Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Актуальные проблемы физической культуры и спорта и пути их решения. Сборник научно-методических статей
.pdf
81
Для повышения нагрузочности упражнений на силу, оказания помощи
и повышения эмоциональности занятий возможно выполнение ряда
упражнений кондиционной гимнастики в парах.
В оздоровительной физической культуре широко применяются
различного рода мячи. Это обычные резиновые или пластиковые мячи
(диаметр 18–20 см), медболы весом от 0,5 до 7 кг и др. В аэробике наиболее
распространен специальный легкий пластиковый мяч диаметром 55–65 см.
Он получил название «резист-А-бол».
Специфика резист-А-бол-аэробики включает в себя следующее:
• возможность избирательного воздействия на отдельные группы
мышц;
• снятие излишней нагрузки с позвоночного столба;
• тренировка правильной осанки;
• одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса;
• возможность применения мяча для силовой тренировки и стретчинга;
• высокая эмоциональность занятий;
• высокая «совместимость» упражнений на мяче с другими видами
аэробики (классической – основные шаги с удержанием мяча руками,
отбивами; силовой – с гантелями, резиновыми эспандерами и т. п.).
Положительное влияние занятий заключается в возможности развития
функции равновесия одновременно с развитием силы и гибкости.
Таким образом, для оптимизации учебного процесса, разнообразия
занятий и увеличения заинтересованности студентов в занятиях физической
культурой и здоровом образе жизни целесообразно включать различные
виды аэробики.
82
Ю. С. Онищук
ВЗАИМОСВЯЗЬ САМООТНОШЕНИЯ ПЕДАГОГОВ
С ВЫБОРОМ СТИЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
НА УЧАЩИХСЯ
Анализируя психологическую и педагогическую литературу по
проблеме личного влияния, необходимо отметить, что в каждой ситуации
общения один человек влияет на другого человека, его мысли, чувства.
Форма, глубина и степень такого влияния очень разнообразны [1]. Мы
договариваемся о встречах, согласовываем планы, просим о помощи и
оказываем ее.
Наиболее распространенное средство влияния – это «обычные» слова:
просьбы, ответы, доводы, замечания, комментарии.
Общение – самый привычный способ устанавливать отношения с
другими людьми, оказывать влияние, принимать его и противостоять ему.
Искусство человеческого общения – это сложная и весьма ответственная
сфера бытия. Слово имеет безграничную власть над человеком, над
обществом.
Практика работы педагога подразумевает непосредственное
взаимодействие с детьми, в ходе которого специалист сферы образования
оказывает на подростка то или иное влияние.
Одной из базовых характеристик педагога является умение влиять на
общение, отношения между людьми, на ситуацию в микросоциуме, работать
в условиях неформального общения, оставаясь за спиной, в позиции
неформального лидера, помощника, советчика, способствующего
проявлению инициативы, активной субъектной позиции ребенка. Это
качество является очень важным, так как педагог постоянно
взаимодействует с подростками, общается с ними непосредственно [2].
Искусство общения обязательно имеет в своей основе талант,
оригинальность и самобытность личности самого педагога. Талант
последнего проявляется в его яркой индивидуальности, нестандартности, в
его особом образе мышления и широком кругозоре. В процессе
профессиональной деятельности педагог пытается влиять на поведение
ученика любыми доступными средствами. В связи со сменой парадигмы
воспитания с императивной на личностно-ориентированную сменились и
методы влияния на учащихся.
Среди всех личностных качеств педагога в такой ситуации важное
место занимает самоотношение, которое выражается в самопринятии,
самоуважении, аутосимпатии, самоинтересе [3].
Объектом исследования является процесс взаимосвязи самоотношения
педагогов с выбором стиля психологического воздействия.
Предметом исследования является: 1) самоотношение педагогов; 2) стиль
психологического воздействия на учащихся.
83
Гипотеза исследования: педагоги, имеющие позитивное
самоотношение, выражающееся в самоуважении, самопринятии, выбирают
конструктивные виды влияния на ученика, а именно убеждение и
самопродвижение, а педагоги, имеющие негативное самоотношение,
выражающееся в самообвинении, выбирают неконструктивные виды
воздействия на учащегося, такие как принуждение и манипуляция.
Цель исследования – выявить взаимосвязь самоотношения педагогов с
выбором стиля психологического воздействия на учащихся.
Задачи исследования:
1. Проанализировать литературу по проблеме самоотношения
педагогов и психологического воздействия на учащихся.
2. Определить взаимосвязь самоотношения педагогов с выбором стиля
психологического воздействия на учащихся.
3. На основе полученных данных разработать рекомендации по
оптимизации самоотношения педагогов и выбора стиля психологического
воздействия на учащихся.
Для решения поставленных задач были использованы следующие
методы исследования:
1) анализ научно-методической литературы;
2) метод анкетирования;
3) методы математической статистики.
Экспериментальное исследование проводилось на базе МОУ СОШ с
УИОП № 48 г. Кирова с октября 2009 г. по май 2010 г.
В исследовании приняло участие 75 педагогов среднего звена,
женщины. Группу составили главным образом педагоги от 31 до 50 лет,
имеющие высшее образование и стаж работы 11–15 лет.
Исследование проводилось в индивидуальной форме, пакет заданий
выдавался на дом. Отношение педагогов к исследованию было
заинтересованным, ведущий мотив работы – самопознание, возможность
получения рекомендаций по оптимизации профессионального общения.
Отказов от участия в исследовании встречено не было.
Экспериментальное исследование проводилось с целью выявления
влияния самоотношения педагогов на выбор стиля психологического
воздействия.
1. Первой задачей экспериментального исследования стало выявление
особенностей самоотношения педагогов. Нами были проанализированы
общий уровень самоотношения (интегральный показатель), показатели
самоотношения, дифференцированного по самоуважению, аутосимпатии,
самоинтересу и ожиданиям отношения к себе; а также показатели
конкретных действий и готовности к ним в отношении к своему «Я». Было
показано, что в целом у педагогов в равной степени выражена тенденция к
снижению и повышению самоотношения. При этом самоуважение,
аутосимпатия педагогов преимущественно находятся на среднем уровне,
84
показатели самоинтереса снижены, а ожидания отношения к себе –
повышены.
2. Второй задачей экспериментального исследования стал анализ типов
психологического воздействия на учащихся в процессе педагогического
общения. Как показал анализ анкет педагогов, наиболее часто реализуется и
в большей степени выражен такой стиль, как манипулирование. На втором
месте среди распространенности такой стиль, как деструктивная критика.
Конструктивный стиль взаимодействия – убеждение – занимает лишь
3-е место по выраженности.
3. Как показал анализ коэффициентов ранговой корреляции Спирмена,
существуют прямые достоверные связи между благоприятным
самоотношением и выраженностью таких типов психологического
воздействия, как убеждение (р = 0,001), самопродвижение (р = 0,046), просьба
(р = 0,006). Обратные достоверные связи получены между благоприятным
самоотношением и выраженностью таких типов психологического
воздействия, как принуждение (р = 0,035), деструктивная критика (р = 0,000),
игнорирование (р = 0,000), манипуляция (р = 0,000).
Таким образом, мы получили подтверждение выдвинутой гипотезы о
том, что педагоги, имеющие позитивное самоотношение, выражающееся в
самоуважении, самопринятии, выбирают конструктивные виды влияния на
ученика, а именно убеждение и самопродвижение, а педагоги, имеющие
негативное самоотношение, выражающееся в самообвинении, выбирают
неконструктивные виды воздействия на учащихся, такие как принуждение и
манипуляция.
Примечания
1. Сидоренко Е. В. Личностное влияние и противостояние чужому
влиянию. Психологические проблемы самореализации личности. – СПб.:
СПБ ГУ, 1997. – 235 с.
2. Караковский В. А. Стать человеком: Общечеловеческие ценности –
основа учебно-воспитательного процесса. – М., 1993. – 265 с.
3. Бедерханова В. От несвободы – к свободному ребенку и педагогу. –
М.: Народное образование, 2000. – С. 31–35.
Г. Г. Полевой
СОПРЯЖЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
КООРДИНАЦИОННЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ФУТБОЛИСТОВ 23–28 ЛЕТ
Сегодня, как никогда раньше, образ жизни людей все больше и больше
становится мерилом их здоровья и долголетия. Материалы межведомственной
комиссии по охране здоровья населения Совета безопасности РФ
85
свидетельствуют, что во всех возрастных группах отмечается снижение уровня
здоровья [1].
Современные условия жизни дают нам слишком мало возможностей
для проявления естественных двигательных актов. Из-за отсутствия
необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени
проводит в сидячем или лежачем положении. У многих вся нагрузка
ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы
слабеют и постепенно атрофируются. С течением времени нарастают
изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе
уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция
периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз).
В условиях напряженного умственного труда, дефицита времени,
ограниченной двигательной активности именно физическая культура и спорт
приобретают, безусловно, огромное значение, являясь средством
реабилитации и восстановления оптимального для молодого человека
психофизиологического состояния [2].
Поэтому человек использует физические упражнения как
замечательное средство удовлетворения «мышечного голода»,
предупреждения гипокинезии и гиподинамии и всех ее отрицательных
последствий. Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную
деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение
трудоспособности и профилактику вредных привычек. По мнению
отечественного ученого, академика РАМН Ю. Лисицына, именно образ
жизни занимает от 50 до 55% удельного веса всех факторов,
обусловливающих здоровье населения [3].
Таким образом, существуют реальные противоречия, проявившие себя
в последние годы:
– между объективными факторами, обеспечивающими здоровье и
долголетие человека, т. е. теми или иными социально-экономическими
условиями, в которых человек живет, и субъективными – личностными
потребностями и интересами людей, как известно, напрямую зависящими от
воли, желания, знаний и умений самого человека;
– недостаточной практической готовностью системы материального
обеспечения населения, здравоохранения, социального обеспечения и т. п. и
необходимостью в поддержании здорового образа жизни, развития и
совершенствования физических качеств у молодых людей.
Одним из эффективных средств физического воспитания считаются
спортивные игры, и в частности футбол, который является одним из самых
популярных и увлекательных видов спорта. В ряде исследований показано,
что занятия футболом способствуют повышению физической
подготовленности взрослых – развитию силы, быстроты, выносливости,
гибкости, координационных способностей [4]. Наиболее значимыми
способностями футболиста, которым следует уделять особое внимание,
являются скоростно-силовые и координационные способности [5].
86
Исходя из вышеизложенного, нами была сформулирована проблема
исследования: определение эффективной методики тренировки футболистов
23–28 лет как интегрального способа решения задач учебно-тренировочной
деятельности и привитие здорового образа жизни в условиях современного
общества.
Цель исследования состояла в изучении влияния сопряжённой
тренировки скоростно-силовых и координационных способностей у
взрослых людей, занимающихся футболом.
Гипотезой исследования является предположение о том, что
применение сопряжённой методики в учебно-тренировочном процессе будет
более эффективным для развития физических качеств у взрослых
футболистов.
Гипотеза и цель исследования определили задачи исследования:
1. На основе анализа научно методической литературы исследовать
особенности возрастного развития координационных и скоростно-силовых
способностей у людей, занимающихся футболом. Выявить методы и
средства, воздействующие на развитие координационных и
скоростно-силовых способностей.
2. Разработать комплексы сопряжённой тренировки, направленные на
развитие координационных и скоростно-силовых способностей у
футболистов 23–28 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность использования средств
и методов тренировки для развития и совершенствования ведущих
физических качеств взрослых людей, занимающихся футболом.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс футболистов
23–28 лет.
Предмет исследования – сопряжённая методика как наиболее
эффективное средство развития скоростно-силовых и координационных
способностей взрослых людей, занимающихся футболом.
Организация исследования. В исследовании принимали участие
взрослые футболисты 23–28 лет в количестве 28 человек, которые были по
заключению врача здоровы, допущены к занятиям футболом. Из
вышеназванного количества футболистов были сформированы контрольная
и экспериментальная группы, по 14 человек в каждой.
Исследование проводилось в три этапа.
На I этапе была выбрана тема исследования, проведен анализ
научно-методической литературы, определены цель, задачи и методы
исследования, проведено первичное педагогическое тестирование.
На II этапе проводили педагогический эксперимент на базе ФК
«Трудовые резервы», в которой имеется секция футбола. Исходное
тестирование в начале года позволило определить уровень общей
физической подготовленности и отдельных физических качеств, а именно
координационных и скоростно-силовых способностей у исследуемых.
87
Для проверки скоростно-силовых способностей мы применили
следующие тесты:
– прыжок в длину с места (м, см);
– пятерной многоскок с ноги на ногу с места (м, см);
– бег на 30 метров с высокого старта (с) [6].
Для проверки координационных способностей:
– для оценки способности к ритму – подтягивание мяча стопой (кол-во
раз);
– ориентация в пространстве – бег к пронумерованным мячам (с);
– «чувство мяча» – удары по мячу ведущей ногой в цель (кол-во
попаданий) [7].
На III этапе проводили повторное педагогическое тестирование,
осуществляли анализ полученных результатов, были сделаны выводы,
разработаны практические рекомендации, написана и оформлена выпускная
квалификационная работа.
Педагогический эксперимент. Учебно-тренировочный процесс в
экспериментальной группе проходил по разработанной методике, где на
каждом этапе предусматривалось систематическое применение средств,
направленных на развитие физических качеств, а также упражнения
сопряжённого характера с учётом целенаправленного воздействия на
ведущие качества футболистов. Контрольная группа занималась по
общепринятой методике. Традиционная и экспериментальная методики
предполагали проведение тренировочных занятий три раза в неделю
продолжительностью 90 минут. Из общего объёма времени на
скоростно-силовую и координационную подготовку отводилось до
половины занятия, что составило примерно час работы на каждом занятии.
Также на тренировках предусматривалось постепенное увеличение
объёма и продолжительности выполнения упражнений за счёт увеличения
количества упражнений (5–8) и повторений (5–12 раз) до первых признаков
утомления в одной серии (ЧСС – 140–160 уд/мин); увеличения числа серий
(3–5). Наиболее радикальной мерой подготовки являлось увеличение
интенсивности выполнения движений до субмаксимальной, что означает
повышение координационной сложности упражнений (10–15%) за счёт
вариативности выполнения в условиях дефицита времени или после
физических нагрузок; сокращение пауз между упражнениями и
соответственно между сериями до 30 секунд; выполнение заданий
сопряжённого воздействия на развитие физических качеств и технического
совершенствования.
Примерный комплекс упражнений для развития координационных
и скоростно-силовых способностей № 1 (3–4 серии):
Удары на точность по катящемуся мячу с расстояния 20–25 м.
Передача 2 мячей руками одновременно, разными траекториями в
быстром темпе.
88
Кувырок вперёд с последующим ударом по воротам на точность.
Из положения упор лёжа толчком обеих ног перейти в упор присев.
Подбрасывание футбольного мяча, прыжок и ловля.
Прыжки вперёд и в стороны толчком одной ноги с приземлением на
другую.
Прыжки вверх на месте толчком обеих ног (ноги врозь, вместе).
Стартовые рывки на дистанцию до 30 м из различных положений
(упор лёжа, упор присев, сед и др.).
Примерный комплекс упражнений для развития координационных
и скоростно-силовых способностей № 2 (3–4 серии):
Удары на точность по летящему мячу с расстояния 15–20 м.
Кувырок назад, выпрыгивание, удар по воротам на точность.
Обводка стоек на высокой скорости и удар ведущей ногой.
Стоя лицом друг к другу в упоре ладонями в ладони партнёра
поочерёдно сгибать и разгибать руки, преодолевая сопротивление партнёра.
Стартовые ускорения из различных положений на расстояние в 30 м.
Спрыгивание с высоты 50 см на обе ноги с последующими
ускорениями на 15 м с максимальной скоростью.
Прыжковая эстафета.
В парах глубокий присед – ускорение.
Примерный комплекс упражнений для развития координационных
и скоростно-силовых способностей № 3 (3–4 серии):
Чередование кувырков вперёд с медленным бегом и передачей мяча
партнёру.
Прыжки через скамейку из полуприседа.
Кувырок вперёд, выпрыгивание, обводка стоек и удар по воротам на
точность с дистанции 20–25 м.
Стоя вплотную спинами друг к другу и взявшись под руки поочерёдно
наклоняться вперёд до горизонтального положения.
Сидя лицом друг к другу и держа мяч на вытянутых руках лечь на
спину, выпрямиться и передать мяч партнёру.
Быстрые прыжки на одной ноге через мяч.
Прыжки на обеих ногах через мячи, расположенные на расстоянии 1 м
друг от друга.
Стартовые ускорения из различных положений на расстояние до 40 м.
Выводы
1. На основе изученной нами научно-методической литературы были
выявлены методы и средства, которые воздействуют на развитие
89
координационных и скоростно-силовых способностей взрослых
футболистов.
2. Нами были разработаны комплексы сопряжённого воздействия на
развитие координационных и скоростно-силовых способностей у 23–28-летних футболистов.
3. Экспериментально была проверена и подтверждена результатами
эффективность сопряжённой тренировки для взрослых людей,
занимающихся футболом:
– «прыжок в длину с места» – показатели улучшились в
экспериментальной группе на 2,46%, прирост достоверен (P < 0,05), в
контрольной на 0,29%, прирост не достоверен (P > 0,05). Разница между
группами составила 1,95% в пользу экспериментальной группы, прирост
достоверен (P < 0,05);
– «пятерной прыжок» – прирост показателей в экспериментальной
группе составил 1,57%, прирост достоверен (P < 0,05), а в контрольной 0,1%,
прирост не достоверен (P > 0,05). Разница между группами составила 1,54%
в пользу экспериментальной группы, прирост достоверен (P < 0,05);
– «бег на 30 метров» – экспериментальная группа улучшила показатель
на 9,62%, прирост достоверен (P < 0,05), а контрольная на 1,07%, прирост не
достоверен (P > 0,05). Разница между группами составила 9,67% в пользу
экспериментальной группы, прирост достоверен (P < 0,05);
– «подтягивание мяча стопой» – в экспериментальной группе
улучшение результата на 8,97%, прирост достоверен (P < 0,05), а в
контрольной на 1,37%, прирост не достоверен (P > 0,05). Разница между
группами составила 8,48% в пользу экспериментальной группы, прирост
достоверен (P < 0,05);
– «бег к номеру» – в экспериментальной группе прирост показателей
составил 6,58%, прирост достоверен (P < 0,05), а в контрольной 0,42%,
прирост не достоверен (P > 0,05). Разница между группами составила 7,44%
в пользу экспериментальной группы, прирост достоверен (P < 0,05);
– «удар с 25 метров» – в экспериментальной группе улучшение
результата на 26,79%, прирост достоверен (P < 0,05), а в контрольной на
11,83%, прирост не достоверен (P > 0,05). Разница между группами
составила 10,73% в пользу экспериментальной группы, прирост достоверен
(P < 0,05).
Примечания
1. Здоровье. – 1990. – 5 сент.
2. Виноградов П. А., Душанин П. А., Жолдак В. И. Основы физической
культуры и здорового образа жизни. – М., 1996 – 56 с.
3. Здоровье. Там же.
4. Гриндлер К., Пальке Х., Хемо Х. Физическая подготовка
футболистов: пер. с нем. – М.: Физкультура и спорт, 1976 – С. 12–26.
90
5. Шамардин А. А. Целевая функциональная подготовка юных
футболистов: автореф. дис. … д-ра пед. наук. – СПб., 2009. – 10 с.
6. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для
учителя. – М.: АСТ, 1998. – 270 с.
7. Там же.
В. С. Попереков
АНАЛИЗ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА БАСКЕТБОЛИСТОВ 16–18 ЛЕТ
Организация учебно-тренировочного процесса юных баскетболистов
имеет определенную специфику, связанную в том числе с различными
игровыми амплуа занимающихся. Современные программы спортивной
подготовки баскетболистов предъявляют обобщенные требования к уровню
развития индивидуальных качеств игроков различной игровой
специализации, что зачастую не позволяет полностью реализовать
двигательный потенциал спортсменов в соревновательной деятельности [1].
Анализ передового практического опыта подготовки баскетболистов
16–18 лет свидетельствует о немногочисленных попытках решения
проблемы индивидуализации тренировочного процесса юных спортсменов
[2].
Различия во взглядах специалистов и практиков на данную проблему
во многом обусловлены тем, что исследователи не учитывали методологию
индивидуально-групповой организации и дифференцированного управления
тренировочным процессом спортсменов.
Современные методические направления подготовки баскетболистов
определяют необходимость всестороннего учета индивидуальных
особенностей занимающихся. Важность учета личностных показателей
спортсмена в педагогическом процессе несомненна и признается всеми
крупными теоретиками и методистами. В основе индивидуально-групповой
организации и дифференцированного управления тренировочным процессом
спортсменов специалистами выделяются различия особенностей
баскетболистов по игровым амплуа [3].
В то же время лишь в отдельных работах научные исследования
проводились при учете различий в специфике игровой деятельности,
особенностей физической и двигательной подготовленности игроков
различного амплуа. Таких работ небольшое количество, в основном в них
освещены вопросы дифференцированной подготовки
высококвалифицированных спортсменов, и совсем незначительное
количество исследований выполнено на контингенте юных баскетболистов.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]