разбить участников на пары. У каждой пары должно быть два стула.
Предложить разыграть небольшую сценку из жизни, например: покупатель – продавец, ученик – учитель, родитель – ребенок и т. д., где один
участник надевает «маску». Затем обучающиеся меняются местами, и второй участник становится «маской» первого, т. е. происходит вынесение вовне (называние) «маски». Далее партнеры разворачивают диалог между
«маской» и «Я».
Если в начале игры обучающимся сложно справиться с заданием, ведущий должен на примере одной из пар разыграть упражнение.
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 5. «Белая ворона»
Участникам группы дается следующая инструкция: «Сейчас вам раздадут карточки, на одной из которых будет написано “белая ворона”. Все
остальные чистые. Ваша задача: найти “белую ворону”, опираясь на следующие правила:
– во время игры нельзя общаться, даже жестами;
– вы должны вжиться в состояние каждого человека и через свои чувства понять, кто “белая ворона”;
– если вы приняли окончательное решение, то вы можете назвать этого человека. Если вы угадали, игра заканчивается, если нет, то вы и выбранный вами человек выходят из круга, и игра продолжается».
Обсуждение. Впечатления.
Рефлексия.
Вопросы ведущего:
– Какие чувства, состояния, переживания вы испытывали по отношению к каждому из участников?
– Кого из участников было легче почувствовать, а кого труднее?
– На каком основании вы принимали решение?
– Какие способы поведения использовала «белая ворона»? Что помогло и что помешало в процессе нахождения «белой вороны»?
После обсуждения можно повторить игру, опираясь на полученный
опыт.
ЗАНЯТИЕ 5
Цели: развитие уверенности в себе, критической самооценки и пози-
тивного отношения к возможностям своего развития; развитие навыков
принятия решения, способности делать самостоятельный выбор в преодолении жизненных проблем, оценке социальной ситуации и принятии ответственности за собственное поведение в ней; развитие умения ставить
перед собой цели и достигать их.
Ведущий: «Основа уважения человека к самому себе, признания со
стороны других – залог его удач и побед, его достойной судьбы, достойно-
124
го места среди людей, уверенности в себе. Уверенному в себе уступают
дорогу. Ему верят, за ним идут. Сегодня мы поговорим об уверенности в
себе. Вы готовы к такому разговору?
Какими же качествами должен обладать уверенный в себе человек?
(Обучающиеся называют эти качества.) Подведем итоги сказанному.
Уверенный в себе человек – это человек, обладающий чувством собственного достоинства, он верит в собственную ценность и способности,
требователен к себе, у него правильное отношение к успехам и неудачам.
Объективная самооценка и самоуважение свойственны уверенному в себе
человеку. Самоуважение и самооценка – вовсе не то же, что самовлюбленность, тщеславие, самоуверенность или высокомерие. Часто люди, не обладающие настоящим чувством собственного достоинства, пытаются “доказать” другим, что ничуть не хуже, и поэтому ведут себя намеренно вызывающе, из-за чего их легко счесть самоуверенными и высокомерными.
Если же вы хорошего мнения о себе, вам не нужно самоутверждаться перед другими. Вы тот, кто вы есть, вы принимаете себя таким».
Упражнение 1. «Самооценка»
Каждому участнику раздаются листы бумаги, на которых вразнобой
написаны 20 качеств, свойственных людям с высокой и низкой самооценкой. Вот перечень этих качеств:
– уверены в глубине души, что немногого стоят;
– делают ошибки и учатся на них;
– спокойно воспринимают комплименты;
– склонны к саморазрушительному поведению, например к употреблению наркотиков, алкоголя;
– заботятся о своем физическом и эмоциональном здоровье;
– бывают либо болтливы и высокомерны, либо унижены и робки;
– либо не принимают критику, либо приходят от нее в отчаяние;
– воспринимают критику как возможный путь роста;
– или пытаются командовать другими, или позволяют вить из себя веревки;
– уверены в глубине души, что они обладают достаточной ценностью;
– не умеют принимать комплименты;
– боятся совершать ошибки;
– принимают свой физический облик таким, какой он есть, даже если
он не совершенен;
– постоянно мечтают о физическом совершенстве;
– исследуют новые возможности и интересы, используя их как возможность для роста;
– в общении с другими, прежде всего, заботятся о производимом впечатлении;
– с уважением относятся к себе и другим;
125
– непосредственны в общении с другими;
– ограничиваются интересами и поступками, которые хорошо известны и безопасны;
– пребывают в гармонии с собой и не чувствуют превосходства над
другими людьми.
Затем участники делятся на две группы. При помощи «мозгового
штурма» одна группа отмечает качества, свойственные людям с высокой
самооценкой, а другая – людям с низкой самооценкой.
Один из участников группы зачитывает эти качества. Если обучающиеся
совершают ошибку, то это качество анализируется всеми участниками.
В конце упражнения обучающимся предлагается еще раз просмотреть
список качеств и отметить, какие свойственны каждому из них.
Обсуждение. Впечатления.
Какие черты легче найти в себе: позитивные или негативные? Почему?
Упражнение 2. «Пословицы»
Обучающимся предлагается объяснить смысл поговорки «Дурень
думкам рад» (глупец тешит себя несбыточными мечтами и фантазиями, не
ударяя палец о палец, чтобы реализовать свои мечты).
Что означают пословицы: «Под лежачий камень вода не течет», «Семь
раз отмерь – один раз отрежь», «Не хвались на рать едучи, а хвались с рати
едучи», «Терпение и труд все перетрут»?
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 3. «Бегун и беглец»
Ведущий говорит о том, что все мы бежим «к чему-то», к финишу. У одного есть цель, он к ней стремится, а другой бежит «от чего-то, ни к чему».
Беглец, на первый взгляд, свободен, но у него нет ничего в перспективе; так становятся алкоголиками, наркоманами.
Забег начинается с детства, но в какую сторону?
На доске изображается дистанция.
Бегун Беглец
Счастье Страдание
«К» «ОТ»
Обучающимся предлагается вспомнить ситуации и проанализировать
их с позиции «бегуна» и « беглеца».
Например: «Я хочу научиться…»; «Я займусь…»; «Я сбегу с урока,
чтобы…»; «Я не пойду отвечать к доске потому, что…».
Обсуждение. Впечатления.
– Какие качества характера развиты у «бегуна» и отсутствуют у «беглеца»?
– Каково отношение участников к тем и другим?
– Есть ли планы на будущее?
126
Упражнение 4. «Печатная машинка»
Ведущий называет словосочетание «уверенность в себе». Все вместе
считают, сколько букв, не учитывая повторяющиеся, необходимо для составления данного словосочетания. Далее выбирают участников, отвечающих за определенную букву данного словосочетания. Затем, в зависимости от последовательности, обучающиеся начинают хлопать в ладоши.
Например, сначала хлопает обучающийся, отвечающий за букву «у», далее
за «в» и т. п.
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 5. «Пингвины»
Члены группы изображают пингвинов (руки прижаты к телу, ладони
отведены в стороны, передвигаются мелкими шажками). Пингвины живут
на острове. На острове холодно. Пингвины хотят согреться. Самое теплое
место – в центре острова. Они двигаются к центру, чтобы согреться. Желательно в центре побывать каждому участнику.
Обсуждение. Впечатления.
Рефлексия.
ЗАНЯТИЕ 6
Цели: профилактика алкоголизма; формирование установки на здоро-
вый образ жизни.
Ведущий. Алкоголь является психоактивным веществом, содержащимся в спиртных напитках. Алкоголь угнетает работу головного мозга,
т. е. заставляет мозг работать медленнее. Небольшое количество алкоголя
уменьшает способность четко мыслить и принимать решения; приводит к
тому, что люди чувствуют себя более смелыми, чем обычно, и идут на
риск. Большое количество алкоголя снижает активность различных отделов мозга и нервной системы в целом; вызывает головокружение; снижает
координацию; снижает время реакции; затрудняет речь, ходьбу; может
явиться причиной смерти. Алкоголь и наркотики производят временный
эффект. Вместе с выводом алкоголя из организма уходит и хорошее настроение. Период хорошего настроения сменяется плохим, которое обычно
сопровождается депрессией, усталостью, тревогой. Наилучший способ
поднять настроение – это естественные меры: физкультура, спорт, танцы,
объятия, прикосновения, музыка, романтические чувства, молитвы, медитация, дружба, любовь.
Чем больше человек употребляет алкоголя, тем больше ему надо, чтобы получить тот же самый эффект. Это является результатом привыкания
к алкоголю. Организм постепенно становится толерантным к алкоголю.
Важно знать, что возрастание толерантности означает возникновение физической зависимости.
Банка пива или бокал вина содержат приблизительно столько же алкоголя, сколько стопка водки, виски, рома, джина. Если человек выпил, то
ему захочется спать. Однако, подобно другим депрессантам, алкоголь не
127
погружает его в спокойный сон, приносящий отдых. Сон пьяного или выпившего человека это не тот же сон, что у трезвого. Выпивший накануне
обычно встает усталым, нервным и т. п.
Упражнение 1. «Волшебные слова»
Участники называют «волшебные слова», помогающие общению людей, а также общению в группе.
Упражнение 2. Дискуссия на тему: «Повседневные и жизненно
важные решения»
В повседневной жизни мы принимаем множество решений, некоторые
из них заметно влияют на нашу жизнь. Участникам предлагается привести
примеры решений, которые сильно повлияли на их жизнь (например, решения, касающиеся здоровья, взаимоотношений с родителями, друзьями,
курения, алкоголя, наркотиков, и др.). Решения записываются на листе бумаги. Участникам предлагается ответить на вопросы: «Как ведет себя человек, принимая повседневные и жизненно важные решения? Есть ли разница в его поведении?».
Упражнение 3. «Корзинка покупателя»
Ведущий заготавливает карточки, на некоторых указаны семейные
роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, тетя и др.). Таких карточек – небольшое количество, остальные – пустые. Предлагается обучающимся вытянуть карточки. Далее активно работают те, кому достались
«роли», у кого пустые карточки – наблюдатели.
Таким образом, активные участники образуют «семью», которая идет
в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены
семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить в магазине. В магазине имеются разные товары (на столе разложены карточки, на
которых написаны названия товаров, в том числе и алкогольная продукция). Семья осуществляет покупки и обосновывает свой выбор или отказ
от покупки.
Ведущий. Сегодня я предлагаю вам обсудить тему «Алкоголь как угроза…». Безусловно, выбор остается всегда за человеком, курить или нет,
дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ
жизни. Но прежде каждый человек должен владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлениях и сформировать собственное отношение к таким социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т. п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность
позволяют человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и
жизни действий (употребление табачных изделий, алкоголя, наркотиков).
Наше занятие нацелено на то, чтобы вы увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.
Обсуждение. Впечатления.
128
Упражнение 4. «Вырази мнение»
Ведущий заготавливает карточки с незаконченными предложениями:
Люди употребляют алкоголь, потому что…
Рюмка в руке – это…
Для того чтобы бросить пить, надо…
Алкоголь дает возможность…
Когда мне предлагают выпить, я говорю…
Когда я смотрю на пьющих спиртные напитки, то…
Удержаться от выпивки можно, если…
Свобода от вредных привычек – это…
Жизнь без алкоголя – это…
Если возникают мысли о спиртном, то…
Запах алкоголя вызывает у меня…
Алкоголики теряют…
Реклама спиртных напитков – это…
Пьющий человек похож на….
Человека от алкоголизма может уберечь…
Алкоголизм – это…
Не пить – это…
Если я отведаю вкус спиртного, то…
Я думаю людей волнует проблема алкоголизма, потому что…
Опаснее алкоголизма может быть…
Зависимость от алкоголя можно победить, если…
Люди начинают пить тогда, когда…
Люди, которые пьют, знают о вреде алкоголя, но продолжают пить,
потому что…
Последствиями алкоголизма являются…
Бросить пить можно, если…
Участники высказывают свое мнение.
Обсуждение. Впечатления.
Упражнение 5. «Планирование ближайшего и отдаленного будущего»
Для бесед с обучающимися на тему настоящего и будущего используются картинки, на которых нарисованы метафорические станции метро с
символическими названиями: «Учеба», «Профессия», «Женитьба», «Богатство», «Болезнь», «Дети», «Бизнес», «Семья», «Утрата», «Алкоголь», «Родители», «Свой дом» и т. д. В ходе обсуждения задается вопрос: «На какой
станции ты планируешь оказаться через 1 год, 5, 10 лет или другое время?». Таким образом, появляется много ценного материала для определения ведущих мотивов и представлений о планировании подростком своей
будущей жизни. Участники группы могут предлагать варианты этих жизненных «станций».
Обсуждение. Впечатления.
129
Упражнение 6. «Аплодисменты по кругу»
Ведущий. Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить
вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем
становятся все сильнее и сильнее.
Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, подходя к одному из
участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому
они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т. д. Последнему
участнику аплодирует уже вся группа.
Обсуждение. Впечатления.
Рефлексия.
ЗАНЯТИЕ 7
Цели: развитие стрессоустойчивости; выработка способов устране-
ния, видоизменения, ослабления стрессовых переживаний.
Упражнение 1. «Хлопки по кругу»
Ведущий дает следующую инструкцию: «Сейчас мы будем хлопать в
ладоши 1 раз, двигаясь по часовой стрелке. Как только я внезапно хлопну в
ладоши 2 раза, движение начинается в противоположную сторону».
По ходу игры многие участники будут допускать ошибки, на которые
надо обращать внимание, например, с помощью следующих вопросов:
– Почему ты ошибся?
– Почему пропустил?
– Кто тебе помешал?
Они могут служить хорошим средством для ускорения процессов
групповой динамики.
Ведущий задает вопрос аудитории: «Что может привести к стрессу:
– ситуация выбора;
– адаптация;
– поиск источника возможностей;
– переживание несоответствия желаемого возможному;
– не нравишься сам себе?».
Упражнение 2. «Стаканчик»
Ведущий ставит на ладонь мягкий стаканчик (одноразовый) и говорит
участникам группы следующее: «Представьте, что этот стаканчик – сосуд
для ваших самых сокровенных чувств, желаний и мыслей. В него вы можете положить то, что для вас действительно важно и ценно.
Это и есть то, что вы любите и чем очень дорожите». На протяжении
нескольких минут в комнате царит молчание, неожиданно ведущий сминает этот стаканчик. Затем ведется работа с эмоциональными реакциями,
возникшими у обучающихся группы. Важно обсудить, что почувствовали
участники и что им захотелось сделать, и т. д. Возможно проведение параллели переживания «здесь и сейчас» на ситуации общения:
– Когда возникают такие же чувства?
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]