Физическая культура для студентов среднего профессионального образования. Учебное пособие

ГТО». За годы нормативы комплекса неоднократно изменяли — неактуальные ликвидировали, а вместо них добавляли новые. Комплекс ГТО становился все более мирным и расширялись его возрастные рамки участников. С распадом в 1991 году Советского Союза прекратил свое существование и комплекс ГТО.

С 2000 года в Белгородской области начался активный процесс восстановления и возвращения комплекса ГТО. Постановлением главы администрации Белгородской области от 1 марта 2001 года №134 «О мерах по развитию физической культуры и спорта в образовательных учреждениях области» был введен с 1 сентября 2001 года физкультурный комплекс «ГТО» Белгородской области в общеобразовательных школах, учреждениях начального и среднего профессионального образования. Совместным постановлением коллегии управлений образования, физической культуры, спорта и туризма, отдела по делам молодежи администрации области от 15 мая 2001 г. № 9 было утверждено Положение об областном физкультурном комплексе ГТО. Нормативная база испытаний и требований комплекса была составлена с учетом региональных, местных особенностей и условий для Белгородской области, учебных программ по физической культуре для образовательных учреждений, учреждений дополнительного образования: детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ), детско-юношеские спортивные школы олимпийского резерва (ДЮСШОР), детскоюношеские клубы физической подготовки (ДЮКФП) — на основании результатов областных, районных, городских соревнований среди детей, учащихся, молодежи [7].

В масштабах современного Российского государства новую жизнь ГТО обрел в марте 2014 года по предложению президента Владимира Путина. Опираясь на официальные документы следует выделить основные аргументы для введения комплекса ГТО повсеместно:

-повышение двигательной активности разновозрастных граждан страны;

-укрепление здоровья;

-всестороннее и гармоничное развитие личности;

-воспитание патриотизма.

Инициаторы возрождения ГТО планировали, что благодаря этим мерам вырастит число россиян, систематически занимающихся физической культурой, спортом и ведущих здоровый образ жизни [10,12]. Однако более важным может выглядеть необходимое качество личности, без которого норматив не сдать — это целеустремленность. Для достижения жизненных целей это качество было важно, как сто лет назад, так и сегодня. Только по-настоящему целеустремленные люди могут стать успешными и профессиональными на избранном пути.

21

Действующий Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО включает в себя 11 возрастных ступеней от 6 до 70 лет и старше, по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам:

I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет

III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет

IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет

V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет

VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет

VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет

VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет

IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет

X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет

XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше

В комплекс входят обязательные нормативы и нормативы по выбору. Лица с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) имеют равные права на участие и получение отличительного значка ГТО по специальной программе в соответствии с нозологическими особенностями.

Организация и проведение тестирования по нормативам регламентируется приказом Министерства спорта Российской Федерации от 29.08.2014 г. №739 «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

Участие в тестировании комплекса ГТО осуществляется добровольно при наличии медицинского разрешения и при предоставлении документа, удостоверяющего личность.

Обучающиеся СПО в очной форме обучения, как правило, в возрастной категории от 16 до 21 года. Соответственно участвуют в тестировании нормативов ГТО V и VI (от 18 до 24 лет) ступени. В табл. 1.1, 1.2 представлен перечень нормативов комплекса ГТО данных ступеней.

22

Таблица 1.1 — Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет)

23

24

Таблица 1.2 — Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) VI СТУПЕНЬ (возрастная группа от 18 до 24 лет)

25

Для того чтобы успешно сдать нормативы и получить один из знаков отличия необходимо иметь хорошую всестороннюю физическую подготовленность. Кроме этого важно знать основы техники выполнения упражнений.

Белгородский государственный технологический университет имени В.Г. Шухова является одной из тестирующих площадок области по приему нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного

26

комплекса ГТО. Так из числа студентов и преподавателей в 2018 году были зарегистрированы для участия 1943 человека. Из них приступили к выполнению нормативов комплекса 1002 человека. Были награждены знаками отличия 274 человека: 30 получили «золотой», 112 «серебряный» и 132 «бронзовый» значки. В 2019 году прошли регистрацию 1609 человек и 923 приступили к выполнению нормативов. По итогам участия во ВФСК «ГТО» в 2019 году 188 студентов получили знаки отличия: 21 «золотой», 65 «серебряный» и 102 «бронзовый». Для участия в тестировании в 2020 году зарегистрировались 5101 желающий и уже приступили к тестированию 3965 человек. Среди сдавших нормативы на золотой знак ректор БГТУ им. В.Г. Шухова С.Н. Глаголев, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта С. И. Крамской, заместитель директора ИЭиМ по воспитательной работе А.Н. Брежнев, проректор по безопасности В.И. Борисовский, директор ор- ганизационно-аналитического центра Г.В. Шеховцов, тренер команды по плаванию БГТУ им. В. Г. Шухова С.И. Дрёмов и тренер женской команды по баскетболу, старший преподаватель Б. Ю. Бухало, заведующая методическим кабинетом Хаметова Р.И. и др.

1.6. Требования техники безопасности на занятиях физическими упражнениями

В период организации и проведения занятий физическими упражнениями в целях предупреждения случаев травмирования необходимо соблюдать порядок, правила и нормы техники безопасности.

Общие требования.

-обучающиеся обязаны знать основные правила техники безопасности и строго соблюдать их на занятиях физической культурой и спортом;

-к занятиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности;

-обучающиеся обязаны заниматься в той медицинской группе, к которой они относятся по состоянию здоровья.

-обучающиеся, не прошедшие медицинский осмотр, не допускаются к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура»;

Требования к обучающимся.

-обучающиеся должны заниматься физической культурой и спортом в опрятной спортивной форме (шорты, футболка, спортивный костюм) и в чистой спортивной обуви (кеды, кроссовки);

-бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию и использовать его по назначению;

27

-во время болезни не заниматься на практических занятиях физической культурой, а после болезни предоставить преподавателю медицинскую справку от врача;

-при появлении признаков утомления или плохого самочувствия незамедлительно сообщить преподавателю;

-занимающимся физической культурой и спортом запрещается покидать место занятий без разрешения преподавателя, тренера, инструктора до окончания этого занятия.

Требования безопасности во время занятий.

Каждый занимающийся должен:

-переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную обувь и снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, и т.п.);

-убрать из карманов спортивной формы кошелек, телефон, колющие и другие посторонние предметы;

-строго с разрешения преподавателя заходить в спортивный зал, выходить на площадку.

-внимательно слушать и четко выполнять задания преподавателя;

-брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения и по команде;

-во время передвижений смотреть вперед, соблюдать необходимый и достаточный интервал, дистанцию, избегать столкновений;

-выполнять упражнения только с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Занимающимся нельзя:

-покидать места проведения занятий без разрешения преподавателя, тренера, инструктора;

-толкаться, умышлено препятствовать движению в строю;

-резко останавливаться и без необходимости менять направления своего движения;

-мешать и отвлекать других занимающихся при объяснении заданий и выполнении упражнений;

-жевать жевательную резинку во время выполнения упражнений.

Требования безопасности по окончании занятий.

Обучающийся должен:

-под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь

вместа его хранения;

-организованно и спокойно покинуть место проведения занятий,

всоответствии с расписанием.

Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

28

Обучающийся должен:

-при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя;

-при возникновении пожара немедленно прекратить занятия и организованно под руководством преподавателя покинуть опасное место через запасные выходы согласно плану эвакуации.

Преподаватель, тренер, инструктор обязан:

-оказать первую доврачебную помощь занимающемуся с плохим самочувствием, или получившему травму. При необходимости вызвать медицинского работника;

-при пожаре организованно вывести занимающихся с мест занятий, поставить в известность администрацию учреждения и позвонить

впожарную часть.

Не соблюдение правил, не выполнение требований техники безопасности на физкультурных занятиях, легкомысленное и небрежное отношение могут привести к травмам.

Травма — это повреждение с нарушением целостности тканей, вызванное каким-либо воздействием [15]. В физической культуре и спорте чаще всего имеют место физические травмы. Для профилактики спортивного травматизма необходимо хорошо знать особенности, основные причины и условия, способствующие возникновению различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибы, растяжения, надрывы, разрывы.

На частоту возникновения травм существенно влияет уровень подготовленности, пол, стаж регулярных занятий физическими упражнениями, анатомо-физиологические особенности, климатогеографические условия и другие показатели.

Профилактика травматизма во время занятий физической культурой предусматривает:

-обязательную качественную разминку, с учетом предстоящей основной деятельности;

-соблюдение правил техники безопасности, санитарногигиенических требований и нормативов при эксплуатации спортивных сооружений;

-строгое соблюдение методических принципов физического воспитания и использование рациональных методических приемов;

-выполнение страховки и других методических приемов, соответственно тем или иным двигательным действиям;

-соответствие виду и условиям занятий одежды и обуви занимающихся;

-выполнение занимающимися правил самоконтроля и личной гигиены.

29

Различные физические упражнения, их объем и интенсивность могут вызывать у занимающихся не только нормальные приспособительные процессы физиологических механизмов, но и в некоторых случаях отрицательные реакции организма. Возможно усугубление уже существующих отклонений в состоянии здоровья. Значение, причины и меры профилактики такого рода реакций необходимо знать каждому занимающемуся, а преподавателю уметь упреждать их.

При нарушении правил организации проведения занятий, в том числе при использовании неисправного инвентаря и оборудования возможны различные травмы: ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения и разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и хрящей, ожоги, обморожения, обмороки, тепловые и солнечные удары и др.

В результате острой травмы или многократных перегрузок (микротравм) могут возникнуть хронические заболевания мышц, сухожилий, суставов.

Причины спортивного травматизма условно можно разделить на группы:

1.неправильная организация и методика проведения занятий физическими упражнениями. К организационным недостаткам относятся нерациональное составление расписания занятий, отсутствие дисциплины, многочисленность в группе занимающихся, проведение занятий без присутствия преподавателя;

2.нарушение методики проведения занятий: не соблюдение последовательности, постепенности в увеличении нагрузок, отсутствие индивидуального подхода и т.д.; недостаточный учет состояния здоровья, отсутствие контроля за внешними признаками утомления, недостаточная разминка, отсутствие страховки или не знание ее приемов (40-70% всех травм):

3.нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности. Причиной травм могут стать неудовлетворительное состояние и содержание мест занятий, неровный грунт, мусор на площадках, плохое освещение, отсутствие необходимой вентиляции, неудовлетворительное качество и неисправность спортивных снарядов, инвентаря, оборудования. Несоответствие спортивной одежды и обуви требованиям вида двигательной активности, условиям погодной среды (15-20% всех травм);

4.неудовлетворительная воспитательная работа с занимающимися приводит к недисциплинированности, грубости, неправильному поведению во время занятий физическими упражнениями (8-15% всех травм);

5.Нарушение правил и рекомендаций врачебного контроля. К таким нарушениям относятся: допуск к занятиям без разрешения врача, грубое нарушение режима, в том числе после болезни, несоблюдение правил личной гигиены, отклонения в состоянии здоровья занимающихся (переутомление, перенапряжение, перетренированность, болезнь, 2-10% всех травм);

30