2025
.pdfнагрузки 100 % интенсивности по отношению к испытуемым со слабой нервной системой, у которых была получена минимальная фаза экзальтации. Различия в величине фазы экзальтации после нагрузки в 75 % интенсивности не существенны. Нагрузка 50 % интенсивности меняет картину, у испытуемых со слабой нервной системой получена максимальная для них экзальтация по отношению к испытуемым с более сильной нервной системой. Наряду с этим на величину фазы экзальтации влияет и подвижность возбуждения. Большая величина фазы экзальтации наблюдается во всех сериях нагрузок у испытуемых с инертностью возбуждения, достигая максимума при нагрузке 50 % интенсивности.
Но, успешность тренировочного процесса зависит не только от того, каков эффект последействия от тренировочной нагрузки в плане энергетической стоимости, но от того, как человек переносит тот или иной вариант тренировочной нагрузки. Отношение к конкретной нагрузке в определенной степени будет зависеть от состояний, возникающих у спортсменов в процессе тренировочного занятия. Психические же состояния, возникающие под влиянием внешних и внутренних воздействий, могут благоприятствовать или не благоприятствовать активной деятельности спортсмена. В исследовании установлено, к монотонии более устойчивы лица со слабой нервной системой, инертностью процесса возбуждения и преобладанием торможения по внутреннему балансу, в то время как лица с противоположным типологическим комплексом менее устойчивы. Психическое пресыщение чаще развивается у лиц со слабой нервной системой, подвижностью торможения и преобладанием внешнего торможения, в сравнении с лицами, имеющими более сильную нервную систему и инертность нервных процессов. К физическому утомлению более устойчивы лица
ссильной нервной системой, уравновешенные по внешнему балансу и с преобладанием торможения по внутреннему балансу. При дифференцировании тренировочной нагрузки (объемная, интенсивная) различия в сдвигах, соответствующих определенному состоянию, наблюдается у спортсменов с различной силой нервной системы. У лиц
ссильной нервной системой после обоих вариантов нагрузки чаще развивается монотония и реже − состояние психического пресыщения и физического утомления. Для спортсменов со слабой нервной системой после объемной нагрузки чаще развивается состояние психического пресыщения и устойчивой работоспособности и реже монотонии и физического утомления. В то время как после тренировок с ин-
~31 ~
тенсивной нагрузкой у этих лиц чаще развиваются сдвиги, характерные для состояния утомления. Чаще развивающееся физическое утомление у спортсменов со слабой нервной системой после интенсивной тренировочной нагрузки не является для них оптимальным, так как снижает восстановительную способность. Одновременно следует отметить, что устойчивость к однообразной деятельности у спортсменов зависит не только от индивидуально типологических особенностей нервной системы, величины нагрузки, но и от спортивного стажа и мотивации к деятельности.
Внешние и внутренние характеристики нагрузки тесно взаимосвязаны и оказывают решающее влияние на динамику результативности. В частности выявлено, что темп прироста результата в специальных упражнениях выше у спортсменов с более сильной нервной системой на применение более интенсивной нагрузки по методу максимальных усилий (1-3 ПМ). Неодинаковое увеличение результата в группах, различающихся по подвижности − инертности возбуждения, наблюдаются только у лиц со слабой нервной системой. Более значительное увеличение в сумме классического троеборья и в большинстве контрольных показателей отмечено у «слабых − подвижных по возбуждению» и меньше у «слабых − инертных». В то время как у лиц со слабой нервной системой более высокий темп прироста наблюдается при тренировочной нагрузке по методу больших усилий
(4-7 ПМ) [15].
Отмечается, что спортсмены к одному и тому же результату приходят различными методическими путями при различной только для них характерной структуре подготовленности. Анализируя выраженность личностных особенностей применительно к достижениям следующих групп спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой (спортсмены, достигшие выдающегося результата для взрослых; спортсмены, достигшие высокого результата только в юниорах; спортсмены, быстро выполнившие норматив первого спортивного разряда; спортсмены, затратившие на выполнение первого разряда более трех лет и спортсмены, не выполнившие норматив первого разряда в течение более пяти лет), выявлены определенные различия.
Для спортсменов первой группы, в сопоставлении с показателями других групп, более характерны средняя и низкая подвижность возбуждения, инертность торможения и некоторое преобладание возбуждения и уравновешенности по внешнему балансу, в то время как спортсмены, достигшие высоких результатов в юниорах, отличаются
~ 32 ~
несколько большей подвижностью возбуждения и торможения, и у них значительно выражено преобладание возбуждения по внешнему балансу. Для спортсменов, быстро выполнивших первый разряд, чаще свойственна большая подвижность возбуждения и преобладание торможения по внешнему балансу, в то время как спортсменам, более медленно выполнившим норматив первого разряда, свойственен типологический комплекс, который характерен спортсменам, достигшим выдающегося результата. Спортсмены, не выполнившие норматив первого спортивного разряда, отличались высокой подвижностью возбуждения и торможения, уравновешенностью и преобладанием торможения по внешнему и внутреннему балансам.
Не вызывает сомнения, что определенный комплекс типологических особенностей проявления свойств нервной системы, влияя на склонность человека к определенному виду деятельности, обуславливает и мотив выбора вида этой деятельности. В наших исследованиях выявилась другая сторона влияния типологических особенностей на мотивационную сферу спортсменов – на устойчивость перспективы достижения высоких спортивных результатов. Одни спортсмены имели высокую заинтересованность в достижении результатов, другие − низкую. Объяснить это возможно исходя из специфики деятельности тяжелоатлетов, которая носит довольно монотонный характер, что способствует развитию состояний монотонии или психического пресыщения. В соответствии с этим нами рассчитывалась, в той и другой группе, величина типологического комплекса монотофильности (по Е.П. Ильину, 1978), т.е. комплекса, который обеспечивает устойчивость к фактору монотонии. Подсчитав величины типологических комплексов в группе с высокой низкой заинтересованностью, выявили, что у первых он равен +45 условных единиц, а у вторых − -55. Это значит, что лица, сохранившие перспективу своего роста, имеют более выраженные такие типологические особенности, которые способствуют устойчивости к монотонии, а лица, утратившие эту перспективу, имеют типологические особенности, которые не способствуют устойчивости к действию монотонии во время тренировочного процесса. При этом выявлено, что среди спортсменов, не утративших перспективу своего роста, значительно меньше лиц с высоким нейротизмом, чем среди потерявших эту перспективу (соответственно 13 %
и50 %) [16].
Вцелом следует отметить, − связь типологических особенностей проявления свойств нервной системы с эффективностью деятельно-
~33 ~
сти всегда косвенная, опосредованная способностями и стилем деятельности [5]. В результате не следует прямо связывать достижения человека с наличием тех или иных типологических особенностей. Ведь достижение высоких результатов в любой области определяется многими факторами, в частности – обученностью, мотивацией, техническими средствами и т.д. Да и сами промежуточные звенья (способности) могут зависеть не только от типологических, но и от физиологических и морфологических особенностей человека (как например двигательные способности, связанные со структурой мышц, биохимическми особенностями организма) [5]. Влияние типологических особенностей на способности и склонности можно отнести к прямому влиянию, потому что между ними нет промежуточного звена, так как биологические особенности являются задатками способностей и входят в их структуру.
Формируя индивидуальную траекторию тренировочного процесса, следует помнить, что интенсивность адаптации человека к тренировочным нагрузкам ограничена и не может быть форсирована, чрезмерная активность вызывает незначительные улучшения, а в некоторых случаях может «разрушить» адаптационные процессы. Величина адаптационных изменений, как правило, регулируется объемом тренировочной нагрузки и индивидуально-психологическими особенностями спортсменов. В противовес этому ряд тренеров и спортсменов пришли к мысли, что лучшим становится спортсмен, выполняющий наибольший объем работы с максимальной интенсивностью. Такая точка зрения привела к появлению множества тренировочных программ, предъявляющих нереальные, чрезмерно завышенные требования к спортсменам.
В тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов следует ориентироваться на средства и методы, обеспечивающие адекватность тренировочных воздействий по характеру и глубине сдвигов в деятельности функциональных систем, динамической и кинематической структуре движений, особенностям психических процессов при эффективной соревновательной деятельности. Изменения в функциональных системах организма спортсменов, возникающие в восстановительном периоде, служат основой повышения тренированности.
Известно, что восстановительные процессы после любых нагрузок протекают с различной интенсивностью. Естественно, наибольшая интенсивность восстановления наблюдается сразу после нагру-
~ 34 ~
зок. В зависимости от условий мышечной деятельности и индивидуальных особенностей организма, роль ведущего звена в развитии утомления может принимать на себя любой орган или функции, возможности которых в определенный момент работы становятся неадекватными требованиям нагрузки.
При многообразии факторов, которые влияют на достижение спортивного результата, первостепенное значение приобретает индивидуализация тренировочных нагрузок и ее вариативность. В конечном итоге такое построение тренировочного процесса обеспечивает суммирование эффектов от смежных занятий (кумулятивный эффект), после чего можно ожидать еще больших показателей сверхвосстановления и дальнейшего развития тренированности. Отмечается, что чередование занятий различной преимущественной направленности является действенным путем управления формированием утомления и протекания последующих восстановительных процессов в направлении достижения заданных срочных и оставленных реакций адаптации организма спортсменов. Пожалуй, одной из наиболее интересных и взаимно перспективных точек соприкосновения теории адаптации и теории и методики спортивной подготовки является разработка закономерностей индивидуальной траектории (как срочной, так и долговременной) адаптации спортсменов высокой квалификации к экстремальным факторам тренировочной и соревновательной деятельно-
сти [11].
Под интегральной траекторией тренировочного процесса нами понимается персональный вариант реализации личностного потенциала субъекта спортивной деятельности, на основе оптимизации природных и социальных факторов. Одновременно, чем шире спектр изучаемых индивидуально-психологических особенностей, тем более надежным будет прогноз об имеющихся у человека способностях [17]. Как показывает практика спортивной деятельности, чем больше у человека имеется типологических особенностей, входящих в тот или иной типологический комплекс, соответствующий определенному виду спортивной деятельности, тем в большей степени у него выражена данная способность. Но эффективность, помимо многих других моментов, определяется и тем, какой стиль деятельности сформируется у спортсмена и в какой степени он соответствует его типологическим особенностям влияющих на проявление способностей и склонностей.
~ 35 ~
В результате справедливо мнение Б.М. Теплова [18, 19], согласно которому типологические особенности не определяют степень приспособления человека к внешней среде, а представляют собой различные формы уравновешивания организма и внешней среды.
Выводы: Пристальное внимание, проявляемое к проблеме индивидуализации тренировочного процесса, обуславливается стремлением к оптимизации процессов управления подготовкой спортсменов. Отмечается, что даже самые современные методы и средства тренировки, высокое педагогическое мастерство не решают в полном объеме задачу оптимального совершенствования учебно-тренировочного процесса, если не учесть во всей глубине индивидуальные различия занимающихся. В частности глубина утомления и последующее протекание восстановительных процессов в направлении достижения заданных срочных и отставленных реакций адаптации организма спортсмена в определенной степени зависит от типологических особенностей проявления свойств нервной системы спортсменов. Долговременные адаптационные реакции эффективно протекают лишь в том случае, когда тренировочные стимулы достигают оптимальной интенсивности в соответствии с индивидуально-психологическими особенностями занимающихся. Одновременно знание индивидуальных различий позволит избежать в тренировочном процессе развития неблагоприятных состояний, снижающих адаптационные возможности спортсменов. Это позволит оптимизировать индивидуальную траекторию тренировочного процесса спортсмена.
Библиографический список
1.Артемьева Т.И. Методологический аспект проблемы способностей / Т.И. Артемьева. − М.: из-во «Наука», 1977. − 184 с.
2.Давыдов В.В. Проблемы развивающего обучения: Опыт теоретического и экспериментального психологического исследования / В.В. Давыдов. – М.: Пе-
дагогика, 1986. – 240 с.
3.Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Б.А. Вяткин. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 112 с.
4.Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания
испорта / Е.П. Ильин. – Л., 1979. – 84 с.
5.Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология / Е.П. Ильин. – СПб.:
Питер, 2001. – 464 с.
6.Ильин Е.П. Психология индивидуальных различий / Е.П. Ильин. – СПб.:
Питер, 2004. – 701 с.
7.Ильин Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2008. – 352 с.
~36 ~
8.Кунат П. Проблема нагрузки с точки зрения психолога спорта / П. Кунат
//Психология и современный спорт / сост.: П.А. Рудик, В.В. Медведев, А.В. Родионов. – М.: ФиС, 1973. – С. 319 – 127.
9.Матвеев Л.П. Принципы теории тренировки и современные и современные теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П. Матвеев // Очерки по теории физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 248 с.
10.Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. 4-е изд., испр. и доп. – СПб.: Изд-во «Лань», 2005. – 384 с.
11.Платонов В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов – К.: Здоровья, 1988. – 216 с.
12.Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
13.Сальников В.А. Динамика восстановления мышечной силы после статических усилий и некоторые свойства нервной системы / В.А. Сальников // Психофизиологические особенности спортивной деятельности. – Л., 1975. – С. 92 − 106.
14.Сальников В.А. Длительность восстановительного периода у штангистов с различными типологическими особенностями проявления свойств нервной системы / В.А. Сальников // Психологические вопросы изучения личности спортсмена. − Л., 1976. – С. 145 − 160.
15.Сальников В.А. Влияние тренировочных нагрузок по методу больших и максимальных усилий на рост результатов у тяжелоатлетов, различающихся по типологическим особенностям проявления свойств нервной системы / В.А. Сальников // Психологические вопросы изучения личности спортсмена. − Л., 1976. – С. 151 − 163.
16.Сальников В.А. Возрастные и индивидуальные особенности физического развития на различных этапах спортивного совершенствования: дис. … д-ра пед. наук / В.А. Сальников. – Санкт-Петербург, 1994. – 401 с.
17.Сальников В.А. Индивидуальные различия в системе спортивной деятельности: монография / В.А. Сальников. – Омск: СибАДИ, 2003. – 262 с.
18.Теплов Б.М. Исследование свойств нервной системы как путь к изучению индивидуально-психологических различий / Б.М. Теплов // Избранные труды: в 2-х т. − М., 1985. – Т. 1. – 329 с.
19.Теплов Б.М. Психология и психофизиология индивидуальных раз-
личий / Б.М. Теплов. // Избр. психол. труды / под ред. М.Г. Ярошевского. – 2-е изд. стер. – М.: изд-во Московского психолого-социального института; Воронеж: НПО «МОДЭК», 2009. – 640 с.
20. Толочек В.А. Структура и форма индивидуального стиля деятельности в спорте / В.А. Толочек // Вопросы психологии / ред. А.М. Матюшкин, А.В. Брушлинский. – 1984. – № 5 сентябрь-октябрь 1984. – С. 137 − 142.
~ 37 ~
МОТИВАЦИОННЫЙ ФАКТОР В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
В.А. Сальников, Е.М. Ревенко
На рубеже XXI века человечество столкнулось с огромными проблемами и противоречиями во всех сферах социальной жизни и прикладывает большие усилия в поисках путей выхода из кризиса и решения возникающих проблем. Сфера физической культуры и спорта не является исключением. Основная проблема связана со значительным падением физкультурно-спортивной активности населения, а также социальным эффектом занятий физкультурой и спортом. Между тем влияние занятий физическими упражнениями на биологическую сущность человека, его здоровье, физиологическое развитие, морфофункциональные структуры и развитие духовности трудно переоценить [10]. Тем не менее, не принесли желанных изменений в физическом воспитании и крупномасштабные проекты его реформирования в США, Англии, Германии и других странах [4]. Сегодня имеется огромный материал, систематизирующий новые идеи, концепции, проекты, программы, на базе которых возможно решение обозначенных трудностей и проблем. В нашу задачу не входит анализ сложившейся ситуации, она довольно основательно рассматривается многочисленными исследованиями и систематизирована в ряде работ [14, 11]. В поисках новой парадигмы актуальным представляется обращение к личностным особенностям человека, его способностям. Знание же закономерностей индивидуального развития представляет возможность более обоснованного управления процессом формирования и развития систем организма человека средствами физического упражнения, на всем протяжении этапа взросления. Принимая во внимание личностные особенности при организации учебного процесса, можно получить больший эффект от занятий, который может выразиться в получении удовлетворенности занимающимися от занятий, что в свою очередь обуславливает формирование положительной мотивации к повышению двигательной активности. В этой ситуации, как отмечает ряд ученых, необходим поиск и экспериментальная апробация новых форм физического воспитания, на основе использования позитивного опыта и огромного технологического потенциала спорта высших достижений [3].
~ 38 ~
В результате с возрастанием в современных социальноэкономических условиях роли и значения человеческого фактора, нельзя не учитывать закономерностей человеческого поведения и связанной с этим мотивации.
Д. Аткинсон предлагает рассматривать мотивацию как единство личностных характеристик непосредственной ситуации (т.е. ситуативных детерминант). В целом мотивация как движущая сила человеческого поведения, безусловно, занимает ведущее место в структуре личности, пронизывая ее основные структурные образования: направленность личности, характер, эмоции, способности, деятельность и психические процессы [2]. Но в отличие от целей, которые всегда конечно являются сознательными, мотивы, как правило, актуально не осознаются субъектом: когда мы совершаем те или иные действия – внешние, практические или речевые, мыслительные, то мы не всегда отдаем отчета о мотивах, которые их побуждают. Тем не менее, мотивы неотделимы от сознания. В результате они выполняют, как бы двойную функцию, основная функция − это побуждение, и вторая − функция смыслообразования. Каждый отдельный человек имеет тенденцию руководствоваться либо мотивом достижения, либо мотивом избегания неудач. Преобладание мотива достижения успеха или избегания неудач определит некоторые личностные особенности человека. В принципе мотив достижения успеха связан с продуктивным выполнением деятельности, а мотив избегания неудачи − с тревожностью и защитным поведением. Люди, мотивированные на успех, проявляют большую настойчивость в достижении поставленной цели. Важным является то, что мотивация является основой любой деятельности, т.к. именно в ней заключен механизм личной активности, заинтересованности человека в деятельности [5]. Но в определенных условиях деятельности доминирует та или иная система мотивов, основная функция которых
– мобилизация способностей, функциональных возможностей и профессионального опыта человека на достижение поставленных целей и результатов. Но чаще мотивация рассматривается и как процесс действия мотива и как механизм определяющий возникновение, направление и способы осуществления конкретных форм деятельности [6].
Одновременно, мотивацию нельзя сводить к тому, что только она побуждает человека к деятельности. Мотивация является системным отношением субъекта к действительности, определяет
~ 39 ~
личностный смысл объекта ситуации. При этом мотив и мотивация, являющиеся движущими силами активности личности, имеют существенное различие. Если мотив имеет более узкое значение, то мотивация − это более сложный процесс, охватывающий комплекс субъект-объектных связей, включающих предмет деятельности. Сила, направленность, устойчивость мотивации обусловлены характером объекта (видом деятельности) и отношением занимающегося к виду деятельности. При этом следует учитывать, что мотивация зависит не только от внешних, но и от внутренних факторов.
Для формирования положительной мотивации к занятиям физическими упражнениями важно придерживаться тенденции к относительному соответствию способностей и мотивации, возможностей того, что занимающийся может достичь, что он хочет. В этом случае гармонизация физического воспитания обеспечивается тем, что интересы и желания, а главное цели смещаются на те виды деятельности, которые удаются. При этом действия осуществляются с большим удовольствием от самого процесса деятельности. Это дает основание отметить, что удовлетворенность от занятий физической культурой может формироваться, и часто формируется, не только за счет достигаемых результатов (на что ориентирована нормативная система физическою воспитания), сколько за счет самого процесса выполнения той или иной деятельности, которая в наибольшей степени нравится и соответствует индивидуальным и личностным особенностям занимающихся [7]. В этой ситуации существенное влияние на принимаемые решения человека оказывают особенности его личности, такие как интересы и склонности, предпочтения и идеалы, установки и мировоззрение, и они должны принимать участие в формировании конкретного мотива. Понимание человека как личности, субъекта предполагает глубокое изучение его процессуальных психологических характеристик. Важным оказывается не только определение содержательной структуры того или иного личностного параметра, но и его функциональных особенностей. Субъектные параметры относятся, как правило, не к частным психическим определениям, свойствам, а к личности в целом. В этом смысле субъект более высокий уровень обобщения, который позволяет рассматривать деятельностную, активную, творческую пластичность, свободную, регуляторную природу человеческой психики. С целью повышения эффективности
~ 40 ~