Физическая культура для студентов среднего профессионального образования. Учебное пособие
.pdfперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).
О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности, но и по тому, как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки.
Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились.
Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, и от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.
Литература
1.Бажуков С.М. Здоровье детей - общая забота. - М.: ЮНИТИ,
2003.
2.Барбашов С.В. Теоретико-методические основы личностно ориентированной технологии физкультурного образования школьников: Автореф. докт. дис./ С.В. Барбашов. Омск, 2008 - 48 с.
3.Барчуков И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ. ред. Г. В. Барчуковой. — М., 2011.
4.Белорусова В.В. Физическое образование. — М.: Логос, 2011.
5.Бишаева А. А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб. пособие. — М., 2013.
6.Богданов Г.П. Физическое воспитание школьников. - М.: Дело,
2004.
7.Вильчковский Э. С. Физическое воспитание. - М.: Логос, 2004.
8.Грачев А.С. Оценка воздействия различных физических упражнений с силовой направленностью на функционирование сердеч- но-сосудистой системы студентов специальной медицинской группы / А.С. Грачев, А.В. Марковской, Я.В. Иваненко // Современные проблемы науки и образования. – 2014. – № 6. – С. 726.
141
9.Евсеев С.П., Шапкова Л.В., Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. — М.: Советский спорт, 2000.
10.Инновационные подходы к организации учебного процесса по дисциплине «Физическая культура» / учебное пособие / С.И. Крамской, И.А. Амельченко, М.В. Ковалева А.П. Мальков, В.В. Кравцов, И.В. Куликова, Н.А. Алексеев, И.С. Крамской, Н.Б. Кутергин, Н.А. Груздева, А.П. Коруковец, А.Г. Коровянский, Р.П. Фиронова, и др.; под ред. С.И. Крамского, И.А. Амельченко. — Белгород: Изд-во БГТУ, 2015. — 423 с.
11.Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания. - М.: Сфера, 2002.
12.Крамской С.И., Егоров Д.Е., Грачев А.С. Формирование психологической и физической подготовленности школьников и студентов в алгоритме здоровьесбережения. Монография / С.И. Крамской, Д.Е. Егоров, А.С. Грачев и др. – Белгород: Изд-во БГТУ им. В.Г. Шухова, 2017. – 160 с.
13.Крамской С.И., Никишкин В.А., Крылова Л.М., Пшеничников А.Ф.Физическая культура в строительных вузах. Учебник / Под ред. Л.М. Крыловой – М.: Изд-во АСВ, 2010. – 526 стр.
14.Кутергин Н.Б., Горбатенко А.В. Психологические механизмы адаптационных процессов у спортсменов Вестник Белгородского юридического института МВД России. 2011. № 1 (17). С. 49-50
15.Кутергин Н.Б., Крамской С.И. Некоторые аспекты взаимосвязи утомления и надежности двигательного стериотипа в борьбе Проблемы современного педагогического образования. 2018. № 58-3. С. 160-163.
16.Лайзапе С. Я. Физическое воспитание. — М.: Просвещение, 2004.
17.Лихачев Б.Г. Педагогика. - М.: ЦИФРА-ДАНА, 2003.
18.Пензулаева JI. И. Физическое воспитание. - М.: Просвещение,
2003.
19.Поддубный А.В. Методические основы педагогического тестирования: Учеб. пос./ А.В. Поддубный, И.К. Панина, Л.Я. Ащепкова. - Владивосток: Изд-во Дальневост. ун-та, 2013. - 119 с.
20.Попков В.Н. Тестирование и оценивание: Учеб. пос. для студ./ В.Н. Попков. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2014. - 76 с.
21.Ращупкии Г.А. Физическая культура. - Спб.: Нева, 2004.
142
22.Соковня-Семенова И.И. Основы физиологии и гигиены детей и подростков с методикой преподавания медицинских знаний: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 1999. - 144с.
23.Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник, 2 тома / под ред. Евсеева СЛ. - М., 2008
24.Чесноков Н.Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре: Учеб.-метод. пос. / Н.Н. Чесноков, А.А. Красников. - М.: СпортАкадемПресс, 2007. - 85 с.
25.Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пособие. - 2-е изд. испр. и доп. - М.: Педагогическое общество России, 2000 - 407 с.
26.https://revolution.allbest.ru/sport/00658142_0.html
27.https://studfiles.net/preview/993597/page:8/
Рекомендуемая литература
1.Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 480 с.
2.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
3.Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. – М.: Издательский центр «Академия»,
2004. – 272 с.
4.Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
5.Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича.
М.: Гардарики, 2001. – 448 с.
6.Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов. – М.: Высшая школа, 1989.
7.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС,
1991.
8.Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./ Под общ. Ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.
9.Физическая культура (курс лекции): Учебное пособие/ Под общ. Ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова: СПбГТУ, СПб, 1998. – 153 с.
143
10.Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. – М.: Знание, 1987.
11.Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социология физической культуры и спорта. Учебное пособие. – Малаховка: МоГИФК, 1994.
12.Пирогова Е.А. Совершенство физического состояния человека. Ки-
ев.: Здоровье. 1998. – 176 с.
13.Физиология человека / Под. Ред. Е.Б. Бабанского, М.: Медицина.
1966.
14.Арестов Ю.М. Физическая культура и здоровье: Учебн. Пособие для вызов всех спец. /моек. Гос. Техн. Ун-т граждан, авиации, каф. Физ.воспитания – М.: МГТУА. Ч.2: Здоровье человека и его главные факторы. Враги здоровья. Физические качества и методика их развития. – 1995. – 104 с, - Библиогр.: 27 назв.
15.Григорьев В.P, Григорьева В.Н. Оздоровительный и спортивный бег в структуре физического воспитания студентов вызов: Учебнометодическое пособие/ С.-Петербург. Ун-т экономики и финансов, каф. Физ. воспитания. – Спб.: Изд-во С.-Петербург. Ун-та экономики и финансов. 1995. – 99 с, - Библиогр.: 65 назв.
16.Кодинцев Ю.Н., Осолихин Л.В. Организация и методика самостоятельных занятий студентов физической культурой: Метод. Указания. – Пермь: Пермский гос. Ун-т- 1988. -55 с.
17.Крамской С.И., Никишкин В.А., Крылова Л.М., Пшеничников А.Ф.Физическая культура в строительных вузах. Учебник / Под ред. Л.М. Крыловой – М.: Изд-во АСВ, 2010. – 526 стр.
18.Самоконтроль за состоянием организма в процессе занятий физическими упражнениями: Метод, рекомендации / Владимир. Политехи. Ин-т, Каф. Физ.воспитания; Составители Т.Е. Батоцыренова и др. – Владимир: ВПИ, 1993. – 25 с. – Библиогр.: 12 назв.
Контрольные вопросы.
1.Производственная физическая культура, её цели и задачи.
2.Методические основы производственной физической культуры.
3.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов
исредств ПФК.
4.Производственная физическая культура в рабочее время.
5.Физическая культура и спорт в свободное время.
6.Дополнительные средства повышения работоспособности.
7.Каковы средства профессионально-прикладной физической культуры?
8.Каковы методы профессионально-прикладной физической культуры?
144
9.Какими тестами определяются силовые качества?
10.Как определяется гибкость?
11.Какие методы применяются в процессе физического воспитания?
Тестовые задания.
1.Одной из прямых задач профессионально направленной психофизической подготовки является:
а) восстановление здоровья средствами физической реабилита-
ции;
б) обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов;
в) направленный процесс на всестороннее гармоничное развитие личности
2.Что такое физические упражнения?
а) двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания;
б) один из обязательных компонентов здорового образа жизни; в) специализированный вид физического воспитания, который
осуществляется в соответствии с требованиями и особенностями определенной профессии.
3. Продолжительность утренней гимнастики составляет
а) 5 – 10 мин
б) от 8 -10 до 20 -30 мин в) не менее 30 мин
4. Физическое воспитание — это
а) составная часть физической культуры, исторически сложившейся в форме соревновательной деятельности и специально практики подготовки человека к соревнованиям;
б) процесс физического образование и воспитания, выражающий высокую степень физической подготовленности к жизни, труду и защите Родины;
в) педагогически организованный процесс развития физических качеств, обучения двигательным действиям и формирования специальных знаний.
5. Организм человека — это
а) трудящийся общественный индивид;
145
б) единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система;
в) экологический субъект.
6.Пульс в состоянии покоя в норме составляет в среднем
а) 30-50 ударов в минуту;
б) 60-90 ударов в минуту;
в) 90-120 ударов в минуту.
7.Какие формы физической культуры, которые используются для нормализации функционального состояния и осанки человека
бывают:
а) утренняя гигиеническая гимнастика;
б) водная гимнастика; в) поход.
8.Что означает термин «развитие» применительно к динамике изменения показателей физических качеств?
а) процесс формирования двигательных умений и навыков; б) воспитание физических качеств;
в) характеризует естественный ход изменений физического качества.
9.Что означает термин «воспитание» применительно к динамике изменения показателей физических качеств?
а) развитие морфологических характеристик;
б) предусматривает активное и направленное воздействие на
рост показателей физического качества;
в) функциональные нагрузки.
10.Методы физического воспитания — это
а) морфофункциональные способности спортсмена;
б) способы применения физических упражнений;
в) способности выполнения максимальных усилий;
146
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
На современном этапе модернизации образовательного процесса для комплексного решения проблемы формирования и укрепления здоровья студентов среднего профессионального образования большое значение имеет повышение эффективности учебного процесса по дисциплине «Физическая культура». Перед преподавателями вуза стоит задача формирования такого элемента культуры личности студента, который создает мощные и эффективные стимулы, побуждающие самого человека, без принуждения заботиться о своем здоровье и физическом совершенствовании.
Представленный материал теоретического раздела по дисциплине «Физическая культура» поможет формированию у студентов базы знаний о влиянии физической культуры на состояние здоровья, физических кондиций, необходимости регулярных занятиях различными видами физкультурно-оздоровительной деятельности.
В материале пособия отражены особенности формирования умений применять полученные знания в процессе дальнейшей профессиональной деятельности, анализировать процессы, развивающиеся под воздействием физической нагрузки и уметь планировать самостоятельные оздоровительные занятия. Представлены методологические положения и рекомендации по повышению эффективности процесса формирования физической культуры студентов. Мы пришли к убеждению, что социально-педагогические и научно-методические технологии во время учебного процесса и вне его должны составлять единый комплекс в образовательном пространстве вуза, а также обеспечивать реализацию личностного потенциала студентов в процессе физического совершенствования.
Представленный теоретический материал ориентирован на повышение интереса студентов к учебным занятиям, формирование, укрепление и сохранение здоровья, исходя из конкретных условий нашего учебного заведения в контексте современных тенденций повышения физкультурно-спортивной активности студентов.
147
Учебное издание
Крамской Сергей Иванович Егоров Дмитрий Евгеньевич Амельченко Ирина Анатольевна и др.
Физическая культура для студентов среднего профессионального образования
Учебное пособие
Подписано в печать 05.03.20. Формат 60 84/16. Усл.печ. л.9,3 . Уч.-изд. л. 9,4. Тираж 100 экз. Заказ Цена
Отпечатано в Белгородском государственном технологическом университете им. В.Г. Шухова
308012, г. Белгород, ул. Костюкова, 46
148